各种粥类的营养比较丰富，对于小宝宝来说，特别适合吃粥，如果妈妈们合理利用粥，还能提升宝宝免疫力，比如以下几款能提升宝宝免疫力的养生粥，就是不错的选择。 　　淡菜瘦肉粥 　　材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。 　　调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。 　　做法： 　　[1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出。猪瘦肉洗净，切末。大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。 　　[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。 提升宝宝免疫力的几款好粥 　　[3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。 　　三豆粥 　　材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。 　　调料：白糖适量。 　　做法： 　　[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。 　　[2]锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大

　　贫血对宝宝来说可不是一个好现象，贫血会严重的影响宝宝的生长与发育，因此妈妈们一定要引起重视，在这里，亲亲宝贝小编推荐3款补铁食谱，希望妈妈们能认真参考一下。 　　肝末蛋羹 　　将猪肝切成片，放入开水中焯一下，捞出，剁成肝末，放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中，加入葱末、细盐、放少量水调匀，在屉内蒸熟，点香油即成。 　　炒三丁 　　将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹匀油的方盘内，上屉蒸4分钟，取出切成小丁。将豆腐、黄瓜切成丁。将热锅放点油，用葱末炝锅，放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁，加适量水及细盐，烧透入味，勾淀粉即成。 宝宝防贫血的3款补铁食谱 　　麻酱拌茄泥 　　将茄子洗净去皮，切成小块上屉蒸熟。将麻酱加入细盐及适量水搅成糊状。将蒸好的茄块捣成泥，浇入调好的麻酱即成。

　　亲亲宝贝小编友情提醒家长们，对于出牙期间的宝宝，对钙的需求比较大，所以妈妈们应该适当的在饮食中给宝宝补补钙，比如以下这几款宝宝出牙时的补钙食谱，就是不错的选择。 　　胡萝卜泥 　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。 　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。 　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。 宝宝出牙时的补钙食谱 　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。 　

　　春季是宝宝生长发育的最好季节，同时也是疾病传播最快的季节，因此，妈妈们一定要注意宝宝的饮食营养与健康，本文就推荐几款适合春季宝宝的健康饮食食谱，妈妈们赶紧来看看吧。 　　芹菜粥芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻，芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。 　　韭菜粥韭菜能温中行气，解毒，补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、食积腹胀、痢疾等症。韭菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素c等，含钾量高，含销较少，还含有硫化物、纤维素、苦味素等。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加入50克洗净、切碎的韭菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。 春季宝宝饮食食谱精选

　　对于腹泻的小宝宝，家长除了配合医生做好治疗外，还应该用饮食的帮宝宝调理，本篇资讯，亲亲宝贝小编就推荐一款宝宝腹泻食谱，以供妈妈们的参考。 　　胡萝卜南瓜菜粥 　　材料：胡萝卜及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。 　　做法 　　1.混合胡萝卜及南瓜约2 0 克切碎，加入1/2杯水。 宝宝腹泻食谱：胡萝卜南瓜菜粥　 　　2.放入电磁炉加热约1分半。 　　3.变软后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥搅拌。  

　　亲亲宝贝小编友情提醒，想要宝宝有一口好牙并不是只有靠刷牙护理就可以的，有时候妈妈们的一些料理也有助于宝宝的牙齿增长。本篇资讯，就推荐一款宝宝长牙食谱，以供参考。 　　宝宝长牙餐 芹蔬排骨奶汤 　　下面，我们要向大家推荐的菜肴以牛奶为主要原料。 　　牛奶是一种营养价值极高的食品，含有丰富的钙质。一些宝宝的小乳牙不坚固易折断，是因为断乳期后，钙的摄入量不够。如果妈妈们将牛奶作为制作菜肴的辅助原料，不仅会让菜肴带有特殊的色泽及奶香风味，打开3-6岁宝宝的食欲，还能起到护牙固齿的作用。 　　奶汤芹蔬小排骨 　　原料：猪小排500克，胡萝卜、鲜蘑菇各100克，西芹200克，牛奶500毫升。 宝宝长牙食谱：芹蔬排骨奶汤 　　辅料：料酒、水淀粉、盐、素易鲜适量。 　　做法： 　　1、猪小排洗净，逐根切成长3厘米，宽1.5厘米的条块，用开水烫一下，沥干水分后，放入盆内，加干淀粉和

粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。 宝宝切忌贪吃粽子             因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助宝宝肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。 此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。　　另外，患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽；宝宝应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题；胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。        可为宝宝创新一些适合宝宝吃的粽子如：糯米淮山粽，山楂排骨粽

    西瓜 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 新鲜西瓜去皮去籽切大块，直接实用或者榨汁饮用。止渴解暑。 西瓜性凉，脾胃虚弱宝宝要少吃   荔枝 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 荔枝去皮去核直接食用或煮水食用。 荔枝多吃易上火，初次食用宝宝应注意观察是否过敏   杨梅 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 杨梅经淡盐水浸泡清洗，撒上适量白糖入味即可食用 杨梅开胃生津止渴 杏 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 去皮去核直接食用或制作杏干    杏生津止渴润肺化痰清热解毒。杏肉味酸、性热有小毒过食易伤身。 小孩最好是榨汁或浸泡多次后食用   葡萄 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 去皮去籽直接食用 妇女、儿童以及体弱贫血者的滋补佳品。   山竹 夏季给宝宝吃什么水果

　　对于偏瘦的宝宝，家长更要注意宝宝营养的合理摄入，在这里，亲亲宝贝小编就为偏瘦宝宝推荐几款，即营养又美味的食谱，以便宝宝在享受美味的同时也能好好的补一补。 　　(1)备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。 　　(2)备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。 　　(3)备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1-2次，当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。 偏瘦宝宝的营养食谱推荐 　　(4)备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟

　　亲亲宝贝小编友情提醒各位新妈妈，在宝宝断奶期间要特别注意宝宝的营养饮食，这样才能有效的保证宝宝的健康，本篇资讯就为宝宝推荐6款美味又营养的宝宝断奶食谱，以供妈妈们的参考。 　　一、火腿土豆泥： 　　原料：火腿肉、土豆、黄油。 　　1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎 　　2、取一大片火腿肉(市场上袋装的)，将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎 　　3、把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油 　　4、吃时上锅蒸5分钟。 6款美味又营养的宝宝断奶食谱 　　二、葡萄干土豆泥： 　　原料：葡萄干、土豆、蜂蜜。 　　1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮，碾碎 　　2、取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜 　　3、吃时上锅蒸5分钟。 　　三、花豆腐 　　原料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐。 　　1、取半个鸡蛋大的一块豆腐，用火煮并研碎 　　2、取青

　　对于缺锌不太严重的宝宝，家长们应该首先想到的是食补，而不是药补，因为食补才是最安全的，比如以下这几款宝宝缺锌食谱就是不错的选择。 　　1、吃三豆粥 　　取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。 　　2、吃猪胰泥 (有人建议吃鸡肝，切小块就行，比猪肝颗粒小。) 　　将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。 　　3、吃栗子糊 　　将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。 有效给宝宝缺锌的4种食谱 　　4、吃苹果泥，喝苹果汁 　　将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。 　　5、麻酱小花卷(太阳超级爱吃) 　　可以弄玉米面的，杂粮更有营养。 　　此外，大豆、牛肉、花生、核桃和各种鱼类食品含

　　对于1岁半的宝宝，咀嚼能力已经相当的好，可以吃的东西也越来越多，为了满足宝宝的营养需求，妈妈们应该注意食物的多样化，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款，适合1岁半的宝宝营养食谱。 　　1.番茄牛肉 　　原料：番茄，牛肉，姜、葱适量 　　做法： 　　·将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块，番茄切小块。 　　·将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。 　　·锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。 1岁半的宝宝营养食谱推荐 　　功效：补充蛋白质和维生素A。 　　2.香干肉丝 　　软豆干，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺 　　做法： 　　·将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，加入湿淀粉搅粘。 　　·

宝宝断奶后的食谱安排 1、每天喝250-500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。 2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2-4小碗(100-200克)。 3、高蛋白的食物约25-30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2-10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。 4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗 (50-100克)，与主食一起吃。 5、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2-10个，瓜果1-3块，香蕉1-3根，大约每天50-100克。 6、每周吃1-2次动物肝脏和血，约25-30克。 宝宝断奶后的食谱推荐

　　对于1岁大的小宝宝，已经可以吃很多食物了，因此，妈妈们在宝宝的日常饮食中要注意多样化，这样才会让宝宝摄入更多的营养，本篇资讯就推荐几款，适合1岁大的宝宝食谱，以供参考。 　　鱼蛋饼 　　含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。 　　原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄酱10克。 　　制作： 　　1.将葱头切成碎末，鱼肉煮熟，放入碗内研碎。 　　2.将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。 适合1岁大的宝宝食谱精选 　　3.把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。 　　特点：色泽美观，软嫩鲜美。 　　鱼松 　　此菜营养丰富，所含蛋白质易被人体吸收，又含多种磷质，是一种强身、健脑的良好食品。婴儿食用，有利大脑的发育。适宜1

　　专家提醒，夏天太寒太凉的汤对宝宝身体不好，而且容易引发感冒，因此在炎热的夏季，我们的小宝宝应该喝一些，消暑又营养的汤品，这样才有助于健康，比如本文中列举出的几款就是不错的选择。 　　1.冬瓜绿豆沙 　　用料：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。 　　做法：制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。 　　功效：清热解暑、除烦止渴。 宝宝食谱：夏天消暑又营养的汤品 　　2.丝瓜猪瘦肉汤 　　用料：丝瓜250克，猪瘦肉150克，油盐适量。 　　做法：将丝瓜洗净，切成块状，猪瘦肉切片，同放入锅内，加清水3碗，煮约1小时，调味即可。 　　功效：清热化痰，凉血解毒。 　　3.昆布海带猪脊骨汤 　　用料：

　　1-2岁的宝宝正是大脑发育的高发时期，因此，妈妈们在宝宝的日常饮食生活中，一定要让宝宝多吃一些健脑的食物，这样才有助于宝宝的智力发育，本篇资讯列举出的几款健脑食谱，妈妈们可以参考一下。\ 　　番茄鸡蛋饼 　　原料：西红柿，蘑菇，鸡蛋，面粉少许。 　　做法：西红柿去皮与蘑菇切小粒，鸡蛋与面粉加水搅拌，加入西红柿与蘑菇搅拌，锅里放少许油，把搅拌后的面粉浆倒进煎，煎至一面金黄后再翻另一面煎，熟了即可上碟。 　　红烧野兔肉 　　原料：野兔肉250克、香菇、木耳、葱、姜、味精、酱油、料酒、大料、精盐少许。 　　做法：先将兔肉切成块，再在锅内放入少许植物油，烧热后将兔肉放入，翻炒至变色，同时放一些酱油及少许料酒、大料，加入清水微火慢炖;炖熟后加香菇、木耳、姜、葱、味精、盐即成。 1-2岁宝宝的健脑食谱精选 　　红枣泥 　　原料：红枣100克，白糖20克，水适量。 　　做法：

　　夏季天气炎热，宝宝们比较容易没有胃口，因此家长们更要注意宝宝的营养饮食，在这里，亲亲宝贝小编就为1岁的宝宝们，推荐几款夏季营养食谱，以供参考。 　　牛奶蛋 　　营养：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。 　　材料：鸡蛋1个，牛奶1杯。 　　做法： 　　1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白抽至起泡，待用。 1岁宝宝夏季营养食谱精选 　　2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。 　　3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。 　　特色：蓬松柔软，是这个阶段婴儿最佳的食品。 　　鱼蛋饼 　　营养：此饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1

　　亲亲宝贝小编友情提醒家长朋友，如果您的宝宝出现面色萎黄、四肢痿软乏力的症状，很有可能是脾胃薄弱，那就需要多吃一些健脾粥来滋补一下，在这里，小编就为宝宝们推荐三款幼儿健脾粥。 　　陈皮百合红枣粥 　　材料：陈皮一小块(比拇指指甲大一点就行，多了会有很重的味道)、干百合2-3片、红枣2颗、粳米6小勺。 　　做法： 　　1、陈皮、百合、红枣、粳米洗干净。 　　2、BB煲中加入粳米和6倍多的温水，大火煮到水开后，加入陈皮百合红枣，继续煮开后转小火，粥煮到30分钟左右，取出红枣去皮去核把枣肉捣碎加入粥中继续煮。全程煮1.5-2小时即可。 　　3、煮好的粥去掉陈皮，把百合捣碎，搅拌放到微热即可给宝宝食用。 宝宝食谱：3款幼儿健脾粥 　　如果很甜的红枣煮好的粥甜甜的就不用再放冰糖，如果宝宝不喜欢甜食就不用放了，那一粒冰糖给喜欢甜食的宝宝加进去。 　　枸杞山药粥 　　材料：鸡胸

　　小儿夏季热，属于中医的“暑温”的范畴，为婴幼儿时期特有的发热性疾病，多见于半岁至3岁的小儿，主要为长期发热、口渴、多尿、汗闭或少汗，因病发于夏季暑热之时故名。以下食疗方，既经济，效果也不错，可一试。 　　冬瓜苡米粥 　　冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化，即可食用。适用于小儿夏季热，暑热烦闷等。 小儿夏季热食疗方法 夏季热常喝的几款粥 　　菊花粥 　　粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入菊花6克(布包)，再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。 　　绿豆莲子粥 　　绿豆30克，莲子(去心)50克，糯米50～100克，矾碱少许，白糖适量。先煮绿豆，加入矾碱，至熟后加入莲子与糯米，煮烂成粥，放白糖调味，一日分3次服。 　　淮山药粥 　　淮山药20克，鲜莲叶半张，扁豆15克，苡仁15克，粳米

　　1、最好的主食：全麦食品 　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 适合宝宝吃的十种食物   　　2、最好的水果：猕猴桃 　　猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷