3岁前 别让宝宝“早恋”巧克力

　　危害9：容易引发鼻出血

　　巧克力是高热量的食物，吃多了回转变成脂肪聚集在体内，而且巧克力中还有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特别是在冬天吃的话，天气寒冷干燥，宝宝会很容易上火。

　　危害10：过量食用会发胖

　　巧克力中含有大量的糖以及脂肪，过量食用巧克力会摄入大量的糖，在体内会转化成为脂肪，想不胖都难。为了宝宝有个好身材 ，还是合理控制一下宝宝吃巧克力吧。

　　适龄宝宝吃对巧克力也有好处

　　选择合适的年龄：

　　三岁之前不建议给宝宝吃巧克力。当宝宝过了三岁，妈咪们就可以适量给宝宝食用巧克力了哦。

　　合理选择适当的时间和食用量：

　　巧克力等食品列入“限制食品”等级，所以，应该选择适当的时间，有节制地给宝宝食用巧克力。食用巧克力在饭后或饭前两小时吃为宜。而且对宝宝来说，每星期吃1-2块小的巧克力是比较适宜的。吃完巧克力后一定要提醒宝宝养成漱口的习惯，防止蛀牙的产生。大人要给宝宝做出榜样，当着宝宝的面，不要表现出自己对巧克力的嗜好，如果宝宝看到父母一块又一块地拿着

　　巧克力吃个没完，那么宝宝就不可能再愿意对自己有所节制了。

　　巧克力的小妙用：

　　如果你的宝宝要参加幼儿园或学校组织的校运动会 ，不妨给宝宝带上几块巧克力，以补充体力。特别是对于上班族家庭来说，早晨时间较紧，吃饭”抢“时间，晚上吃饭较迟。如果早晨入托前、下午从幼儿园回家时，让宝宝先吃上适量巧克力，就可以补充宝宝上午及下午活动所需的能量，减少饥饿感，又不至于影响午餐和晚餐的食欲，这对宝宝来说还是可取的。

　　其次，对于生病特别需要高能量物质的宝宝，根据病情，也可以选择巧克力。如烧灼伤的宝宝需要高能量、高蛋白的饮食，可以用鸡蛋、奶粉或脱脂奶、糖，再加上巧克力做成营养流汁，宝宝既愿意吃，又达到配合治疗的目的。