孩子不爱吃蔬菜怎么办

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孩子不爱吃蔬菜怎么办

宝宝不爱吃蔬菜的原因

培养宝宝爱吃蔬菜的方法

蔬菜含有丰富的营养素

不吃蔬菜的不良影响

孩子不爱吃蔬菜怎么办

1、有的孩子讨厌吃带叶子的蔬菜，原因是不好吞咽。所以做菜时尽量切成小段，方便孩子咀嚼吞咽。

2、孩子不讨厌的蔬菜如黄瓜、莴苣之类的，可以多做点。

3、孩子爱吃番茄酱、花生酱等等之类的，遇到不爱吃的蔬菜，可以抹上点。

4、爱吃麻辣烫的，每次吃的时候就烫很多蔬菜，他也会愉快地吃完。

5、把他不爱吃的蔬菜跟他爱吃的肉类放一起烧，不知不觉就吃下去了。

6、每餐都会夹一定量的蔬菜放他碗里，吃完这个才允许吃他自己爱吃的菜。

7、很少一些特别不爱吃的蔬菜，也允许他不吃，每个人都有自己的饮食习惯吧。

8、尽量针对孩子爱吃的口味做一些蔬菜，会起到不错的效果。

宝宝不爱吃蔬菜的原因

宝宝6个月至1岁是味蕾的敏感期，也是让宝宝接受蔬菜的黄金时期。如果家人这个阶段没有给予宝宝充分的蔬菜食用体验，宝宝的确有可能从小就不爱吃蔬菜。

有些蔬菜的气味很呛鼻、味道比较重、颜色太鲜艳或偏黑、形状太奇怪等，都有可能让宝宝看了、闻了、尝了就不喜欢，心生排斥感。除了蔬菜本身的气味问题外，宝宝对食物的喜好也会受用餐气氛的影响。当宝宝排斥吃蔬菜时，若父母强硬喂食，或是责骂宝宝，都有可能使他产生不好的用餐体验，对蔬菜的排斥会更深。还有一种情况是同桌用餐的大人在宝宝面前批评某种菜不好吃，这对宝宝有潜移默化的影响。宝宝天生喜欢模仿爸妈，在不知不觉中，宝宝也会变得不喜欢吃那样菜了。

另外，因为宝宝的牙齿发育尚未齐全，咀嚼力较差，蔬菜一般来说纤维较粗，若爸爸妈妈没帮宝宝把蔬菜的大小、软硬度控制好，也会造成宝宝用餐的体验不佳，排斥吃蔬菜。