现代女性都希望自己能瘦点，这样穿衣服才好看，很多女性为了减肥可是下了狠心，吃素减肥？但是备孕期间还是别了吧！ 大家都知道现在的审美是以瘦为美。所以姑娘们为了减肥可谓是无所不用其极。有一类姑娘的减肥办法听起来是比较理性的，那就是长期吃素。但是如果你打算备孕的话，长期吃素是对好孕有影响的，严重时甚至会导致不孕。 你应该听说过大S为了备孕，也是破了自己多年吃素的习惯。这就说明这确实是一件很严重的事情。那具体是为什么呢？ 首先长期吃素会影响到女性的排卵。长期吃素不利于性激素的分泌，而性激素不够的话会影响到女性排卵。这是因为胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇在素食中是很难获取的。 其次，精子和卵子的质量是好孕的保证。如果精子和卵子的质量不好的话，也是会影响好孕的。蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基

以前很多女性避孕都会采取套环的手段，那么现在想要怀二胎的话，就面临着取环，备孕二胎取环需要注意什么呢？ 很多打算要二胎的女性们都面临取环的问题，所以对于什么时间取环，以及取环之后需要注意的问题都是很关心的。 一般建议是在备孕二胎前的三个月左右取环，取环的时间最好在女性月经干净之后的三天左右，尽量不要超过一周。 在这个时间段可以使疼痛感降低一些，同时出血的可能性也会小一点。因为女性长期带环，比较容易受到炎症的困扰，要及时检查。 在取环之后的饮食也是需要注意的，尽量不要吃辛辣刺激的食物。适当补充奶类、蛋类等富含优质蛋白的食物，保证营养均衡。 女性在取环之后的护理也很重要，在取环之后的一两天里可能会有少量出血的情况，这是正常的，不需要太紧张。 注意好贴身内衣裤的清洁卫生，同时取环的两周内

女人都很害怕衰老，尤其是超过40岁的女人，会发现自己的脸上的皮肤渐渐出现了皱纹，而且皮肤也没有以前那样白皙光滑了。 卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。所以，女人不想老，就要常给卵巢“洗洗澡”，平时多吃这3种宝贝，可以让女人的皮肤更加细腻光滑，显得更年轻。 1.黑芝麻糊 黑芝麻糊是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。 黑芝麻糊的功效非常多，比其它的食物要更加滋补，女人常吃一些，可以让皮肤恢复光滑。 女人要经常食用黑芝麻黑豆等黑色的谷物食材，因为含有丰富的营养元素和蛋白质，经过科学的配比，将其营养功效发挥到极致。还含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达

当你很想要孩子的时候，是不是在积极备孕？那么你备孕成功了吗？老公的“小蝌蚪”行不行，是备孕成败的关键所在！ 由于二胎政策的放开，很多家庭都开始准备要二娃。想要一个健康聪慧的宝宝，男女双方都要做好孕前准备。 由于长时间受环境因素和本身因素的影响，导致男性精子质量下降，从而引起男性不育。男性备孕是非常重要的，不要以为备孕只是女人的事。那么男性备孕需要注意什么呢？ 1.精子质量，是男性生育力评估的基石 精子是生育的根本，男性死精、弱精、无精、精液不液化是导致女性不怀孕的主要原因。 大量证据表明，男性35岁以后，精子的质量也会开始下滑，再加上不良的生活习惯、日益增大的精神压力，让很多高龄男性出现了生殖系统疾病，大大降低了男性生育率，造成女性难怀孕的后果。 2.“备战”二孩前，男性应先评估生育能力

如果想要有个既健康又聪明的宝宝，备孕前该做什么准备？表面上看，生宝宝是件很普遍而又简单的事，很多女性朋友觉得大家都能生，自己为什么不能生？这是自然规律。实际上，孕育生命并不是件容易事，夫妻双方需要提前做很多细致的功课和体检。 今天，咱们就一起了解一下，想要怀上健康的宝宝，哪些事情是不能做的： 第一，带病结婚，甚至两个人患有同样疾病，不适合结婚。因为不仅影响婚后生活质量，还很可能会把疾病遗传给孩子，导致孩子不健康甚至不健全。 第二，近亲不要结婚，会导致胎儿畸形、宝宝智力缺陷等先天疾病。 第三，没做过婚检最好暂时不结婚。婚前一定要两个人一起去体检，一来对夫妻二人以后的正常生活是一种保障，二来还能规避掉许多有碍优生优育的问题，防患于未然。 第四，婚前一定要了解生育方面的知识。早年间会听长辈们聊道，有些乡下人对生育知识

儿女双全凑个“好”，是很多人的愿望，这个愿望真的很难吗？随着二孩政策的放开，很多朋友们都想锦上添花，第一胎是女孩的，想再要一个儿子，第一胎是儿子的，想再要一个女儿。大家都憧憬着美好的愿望，满怀希望的备孕。 要准备生第一胎的朋友，也想设计好，生男还是生女。到底怎么决定生男孩还是女孩，科学依据是什么?怎样做到优生优育，在这里给大家科普一下。 首先跟大家讲的是，生男孩或者女孩，是在精子和卵子结合的一瞬间就决定的事情。这个过程是瞬间完成的，当然受到各种因素的影响，到底是Y染色体的精子跑到了卵子里面，还是X染色体的精子赢得了卵子姑娘的芳心，这个真不好预测和评估。但是，根据X和Y染色体不同，可以做一些理论上的分析。 正常情况下，人类的X染色体比Y染色体大三倍，带有的基因也多。随着进化，Y染色体越来越小，带有的基因也有丢失，但是维持雄性特征的基因是特有的。另外，

胎儿是在母体内生长发育的，因此母亲的饮食对胎儿的健康至关重要。那么，男性在备孕期间的饮食是不是就可以百无禁忌呢?中日友好医院的王传航教授为此做了专业的讲解：男性精子的状态对胎儿的质量有很大影响，部分能导致精子质量下降并对全身代谢有影响的饮食，应当适量或者尽量减少食用。 烟酒 烟草中含有大量的尼古丁和多种有害物质，会损伤精子，使男性畸形精子的比率增高，精液质量下降。酒精为脂溶性物质，能直接被人体的细胞摄取，对全身各个系统和器官都有广泛地影响，酒精摄入过量，可以直接伤害精子本身，导致精子质量下降，同时对性功能也有负面影响，导致性功能障碍，综合来看，烟酒对备孕男性身体并无好处，反而有负面影响，应尽量避免饮用。 高脂肪食物 适量的食用高脂肪食物并无太大影响，如果长期食用肥腻食物，再加上运动量少，吃下去的脂肪没有办法及时消耗掉，慢慢

生宝宝从来都不是一个人的事情。随着时代的发展，越来越多的人都明白，不孕不育不是女性的肚子不争气，也有可能是男方身体出现问题。男性不育的5大表现，你可知道? 五大表现预示男人不孕不育 精液量过少 正常男人每次射出的精液一般在2ml-6ml之间，如果少于1ml的，那就属于精液量过少了。除了射精量少外，部分男人性爱时甚至会没有精液射出，这就是无精子症，精液量少或无精子症都会影响生育。 精子“战斗力”过低或死精 射出精液后一小时后，依然会有70%的精子顽强生存，如果精子“战斗力”弱，死气沉沉的数量大于50%，就称为弱精症，如果精子完全没有活动能力，就称为死精症，二者都会对生育造成影响。造成男人弱精或死精的，多与男人不良的生活习惯相关。 精子畸形率过高 有些人认为健康的男人生产出的精子都是正常的，

备孕期间，饮食的合理营养对优生优育来说是非常重要的。因此，想备孕的女性朋友们最好提前几个月开始做准备，养成良好的饮食习惯。 建议一日三餐的食物尽量做到食材多样化、粗细搭配、荤素合理进食等，以补充身体每天所需的营养素。 但是一想到1日3餐饭，很多计划怀孕的朋友们还是感觉脑袋疼，所以给大家提供一个一日食谱示例，大家可根据自己的情况自行安排哦。 早餐香菇地瓜粥食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果 营养丰富的香菇搭配香甜好滋味的地瓜，不仅维生素是满满的，味道也是可口美味。 准备食材：白米粥1小碗、香菇2朵、地瓜半个 步骤1：将香菇用清水泡软(如果是用鲜香菇，此步骤可省略)。 步骤2：然后去掉香菇蒂，将香菇切碎。 步骤3：将地瓜蒸熟，然后磨碎。 步骤4：将地瓜泥放入碗中。

生第二胎的孕前检查和第一胎的检查，几乎都是相同的。可是为什么说备孕二胎时要重视孕前检查?下面就一起来看看专家怎么说吧! 生第二胎的检查和第一胎的检查99%都是相同的，最常见的检查： 1、血压 因为血压有两种，有一种就是怀孕以前有血压高的，叫做高血压合并妊娠，这个一定要很好地控制血压，因为它有很多并发症的发生;第二个就是怀孕以后血压高的，叫妊娠期的高血压，这是有很多因素引起的。所以孕妇凡是产检都要进行血压检测。 2、体重的观察 要求小孩生出来体重6-7斤之间是最好的，小孩太重了不好，他成年以后会有很多并发症，小孩太轻了发育不好，所以可以通过体重控制在正常范围以内。 每个人的体重增长是不同的，根据她自己的情况，医生会给她饮食上的指导，通过体重检查、小孩的发育情况指导饮食。 3、水肿

有些女性想要怀孕，但是因为自己已经是高龄产妇了所以有点困难，40岁还能怀孕？高龄女性备孕最关心的几个问题！ 还记得47岁的凯莉普雷斯顿向全世界宣布自己怀孕了，这真是震动全球娱乐圈。其实不仅仅是明星了，还有很多女性因为工作或者其他原因到了35以后乃至40才第一次怀孕。前几天写了准妈妈备孕注意事项，很多女性读者给我留言要求写一篇关于高龄女性备孕的文章，今天就整理一些高龄女性对于备孕最关心的几个问题。 一、年龄超过40岁，还可以自然受孕吗？ 答案是肯定的，可以自然受孕。由于40岁的女性可能面临更停经的问题，但每一个女人绝经时间都是不一样的，只要女性没有连续停经12个月，就有怀孕的可能。 如果有过多次流产、或者遗传疾病风险以及其他生育问题的高龄女性，通过查血和B超检查都没有问题，可以采用试管婴儿的方法受孕。

很多年轻的女性朋友始终不能接受自己卵巢早衰的事实。她们心中一直有个疑惑，就是为什么自己的卵巢年龄，和自己的年龄不一致。 年龄是卵巢储备功能评估的指标之一，高龄女性会出现卵母细胞数量减少、质量下降，自然妊娠率会有一定程度的降低，自然流产、胎儿畸形以及各种出生缺陷的风险也会随之增加。 但是对于部分特殊的女性朋友来说，自身的年龄并不能够完全代表卵巢储备功能的真实状态。这部分女性朋友到底“特殊”在哪里?例如部分人群由于卵母细胞先天储备不足，又或者卵母细胞提前耗竭，那么其生育期也会明显地缩短。 卵巢储备功能 简单来说就是卵巢内卵泡发育成为能够和精子结合的卵母细胞的能力，也就是卵母细胞的数量和质量决定着卵巢储备功能是否良好。 抗苗勒管激素是什么? AMH是一种主要由窦状卵泡颗粒细胞合成分泌的小分子激素，最早在男

苹果 前列腺炎患者大多都会缺锌，而苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1-2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的. 各种利尿食物 患有前列腺炎的患者平时可以多吃点利尿的食物，比如赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆、粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉等。另外黄豆及其制品，如豆浆、豆干、豆腐均含有丰富的大豆异黄酮类物质。 南瓜子 南瓜子是对男性很好的一种食物，美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。 猕猴桃 猕猴桃是一种常见的水果，它营养丰富，被誉为是“维

香烟 前列腺炎患者如果平时有抽烟的习惯的话最好是趁早戒掉，因为吸烟也能增加前列腺充血，从而加重急慢性前列腺炎的症状，想要彻底治愈前列腺炎的话就一定要把烟戒掉。 酒以及酒精类饮料 酒以及酒精类的饮料最好也不要喝，因为酒精可以引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患慢性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发，因此前列腺炎病患者要禁酒。 辛辣食物 一些比较辛辣的食物最好也不要吃，比如辣椒、大蒜、大葱、洋葱等，虽然这些食物能增加菜肴的口感，但是也能引起血管扩张和器官充血，对于前列腺炎患者来说，这些食物吃不得，否则就会导致前列腺炎迁延难愈。 生冷食物 生冷食物可作为寒冷刺激，使前列腺收缩，导致尿

活血清利汤 材料：猪秧秧100克，半边莲15克，鱼腥草30克，红花10克，桃仁、泽兰、茯苓、车前子各12克，滑石18克，甘草3克，桂枝6克。 做法： 每日1剂，水煎服，日服3次。 车前草糖水 材料：车前草100克(鲜品400克)，竹叶心10克(鲜品30克)，生甘草10克，黄片糖适量。 做法： 1.先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水。 2.煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。 车前绿豆粱米粥 材料：将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包。 做法： 1.将车前草煮汁去渣。 2.将煮好的车前草汁加入绿豆50克和高粱米100克煮粥

银耳炖瘦肉 材料：银耳50克，猪瘦肉50克。 做法： 1.猪瘦肉洗净，切成小片。 2.银耳水发，同置锅中。 3.加黄酒、葱、姜、食盐、味精，隔水清蒸30分钟，即可食用。 参芪冬瓜汤 材料：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。 做法： 1.将党参、黄芪放入砂锅内，加水煎15分钟，去渣滤清。 2.乘热加入冬瓜片，继续煮至冬瓜能食，加调料即成，可佐餐用。 茅根赤小豆粥 材料：白茅根50克，赤小豆30克，粳米50克。 做法： 1.白茅根洗净，切小段，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸10分钟，滤渣取汁。 2.赤小豆、粳米洗净，置锅中，励口白

知柏五子汤 材料：黄柏10g太子参10g乌梅l0g白芍10g金樱子l0g覆盆子10g川断10g芡实15g益智仁15g枸杞子15g牡蛎15g寄生15g甘草15g知母6g菟丝子12g茯苓12g地龙12g红花12g。 做法： 水煎内服，1日1剂，7天为1疗程。 茅根赤小豆粥 材料：白茅根50克，赤小豆30克，粳米50克。 做法： 1.白茅根洗净，切小段，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸10分钟，滤渣取汁。 2.赤小豆、粳米洗净，置锅中，励口白茅根汁，加清水200毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。 前列回缩汤 材料：黄芪30～60克，肉桂、木通各10克，肉苁蓉、川牛膝、王不留行、鹿角片、海藻各1

全身抖动 这是最简单的一种锻炼方法，具体做法是： 两腿分开略宽于肩。做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身肌肉、五脏六腑等也随之起伏抖动。抖动时先由慢逐渐加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感即可，每天早晚各一次。 跑步 跑步是前列腺增生患者最适合的一种运动，这是因为跑步保护前列腺的效果是最好的，虽然运动对运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。 热水坐浴 宜安排在便后及临睡前进行。水温已能忍受为度，每次坐浴15-20分钟，坐浴中可收缩肛门及会阴部位数次。坐浴后，以左右手剑指分别按摩会阴、肛门81次(此法还可防治内外

尿液增多 尿液增多是前列腺增生的主要症状之一，尤其是夜尿次数会明显增多，但每次尿量不多。膀胱逼尿肌失代偿后，发生慢性尿潴留，膀胱的有效容量因而减少，排尿间隔时间更为缩短。 排尿无力 前列腺增生还会出现排尿无力的症状，这是因为增生前列腺的阻塞，患者排尿要使用更大的力量克服阻力，以至排尿费力;增生前列腺将尿道压瘪致尿线变细;随着病情的发展，还可能出现排尿中断，排尿后滴沥不尽等症状。 血尿 前列腺增生初期如果不重视起来并治疗的话就有可能会发生血尿的症状，这是因为前列腺的血管发生扩张，而这些血管又受到腺体的牵拉，从而发生出血症状，也就是我们看到的血尿。 尿失禁 前列腺增生严重时还有可能会出现尿失禁的症状，这是因为前列腺增生会导致下尿路梗阻，而下尿路梗阻时，50%～80

不当性生活 不当性生活是导致男性前列腺增生的主要原因之一，因为长期纵欲的话会导致性器官充血从而影响到前列腺受刺激充血。如果前列腺经常处于充血状态，就可能导致其发生增生。 受凉 很多人都知道女性腹部不能受凉，尤其是在经期，受凉的话很容易导致各种妇科疾病，其实并不只是女性在如此，男性受凉的话也很容易导致男性疾病，因为不注意受凉会引起前列腺的交感神经活动，导致尿道内压力增加，因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。这也是一个前列腺增生的病因。 缺少激素 男性的睾丸之中能分泌出雄性激素和雌性激素，正常男性的雄性激素比雌性激素多，才能维持前列腺的正常运作。当男性体内的雄性激素分泌过少，而雌性激素过多时，前列腺对雌激素的敏感度增加，就会导致前列腺发生增生。 经常