多囊卵巢综合症，许多女性一听到这个名词就不由的颤抖，因为这意味着可能怀不上孩子。那么多囊卵巢综合症真有那么可怕吗？ 多囊卵巢可以说是“备孕的恶梦”，也毁了不少幸福家庭。甚至有的小伙伴跟我说，看到报告单上面写着多囊卵巢综合症，当时就哭了，感觉天都要塌了 还有小伙伴说:患上了多囊后精神不好，沮丧，看不到未来的希望！其实，多囊并不可怕，可怕的是没有战胜多囊的勇气，因为多囊是可以逆转的。 关于治疗方面 小编不给意见，因为个人体质不同，所以不能说中医或西医哪个更有效。 今天我们从饮食和生活方面，来指导小伙伴们该如何摆脱多囊希望给多囊姐妹一些帮助！ 1、饮食清淡“凉性食物”要少吃 首先，体重偏胖的伙伴们，小编不建议大家去节食减肥，因为节食很容易导致内分泌紊乱，饮食上一定要注意不吃辛辣刺激，甜食

戒烟戒酒 想要提高精子的质量吗，首先就要戒掉烟酒，有数据显示，44%的男性精子数量下降的主要因素就是抽烟，所以一定要戒烟。而大量饮酒可导致精子质量下降，所以戒酒也是势在必行的。 保持身材 有很多男性朋友们一到中年就开始发福，而肥胖正式健康的杀手，男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。所以男人要有保持身材的信念，不一定要多瘦，但是一定不能过胖。 不要穿紧身裤 现在很多人都喜欢穿紧身裤，但是男性最好是不要穿，因为紧身裤会使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成。而且还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降。 注意卫生 有很多男性朋友们在卫生这一方面实在是不太讲究，而不清洁的生活习惯

学会减压 大部分40岁的女性，在职场上和家庭中都担任着不可或缺的角色，所以平时的压力也很大，长期经常压力大会影响到女性的内分泌，从而影响正常排卵，所以大家要适当放松心情，学会减压，平时可以多和朋友聊聊天、散散步、放松一下心情。 经期要补铁 月经期间一定要注意补铁，这是因为在月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 养生良好的生活习惯 想要提高卵子的质量，良好的生活习惯也是必不可少的，烟酒这种对身体有害的东西就不要沾了，油炸食品、烧烤、火锅等垃圾食品也要少吃，平时还要注意不要熬夜，尽量做到早睡早起，长期如此才能提高卵子质量。 适当运动

你想要怀孕吗？那么在备孕期间的女性一定会算自己的排卵期，排卵期应怎样同房，怀孕几率更高？ 小戴和小程是典型的双城夫妻，结婚两年多，一直没有孩子，这让小两口很是着急。为了有一个可爱的宝宝，在网上查到排卵期同房可以增加受孕的几率，于是，小程的每个排卵期就成了夫妻团聚的重要日子，若检测到是排卵期当天，夫妻二人便开始有意识地增加性生活的次数，甚至高达6次；以为这样可以尽快怀孕，可小程仍旧小腹平平。 到医院就诊，医生了解到小两口排卵期性生活频繁，有早泄、阳痿、不射精的现象，而夫妻二人的化验单并没有明显异常。医生告诉他们，可能是由于二人性生活过频导致男方精子数量和质量下降所致，并为他们做了受孕指导。 指导同房，在闺蜜、老铁、网上、医生口中也算是高频词汇，生育的热门话题。排卵期，对于不想要孩子的情侣、小夫妻而言，是危险期；想要孩子的两口，却解读成平时积攒能量、排

同房次数多会影响卵子质量吗 可能会 同房的次数一般对卵子的质量是没有什么直接影响的，但是如果长期频繁同房的话，生殖器官长时间处于受刺激的状态，久而久之很容易引起炎症，从而间接影响到卵子的质量，所以平时还是要克制一下同房的次数为好。 最佳同房频率 每周2次左右 在备孕期间，同房次数也是很重要的，平时每周2次左右是最好的，如果是排卵期的话同房频率可以适当高一些，每2天同房一次即可。 受孕必备条件 1.精子质量 男人能够产生健康、有活力的精子，并能排入女人阴道。如果精子发育不完全，或者精子活力低，就算排入也很难与卵子结合。 2.卵子质量 女人能够排出健康，又有活力的卵子，卵子能进入输卵管，进而得到与精子结合的机会。 3.精子与卵子结

科学备孕怎么做？如何科学备孕？科学备孕有什么重要性？叶酸提前吃、烟酒不能沾、早睡早起坚持运动、孕前检查及时做……正在备孕的朋友们大概对这些告诫已经烂熟于心了吧。大部分人认为上述这些事情从备孕前三个月开始就可以了，并且做到这些基本就能生一个健康的宝宝。事实真的是这样吗？ 联合国《2030年可持续发展议程》中提到：要终止一切形式的营养不良；要在2025年解决5岁以下儿童发育迟缓和消瘦的问题；要解决青春期女孩、孕期和哺乳期妇女的营养需求。 而达到这些目标的起点就是——优生优育。 近日，国际顶级学术期刊《柳叶刀》发表了三篇论文，揭示了孕前的健康风险因素如何影响子代的终身健康，同时强调了备孕、孕前保健的重要性。 下面是爱小丁为小伙伴们提炼的重点内容，赶紧跟着权威涨涨知识吧~ 《柳叶刀》重新定义备孕期 我国《孕

你在备孕当中吗？那么有哪些注意事项呢？相信很多备孕女性都了解过，备孕，这几个问题要重视！ 不管是因为长辈催生，还是自己想生。在确定了要生孩子这件事儿之后，其实都是想着能够早日好孕的，但是备孕路总不是那么的平坦，总有着那么一些绊脚石。为了少些绊脚石，让备孕之路更加平坦，这些问题你就要多加注意了。 有病不求医很多人在遇到和生育有关的疾病的时候，尤其是男性因为面子的问题，首先想到的不是去医院进行治疗，而是寻求偏方或者干脆拖着。但你要知道的是，拖下去不仅对于孕育没有什么好处，反倒是可能加重病情，对于受孕更加的不利。疾病不是什么尴尬的事儿，只要对症下药，绝大多数都是可以如愿以偿的。 心理压力大 现在的育龄夫妻大多都是独生子女，生孩子这件事儿所要面对的是双方老人更多的关注，自己心里难免也会更加的着急。但长期的过于紧张会导致内分泌的紊乱，也就是会

现在身边要二胎的真的是不少，而自己也是各种羡慕，加之长辈及家人的催生，那就再要一个吧。 下个决定可能只是分分钟的事儿，但是在备孕的时候，需要注意的事儿还是不少的。你可能会想之前已经生过一个了，那还不是驾轻就熟，但身体状况是随时在变化的，此时与彼时还是有着很多的差距的，那要二胎，身体准备应该怎么做呢? 首先，孕前检查。上面也说了，我们的身体状况是在变化中的，尤其是很多要二胎的人相对来说年纪都已经不小了，所要面对的身体问题是更多的。而孕前检查可以帮助我们很好的排查那些不利于受孕的因素。即使发现问题，也可以及早的进行干预、治疗。 其次，合理的安排生育时间。一胎的时候如果是顺产的话，一般情况下身体状况良好，一年后就可以考虑二胎的问题。但如果一胎是剖宫产的话，产后恢复时间相对会较长，也为了准妈妈的健康着想，一般建议至少两年后再考虑二胎的事情。

促进消化 三伏天天气炎热，很多人都食欲不振，不想吃饭，而艾灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。 冬病夏治 三伏天是冬病夏治的好时候，三伏灸便是利用三伏天炎热气候，艾灸具有温补、祛痰、行气、通经祛寒等穴位，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防这些疾病的发生的效果。 温阳补肾 三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接。 解暑降火 在三伏天艾灸还有很好的解暑降火的效果，到了夏季，许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故，艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双

驱寒除湿 三伏天贴三伏贴能很好的驱寒除湿，因为三伏贴人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，是温煦阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。利用这一有利时机治疗某些寒性疾病，人体之阳气可充分得天阳之助，能最大限度地祛除体内沉疴，调整人体阴阳平衡，使病情减轻、少发病甚至不发病。 提高抵抗力 三伏天贴三伏贴能刺激体表穴位，通过经络的传导和调整，可纠正脏腑阴阳的偏衰，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态，产生良好的、温和的治疗和调整作用，从而达到以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的目的。 预防过敏 三伏天贴三伏贴还能预防、缓解一些反复发作的过敏性疾病，如慢性支气管炎，支气管哮喘，过敏性鼻炎，体虚感冒咳嗽;风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎;慢性胃肠炎，溃疡病，慢性腹泄;小儿厌食、遗尿;虚寒头

三伏天贴三伏贴有用吗 视情况而定 三伏贴并不是什么灵丹妙药，只是通过贴敷药物来温通经络，补益阳气，增强人体的抵抗能力，同时祛除寒邪，达到预防疾病，养生保健的作用，并不能完全治愈什么疾病，想要治病的话还是得去医院对症治疗。 三伏贴的作用 1.调解免疫力，提高人体的免疫力。 2.祛除湿寒，温补阳气，改善四肢寒冷的状况。 3.改善慢性咳嗽等症状，具有平喘止咳的作用，这对于慢性咽炎、哮喘病、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等慢性喉鼻疾病有很好的治疗效果。 使用三伏贴注意事项 1.少数病人因皮肤太敏感，和胶布接触的局部皮肤会出现水疱，可外敷消炎药膏以防感染。如果水疱较大，要到医院处理。 2.贴敷后皮肤有明显色素沉着为正常反应。有的患者贴敷后皮肤无反应，这并不影响疗效，

三伏天适合艾灸吗 适合 三伏天是很适合艾灸的，因为夏天是一年中最热的季节，而三伏天又是夏季最热的时间段，而天气炎热的适合身体毛孔张开，适合进行身体排毒和清理，而艾灸具有不错的保健功效，非常适合在三伏天使用。 什么人不适合艾灸 1.过度劳累、饥饿或精神紧张患者不宜艾灸治疗。体质虚弱者不宜艾灸过强。 2.自发性出血或损伤后出血不止,或皮肤感染、溃疡、瘢痕等部位不宜灸;眼区、项区、胸背部等慎灸。 3.孕妇及小儿囟门未闭合者,不宜艾灸。 4.精神病患者及其他不适于灸疗的重症患者也需慎用艾灸。 5.自发性出血的人不宜艾灸。 三伏天是什么时候 三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间，每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历

三伏天运动出汗好吗 好 三伏天适当运动出点汗是很有好处的，按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，对身体是有好处的，但是在三伏天运动不宜过于激烈，以免中暑。 三伏天出汗的好处 1.对皮肤有好处 夏天，油脂分泌旺盛，很多人脸上、后背等地方会经常冒痘痘，而汗液能去除堵塞毛孔的毒素，趁着夏天多出出汗，可以帮你消除皮肤上的粉刺和痘痘，让你的皮肤更好。 2.维持各器官组织的平衡 专业医生认为：适当的出汗是身体调节作用的结果,有助于保持人体各器官组织的平衡。 3.防止结石 出汗可以有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质，防止体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积，也就是避免了结石的形成。 4.预防感冒 汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它

说到备孕，大家首先会先到女性。其实在备孕这块，男性也同样需要努力，尤其是高龄男性。那么高龄男性应该如何备孕呢？一起来看看吧。 随着年龄的增长，精子以及卵子的质量也是会随之下降的，发生染色体变异的几率也会升高，对于受孕那也是有着一定的影响的。那对于高龄男性来说，怎样备孕可以事半功倍呢? 孕前检查孕前检查是一定不能忽略的。一些可以影响到受孕的因素，平时可能是感受不到的，而通过孕检可以很好的进行排查。没有问题就可以毫无顾虑的去备孕了，而排查出问题也可以早治疗，节省更多的时间。 控制体重 不知为什么，很多男性人到中年会变得比较油腻，简单说也就是胖，并且肚子是怎么遮也遮不住。如果是这样的体型的话，对于怀孕的影响可不是一点半点，严重时甚至会导致不孕的发生。所以备孕前如果比较胖的话，一定要进行科学的减重。     &nbs

什么是卵巢早衰？相信很多女性已经开始关注卵巢健康的问题，那么如何保护卵巢呢？卵巢早衰如何检查确诊？ 卵巢早衰(POF)指女性40岁之前由于卵巢内卵泡耗竭或者医源性损伤导致卵巢功能衰竭，以闭经、不孕、雌激素缺乏以及促性腺激素水平升高为特征，并伴潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。 目前全世界公认的卵巢早衰的诊断标准为： ⑴年龄<40岁； ⑵闭经时间≥6个月； ⑶两次(间隔1个月以上)血FSH>40mIU/ml。 因此，卵巢早衰的诊断不难，更主要的是尽可能的明确引起卵巢早衰的病因，以指导临床治疗。 1.了解病史 有无卵巢手术史、肿瘤的放化疗史、病毒感染史(特别是流行性腮腺炎和AIDS病史)、家族或本人有无自身免疫性疾病史，如Addison病、甲状腺疾病、糖尿病、红斑狼疮

备孕需要做足充足的准备，不可盲目，面对备孕，你还在盲目乐观吗？备孕这件事，不论在什么情况下，都应该认真对待。现代社会，随着生活压力不断加大，越来越多的女性与男性一样在竞争激烈的职场打拼，生育年龄不断地推迟。 大多数的女性每天需要长时间面对电脑久坐工作，长期加班熬夜，睡眠不足，大量饮用咖啡提神；日常饮食不规律、不健康；缺乏运动，身体长期处于亚健康状态。有许多到了生育年龄的女性，久备不孕，身心俱疲。 今天，我们就一起来聊聊“女性备孕”的相关话题。 一、成功受孕需要哪些条件？ 成功受孕的主要条件有四条，这四条缺一不可： 1) 正常的卵子 想要成功受孕，得首先知道自己的排卵期。正常的月经周期提示有卵泡发育和成熟。通常来说，排卵时，阴道宫颈分泌物增加，呈拉丝状态；此时测量血液或尿液激素时会出现LH 峰；仔细观

压力无处不在，俗话说有压力才有动力。但压力过大也不好，比如说备孕期间压力过大就可能导致不孕。那么如何减轻压力，轻松备孕呢？或许你可以试试这么做。 1、找工作的乐趣 工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。 一位已为工作“征战”十几年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未来；而工作量沉重和绑手绑脚的感觉，也是造成倦怠的重要因素。此外，失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化，亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。 要为工作增添活力，先要破解问题所在，了解工作低潮的症结，才可重拾工作乐趣。 让繁琐的工作时刻充满乐趣并不容易，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种

一些夫妻为了怀上孩子，会提前几个月准备，但不是备孕了就一定能够怀上。为了能够怀上孩子，许多人在备孕期间就会感觉到压力很大，那么面的这些压力，要怎么调整呢？ 现在大多都是独生子女，一般情况下催生这件大事，双方家长都是落不下的。而开始备孕之后，如果过段时间没有成功怀上，小夫妻的压力可想而知。 但是长时间的情绪紧张、压力大，对于备孕来说并不是一件好事，会影响到受孕的成功率不说，严重时还可能会导致不孕的发生。这肯定是大家所不想看到的。那当备孕压力比较大时，备孕夫妻应该如何去调整呢? 首先，如果压力大部分来自于家长长辈的话，可以和长辈们深刻的进行沟通下，告诉他们怀孕是一个自然的过程，备孕半年受孕的成功率也仅在40%左右，而备孕一年的成功率在90%左右，因此不必过于着急。 其次，可以转移自己的注意力。太过关注一件事，有时

在备孕当中需要注意的事情很多，那么你知道有哪些需要注意的呢？备孕时，要远离哪些有害物质呢？你都知道吗？ 有毒有害物质可以导致生殖功能异常或者出现染色体变异，如果恰好在此时受孕的话，对于胎儿的发育可以说是极为不利的。 因此仅从优生优育的角度来讲，在备孕期间，也是一定要避免接触此类有毒有害物质的。那都需要避免接触哪类有害物质呢? 首先，避免接触甲醛、苯。 如果已经有怀孕的打算了，那此时家里是不太适宜进行装修的，刚装修的新房也是不适宜入住的。这是因为在很多装修材料中会含有有毒气体甲醛、苯。即使可以选择比较好的装修材料，但为避免伤害备孕期间、孕期还是不接触为佳。 其次，避免接触辐射环境。 如果工作中会接触到辐射环境，建议至少在备孕前半年就要避免接触此类环境，如工作中不能避免接触建议调岗，以免对备孕造成影响。不过也不必过于担心，日

你想要怀孕吗？那么在备孕当中需要注意些什么呢？会使受孕减分的这些行为，你还在做吗？有哪些需要注意的呢？ 对于怀孕这件事儿，在有这个打算的时候，就是希望着能早日好孕成功的。但有时却偏偏是不能那么如意的，只是想想都是那么的悲伤。 但其实很多时候，久备不孕和自己的很多行为是息息相关的。尤其是有下面这些行为的话，不仅会给受孕减分，严重的时候甚至会导致不孕的发生，因此是一定要避免的。 不良情绪受孕要经历一系列复杂的生理过程，才能最终成功。这期间即使是心情受到影响，对于结果也是有着决定因素的。究其原因是长期处于不良情绪中，会影响到内分泌系统，进而影响到排卵功能，受孕也就受到了影响。因此调整好心情吧。 不良习惯 像是熬夜、久坐、不运动、节食、偏食、暴饮暴食、饮食不规律、盲目减肥、有病不求医等等不良习惯都是要避免的，对于受孕无益，严重时