在做好的年纪、最好的时机做想做的事，通常会收获事半功倍的效果，生宝宝也是一样的。生育最佳年龄，身体各项指标都是相对最健康的，更符合优生的规律。 然而当下，越来越多的夫妇受到不孕不育的困扰，即使是在最佳时间、最佳精神状态，身体指标也在走下坡路了。那么，除了去医院做检查，还有哪些简单直观的方法可以得知自己的生育能力呢？ 1.年龄：男性年龄为25-35岁，女性为24-29岁，这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。 2.BMI值：分析体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI值也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。 3.健康状态：无论男女，健康状况

我们都知道，备孕不是一个人的事情，男性和女性朋友们都得做好备孕的准备，这样更利于怀上宝宝。 女性篇 女性的月经周期和生殖功能的维持需要一定的脂肪贮存量和足够的营养环境，也就是说人的体重对生殖功能的影响呈“U”型--体重极高或极低时生育能力都会下降。 为此育龄期女性应正确认识“肥胖”，可以说肥胖是造成女性不孕症的一个重要原因。肥胖会使女性性欲下降，从而妨碍正常的性生活。虽然轻度的肥胖多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，导致性欲降低。 肥胖还会导致延迟怀孕的发生。发现肥胖妇女在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重妇女平均怀孕的时间推迟长达9.5个月。如果肥胖妇女同时有吸烟的习惯，那么就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。肥胖可导致女性内分泌

备孕期间饮食的好坏对于受孕率也是有着至关重要的作用，可不要小看了食物的影响哦，备孕期间不仅是女性要注意，男性也要注意饮食的健康。 补充好的营养才能孕育健康宝宝，备孕饮食调理全攻略，看看备孕期间你需要补充哪些营养吧! 备孕饮食调理 改善你的饮食 食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。 看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。 健康的饮食计划 健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括： (1)水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。 (2)碳水化

很多女性都会有月经延后的情况发生，少则十多天，多则两三个月，这其实都是宫寒导致的。而从另一个角度来讲，子宫的温度偏低也是不适宜孕育胎儿的，所以备孕的女性一定要注意先调理宫寒。 常保暖 女性不要快速的瘦身，因为非正常手段排出的水分和脂肪都是身体在短时间内丢失的能量物质。少了这些东西，寒邪就很容易乘虚而入攻击子宫。所以一定要保持小腹的温暖，尤其是在空调房中一定要注意防止腹部的受凉。 而且女性最好不要趴在办公室桌子上午休，因为这样睡觉的时候会容易露出后腰，导致人体容易被寒邪所伤。夏天也不要坐有寒气的地方，比如说地面或者铁面的椅子。 注意饮食 在中医的传统中，女性的体质是属阴的，所以一定不能贪凉。即使是在夏季，也不要吃太多的冷饮或者寒性的瓜果。平时还应该多吃一些补气暖身的食物，比如说红枣和花生。月经结束之

自从开放二胎政策后，想要二胎的夫妇还是蛮多的，并且想要二胎的大多都是年纪稍微大一些的夫妇。那么备孕二胎，需要注意什么呢? 之前大家对于备孕可能没有那么的在意。但是考虑到优生优育，现在二胎的情况下，备孕却是很需要去做的一件事情。首先就是调整好自己的状态，一个是身体状态，还有就是心理状态。 身体状态的调整 1、年龄。一般在生过第一个之后，女性的身体状态都会有所变化。而且随着年龄的增长，生育能力也会逐渐下降。尤其是35岁以上就属于高龄产妇了。因此，二胎备孕前首先就要对身体状态做个评估，孕前检查不可少。 2、营养。一旦开始备孕，营养均衡必不可少。还可以听从医生的指导，补充身体所需的营养素。像叶酸、钙等。 3、药物。某些药物在备孕期也不能乱吃的。以免对准妈妈及胎儿造成不可逆的影响。一旦备孕期间生病的话，建议等身体养好之后

我们都知道，一般能正常怀孕的人，都不会选择做复杂的试管婴儿。但是作为某些不孕夫妇的人来说，做试管婴儿事最好的选择。那么做试管婴儿的夫妇应该准备什么？ 一、生活习惯 准备做试管婴儿的夫妻，双方应该戒烟、戒酒、谨慎用药，合理饮食，适量运动，尽量避免因生活恶习而导致精子或卵子质量差，这样不仅会导致胎儿畸形的可能，也会出现妊娠率低下的可能，进入准备阶段后，要注意多吃高蛋白的食物，利于卵泡的生长。 二、年龄适宜 试管婴儿移植前，夫妻双方都会进行必要的检查和化验，在确定夫妻双方身体合格的情况下，才可进行试管婴儿。在年龄的要求中，女性一般不要超过40岁，男性最好不超过55岁，因为年龄过大者受孕后，流产、胎儿畸形的几率要比年轻患者大，从而导致试管婴儿的成功率降低。 三、卵子、精子 卵子、精子的需求。一般试管婴儿取卵

如果怀孕时年龄超过34足岁就是高龄产妇。虽然高龄妈妈怀孕问题比较多，不过，只要多注意还是可以生下健康的宝宝。下面就跟着小编一起来看看吧! 一般女性最佳的生育年龄大约是二十五~三十岁，不过，随着女性越来越晚婚，生育年龄也明显提高，现在有非常多女性，可能第一胎或是第二胎时就已经是高龄产妇。如果怀孕时年龄超过三十四足岁就是高龄产妇。 高龄产妇生产时可能遇上的5个问题 内科疾病发生率较高：高龄产妇在怀孕过程中，较可能发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、心脏病等问题。 流产、早产机率较高：发生流产及早产会高于一般年轻的孕妇，因此怀孕过程中，应定期接受产检，而且随时留意身体的变化。 妊娠异常问题多：妈妈发生胎盘剥离或前置胎盘的可能性会增加，需要做更详尽的产前检查。 胎儿畸型增加：高龄妈妈由于卵子品质较差的原因，所以，胎

子宫肌瘤是女性最常见的妇科良性肿瘤，其发病率为20%~25%，有报道甚至可高达70%~80%。那么，女性朋友们应该如何预防呢? 得上子宫肌瘤之后，不但有可能出现月经不调，还有可能导致贫血怀孕困难的情况。 因此许多姐妹在面对子宫肌瘤的时候都有些尴尬，如果采用手术等方法治疗，可能会导致瘢痕子宫，从而引起不孕。但是，子宫肌瘤要是大于4CM的肌壁间肌瘤会影响到宫腔形态，也会造成不孕。 但是即使患上子宫肌瘤也不能放任不管，因为还有一种叫子宫肉瘤的恶性肿瘤，在发病前期几乎和子宫肌瘤一样，可是它不但会导致不孕还有可能要命。 子宫肉瘤是肉上长瘤吗? 许多人会以为肉瘤就是 “肉长的瘤”或“肉上长的瘤”。实际上，医学上所讲肉瘤和癌一样，都是恶性肿瘤。 子宫肉瘤是一种少见的子宫恶性肿瘤，占女性生殖道恶性肿瘤的1%-3%，

高龄备孕存在风险很大，高龄二胎备孕需要注意什么？下面看看高龄备孕的建议，对于快40岁的私企所有者和管理者，怀孕生子，意味着不仅仅是高龄产妇的危险性，更多的是家庭与事业的协调，是每日繁忙的日程和秩序需要重新调整和排序。 职场中无论男年过36岁，都能真正感受到精力、体力大不如从前。公司刚开张创业第一年。我基本上没有在凌是2点之前睡过觉，从来没有休过一天完整的假日，那会儿也不觉得有特别疲惫。 公司开到第二年，我已经觉得体力不支，把自己的作息调整到保证凌晨1点之前上床睡觉，周末即使分开支配休息日，也要凑够一天的放松时间。 第三年，不仅公司日益壮大、业务稳定，家庭又想新添成员，我需要尽快调养身体，把之前的亏空补回来，让自己的体质恢复到适合受孕的状态，同时，调整好自己的上班时间和休息时间，劳逸结合。 每对夫妇都希望生个健康的宝宝，但是

精子对于想要孩子的男性来说非常重要，面对精子畸形畸形率高会导致不能怀孕吗？让我们一起来看看到底是什么情况！ 在生殖中心，很多患者对手中精液分析报告单中精子畸形率的结果很是忧心，特别是看到精子畸形率高达99%的时候，十分担心后代的健康。那么精子的畸形率到底对生育有多大的影响呢？ 如何正确理解精子畸形率呢？ 精子的产生需要经历一段漫长的旅程，从最原始的精原干细胞经过不断分裂、形成精母细胞，再形成精子细胞和成熟的精子。而精子在睾丸中产生之后，还需要经过一段漫长的旅途，才能成熟并具有使卵子受精的能力。在整个从产生到运输最后到排出体外的整个过程中，精子会受到很多不良因素的影响，从而产生了畸形的精子。如果畸形精子的比例过多，正常形态的精子数量不足4%，那么就可以称之为畸形精子症，也可以简称为畸精症。 根据目前最新的观点，形态学正常的精子需要严格按照

很多时候我们想要孩子却不得，在备孕的时候我们常常会心急，其实“忘记”，或许才是备孕成功的法宝！不要给自己那么大的压力！ 在临床上，经常接触到不孕不育患者，不管是治疗初期，还是治疗后期，虽然被医生告知手术很成功可以备孕了，可他们还是屡备屡不中！这到底是为什么呢？！ 高学历白领不孕不育概率超过10% 就文化程度来说，初中文化程度妇女的不孕率为5.04%，大学文化程度的妇女不孕率10%，而高学历的白领发生率更高。不孕不育发病率在逐年提高，各种各样的心理因素是造成患者不孕不育的重要原因之一。 结婚三五年，肚皮还没消息，每天吃药、检查，再吃药、再检查……周而复始，长期的不孕不育治疗过程会让患者内心苦闷，压抑，每天沉浸在不能怀孕的阴影中，在备孕过程中非常非常紧张，多希望这个月怀上，下个月千万不要看到大姨妈！ 即使是最轻微的

有些女性因为身体原因去做试管婴儿，那么就会取卵子，在这个过程中有些女性发现自己的卵子很少，这是为什么呢？这些原因你关注到了吗！ 试管婴儿过程中，取卵的重要性不言而喻。而在取卵前之所以要进行促排卵，是为了保障同时获取多个优质卵子，以培育多个可供移植的优质胚胎。 当然，我们都知道，取卵的数量并不是越多越好，但如果获取的卵子数过少，也是会对后续治疗造成一定影响的。 那么患者每个周期获卵数这么少，是为什么呢？和哪些因素有关呢？ 卵巢功能下降 年龄会影响女性窦卵泡数目和卵母细胞质量，一般来讲，年龄越大，卵巢功能越差，能促出来的卵也少，因此做试管也要趁早，不要等到卵巢功能几近衰竭了，再实施助孕。 但随着卵巢早衰患者数量的增加，也有不少朋友虽然还很年轻，但是卵巢功能已经下降了，能促出来1-2个卵已经很不容易了。 卵

三妙鹌鹑汤 材料：肥嫩鹌鹑1只(重约100g)，薏苡仁30克，黄柏12克，苍术6克。 做法： 1.肥嫩鹌鹑活宰，去毛、内脏，洗净薏苡仁炒至微黄，去火气，备用黄柏、苍术洗净。 2.把全部用料放入锅，加清水适量，大火煮沸 后，小火煲约2小时，调味供用，佐餐食用。 虫草炖乌鸡 材料：冬虫夏草10克，乌骨鸡块300克，料酒、葱、姜、盐、味精、五香粉各适量。 做法： 1.冬虫夏草水发后洗净，与乌骨鸡肉块、料酒、葱、姜一起入锅，加水煮沸。 2.改小火煮至乌骨鸡肉块酥烂，加入盐、味精、五香粉调味即可。 蒲公英瘦肉汤 材料：瘦猪肉250g，蒲公英、薏苡仁各30克。 做法： 1.蒲公英、生苡米

山药排骨汤 材料：山药、排骨、盐。 做法： 1.取适量的山药洗净，切成小块。 2.排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。 3.然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。 红豆薏米汤 材料：红豆、薏米、莲子、山药豆、百合各适量。 做法： 1.首先就是要把红豆，薏米，莲子分别用清水洗干净，然后再放入清水泡上30分钟左右。 2.山药豆洗净不用去皮，放清水泡上备用。 3.百合，鲜百合或者干百合皆可，干百合需要挑拣后泡发。 4.如果时间不充分直接洗净食材煮上也行，但是泡过之后比较节省时间。 冬瓜薏米鸭汤 材料：老鸭

薏仁 薏仁是一种常见的食物，具有很高的营养价值，可以可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖，还可以排出体内多余的毒素。 冬瓜 冬瓜是一种常见的蔬菜，有着清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，主要适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 胡萝卜 胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，对眼睛很有好处，而且对改善便秘很有帮助,富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 鲍鱼 鲍鱼在很多人眼中都是一种奢侈的食物，但是不得不说它确实有很高的营养价值，鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效

低血糖会影响大姨妈吗 低血糖可能会影响大姨妈 长期低血糖是有可能会影响月经的，因为低血糖大多都是因为营养不良，而如果长期营养不良的话就会造成血虚，从而导致月经推迟或者月经稀发等等。 低血糖的危害 1.心血管系统功能受损 表现心率加快,脉压增加,静息期心肌缺血、心绞痛、甚至心肌梗死。 2.神经系统受损 大脑皮层受抑制,可发生意识朦胧,定向力识别力渐丧失,嗜睡、振颤、精神失常等,当皮层下受抑制,骚动不安,瞳孔散大,强直性惊厥等,甚至瘫痪,血压下降。 3.引发一系列疾病 引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆,严重者昏迷 ,甚至危及生命。可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。 影响月经的因素 1.减肥不当 有的女性为了减肥就节食

喝柠檬水的好处还是蛮多的，虽然非常的酸，但是在某些时候味道还是不错的，那么柠檬水在什么样的情况下才是对的呢？一起来文章中看看吧！ 柠檬水保健在最近几年一直被推崇，重视营养健康的你也应该来试一试，柠檬水有分种类吗?需要添加什么东西、喝得量又要多少呢?让我们一起来用柠檬水改善体质吧!活得健康就是本钱! 一、柠檬水应该怎么喝?您喝对了吗? 1、不是手摇饮料 这边说的柠檬水可不是市面上手摇店那种柠檬汁喔!可别以为在外面喝手摇还能得到健康，只是花了贵贵的钱买了好喝的「饮料」而已。 柠檬水不是妙药 但可以当作保养! 2、浓度不要过高 柠檬本身的酸度就比较高了，如果浓度还泡得太高，恐怕会伤害到例如牙齿上的珐琅质，会让牙齿变得脆弱，还可能过度刺激食道肠胃，空腹喝还会产生胃痛的症状。

卵巢是女性的重要生殖内分泌器官，它具有产生卵子和分泌性激素的重要功能。那么对于卵巢早衰真的是不可逆的吗？卵巢早衰的想怀孕怎么办？ 卵巢早衰真的是不可逆的吗？ 不一定! 最初，POF(卵巢早衰)被认为是不可逆的，因为早期的研究提出血清FSH>40IU/L就意味着始基卵泡缺失而可导致永久性不孕。 这种卵巢功能永久丧失的说法在以后的报道中受到挑战。临床观察有约50%的“POF”病人会出现间歇性排卵现象，5～10%的患者在确诊后有间断的月经恢复甚至发生自然妊娠。 近年来学者们认为“卵巢早衰”这个名词不能正确反映这个疾病，容易被错误理解为卵巢功能的永久衰竭 而“原发性卵巢功能不全”是对这一疾病更加科学准确的诠释，体现了疾病的发展性和多样性，所以建议用POI(功能性)来代替POF的诊断。 可不可逆!要看分

对于排卵不好的女性，会选择用跳绳的方式来帮助排卵，其实这些都是没有科学依据的，有哪些原因会导致不孕不育症的出现呢？ 女性的卵子，是一种无色半透明的只有针尖大小的圆球形细胞，重量为：1%克，大小平均直径约：135微米，合0.135毫米。 对于排卵不好的女性来说，可能的原因是：多囊卵巢！ 多囊卵巢导致的卵巢外壁会形成一层直径约为：1—3毫米的膜层，这个膜层比卵子的直接还有大几十倍，而以90%的水、无机盐、糖类、脂质、蛋白质和核酸组成的卵子，不可能击破多囊卵巢综合征所形成的致密的外层白膜。 如果跳绳可以促排！那我们还吃什么促排药！大家天天跳绳好了~又能锻炼又能生孩子。 所以，好孕姐在这里告诉大家排卵不好，跳绳是没有用滴! 为什么会有这么多女性会不孕不育呢？ 因为在不孕不育人群之中，女性出现健康

根据研究调查显示，近十年来男性的精子质量和数量等都呈现下降的趋势，这与不良的生活饮食习惯具有密切的关系。很多男性朋友在不知不觉中就吃了许多杀精食物，严重影响了精子的质量，从而影响备孕。 危害男性精子质量、数量的食物 大蒜 大蒜有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如吃了太多的大蒜，对于生育有不利影响，所以不能吃太多的大蒜。 葵花籽 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄青年不宜多吃。 棉籽 油棉籽油中含有的棉酚会杀灭精子，棉籽油会使细胞受损，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。 豆腐 美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过