想要提高精子质量或者好卵子，备孕需要注意什么？国庆2017年颁布了诺贝尔生理学和医学奖，其中诺贝尔奖提示，你离好精子、好卵子可能就差一宿好觉！ 门诊经常碰到患者跑来问：“为什么我的精子活动率差、畸形率是100%，怎么会这么高？我妻子怀的宝宝不会畸形吧？或者女方因为卵子质量不好、生育力降低，找我们生殖女科专家分析，为什么年纪轻轻的，就很难怀孩子呢？ 当问到这些问题的时候，医生大多数情况下会建议从生活方式改变开始，比如避免熬夜、早点休息、多锻炼身体、平衡饮食等。许多患者立刻会反问，我从上大学时就养成了晚睡的习惯，不到那个点就睡不着，晚睡或者熬夜真的有那么大的影响吗？ 正值国庆节当天，2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了！ 获奖者是杰弗理·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴殊（Michael Rosbash）

月经前几天同房会不会怀孕 月经前几天同房一般不会怀孕 如果女性周期正常的话月经前几天同房一般是不会怀孕的，因为月经前几天一般都属于安全期，是最不容易受孕的几天，怀孕的几率非常小，但是如果女性平时周期不正常，经常出现月经推迟或者提前的话就要注意了，这种情况下怀孕的几率还是比较大的。 月经前几天同房会不会怀孕-安全期怎么算 1.推算法 安全期有“前七后八”，因此安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。 2.使用计算软件 现在网络上有很多计算安全期的软件，一般都是比较靠谱的，随便打开一个填写月经周期之后会自动推算出你的安全期。

月经前几天是排卵期 月经前14天左右是排卵期 女性正常的月经周期一般是28天，排卵期是在月经周期的中间，也就是下次月经前14天左右，一般情况下卵子在没有受孕的情况下能存活两天，即第14、15、16天。 月经前几天是排卵期-排卵期怎么算 1.推算法 女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。 2.基础体温法 每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围。

月经前乳房胀痛怎么缓解疼痛-适当按摩 按摩是缓解乳房胀痛效果最快也是最简单的一个方法，轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。 按摩手法： 先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。 月经前乳房胀痛怎么缓解疼痛-热敷 热敷也是一种很方便的方法，热敷乳房能起到活血通络的作用，能缓解乳房胀痛。可以灌一个热水袋直接热敷，也可以用盐水蘸在毛巾上热敷。 月经前乳房胀痛怎么缓解疼痛-注意保暖 经期一定要注意保暖，如果经期不小心着凉的话容易导致气血不顺畅，也容易出现乳房胀痛的现象。 月经前乳房胀痛怎么缓解疼痛-蓖麻油缓解

怎么预防来月经长痘痘-排毒 月经期间长痘痘其实也是一种排毒的过程，所以要想预防经期痘痘，就要先做好排毒工作，排毒养颜的食物 有胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳和苦瓜等食物，在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤吃，有很好的排毒效果。 怎么预防来月经长痘痘-注意休息 熬夜、休息时间不规律也是导致长痘的一大罪魁祸首，所以要想预防痘痘，一定要少熬夜，保证良好的睡眠质量，这样才能让皮肤更好。 怎么预防来月经长痘痘-注意保湿 要想预防痘痘，保湿是很重要的，大家可以选用合适自己肤质的控油保湿护肤品 ，在经期来临的前一周左右，开始每天早晚各使用一次。保持肌肤水油平衡的健康状态。 怎么预防来月经长痘痘-少用电脑 大家都知道电

来月经长痘痘怎么办-注意清洁 经期长痘痘很大一部分原因是因为经期油脂分泌过旺，导致毛孔堵塞，所以清洁是很重要的，最好是早晚要用洗面奶彻底清洁干净，疏通毛孔。 来月经长痘痘怎么办-加强保湿 经期皮肤出油过多，肌肤会更容易缺水，尤其是在做完清洁工作之后，为了预防干燥，一定要做好保湿工作，比如适当敷补水面膜，保湿工作做好了不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出现。 来月经长痘痘怎么办-少吃寒凉食物 月经期间长痘痘，不少人会认为是上火引起的，从而大量食用凉性食物，殊不知，月经期间食用凉性食物，不仅会引发痛经，还可能会造成内分泌失调，常见的凉性食物除了一切冷饮之外还有螃蟹、西瓜等。 来月经长痘痘怎么

来月经为什么会长痘痘-激素原因 来月经长痘痘很大一部分原因是激素在作祟，在来月经前一个星期是长痘痘频率最高的时期，因为这个时候雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。 来月经为什么会长痘痘-毛囊堵塞 有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第 15～20 日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。 来月经为什么会长痘痘-荷尔蒙分泌减少 月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。 来月经为什么会长痘痘-经前综合症 女性朋

在女性朋友中，有种情况较为常见，我们俗称痛经。在一般情况下来说，生理期轻微的肚子疼痛是正常的，但是如果严重的话，就一定要及时的就医。 从医学的角度上看的话，一般把痛经分为两种，原发性痛经和继发性痛经，对于原发性痛经而言，虽然目前病因不是完全明了的，但是可以肯定的是，这类痛经的朋友是不会出现不孕的情况。 这一类的痛经可以经过稍许的调理，或随着年龄的增长，多数会逐渐减轻或自愈，一般来说是不需要担心的，但如果症状较为严重的朋友还是需要治疗的。 而上面所说的继发性痛经，一般出现的人群为生育后的女性，以及中年女性,因为盆腔炎、肿瘤或者子宫内膜异位症所引起。也有可能是继发于某些妇科器质性疾病，比如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，如果是这种情况就要引起重视了。 在这其中，子宫内膜异位症是一种以痛经和不孕症为主要症状

为了养好精子，男性备孕期需要克制一下。如何提高男性精子质量，男性在生活中需要注意什么？下面我们一起来看看这篇文章吧。 1.怕烟、酒 吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。 如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。 因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。 2.怕饿 精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量

假期回个家有一个现实不得不面对：没结婚的单身狗被催婚的很多，结婚了的被催生的也不少，尤其是结婚多年仍未生育的夫妻，自己本来就很着急，家人施加压力，更加着急。 但是，干着急也没有用。备孕，健康重要，技巧也重要。调养好身体，调整好心态，这样做，明年你也可以带着娃回家过节了！！！ 计算排卵时间 排卵时间的计算方法有很多，常用的有以下三种： 1公式推算 如果月经期固定，排卵时间一般是下次月经来潮前第14天。如果月经周期不固定，排卵时间就会提前或延后（注：绝大多数情况都是延后），计算方法如下： 计算演示：某位女性过去8个月中，月经周期最长天数为30天，最短天数为28天，代入公式为： 排卵日第一天=28—18=10天 排卵日最后一天=30—11=19天 即可计算出，这位女性的

对于女性朋友来说如果卵巢保养得好的话，就可以使整个人看起来比较有精神，皮肤也会非常有弹性，整个人看起来是健康同时非常有活力，卵巢保养得好，女性就会比同龄人年轻很多，相反的女性的卵巢如果没有保养好的话，那么就会引起性生活障碍，衰老，更年期的提前，各种妇科疾病等等，因此对于女性朋友来说日常做好卵巢的保养是很重要的。 其实对于女性朋友来说卵巢保养是很简单的，养成健康的生活方式，戒掉一些可能会影响卵巢健康的习惯，做一些必要的卵巢护理，就可以达到卵巢保养的效果了。 01日常保养卵巢就要做到身心健康 用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。 02注意科学的饮食 女性日常要多补充植

为了成功孕育一个宝宝，夫妻二人早早的就进行了准备，抽烟喝酒什么的全都禁了，其他对成功孕育宝宝不利的生活习惯也都改了。但是，明明都这么努力的来进行备孕了，为什么还是没能成功呢？有可能你走进了这样的备孕误区！ 排卵期多次同房 准妈妈们都知道，在排卵期同房能够增加受孕的几率，甚至有可能会一击即中。这样的说法确实没有错，但是，并不是只能在排卵期同房，而在安全期就不同房了。 在排卵期多次同房的话，会让男性的精子得不到有效的补充，精子质量会严重下降，并不容易得到质量比较高的受精卵。所以，夫妻二人在排卵期要控制好同房的次数，最好一周不要超过四次。 营养补充过多 有些人认为，多吃一些营养的食品不仅能够提高自己的抵抗力，还可以提高卵子的质量。但是，一定要知道，过犹不及。一味地进补不但起不到积极的作用，反而还会对身体

昨日是寒露时节，想要备孕的夫妻应该需要注意什么？寒露过后，气温就会下降，在寒露时节，备孕女性应该注意哪些方面，下面让我们一起看看吧。 01 做好足部保暖 俗话说：“寒露脚不露，意思是说，到了这天开始，夏天的凉鞋，轻便的鞋子便要收起来了，这天开始，寒气开始会从脚下渗入，所以不能再穿凉鞋了。 研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，备孕妈妈们的足部保暖就格外重要了。 02 适时添加衣服 寒露过后，天气寒冷，尤其是备孕的女性以及儿童要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但也要防止“冻”出感冒来。 03 饮食要注意 寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

据有关资料统计，一对正常的育龄夫妇，在具有正常夫妻生活而不采取任何避孕措施的情况下，3个月内约有60%～70%的女子受孕；6个月内约有75%～80%的女子受孕；12个月内受孕率达85%以上。也有的统计1年内受孕者占60%；2年内受孕者占80%；3年内约占90%。从统计结果看，婚后1年内受孕率最高，因此，有人主张将不孕症的时间定为1年。 卵巢排出正常的卵子，当卵子在输卵管遇到活力正常的精子，结合为孕卵并被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床，则受孕成功。任一条件不正常，就会导致无法受孕。 可以影响女性孕育的因素和疾患很多，按其部位及发生原因大致可分为如下十个方面： 1、宫颈因素 宫颈狭窄、息肉、肿瘤、粘连等均可影响精子通过；宫颈糜烂，其炎性渗出物有杀精作用。 宫颈粘液中存在抗精子抗体，不利于精子穿透宫颈管或完全使精子失去活动能

备孕路上问题多多，很多朋友总是忍不住问，为什么别人备孕那么容易，到了自己处处都是陷阱呢？今天我们就一起来看一下，到底是哪些因素，在阻碍我们的好运道路。 1、饮食习惯不良 俗话说病从口入，饮食习惯如何其实就在潜移默化中影响着备孕夫妻的生育能力。现在的年轻人大多不喜欢自己做饭，习惯性依赖外卖。饮食口味也偏好油炸、烧烤、加工类食物，这些食物之中往往含有较多的添加剂和致癌物质，可能会导致精子卵子的正常生长发育，导致精子出现畸形等。 2、忽视保暖 女性出现宫寒、痛经等情况的越来越多，除了自身器质性病变所致，和现在的穿衣饮食也有很大关系。贪食生冷食物，不管春夏秋冬都要风度不要温度，这些都会导致寒气入体，凝结体内，久而久之也会影响到正常的孕育能力。 3、性生活无节制 很多年轻男女性生活无节制，也

经期是女人天赐的保养时机，相对于男性来说，女性每个月的经期能够很好的排除毒素，对于身体健康是非常有好处的，但是一定要注意的是经期要好好保护自己，千万不要在经期做了伤身的事情，否则不仅伤害身体，对于生育来说也会存在一定程度的影响。 而女性经期保养，一定要注重以下几方面的问题。 饮食保养 相信从小妈妈就耳提面命，来月经了不要吃凉的，不要吃辣的。经期吃凉吃辣，很容易导致月经量多的问题，也有一些女性朋友会出现月经直接停止的情况，所以说，女性经期饮食要注意。 保暖保养 如今天气也渐渐凉了，经期保暖一定要做好，尤其是腰腹的保暖。女性经期受凉会导致月经失调，有些严重的情况可能会导致闭经的情况。我们建议经期衣着能够保暖，最好睡前能够热水泡脚。 经期清洁 女性经期很容易出现上行感染，导致

每个做父母的，都希望自己的宝宝可以健康又聪明。孕育聪明的宝宝，除了有遗传因素之外，还得靠科学的备孕。想要生出健康又聪明的宝宝，这些事情必须要做！ 均衡营养 备孕期间的未准爸爸和未准妈妈要讲究各种营养的均衡补充，除了要补充充足的蛋白质、维生素、叶酸之外，一些身体必需的微量元素的补充也不能忽视掉。像锌元素、硒元素、铁元素等微量元素对于身体而言，作用也是很大的，需要及时补充才行。 良好心态 拥有良好的心态也有助于孕育聪明宝宝。孕期的准妈妈如果心态良好、积极乐观，对腹中胎宝宝的身体健康和智力发育也是有益的。如果孕妈妈心情比较差，闷闷不乐，对于胎儿的发育将有不好的影响。因此，准妈妈在孕期一定要保持一个良好的心态。 孕前检查 想要生出健康聪明宝宝，夫妻双方在备孕之前一定要做好各项检查。通过检查，排除各种不利

秋季正是备孕好时节，为了早日抱上可爱的宝宝，许多夫妻决定备孕之后没过多长时间就怀上了。但是，如果有这几种情况并不适合马上怀孕，而需要准备几个月。 刚取掉宫内节育器 在没有打算要孩子之前，有许多女性朋友会采取节育器来进行避孕。节育器分为有药和无药两种，从本质上来说，节育器属于体内异物，对子宫内膜一定会造成一些伤害。 如果在取出节育器之后立马受孕的话，这个时候并不利于受精卵的着床，因为这时候的子宫内膜还没有恢复，有可能会使新生儿产生缺陷。所以，如果用过节育器的话，最好是在取出节育器之后的一到三个月之后再怀孕。 口服避孕药 服用口服避孕药之后，其中的激素会从肠道进入体内，并且在肝脏中储存还有代谢，一般需要六个月的时间才能完全的代谢出体外。最好是在停止服用避孕药之后的六个月再进行怀孕，避免因口服避孕药中的激素而产生

成功的怀上小宝宝是一件幸运的事，因为，在备孕期间一次情绪的波动甚至吃的食物不正确，都有可能会导致受孕失败。所以，备孕也要找准时机，这几种情况下并不适合备孕。 生活作息不规律 熬夜在年轻群体中是一种比较普遍的现象，趴在被窝里玩手机不知不觉就到了凌晨一两点，然后第二天早上起不来。 这种不健康的作息规律会加速女性的衰老速度，皮肤问题、黑眼圈等层出不穷。并且经常熬夜会使女性体内的内分泌失调，影响女性的排卵周期，进而影响备孕。 心理压力 备孕这件事，要在心情放松的阶段来进行，如果夫妻双方经常处于焦虑、暴躁甚至是抑郁的情况下，精子与卵子的质量都会受到影响。 并且女性朋友长期处于心理压力之下，身体的激素分泌会受到影响，即便比较幸运的成功受孕，也会对胎儿产生不良的影响，影响受孕的质量甚至是流产。 口

女性排卵期是备孕最佳时期，很多备孕夫妻都知道，想要一击即中好孕优生，必须选对同房时间。下面我们看看当女性排卵的时候会发出什么信号？ 1、小腹坠胀 当卵泡发育成熟后，就会逐渐突破卵巢的保护，卵泡进一步发育成熟后，卵细胞还会从卵泡中冲破被释放。这个过程中会有少量液体流入盆腔底部，较敏感的女性会感觉到小腹有坠胀的感觉。 2、白带拉丝 白带的性状会随着月经周期呈现周期性变化，随着排卵的临近，白带分泌物逐渐变多，变得粘稠清亮，还会有拉丝的感觉。 3、子宫出血 排卵期后女性体内激素水平会出现波动，雌性激素水平的短暂下降会引起局部子宫内膜的脱落，造成轻微的出血情况。 4、胸部胀痛 这个也是和激素水平的变动有关，雌激素刺激乳腺，导致乳房出现胀痛。 当然，这些排卵反应因人而异，并不