小心！熬夜不利于孩子长高

　　让宝宝长的高高大大是每个妈妈的心愿，在此，亲亲宝贝小编要提醒的是，如果你想让宝宝长高，请不要请宝宝熬夜，因为有一个案例显示，熬夜不利于孩子长高，对此专家也做出了详细的解释，一起来看看相关详细内容吧。

　　案例：

　　“14岁男孩长期熬夜打网络游戏，导致他的身体发育仅相当于12岁孩子水平，身高一年1厘米都没增长。”日前，一则微博在网络上备受关注。熬夜打游戏是否真的会导致长不高?答案是肯定的。

小心！熬夜不利于孩子长高

　　专家表示：

　　最好九点半以前睡

　　少吃甜食

　　“孩子晚睡，生长激素分泌的峰值就会减少，身高的增长也会受到影响。”许立军介绍，假期不少孩子开始放松，熬夜打游戏、看电视的情况很普遍。一些孩子睡到中午才起床，晚上熬夜到两三点的也很常见。家长认为孩子晚上睡得少，白天多睡会就可以了，这是错误的。

　　专家说，儿童在晚上10点多深睡眠的情况下，垂体中分泌生长激素达最高峰，睡觉时全身骨骼得到充足休息、伸展放松，有利于生长。“夜间紧张兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，导致内分泌紊乱，进一步影响生长激素的分泌。”所以，想长高最好在九点半前入睡。

　　专家表示，睡前家长不要训斥孩子。孩子心情郁闷会影响睡眠质量。睡前吃点心特别是甜味食品，会使血糖值上升，影响生长激素分泌。因此，睡前少吃甜食。