钙质是宝宝生长发育必不可少的微量元素，不同年龄段的宝宝在补钙的方式上也会有所不同，那么，对于0-6岁的宝宝来说，该如何科学的补钙呢？ 　　出生至6个月： 　　每日钙质的建议摄取量是每天四百毫克，对于完全由母乳哺喂之婴儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每日约二百五十毫克至三百三十毫克之间(约一公升奶含量)，而钙质的吸收率在母奶约百分之五十五至百分之六十左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约百分之四十左右，而一般婴儿配方中所含的钙质几乎二倍于母奶中之钙质含量。 　　因此不管是吃母奶或婴儿配方哺喂之幼儿，每日钙质的保留约一百五十毫克至二百毫克之间，故如果六个月大的幼儿每日奶量摄取足够的话，所得到的钙质应足够骨骼成长及发育所需。 　　0-6个月婴儿如何补钙? 　　小儿生长迅速，体内下可引对不足，可给宝宝补钙和维生素D，并多晒太阳： 　　A、补钙：每日元素钙200

　　锌是人体内必不可少的微量元素，对于宝宝来说，如果缺锌就会直接影响到正长发育，因此给宝宝补锌特别的重要，但是你知道吗？给宝宝补锌不能过犹不及，锌能给宝宝治病，也可能致病。 　　近年来，人们开始认识了锌这种体内微量元素对人体，特别是对婴幼生长发育的重要性，在重视补锌后，确使许多缺锌儿童受益。然而近来又屡有补锌过量受害的报道。这下又把父母们的心悬了起来，不知所措了。 　　因人而异 正确补锌 　　中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。 　　婴儿补锌靠母乳 　　至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。 　　断奶后辅加富锌食品 　　如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝

　　5个月的宝宝开始萌出乳牙，这时候给宝宝添加辅食要格外注意，既要对宝宝的乳牙萌出有积极作用，又要能达到补充钙质等微量元素的效果，那么，5个月的宝宝补钙吃什么比较好？ 　　5个月起，宝宝乳牙渐萌出，可改食烂粥或烂面。一般先喂大米制品，因其比小麦制品(面粉)较少引起婴儿过敏。 　　生奶蛋黄糊 　　原料：面粉10克，牛奶150毫升(实际制作时需加水，按1.1冲调后使用)，鸡蛋1只。 　　制法： 　　1、把鸡蛋放入锅内，并放入足够的水煮，开锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半，把蛋黄取出。 　　2、将熟鸡蛋黄放入碗内研碎、研匀，不篚有小疙瘩，备用。 　　3、在锅内放入面粉，加入少量牛奶，一边均匀混合一边用小火幔煮。 　　4、停火后加入调好的蛋黄，使其均匀混合。 　　补钙奥妙：牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有利于大脑及骨骼的生长发育。此品有益智健脑、强

　　宝宝吃黑芝麻可以补钙吗?最近坛子里的妈妈们不知道哪里弄来的小偏方，黑芝麻可以补钙?到底这一说法是否正确，我们一起听专家解释吧! 　　芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养价值。芝麻酱所含众多的营养素中有四高，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，再加上丰富的磷、核黄素和芝麻酚等，都是儿童身体生长发育所需的营养要素。 　　芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好，更容易为孩子接受。给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及促进其骨骼、牙齿的发育大有益处。 　　每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱(约10克)，可摄入铁5.8毫克，相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳

　　每位家长都希望生下的孩子头发乌黑发亮，但现实情况并非如此，有的孩子出生时头发就稀少，仅在头顶部在几根，不少家长为此而烦恼。那么，宝宝头发稀少是缺少什么营养吗? 　　宝宝头发稀少与遗传有关，也有可能缺钙缺锌。在宝宝饮食上要注意膳食平衡、营养丰富，尤其含锌食物的补充，如蛋类、瘦肉、奶制品、海鱼、虾、紫菜、海带、花生、核桃、芝麻等等;还要注意给宝宝勤洗头、勤剪发，刺激头皮促进头发生长。 　　有些妈妈由于看到宝宝的头发稀少，就不敢给宝宝洗头，害怕头发脱落变得更少。其实，妈妈完全没有必要这样担心，刚出生时宝宝的头发稀少是完全能够通过后天的营养补充来进行调节，使宝宝的头发逐渐转变。也有些宝宝头发稀少只是生理性现象，小时候会出现稀少的现象，但是随着宝宝逐渐长大，大概在5岁左右，头发都会慢慢地长出来。 　　有些妈妈盲目地在宝宝头皮上涂擦“生发精”、“生发灵&r

　　给宝宝补钙是很有必要的，但补钙的方式都了家长的选择也就多了，因此很多家长在给宝宝补钙时容易走进误区，下面我们就来看看补钙的几个常见误区都是什么。 　　*骨头汤可以补钙：不少爸认为给宝宝喝骨头汤可以达到补钙的目的，其实骨头汤中的钙含量很少，不能达到补钙的目的。 　　*单吃钙就可补钙：已知钙的吸收主要靠维生素D，或多晒太阳，否则钙再多补也无用。 　　*补钙可以加快骨愈合：骨折的宝宝一般不会缺钙，若多补了钙会增加泌尿道结石的几率。 　　*钙混在牛奶中吃：混在牛奶中的钙只能吸收20%。应在喂奶后1～2小时给宝宝补钙。

　　钙、铁、锌等微量元素是生长发育过程中必不可少的，例如缺铁会导致脑系统功能，使机体出现情绪不稳，也会导致贫血等情况，那么，小儿缺铁怎么办？如何预防小儿缺铁？ 　　小儿缺铁会影响脑系统功能，使机体出现情绪不稳、注意力不集中等一系列的行为表现。患严重缺铁性贫血者，性情烦燥、易发怒、注意力不集中、记忆力下降、缺乏学习的兴趣，影响对知识的摄取。即使轻度缺铁性贫血，也会影响小儿的智力。 　　但是，只要采取积极的预防和补救措施，是可以防止或纠正缺铁小儿的行为表现的，有利于小儿身心健康。为维持小儿体内正常含铁水平，应注意如下几点： 　　1、纠正小儿偏食、挑食的不良习惯，注意小儿的营养调配，给小儿饮新鲜果汁或吃新鲜水果。 　　2、给小儿多吃含铁高的食物，如瘦肉、动物的肝和血、蛋黄、菠菜等。 　　3、对食欲差的小儿，可吃含铁量高的食品如酥糖、饼干、食醋等，同时补充点维生素C。 　　4、尽量用铁

　　为了让孩子更好的成长，很多家长都在给孩子补钙，但是给孩子补钙一定不要认为是“多多益善”，事实上给孩子补钙是“过犹不及”，下面，我们就来看看儿童补钙过量的危害有哪些。 　　眼下许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。 　　据天津市营养学会专家、儿童医院营养科田主任介绍，补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。 　　血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。 　　专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和

　　在孩子的成长过程中，给孩子补钙是必须的，但是妈妈们要了解，给孩子补钙需要注意以下4大注意事项，将补钙效果最大化。 　　一、必须选对食物 　　哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。 　　比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。 　　二、抓好时机 　　如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有

　　有些小宝宝懂不懂就哭闹不停，这让妈妈们苦不堪言，既心疼又烦躁，到底是什么原因导致宝宝喜欢哭闹呢？专家表示，宝宝爱哭闹可能是缺乏微量元素所致。 　　妈妈群家长：我儿子小辉出生时就有8斤，出生后他长得很快，6个月龄时，体重和身高就达到相当于大多数孩子9—10个月龄的水平。在喂养上，我们不仅给他选择了非常好的配方奶粉，而且也及时补充了钙粉和鱼肝油，所以孩子6个月龄后的辅食添加我们没在意。但随着孩子一天天长大，我们发现孩子有时会无任何原因地哭闹，特别是夜里睡觉时，会突然哭醒。而且，这种情况越来越重。 　　专家：检查发现，从外表看，孩子十分健壮，不仅表现在身高、体重上，而且神经系统发育也未发现明显问题。在检查过程中，孩子的确会突然哭闹，不过，过一会儿又能自行缓解。综合起来分析，孩子这种情绪不稳定的现象，加上生长过快、家长对辅食添加不及时，都说明可能存在微量元素的缺乏，特别是锌缺乏

　　钙质是人体生长发育必不可少的微量元素，保证宝宝钙质元素的充足是势在必行的，但你知道吗，给宝宝补钙最好是从饮食上着手，下面小编为您推荐7款宝宝补钙长高食谱。 　　宝宝长高食谱： 　　骨枣汤 　　原料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片。 　　制作方法： 　　将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内，加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，直至汤稠即可关火。 　　温馨提示：可根据宝宝口味添加其他调料。 　　适合人群：婴幼儿食用。 　　健康提示：动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。 　　翡翠鲜虾蒸蛋 　　原料：菠菜、鸡蛋、鲜虾。 　　制作方法： 　　1、菠菜洗净用搅拌机打成汁，不用过滤;鸡蛋打散，虾处理干净! 　　2、相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋

　　宝宝生长发育离不开微量元素，因此家长们一定要了解宝宝必须的微量元素有没有缺失，那么，要如何正确为宝宝检查微量元素呢？ 　　有些妈妈认为宝宝的微量元素检查是医院挣钱的一种手段，没必要做，有些妈妈认为，宝宝按照医生的要求给宝宝检查的好，这样才能知道宝宝的健康状况。那么到底该是做还是不做?如果做了，又该如何看待检查结果呢? 　　宝宝半岁后需要重视微量元素检查 　　其实，前面提到的两种观点都不太正确。微量元素检查的作用是帮助医生和家长了解宝宝在某一段时期体内主要微量元素的比例，以便对宝宝的健康做出正确的判断，由此可见，它有存在的必要性。但这不代表宝宝每个月都要做微量元素检查。目前宝宝进行的微量元素检查主要是在定期体检时，通常是半岁以后的检查很重要，每年检查一次。6个月以内的宝宝一般以母乳为主，完全可以确保充分补充各种微量元素，不必做检测。6个月以后，宝宝开始添加辅食，可能会出现添加不及

　　微量元素对人体的影响非常大，对孩子而言，微量元素可直接影响到其生长发育，那么，在41种微量元素中，哪些微量元素是必需的呢？ 　　微量元素共有41种，有些是必需的微量元素，具有明显营养作用及生理功能，例如铁、铜、锌、锰、硒、碘、铬等。这些微量元素是人体生理过程中必不可少的，小儿缺乏这些微量元素后就会产生一些功能紊乱以及疾病。 　　还有一些目前虽尚未认可的微量元素，但有一定的医疗、预防、保健效能，例如砷、锂、缌、溴、铷、硼等。 　　任何微量元素都不能在人体合成。因此必须通过饮食来补充，缺乏就会引起一些生理功能紊乱。比如锌参与酶的构成与激活;铁参与血红蛋白与肌红蛋白的合成;碘参与甲状腺的合成。氟与龋齿有关，钴与维生素B12合成相关。缺硒引起克山病，缺锰会诱发癫痫。 　　但是必需微量元素普遍缺乏，应引起重视。比如缺锌，遍及世界各国，欧美人每日锌的摄入量仅达到标准推荐量的1/4至1/2。

　　锌这种体内微量元素对人体，特别是对婴幼生长发育有很大的影响，缺锌容易引起生长发育迟缓，身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，智力发育缓慢，动作及语言发育迟缓，智商低下。据中国营养协会专家最新数据显示，儿童缺锌的指数正在逐年增长，而其中尤以一岁宝宝的缺锌指数最高，那么一岁宝宝怎么补锌呢? 　　那么如何正确给一岁宝宝补锌呢? 　　婴儿补锌靠母乳 　　至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。 　　不同人需要量不同 　　中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克，7-12个月婴儿5毫克，1-3岁幼儿10毫克，孕妇20毫克，乳母20毫克，正常成人10-15毫克。 　　儿童补锌靠均衡膳食 　　5岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育

　　我们经常会听到这样的说法，那就是宝宝食欲差不吃饭，肯定是缺锌，因此，有的妈妈便开始盲目的给孩子补锌，其实这样的做法是极为错误的，专家告诫我们，宝宝食欲差最忌盲目补锌，请看下文详细指导。 　　专家说：“真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。” 　　不挑食就不会缺锌 　　尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。 　　0～6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7～12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增。很多食物中都有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。 　　锌补过头了，有害 　　锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能

　　炎热的夏季，是宝宝最容易缺锌的时候，因此，聪明妈妈应该知道如何在夏季为宝宝补锌，其实最好的办法就是食补，在此，亲亲宝贝小编就整理出，几款适合宝宝夏天补锌的食谱，分享如下，一起来参考下吧。 　　首先，我们来看看夏天宝宝易缺锌的原因： 　　1、大伏天，气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失; 　　2、炎热的天气会使宝宝食欲下降，以致锌摄入减少; 　　3、夏季宝宝易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。 　　既然，夏天宝宝容易缺锌，那么要如何补锌呢? 　　夏天宝宝补锌营养食谱 　　1、栗子粥 　　原料：栗子、大米 　　做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。 　　2、蛋黄牛奶糊 　　原料：鸡蛋、牛奶 　　做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状

　　钙是很关键的微量元素，因此，许多妈妈从宝宝出生开始，就十分重视给孩子补钙，但专家的意见却是，发育正常的孩子，其实并不用单独特意的补钙，请看下文详细讲述： 　　案例分析： 　　昨天上午，邹女士带着近2岁的儿子阳阳来到儿童医院，一脸焦急：儿子最近又有两天没解大便了。医生仔细了解后发现，阳阳的便秘是因为过量补钙造成的。 　　6个多月后，孩子就在补钙片、服维生素D 　　邹女士是九龙坡一家事业单位的职员，从怀孕起就经常逛一些亲子论坛，生下阳阳后，又加入了几个妈妈QQ群。许多新妈妈都说，中国人普遍缺钙，小孩子要坚持补钙，否则出牙晚或出牙不整齐，智力发育迟缓，容易感冒，头发稀疏，会有阵发性腹痛腹泻，严重的还会得X或O形腿。 　　有妈妈还发资料给邹女士，说：“按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。同时还应服用维生素D

　　钙是孩子成长不可或缺的微量元素，每个孩子都要重视钙的摄入，但是要科学的摄入，不可胡乱补钙，在此，专家就对孩子补钙，给出了三个指导性建议，分享如下，以供广大家长朋友参考： 　　多晒太阳多运动 补了维D钙好吸收 　　维生素D能帮助钙的吸收，事实上，很多时候，补充维生素D比补钙显得更为重要。甚至有儿科专家提出，要坚持给孩子吃鱼肝油。 　　要补充维生素D，除了日常常说的鱼肝油外，还可以通过晒太阳，帮助身体自身合成维生素D。晒太阳是补充维生素D最经济有效的方法。“最好一天晒一到两个小时，晒的时候尽量暴露出多一些的皮肤。”专家称，晒太阳的时间最好是早上八九点钟或下午四五点钟。不过，晒太阳多又可增加皮肤癌的风险，且一般灰霾天很多天都见不到太阳，家长可用补充鱼肝油和晒太阳的方式结合来补充维生素D。 　　补钙不等于吃钙片 多喝牛奶最有效 　　“防治佝偻病，补

　　药补不如食补，所以给孩子补钙，最好的办法就是通过饮食来解决，而补钙最好的时机，就是在春季，在此，亲亲宝贝小编就为大家推荐，宝宝春季补钙的几款食谱，分享如下，以供参考： 　　对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等，下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。 　　宝宝春季补钙食谱 　　胡萝卜泥 　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。　　药补不如食补，所以给孩子补钙，最好的办法就是通过饮食来解决，而补钙最好的时机，就是在春季，在此，亲亲宝贝小编就为大家推荐，宝宝春季补钙的几款食谱，分享如下，以供参考： 　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。 　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白

  　　微量元素有很多朋友不明白其重要性，其实我们人体对于微量元素一直处于缺乏状态，这是不利于人体健康的，宝宝也往往特别缺少微量元素，这也是对宝宝成长有害的，所以我们要适时补充微量元素。 　　微量元素 虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。这每种微量元素都有其特殊的生理功能。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。 　　日常生活中，只要饮食搭配合理、不挑食、偏食，不吃过“精”食物，就可保证体内微量元素的需要。若孩子出现生长过缓、经常患病、腿抽筋等症状，建议到我院测定微量元素含量，可为有针对性补充微量元素提供依据。 　　富锌元素的食物 ：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、