红薯粳米粥 材料：红薯、粳米、红枣、芝麻、白砂糖。 做法： 1.将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中。 2.加入淘洗净的粳米、红枣及清水适量煮稀粥，加芝麻、白砂糖调味即可。 五行蔬菜汤 材料：胡萝卜、干香菇、玉米。 做法： 1.将玉米 白萝卜 胡萝卜 白萝卜樱洗净切成块，香菇提前泡发。 2.锅中注入少量的油，下入胡萝卜煸炒，加入清水烧开。 4.再加入玉米 香菇 白萝卜和白萝卜樱。 5.大火烧开，转小火煮至1小时。即可。 醋腌莲藕 材料： 莲藕、糖、盐、醋、香油。 做法： 将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。 吃

多喝热水 很多女性朋友对“多喝热水”这四个字都快听烦了，但是多和热水确实是有很多好处的，尤其是在月经期间便秘的时候，适当多喝些热水对保持肠道清洁通畅，软化粪便是很有效果的。 多吃水果 月经期间如果便秘的话可以适当多吃些水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，还可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但要注意的是一些寒性的水果就不要吃了，比如西瓜、香瓜、椰子、柿子等。 按时排便 一定要养成按时排便的习惯，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要，也是一种条件反射。但要注意的是大便时不要时间太长，否则很容易导致痔疮。 注意调理心情 压力大，紧张也可以导致便秘。尤其是女性在月经期间很容易心情低落，这也容易导致便秘，这就

生理期可以用refa吗 不可以 女性在生理期最好是不要使用refa，因为refa的工作原理是会产生微电流，生理期人的身体虚弱，免疫力也低，使用refa很容易引起不适，所以经期最好是不要使用refa。 refa使用方法 1.脸部 从下巴开始沿着脸部轮廓滚动到我们的耳根，鼻翼开始滚动至太阳穴，力度要把握好，注意不要用力过度。 2.肩颈 反持ReFa在后颈侧滚动。从肩和颈的根部到头部，沿着后颈上下滚动，颈部紧致、去除细纹。 3.胸部护理 一边按住腋下，一边向中心滚动。窍门是，将向两侧松垂的胸部重新向中间推拢。防止哺乳后胸部下垂，有紧致的作用。 4.腰部护理 从小肚子到侧腰，来回的滚动，从侧腰向中间方向滚轮，有助于紧致、瘦身。 5.手臂

月经期间可以用开塞露吗 可以用 月经期间如果便秘的话是可以用开塞露的，开塞露对月经没有什么影响，如果经期便秘不做出一些治疗措施的话，便秘还会加重痛经，所以经期便秘的话可以用开塞露。 开塞露使用方法 外用 使用时将容器顶端刺破或剪开，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，再缓缓拔出即可。成人一次1支，儿童一次半支。 开塞露使用注意事项 1.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。 2.儿童必须在成人监护下使用。 3.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 4.刺破或剪开后的注药导管的开口应光滑，以免擦伤肛门或直肠。 经期注意事项 1.严禁同房 经期女性一定不能同房，因为经期局

来大姨妈可以用脱毛膏吗 最好不用 女性在月经期间最好是不要用脱毛膏，因为在月经期间皮肤会变得比较敏感，而脱毛膏的原理是利用其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的，对皮肤比较刺激，如果在经期使用脱毛膏的话比平时更容易过敏，所以经期最好是不要使用脱毛膏。 脱毛膏使用方法 1.先将要脱毛的部位洗净，擦干。 2.将脱毛膏直接挤在肌肤上，把脱毛膏均匀涂开(厚度要足够能将体毛掩盖，并且切勿揉擦)。 3.让脱毛膏在肌肤上停留5至8分钟(切勿超过12分钟，一定要采用钟表计时，不要自己估算时间)。之后用面巾纸轻轻拭去一小处肌肤，若体毛轻易脱离，则表示脱毛膏已经发挥了作用，继续用面巾纸将脱毛膏及毛发拭去。 4.立即用温水将脱毛部位冲洗干净，并用毛巾擦干肌肤上的水，擦上护肤液即可。

月经期间可以用洁尔阴吗 不可以 月经期间最好是不要用洁尔阴，因为本身月经期间抵抗力就会降低，阴道内的菌群不稳定，而洁尔阴又有很强的杀菌作用，此时再用洁尔阴的话反而会引起感染，所以经期最好是不要使用洁尔阴。 洁尔阴使用方法 外用 用10%浓度洗液(即取本品10毫升加温开水至100毫升混匀)擦洗外阴，用冲洗器将10%的洁尔阴洗液送至阴道深部冲洗阴道，一日1次，七天为一疗程。 使用洁尔阴注意事项 1.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 2.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。 3.治疗期间忌房事，配偶如有感染应同时治疗。 4.未婚或绝经后患者，应在医师指导下使用。 5.若使用中出现刺痛，皮肤潮红加重，暂停使用。

冰敷 冰敷法对痔疮还是有一定效果的，做法就是将冰袋裹上毛静，然后直接坐在冰袋上，这样可以麻木疼痛，减少肿胀，每次时间为15分钟即可。 黄柏花椒法 材料：黄柏50克，花椒、蓟各40克，连翘35克。 做法： 1.将以上材料加水煎煮3次。 2.先用武火烧开15分钟后，改用文火煎煮15~20分钟。 3.取3次煎液混合约半盆左右，趁热熏洗患处。 4.待稍凉，皮肤可耐受时，坐盆内泡浴，每次15~30分钟。 5.每日中午、晚上各熏泡1次，1剂药可连用3天。 提肛运动 全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每

一次受孕，怀上两个宝宝，不少女性都有过想怀双胎的想法。可是，怎样才能怀双胎呢？有关怀双胎，这三个知识点需要未来的准爸妈们早知道。 一、双胞胎是怎样形成的？ 双胎分为同卵双胎和双卵双胎。也就是一个受精卵在发育过程中分裂成两个，这样的叫同卵双胞。同卵双胞的孩子在外在特征上非常相似。如果是两个卵子分别与两个精子结合，这样怀上的双胞胎叫双卵双胎，相对来讲，这种双胞胎在个体特征上差别要大些。 知道了双胞胎是怎样形成的，那么想一次就能怀上两个宝宝，这4种方法有助于提高怀上双胎的几率。 二、怀双胎的方法 1、基因遗传 家庭中有双胞胎基因的，再生双胞胎的几率要比平常人高。想生双胞胎，可以先看下自己家族中是不是有双胎基因，若有的话，再生双胎的几率要高。如果女性本身就是双胞胎，那么结婚后再生双胞胎的几率高达1.7%。

怀孕后，白带会有变化吗？怀孕以后，白带会有变化，但要警惕的是，有些白带变化也可能是疾病导致的哦！ 怀孕以后，人体内孕激素的水平会明显升高，而孕激素会对宫颈局部的腺体产生一定的影响。所以，在孕激素升高的情况下，宫颈局部腺体的分泌物——白带，也会发生一些性状的改变。在孕激素的作用下，白带会变得更清亮，也更粘稠，分泌量也相对增多。 所以在怀孕以后，如果出现了白带的分泌量略增多，并且相对比较粘稠，通常认为这是怀孕的一个正常表现。 但如果您发现白带有异味，或者是白带的性状不好（豆腐渣样或黄色、绿色脓样），或者伴有明显的瘙痒感等，那就可能是有问题的了，建议您还是要去医院就诊，以排除阴道炎等情况。 因此，怀孕以后要判断白带是否正常，不仅仅是看白带的性状，还要看您是否有其他不适感，以及是否有相应的阴道炎表现，医生会综合进行判断。 总

不要久坐 痔疮大多都是因为长期坐着，局部血液循环不好引起的的，所以大家平时不要长时间坐着，要适当起来活动活动，促进血液循环。 提肛运动 提肛运动是治疗痔疮最有效也是最简单的一种运动疗法，具体做法是： 全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。每天只要有时间，都可以随时做。 保持大便通畅 痔疮患者一定要保证大便通畅，养成定时排便的好习惯，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。不强忍排便意思，积极治疗便秘，并防止腹泻。 饮食注意 如果你的病情不是那么的严重，你可以在你的日常饮食方面加以控制，没好之前不要吃辛辣的食物，多吃点清谈的，不要和凉水，多吃水果蔬菜。

很多女性备孕很久都不能自然受孕，那么就会到医院检查身体，有些会选择做试管婴儿，那么试管婴儿的五大禁忌，你犯了吗？ 试管婴儿需要通过促排卵治疗、取卵取精、体外受精、胚胎移植、黄体支持和妊娠确定等过程，其中每一步都要经过严格的操作，准妈妈们不仅要承受身体上的痛苦，还要承受心理上的压力，很容易产生以下这五种不良情绪。 自怨自艾 表现为承受能力弱，谨小慎微、多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，看自己很没用，看别人也不顺眼。 应对方式： 首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身体上的、心理上的，才能有战胜它们的勇气与决心。 其次，要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样，适合方式也不相同。 但关键都在于如何找到排解的方法，将注意力从备孕、试

有些夫妻在备孕当中，可是一直都没能要上孩子，那么应该去进行检查吗？不孕，为什么夫妇要同时检查？ 有很多夫妇在因为不孕做检查时，只要查出来有一个方面的问题，就往往认为不怀孕的原因终于找到了，急于立刻解决这个问题，觉得这样就有希望尽快怀孕。但是，虽然从心情上大家都可以理解，实际上这种观点并不科学。 我们知道，怀孕的必要条件包括以下几个方面： 1.性生活正常，未采用避孕措施，精液正常并有足够数量和质量的精子； 2.卵巢功能良好，能够产生并排出正常的卵子； 3.输卵管功能正常，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成受精卵，并顺利地送受精卵人子宫腔； 4.子宫正常，且子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。 为了明确不孕原因，必须从这四个方面同时进行相关检查，决不能因为一方面查出问题就急于治疗。由于社会

我输卵管不通，怎么办？我还能怀孕吗？首先应该综合评估，包括不孕的年限、患者年龄、卵巢储备功能评估；子宫及内膜评估；同时检查丈夫精液常规。 需要做的包括： （1）在月经第2-3天抽血查性激素六项（必要时检查AMH，随时抽血）； （2）月经第9-12天阴道超声，必要时2-3天复查； （3）禁欲2-10天丈夫查精液常规。 然后，医生就可以结合您的治疗经过综合判断，给出合理建议： （1）年轻、卵巢储备功能正常、精液正常，首选腹腔镜手术治疗，手术包括：输卵管整形手术或输卵管切除术，会根据手术中输卵管的情况酌情选择，到底是做输卵管整形手术，把阻塞的输卵管做通畅然后有机会自然试孕呢？还是索性输卵管切除，扫除后顾之忧术后直接试管婴儿呢？此处请参考“输卵管积水之腹腔镜手术篇”。 （2）年龄大、卵巢储备功能

在备孕当中的女性也是需要注意一些事情的，想要自己有一个好的身体，在饮食方面要注意，备孕饮食禁忌，这几类食物别乱吃！ 随着生活水平的提高，为了让孩子的健康赢在起跑线上，大家对于备孕也是越发的重视。而这其中有一个不得不提的事情就是饮食的问题，备孕期间有些食物是不能随便乱吃的，那都有哪些呢? 首先，重口味的食物。 辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味的食物最好是避免的。这是因为重口味的食物容易引起消化功能的紊乱，准妈妈的身体健康会受到影响，进而影响到受孕的成功几率。此外，摄入过多的糖分，还会引起糖代谢的紊乱，加大准妈妈妊娠糖尿病的患病几率。 第二，含咖啡因饮料。 对于很多白领女性来说，咖啡不仅仅是提神的饮料了，已经成为了日常饮品。但很多人认为喝咖啡对胎儿是有影响的，会要求准妈妈戒掉。对于能不能喝咖啡，目前的文献是有一定的争

很多女性都知道，在备孕期间以及孕期都是需要补充叶酸的，那么叶酸有些什么作用呢？备孕补叶酸，为啥要提前三个月？ 叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性的维生素。人类如果缺乏可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对于孕妇来说是尤为重要的。 准妈妈在补充叶酸后可以有效的预防胎儿的神经管畸形、先兆子痫、胎盘早剥等的发生。可见叶酸的补充还是很重要的，但为什么要至少提前三个月进行补充呢? 因为饮食习惯的问题，大多数女性体内是叶酸缺乏的一种状态。而想改变叶酸缺乏的状态，不是一天两天就可以的，这需要一个长时间的储备过程，才可以让体内的叶酸水平保持在一个比较好的状态。而据研究，服用叶酸后要经过90天的时间，女性体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。只有叶酸储备达到一个比较好的状态，才能在孕早期胎儿中枢神经系统生长发育的关键时间不掉链子。 需要注意的是，

你在备孕当中吗？备孕并不是女性一个人的事情哦，如果夫妻二人在备孕当中的话，男性也是需要注意的，备孕，准爸爸可不只是要戒烟戒酒！ 提到备孕这件事儿，很多人理所当然的认为大部分需要注意的事情，都是女性需要做的事情，而男士只需要戒烟戒酒就已经是在备孕了。 这种想法可以说是相当的不正确了。备孕可不只是女性的事儿，男性也不只是戒烟戒酒就可以的。为了孩子能够健康的出生，准爸爸在备孕时也是有很多事情需要做的。 孕前检查 准爸爸不要因为面子问题，就不去做孕前检查。有一些不利于怀孕的因素，平时是不易察觉的。而孕检可以很好的进行排查。如果在备孕许久之后才意识到要做检查，耽误的不只是时间，还有治疗的好时机。 饮食健康 很多男士都属于无肉不欢，但饮食单一容易造成营养的不均衡。对于精子的质量来说也是不利的。因此准爸爸在日常中

有些准妈妈在孕期会由于一些原因导致宝宝提前出生，那么早产宝宝有些器官还没发育完全，抵抗力也会差很多，预防早产，从孕前就要做好准备！ 曾经有这样一则关于早产的新闻，美国加州一名妇女在不久前诞下四胞胎，都是女生。通常四胞胎都是人工受孕才会发生，但此名产妇是通过自然受孕，产检时发现怀了四胞胎。而四个小公主在产妇怀孕26周就早产诞生，当时体重都不到1kg，必须待在保温箱。如今她们已经两个月大，体重超过2kg，个个都是健康宝宝。 十几年来，早产儿存活率提高，但是罹患率并没有同步下降，在此呼吁预防早产要从怀孕前就开始预防以便减少早产的机率。 早产的定义 早产是指怀孕满20周，但未满37周是就生产，其发生率约占所有怀孕的5%～10%，但却占所有新生儿死亡的80%。一般早产儿出生时的怀孕周数越大活率越高。早产儿出生时的怀孕周数如果在28周以前，体重1k

确定好排卵期之后安排同房，这样会提高成功怀孕的几率。可以选择适合自己的方法监测排卵吗，比如排卵试纸自测或者B超监测都是可以的。那么在排卵之后，卵子能够存活多长时间呢？ 在正常的情况下，女性在每个排卵期至少会有一个成熟的卵泡排出卵子。而在卵子排出之后会有48小时的存活时间。在这段时间内，精子和卵子能够成功结合受精的话，就会有受孕的机会了。 虽然是有1-2天的时间，但是卵子的受精能力也是随着时间下降的。一般来说在卵子排出之后的6小时左右，这时候是受精能力最强的时间。在这之后受精能力就会变弱，所以监测排卵是非常重要的。 同房的时机也很重要，在监测到排卵之后，要根据排卵的情况，适当的安排同房。如果卵泡长到足够大的话，建议多同房几次，增加受孕的机会。我们了解了卵子的存活时间，对于怎样提高卵子质量也是很关键的。 建议正在备孕的女性朋友

多吃水果对人的身体不错，那么你知道女性应该多吃些什么水果吗？这3种水果能滋养卵巢，你吃了吗？ 女人的青春写在脸上，脸上状态好不好，跟卵巢功能有很大关系。卵巢衰老、功能减退，会直接影响女人的气色、精神面貌、肌肤状态，严重的还可能引起不孕症。 女人保护自己的卵巢，犹如男人保护自己的肾。有三类水果适宜女性多吃，对卵巢的保养乃至生儿育女都有很大帮助，女性朋友们不妨了解下，吃出好孕来~ 苹果 苹果含有丰富的类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，果胶成分又能降低胆固醇，不仅能帮助女性保养卵巢，同时还能预防其它一些疾病的发生。 关于怎么吃的问题，大家可以这样试试：把苹果洗净去皮去种切成块，胡萝卜也洗净切块，拿一个铁锅倒上水，把苹果块和胡萝卜块都倒进去煮开，待3~5分钟左右放入白糖，连果带汤全吃了，非常美味。

前列腺事关男性能不能生育，影响精液、精子和性功能。如果发现前列腺发炎，一定要尽早治疗，以免炎症加重治疗更困难，影响怀孕的进程。 前列腺炎不能吃什么？ 1、辛辣刺激性食物。 如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起前列腺血管扩张和器官充血，不利于排尿。 2、生冷食物。 生冷食物可作为寒冷刺激，使前列腺收缩，导致尿液流通不利，如一些冰冻饮剂、凉拌食品等均不宜食用。 3、易化脓的食物。 牛肉、鹅、鸭、花生、豆制品等发物，易引起腺体的急性充血、肿胀、甚至化脓等变化。 4、酒精饮品。 酒精有促进血管扩张的作用，还可以引起内脏器官充血，不利于前列腺炎病情康复。