备孕期间适合做的运动有哪些？备孕期间做什么运动有助于好孕？下面看看这些适合备孕期间做的运动，你都做了吗？ 备孕期间适合做的运动 ? 慢跑或快走 ? 适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪；运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服；期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累；请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。 ? 散步 ? 散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长；刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳；散步时不要穿高跟鞋，最好穿软底的运动鞋；最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。 ? 游泳 ? 游泳是一项非常好的锻炼方

很多女性都喜欢吃些坚果，但是对于备孕期女性及孕期女性来说挑选的时候一定要多加注意。那要如何进行挑选呢？ 1.非油炸 坚果本身富含脂肪，能量较高，油炸或加油炒制后更是能量炸弹。一般一天25g左右的坚果就已经有100-150大卡的热量，也就一小把而已。 2.避免过度加工 市面上一些零食类坚果很多会裹上面粉、加色素、添加多种香精制造不同的口味，奶油味、五香味等，甚至染石蜡，一些加工者还会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。先不说添加剂的有害性，过度加工也早已破坏了坚果的很多营养成分，在备孕和怀孕期这类坚果尽量少吃。越少加工，越原汁原味越好~~ 3.避免口味过重 油炸、椒盐、腌制的坚果往往含有大量的盐，会迅速吸收口腔和咽喉中的水分，造成口干舌燥、嗓子生痰甚至疼痛。而口味重的人也多见于很多

多囊怀孕后要注意些什么呢？多囊怀孕初期注意什么，你知道哪些？下面分享多囊成功怀孕后的一些注意事项~ 多囊卵巢综合征最显著的一个症状就是无排卵，所以自然怀孕的几率可能会比较低。但通过科学的治疗，比如调整生活方式、降低胰岛素和诱发排卵等，可能会恢复排卵和生育功能。那么多囊卵巢综合征怀孕之后需要注意什么呢? 1.定期复诊检查 多囊备孕成功之后，准妈妈一定要做好检查，即使成功怀孕之后也要定期复诊，检测孕酮、血HCG和胎儿B超情况。如果出现异常的情况，一定要及时治疗。 2.饮食营养均衡 怀孕之后准妈妈的饮食需要注意，不要盲目补充，如果不重视的话，可能会造成孕妈妈营养不足。营养过度也可能会出现孕妇超重，胎儿生长过度，导致分娩困难。所以要保证膳食均衡，适当多吃新鲜的水果和蔬菜。 3.不要盲目保胎 多

春季备孕需要注意什么？春天适合备孕吗？春季备孕准备好了吗？对于备孕的家庭来说，也是一个好时机，春意盎然，心情舒畅，可使精子和卵子，同时达到更佳的状态，这样的好时机，要如何去抓住呢？ 春季备孕注意事项 学会减压，放松生活 俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，造成内外失衡情绪混乱。 烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力。 备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。 科学饮食，合理搭配 春季天气干燥，所以以平补养胃气为宜，多吃谷类、黄豆、芝麻、花生、核桃等。 还可以多吃些柑橘、柠檬等水果，胡萝卜、苋菜里面的维生素A有很好的保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

如何备孕？想要成功备孕，需要具备哪些？想要成功备孕，身体调理很重要，中医常说孩子是“父精母血”，为何不说“父精母卵”？ 做母亲的不能只是简单提供一个卵子即可，还要提供孩子十月生长发育所需要的能量。如果原本身体就偏差，能量不足，自然是不容易怀孕。就像养育植物需要肥沃湿润的土壤，贫瘠寒冷的土地是无法让植物生长的。 所谓的备孕，就是调理身体的状态，让身体能够在最佳状态下受孕，从而能够更好地养育下一代。 如何备孕 首先了解自己的身体整体情况，我们可以参考健康标准，你符合几条呢？ 第一， 正常的胃口，不会超量吃，也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。 第二， 每天早上一起床第一件事就是上大号，如果没有就要注意了。 第三，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色

如何备孕生一个健康聪明宝宝？优质备孕需要讲究什么？怀孕期间是距末次月经40周（9个月7天），而备孕一般提前3个月开始，因此，想要猪宝宝的女性朋友可以开始备孕了。为了能让准妈妈们生出健康、可爱的宝宝，分享给大家可以帮助提高受孕几率的这8个方法。 1.制造适合精子存活的环境 老公需要忌烟忌酒，为精子宝宝提供健康的环境。 2.多休息 睡眠对身体特别有好处。如果睡眠不充足，身体会马上有反应。所以尽力保证睡眠充足。 3.饮食规律 我们都知道饮食健康对受孕非常重要，合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，当然饮食规律也同样重要。 4.服用维生素和叶酸 建议备孕前3个月就开始服用叶酸，可以确保身体处于适合怀孕的状态。 5.享受其中 不要把备孕这件事看成一项繁琐的工

备孕期间有哪些事情是不能做的？如果备孕期做下面这些事情，不仅伤身还不宜受孕，想要优质备孕，可要注意了。 春回大地，春暖花开，春天是一个万物复苏的季节。相对于只想赖在温暖被窝里的冬季，使人想浪起来的春季，相对来说是更适宜备孕的季节。但是在行动起来之前，大家需要知道的是这几件事做不得，不宜受孕还会伤害到身体。 长期熬夜 熬夜伤身一直都不只是说着玩玩的事。熬夜猝死的新闻也是不少，但是有不少人就是蜜汁自信的认为那离自己很远。如果你还是不注意改变的话，说不定离你也可以很近。并且长期熬夜可以造成内分泌的紊乱，对于好孕的影响那也是很大的。 频繁同房 有些夫妻在想要孩子的那一刻起，就抓住一切可以同房的机会。各位老婆们，你们就不怕把老公榨干吗？频繁的同房会导致男性的精子数量、质量降低。精子的质量以及数量都不达标的话，只会降低好孕的成功率。建议一周同

备孕，你的卵泡发育过关吗？如何知道卵子是否发育正常？卵泡发育不好原因何在？下面看看你的卵泡发育过关吗？ 卵子能活多久? 48小时寿命，24小时青春期 相比于精子2-3天的寿命，卵子寿命就更短了，最长只有48小时寿命，在排出后24小时以内受精能力最强。 专家医生介绍，备孕的准爸妈如果想要受孕，最好在卵子排出之前开始造人，以便于精子先生不会错过卵子小姐。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。 但假如卵子发育不好，受孕几率就大打折扣了。 就像有的备孕女性所说的，身体检查一切正常，就是卵泡发育不好。那是因为没长大就着急排卵，卵子质量不高，就会影响怀孕几率。 女人一生

在试管婴儿助孕过程中，常有一些不孕的姐妹，因胚胎质量差而无法移植，或移植后不成功，或着床后一段时间胎儿停止发育，形成生化妊娠或早期流产等不良妊娠，这给许多做试管的姐妹带来精神和经济上的压力。 我们不禁要问，胚胎质量差到底是什么原因造成的呢？ 勿庸置疑，胚胎质量差主要是卵子质量差的缘故。 胚胎质量差为什么不强调精子的问题? 因为男性精子的生成周期短(80～90天)，相对于卵子几十年暴露于环境中来说，精子受到有害因素的影响和损伤要小得多，除了极度少弱精和无精子症外，(这两种情况也有可能影响胚胎质量)通常精子数量少些、活力弱些，通过单精子注射的方法，是可以正常受精形成胚胎的。 卵子老化=卵子质量差? 而女性的原始卵母细胞是在胚胎时期就已形成了，这些卵母细胞从胎儿期到新生儿出生，一直到青春期开始正常排卵、到生育年龄生儿育

春季备孕需要怎么做呢？今年准备怀上一个狗宝宝，该怎么做呢？下面看看五条健康备孕标准，姐妹们可要注意了，你是否符合呢？ 第一， 正常的胃口，不会超量吃，也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。 第二， 每天早上一起床第一件事就是上大号，如果没有就要注意了。 第三，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色呈淡清黄色。 第四，每天睡觉一觉到天亮，没有失眠或无故会半夜醒来等现象。 第五，一年四季无论在北方或是南方，每天晚上睡觉时双脚露在外面，一盖被就热的受不了，长年都感觉头面冷而手足温热。 第六， 每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感。 而以上未明确提到的，是健康备孕的天然信号灯，就是女性的月经情况。 正常的月经，每28-30天来

焦虑为什么易造成不孕？负面情绪真的对不孕有很大的影响？焦虑的心情会严重影响试管婴儿吗？ 现代社会生活压力大，尤其是不孕不育患者，有很多姐妹诉苦，她们身体上没有确切的病症，不孕不育却一直伴随，让姐妹们苦恼异常。 其实这类不孕的患者是所有不孕患者中最难治愈的，因为大多都是心理因素导致的不孕。越来越多的研究表明，不孕的女性心理健康是影响试管婴儿成功的重要因素。 焦虑为什么易造成不孕 大家都知道调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，那就是GnRH。长期的焦虑，精神高度紧张常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵，就会形成“越想怀孕越难怀孕”的困境。 长久的不孕、周而复始的治疗失败时，常常造成激烈的情绪波动和心理挫折的恶性循环。

备孕期间，要少吃哪些食物呢？平时吃什么只管想吃，好吃就行，但是备孕期间要注意了，小心这四种平时吃的食物，备孕时就是避孕药！ 很多人在备孕的时候都会特别注意饮食，因为这个时候是关键时期，这段时间不光是要注意什么不能吃，还得要注意吃什么营养更好。 要注意的事情变多了，自然就会忽视到一些不容易注意到的。 我们都知道备孕的时候，烟酒肯定是要避免的，但是你有没有想过，这些平时吃大有益处的食物，备孕时也不能吃呢？ 木瓜 木瓜含有丰富的维生素C，低卡路里，不但有助于丰胸，还能减肥，可以说是女性最爱的食物了。 但是木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰体内的荷尔蒙变化，能促成不孕，使能令胚胎在子宫着床的孕酮丧失功能，尤其是青木瓜对胎儿的伤害更大。 在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，所以喜欢吃木瓜的朋友们

早早变成黄脸婆，这是因为卵巢没有得到很好的保养，卵巢保养吃什么好？下面看看这几个卵巢保养的小偏方让你青春永驻！ 大家都知道，卵巢保养好的女人自然就年轻漂亮，肤色好看，因此女人想要美丽，还是要注意卵巢的保养，今天教大家一些卵巢保养的小偏方！ 1、多做瑜伽 卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。 2、注意食补 卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡，少熬夜，保持足够的睡眠。 3、定期体检 我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。 4、有计划备孕避免过多人流

菌类 菌类是我们生活中常见的一种健康食物，比如银耳、黑木耳香菇、猴头菇、茯苓等都是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的预防乳腺疾病的作用。 酸奶 荷兰癌症基金会的最新研究显示，女性常喝酸奶能有效地降低患乳腺癌的机率。除此之外常喝酸奶对减肥还能起到很不错的效果，所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。 鱼类 女性常吃鱼类也有很好的预防乳腺疾病的作用，比如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。 芒果 芒果是一种常见的水果，有营养专家说，芒果中带有苦味的生物活性成分丹宁是种多酚，它能对癌细胞的分裂周期产生抑制作用，但同时又

乳核饮 材料：柴胡12克，白芍12克，香附12克，郁金12克，青皮9克，丹参9克，三棱9克，生牡蛎30克(先煎)，白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黄芪15克。 做法： 用水煎服，每日1剂，一日2次服用。 海参乌鸡汤 材料：发海参96克，乌骨鸡半只，龙眼肉35克，生姜2片，冬菇5枚，盐适量。 做法： 以上材料一起煲汤饮用，日分2次温服。 当归川芎汤 材料： 当归身12克，川芎10克，丹参15克，鹿角霜18克，黄皮果核30克(或橘核、柚子核均可)，黄芪15克，昆布20克(洗去盐分)，甘草6克，蜜枣3枚。 做法： 上药加水煎成400毫升，日分2次温服。 黑白木耳汤

乳康片 乳康片是一种常见的妇科药物，主要用于治疗各种乳腺疾病，主要有疏肝解郁、理气止痛、活血破瘀、消积化痰、软坚散结、补气健脾的功效。 用法用量： 口服。一次2-3片，一日3次，饭后服用。 乳癖消片 乳癖消片主要用于痰热互结所致的乳癖、乳痈、症见乳房结节，数目不等，大小形态不一，质地柔软，或产后乳房结块、红热疼痛、乳腺增生、乳腺炎早期见上述证候者。 用法用量： 口服。一次3片，一日3次。 红金消结片 红金消结片主要用于气滞血瘀引起的乳腺小叶增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等妇科疾病。 用法用量： 口服。一次4片，一日3次。 小金丸 小金丸为理血

影响月经 女性如果长期失眠的话特别容易产生心浮气躁的情绪，一有什么不顺心就发脾气，长期以来就会出现皮肤迅速老化，内分泌失调的情况，对月经会有很大的影响，非常不利于女性的身心健康发展。 诱发乳腺癌 长期失眠的话还有可能会诱发乳腺癌，因为长期失眠会影响到身体的新陈代谢，导致毒素无法排出，从而诱发乳腺癌。有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年妇女，要比平均睡眠8个小时的妇女更容易患乳腺癌。 皮肤变差 女性长期失眠还会让皮肤变差，因为睡眠不足会使皮肤严重缺水，干燥、脱皮、暗淡无光、脸色萎黄，甚至出现皱纹、皮肤松弛、长痘痘、黑眼圈、脸部浮肿、有眼袋等等对女性形象不佳的现象。 导致肥胖 失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中

乳腺纤维瘤会自己消失吗 乳腺纤维瘤不会自己消失 乳腺纤维瘤如果不治疗的话是不会自己消失的，最多只能控制不恶化，因为大多数患者的纤维瘤都是普通型的，生长速度比较缓慢，大小也不会超过三厘米，这种类型的纤维瘤控制起来比较简单，单是要它自行完全消失的话基本是不可能的。 乳腺纤维瘤如何治疗 1.定期检查 乳腺纤维腺瘤是常见的良性肿瘤，极少恶变。发展缓慢，没有症状，不影响生活和工作，可以密切观察定期随诊。 2.手术切除 观察过程中，如乳房自查或去医院检查，发现纤维腺瘤有增大倾向，或彩超原显示肿块内无血流信号现可见大量血流信号，应手术切除。 乳腺纤维瘤的症状 1.肿块 乳腺纤维瘤最明显的症状就是肿块，而且以单发肿块居多，亦可多发，也可两侧乳房同时或先后

女人长期没有性生活会性冷淡吗 可能会性冷淡 女人如果长期没有性生活的话是有可能会性冷淡的，这是因为长期没有性生活的女性容易对性生活产生淡漠的情绪，让女性的性功能下降，从而导致性冷淡，甚至还有可能会提前进入更年期。 性冷淡是什么原因 1.年龄导致 很多女性到了一定年龄雌激素水平就会下降，导致性生活受影响。 2.药物原因 口服避孕药、降压药、抗焦虑药、抑酸药和抗抑郁药等都会影响女性性欲。 3.禁欲或纵欲过分 日久使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶，抑制了性欲。 4.慢性疲劳 工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过分，影响高级神经系统的功能状态。 5.环境因素 居住在杂乱无章、通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且

影响月经 女性的月经跟体内的雌性激素分泌有很大的关系，如果女性长期没有性生活，体内的雌性激素分泌就会减少，从而影响女性经期，容易在经期出现痛经。另外，还有可能导致经期血量异常、经期不规律、经期延长等异常情况。 导致性冷淡 如果女性长期没有性生活的话，容易对性生活产生淡漠的情绪，让女性的性功能下降，从而导致性冷淡，甚至还有可能会提前进入更年期。 导致妇科疾病 女性的阴道在进行性生活时会分泌一种粘液，这种粘液就能起到杀菌的作用。如果长时间不进行性生活，阴道不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在阴道内大量繁殖，就有可能会引起阴道炎、盆腔炎等一系列妇科病。 皮肤变差 长期没有性生活的女性体内雌性激素分泌不正