每个女性到了一定的年龄都会来月经，那么你有遇到自己月经不正常的情况吗？生理期被推迟有哪些影响？你知道吗？ 生理期也就是月经期，指每次月经持续的天数，一般为3~7天。月经周期指两次月经第1日的时间间隔，由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，一般为21~35天，平均28天。偶然发生的经期延迟不用惊慌，育龄女性发现经期推迟10天以上，应首先排除妊娠。排除妊娠后，建议注意休息、避免劳累、规律生活。若经常发生经期延迟，月经周期后错8～9天以上，甚至达到每隔40～50天方来一次月经，要格外重视了。 经期推迟即月经推迟，又称“月经稀发”、“月经错后”等，是月经失调的一种常见类型。女性月经周期一般为21～35天，平均28天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。 影

我们经常说备孕的时候要多吃水果和蔬菜，可是究竟该多吃哪类水果呢？今天我们就来聊聊会好孕的水果。 牛油果 牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 奇异果 奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。 桃子 桃子的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人

经常有人问我们，男性备孕需要做检查吗？当然需要！所以今天我们就来聊聊男性备孕都要做哪些检查。 首先应该当做生殖器检查。 前列腺检查 精液成分中前列腺液占30%，为精子提供营养物质。如果前列腺发生炎症、感染等，会改变精液成份，降低精子成活率、活动力，出现少精、死精、液化不良等，造成不育。 精囊与输精管检查 精囊液占精液的60%，精囊与输精管具有输送、储存精子功能，若出现炎症、粘连、阻塞等都可引起不育症。 睾丸和附睾检查 精子生产工厂，如睾丸发育不良或其它疾病影响，易出现无精或精子质量差等情况，导致不育。附睾连接输精管和睾丸并存储成熟精子，在病原体微生物侵蚀、炎症反应或其它疾病作用下，均可导致不育症。 小时候得过腮腺炎的男性，一定要检查睾丸和附睾，因为病毒性腮腺炎并发睾丸炎导致的

睡觉是我们每天都要做的事，人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，但你知道吗？不怀孕和你睡得少有关！ 研究发现，每天同一时间入睡、起床，每天保证充足的睡眠，女性能显著提高受孕能力。据英国《每日邮报》报道，韩国仁济大学通过研究656位进行试管婴儿手术的女性受孕情况，发现睡眠质量与女性怀孕能力的关系。 女性的生殖生理调节靠的是“下丘脑-垂体-卵巢轴”， 这里面的多个调节功能关节复杂、环环相扣协调精确。 就像是机械运行一段时间需要检修保养一样，睡眠就是我们身体自我修复的一个时间段，如果睡眠的时间不足或质量不好就会影响身体的修复。 女性的生殖生理调节失调，就有可能出现女性生理的最基本的功能—排卵障碍，造成月经不调、不孕不育。 另外，睡眠对生育的影响还不仅限于造成上述的不排卵导致不孕，睡眠的影响还波及身体的免疫机制。 长期睡眠

又到了啤酒撸串的夏天，这时很多人又会跳出来传授那套夏日养生要点，其中之一就是：要吃热的食物，不要吃凉的食物。 吃热的食物更利于好孕吗？ 2004年发表在NutritionResearch 上面的一项研究报告。 Najjar et al， 2004 这项研究征集了9个年轻健康男性志愿者，早上给他们食用当天新鲜烹调的土豆。每天吃的土豆数量完全相同。 唯一的区别，就是一部分日子中，吃的是热乎乎的土豆，测定其中心温度为84摄氏度，就交给受试者去吃。另一部分日子，吃的是彻底凉到室温的土豆，测定其中心温度为26摄氏度，然后才交给受试者吃。 测试的结果，却让人大吃一惊——吃热土豆后，餐后血糖的上升幅度显著高于吃凉土豆后的，血糖指数分别是122和78，差了50%还多。 餐后血胰岛素的上升幅度差异同样大

有些夫妻特别想要一个孩子，但是却久久不能自然受孕，很多人会选择做试管，准妈妈做试管，准爸爸该怎么配合？ 生儿育女是人生大事，即将进入“试管”阶段，男同志须要做些什么准备，怎样尽可能提高成功率呢？ 1、充分休息，解除烟、酒、熬夜（超过11点入睡）等不良生活习惯，因为以上行为能导致精子的数量、活力下降，甚至增加DNA损伤，最终干扰精子和卵子的结合以及胚胎的发育。 穿着宽松的西裤、运动裤、内裤等，以避免会阴部包裹太紧、睾丸温度升高破坏精子，也不建议泡温泉或长期高温作业，尽量回避有毒有害的环境接触。 2、规律排精，一般建议每周至少保持排精一次，以免禁欲时间过长导致精子老化、活力降低。 “试管”本身是不排斥性生活的，但如果女方使用排卵相关药物后出现卵巢增大、不适宜局激烈运动等情况，无法配合性生活时，先生可以通过手淫更新精

表嫂已经有一个孩子了，今年4岁，她和表哥一直都想再要一个，可是怎么都怀不上。她说当初大宝稀里糊涂就怀上了，现在想要个怎么这么难，要不是她已经生了一个，都怀疑是不是自己不孕呢。其实像表嫂这样的准二胎妈妈或者是新手妈妈有很多，很努力的备孕却一直没有成功。如果你想快速怀孕的话，淘妈可以给大家分享3个小的“秘诀”，做到的话就能提高受孕的几率。 1. 排卵期很重要 要知道女性一个月就排一颗卵子，如果你运气不好的话，可能每次刚好错过了排卵的时期，所以算好排卵期就显得尤为重要了。通常情况下，精子能存活2-3天，卵子能存活1-2天。你可以根据你的例假周期推算出排卵期，一般体温升高、分泌物增多，且像蛋清一样，说明排卵期快到了。然后在排卵期同房，这样就会增加怀孕的几率。但是即使是在排卵期也不建议频繁同房哦，一般在排卵日的前一天或后一天同房“中招”的概率就大一些。

睡前换卫生巾 如果你月经血量比较多的话，那么在睡前一顶要换一个新的卫生巾，不然卫生巾吸附的血量太多，无法吸收新流出的经血，这样就很容导致晚上侧漏了。 使用加长夜用卫生巾 卫生巾分日用跟也用，晚上一定要用夜用卫生巾，如果你量多或者害怕侧漏的话可以选择420、450的超长卫生巾，这种超长卫生巾一般情况下使用一个晚上都是没有问题的。 使用经期专用内裤 现在市面上有一种经期专用的内裤，裤裆那里是防水设计的，所以不管怎样都是不会侧漏的，但是这种内裤有很大的缺点，就是它不透气，很容易潮湿、闷热，造成过敏、瘙痒等不适，所以这种内裤虽然好用，但是一定要记住不要经常使用。 使用护理垫 晚上睡觉如果不注意漏在床上的话会让人觉得非常苦恼，为了避免漏在床上

月经期间可以趴着睡吗 最好不要 女性在月经期间最好是不要趴着睡，因为趴着睡不仅胸部会受压，增加胸部、心脏、肺部的压力，而且面部也会受压，趴着睡一晚，第二天早上你可能整张脸就会肿，所以经期最好是不要趴着睡。 月经期间最佳睡姿 右侧卧 月经期间最好是选择右侧卧的睡姿，因为右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出，大家也不用担心侧卧睡会侧漏的问题，一般来说只要正确使用加大夜用卫生巾，侧卧是不会发生侧漏现象的。 经期注意事项 1.严禁同房 经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。 2.注意卫生 经血容易滋生细菌，所以

来月经可以睡凉席吗 可以 月经期间是可以睡凉席的，这对身体不会有什么太大的影响，但要注意的是睡觉的时候要在肚子上盖个薄毛毯或者空调被，以免肚子着凉，加重痛经。 睡凉席要注意什么 1.注意清洗 不管是新买的凉席还是往年的凉席，在今年第一次拿出来用，都需仔细清洗，并在阳光下暴晒，将螨虫及其虫卵杀死，特别是隔年的凉席，这种凉席比新买的凉席霉菌更多，要需要清洁除菌。 2.不要裸睡 在睡凉席时最好穿上睡衣，以免皮肤因与螨虫接触而引发过敏性皮炎。 3.注意凉席是否有刺 使用前应察看一下凉席表面是不是光滑无刺，如果有刺，应把席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤。 哪些人不适合睡凉席 1.感冒群人 人在受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席，

月经期间可以用暖宝宝吗 可以 月经期间是可以用暖宝宝的，而且暖宝宝对月经还很有好处，因为暖宝宝本身的功能就是加热保暖，促进经络畅通，有很多经期痛经的女性朋友们，不妨可以贴一贴暖宝宝，有很好的缓解痛经的作用。 暖宝宝怎么用 1.撕开暖贴的真空包装。 2.撕开暖贴的真空包装后，取出包装内的内袋，直接剥离内袋后面的衬纸。 3.剥离衬纸后，直接贴在内衣外层，用手铺平即可，此步骤3切记不要把暖贴直接贴在皮肤上，而应贴在内衣外层。 4.待暖贴使用完后，轻轻在内衣外层撕下就可以了。 使用暖宝宝注意事项 1.注意生产日期 不管是刚买的或是家里囤货的，在使用之前都应该养成看看保质期，这是保障自身安全的第一步。 2.检查是否破损 存放

月经期间可以用姜泡脚吗 可以 月经期间用姜泡脚可以很好的解决手脚冰凉的问题，而且大多数女性在经期都有痛经的毛病，在经期用姜泡脚的话还能很好的缓解痛经的症状，对身体是很有好处的。 生姜泡脚注意事项 1.饭后半小时内不宜泡脚 泡脚会影响胃部血液的供给,长期下来会使营养不良。 2.对姜过敏的人不要泡 有少数人对生姜过敏，这些人群在泡脚时就不要放姜了，可以防些其他的东西，比如艾草。 3.时间不宜过长 泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。 4.注意控制水温 水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。 5.泡脚后不能马上睡觉 趁着双

月经期间可以打消炎针吗 视情况而定 月经期间打消炎针的话对月经是会有一定影响的，有可能会导致月经量增多，或者出血时间过长等，但是如果炎症比较严重的话，就要听医生的，该打针的还是要打针，不要避重就轻，耽误了最佳治疗时期。 经期注意事项 1.严禁同房 经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。 2.注意卫生 经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。 3.饮食注意 月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。 4.不宜剧烈运动 月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加

月经期间可以骑动感单车吗 可以骑，但是要少骑 动感单车属于比较剧烈的运动，女性在月经期间最好是不要做剧烈运动，但是也并不代表完全不能做，只要注意适度就行，建议在月经期间骑动感单车时间不要超过半个小时，且强度不宜过大。 经期运动注意事项 1.不宜游泳 经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。 2.不宜剧烈运动 剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。 3.不宜增加腹压 一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。 4.运动量不宜过大 缩短锻炼的时间。放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。

来大姨妈可以骑马吗 不可以 骑马算是比较剧烈的运动，不太适合来大姨妈的时候骑，而且在骑马的时候需要用大腿内侧夹紧马腹，私处会受到压迫，有可能会加重经期不适，所以大家在来大姨妈的时候最好是不要骑马。 骑马注意事项 1.注意观察马 在骑马的时候要注意观察马的情况，而且千万别到马的屁股后面，因为他看不见，看不见他就会觉得危险，是种自我保护，你要从他看得见的地方走。还要注意有的马爱尥蹶子，这种马要离它远点。 2.注意路况 地上有坑、有洞，有拉的绳子，有陷的地方，石头多的地方，太滑的地方，都可能会造成马失蹄而落马，或者马急停而落马。 3.注意检查马具 事先检查马具，有没有要断的地方，检查马的肚带是否松，初学者可以让牧民马官帮着检查。 4.注意控制马

现在大多数夫妻已经知道备孕期需要忌口了，过甜过咸不要吃，刺激辛辣的不要吃，冷的冰的尽量少用，腌肉腌菜就不再碰了。但是这样就够了吗？当然不是！ 不仅要知道什么不能吃，更要知道应该吃什么。怎样吃得健康又有营养。今天就为各位备孕期的准爸爸提供备孕饮食小秘籍，助你们好孕路上一臂之力！ 01备孕爸爸为什么要注意饮食？ 生活中很多男士都喜欢吃高蛋白肉类食物，而对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。其实这样的饮食习惯不利于妻子受孕。 蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖、生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。 02备孕丈夫要摄入五大类食物 备孕丈夫的饮食宜有高维生素

有些女性想要怀孕，那么会和丈夫一起努力，有人就会问了，天天同房就一定会怀孕？看看大夫怎么说！ 昨天有一个读者在后台留言说自己备孕一年多了，可是肚子久久不见起色。她说她通过基础体温、排卵试纸准确掌握了自己的排卵期，在排卵期天天同房，可是还是没有怀孕。 当她说出天天同房的时候，我终于知道了她之所以不孕的原因了。 1、天天同房，反而降低怀孕率 如果排卵期频繁同房，就会导致精子浓度下降，活力不足。这种情况的的精子质量根本打不到怀孕的要求，所以无论再努力，也是很难怀孕的。 2、精子需要一个成熟期 医生们说在做精子检查的时候，如果男方前一天有过性生活，第二做精子检查，结果就会密度低，活力弱，因为成熟的精子已经排掉了。精子从产生开始到成熟需要3到5天的时间。所以备孕期间，同房时间间隔3天，怀孕率更高。

很多女性都有痛经的状况，并且这种状况一直没有得到有效的改善，那么经期哪些不良习惯让肚子更痛？ 经期间的不良习惯主要有以下几种，女性朋友应该敲响警钟，赶快改正。 不良饮食习惯 吃得太咸太甜，不仅易致胀气，而且会加重经期水肿；吃辛辣刺激的食品，以免血管扩张，出血增多；经期喝冷饮，会使经血排出不畅，导致痛经；吃含咖啡因的食品，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠；嗜酒，将使月经期间容易出现水肿。 不良行为习惯 经期游泳，阴道及子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降，容易感染；经期剧烈运动或过于疲劳，会导致经期延长或经血过多；经期涉水、受寒、淋雨，会使盆腔血管收缩，卵巢功能受损，引起月经量减少，甚至闭经；经期高声长期唱歌，会造成声带的损伤，声音沙哑。经期捶腰，腰

吃避孕药会导致月经不来吗 可能会 如果长期吃避孕药的话是有可能会导致月经不来的，因为避孕药中的激素有可能会影响内分泌，从而引起月经不调，导致月经不来。 避孕药的副作用 1.面部发生黄褐色斑：也是长期避孕药副作用的表现，停药后一般会逐渐消失，如果服用维生素B类、维生素C，效果更好。 2.服用长期避孕药后月经过少，甚至闭经：这种情况通常是暂时的，对身体健康并无太大影响。 3.乳房胀痛：一般可减量，如果严重应考虑停药，选用其他避孕措施。 4.白带增多、稀薄：常发生于服长效避孕药以后，一般无需治疗，如果白带过多，每晚可在阴道放1片中药的止带片。 5.阴道间断出血：常发生于漏服长期避孕药之后，一般只要按时继续服药，流血就可停止，经期也会正常。 6.体重增加过快：如果有浮肿，

大枣益母汤 材料：大枣20个，益母草30克，红糖10克，蜂蜜20克。 做法： 1.将大枣洗净之后去核备用。 2.将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟。 3.将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用。 蜂蜜蒸南瓜 材料：南瓜400克，糖、蜂蜜各适量。 做法： 1.南瓜削皮，切好，不要弄散，直接放入盘中央。 2.南瓜上面放上蜜枣，放入蒸锅中大火蒸15-20分钟。 3.将南瓜盘内的水倒入碗中，然后配上蜂蜜拌匀。 4.将蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上即可。 莲子白果炖乌鸡 材料：乌骨鸡1200克，白果(干)15克，莲子30克，糯米50克，胡椒3克，大葱