补充微量元素钙要注意几大误区

　　五、 钙补得过多会使骨头变硬、变脆

　　钙是一种相对比较安全的营养素，只要每天的摄入量不超过2000毫克，对人体就不会产生不良影响。研究也证明，钙吃得过多，大部分将从粪便中排出，不会引起血钙过高，更不会使骨头变硬、变脆。

　　综上所述，。因此，家长们要牢记以上为宝宝补钙的几大误区，不要误入歧途，做了无用功事小，要是给宝宝造成适得其反的效果给宝宝带来不必要的伤害就严重了。所以，家长要小心谨慎的为宝宝科学补钙。

　　亲亲宝贝小编温馨提醒：给宝宝从饮食中补钙!

　　鱼肉粥

　　主料：草鱼 煮熟的米粥备用

　　配料：盐、鸡精、味精

　　做法：将鱼肉切成小段放入锅中，加入适中食用盐煮熟，捞出;需要仔细的将鱼骨、鱼刺和鱼皮去除。将鱼肉碾碎成糊状，搅拌入备用的米粥中，加入鸡精、味精等材料加以小火煮沸，即可食用。

　　鱼肉粥软烂可口，营养丰富，同时鱼肉中含有大量钙质，有利于宝宝钙元素的摄取。

　　酸汤鱼

　　主料：西红柿 净鱼肉 鸡汤

　　配料：食用盐 鸡精 配菜

　　做法：将净鱼肉放入开水中煮沸，除去骨刺和鱼皮，西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成小块;将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉小伙同煮，开锅后加入切好的西红柿，再加入食用盐等调料，用小火铸成糊状即可食用。

　　酸汤鱼的主料是西红柿和鱼，开胃可口，同时还含有大量的维生素和钙质，对宝宝补钙和开胃都大有益处。

　　家长可参考以上两种鱼的做法为宝宝补充所缺的微量元素钙，不但能为宝宝补钙，还能促进宝宝智力发育，强健身体。温馨提示：家长在为宝宝做鱼时，一定要注意选择新鲜的鱼肉，同时要将鱼刺去除干净，以免对宝宝造成伤害。