备孕成功的小经验 不管是做什么事情，我们都习惯于听听过来人的经验，毕竟站在巨人的肩膀上做事情会简单许多，比起盲目的摸索，有经验可借鉴何乐而不为呢。对于备孕这件事，更是有无数准妈妈已亲身实践，小编整理出来适合一般备孕夫妻的小经验，小夫妻们要收好哦。 1.做孕前检查 备孕前三个月做孕前检查是保障优生优育的重要前提，很多备孕小夫妻自感身体没有问题，结果久备不孕后再跑去检查，才发现确实有一些阻碍怀孕的因素存在，或者成功受孕后进行孕检时发现胎儿存在问题。其实这些情况在孕前检查中都可以规避，对夫妻双方的生殖系统等进行检查，有问题早治疗，这样才能事半功倍。 2.补充叶酸 叶酸可预防胎儿神经管缺陷等疾病，备孕妈妈应在备孕前三个月至孕期前三个月每天定量补充叶酸，备孕爸爸在备孕期间也不要落下哦。 3.找准排卵期 可以选择纪录基础体温、排卵试纸监测和B超监测等多种

维持健康体重 专家发现了两个极端，太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。 吃素虽好，但最好不是全素 回想当初素食主义的大S为了怀孕可谓吃尽苦头。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不育。 补充锌元素 因无排卵而引起不孕占女性不孕的29.1%。女性生殖生理，如卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑-垂体-性腺轴的影响。而锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺

但从菌菌的微信后台留言来看，在菌菌和大家喜闻乐道各种孕期知识的观众里，还有这样的女同胞们： 她们无比羡慕皇后们的孕肚和妊娠纹，她们或是怎么怀也怀不上，或是由于二胎开放后，急着想再要个小孩，或者前面已经有一个女孩，多么想再添个弟弟！ 她们承受着家人的压力，她们被世俗的眼光打量，她们宁可信其有地尝试着各种偏方…… 那么，超速造人的方法到底是啥？? 年轻力壮就成？ 每晚交作业就成？ 一夜5次郎就成？ 十月菌说 正常育龄女性每月只排一颗成熟卵子，这颗宝贝蛋儿进入输卵管后一般可以存活1—2天。这一颗、这两天，错过了就错过了，百般努力都白费！ 所以，高效造人的关键是在约定好的时间——排卵日，准时准点让精子先生和卵子美眉约会！

盆腔积液  盆腔积液一定不能受孕吗？ 盆腔积液是指盆腔存在炎性渗出物，一般发生在子宫内膜发炎后，内膜组织肿胀的细胞中渗出的略黏稠的液体,被周围组织包裹所渐渐形成的囊性包块。 一般来说盆腔积液分生理性和病理性，生理性盆腔积液多可自然消失，不必进行治疗，对怀孕也是没有影响的，病理性的妇科盆腔积液多是因为妇科疾病导致，需要根据具体情况来说。 盆腔积液的原因？ 1、经期不注意清洁卫生 经期的女性很脆弱，所以更容易被病菌感染，如果经期不注意卫生可能诱发盆腔问题。平时做好私处清洁，勤换洗内裤。 2、性生活不健康 性生活太频，性生活不洁都是盆腔炎的诱因。如果同房前不注意清洁双方的私处，可能把外面的细菌带入内阴，感染男性的生殖器官。 3、抵抗力低下 抵抗力强弱，跟我们的健康息息相关，可能抵抗力强就能够抵挡

1、注意营养平衡。营养均衡，保持蛋白质、维生素、脂肪、糖类等的摄入，还有各种矿物质。他们在营造健康的身体内环境中起到关键作用。 2、适当运动。生命在于运动，健康的运动能够促进新陈代谢、排除毒素，提高身体的免疫力和抵抗力，譬如慢跑、瑜伽、太极拳等，对卵巢的保养好处多多。 3、作息健康。充足的睡眠有多重要不多说，如果你的睡眠不健康尽快调整，以免内分泌失调，导致卵巢早衰或者其他妇科疾病。 保养卵巢有许多的禁忌，譬如： 1、情绪化 女人是感性的动物，情绪容易受波动，如果是积极向上的还好，如果长期抑郁寡欢，可能会影响到卵巢健康和乳房健康。中医上说，肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。 2、避免久坐 长时间的保持一种姿势都不好，久坐可能影响到盆腔的血液循环，干扰卵巢的

文|好孕姐 小凌备孕的时候，把自己的排卵期算的特别准，生怕错过了那个时候，虽然自己例假准确，但是小凌还是测试了基础体温，还经常用排卵试纸检测着，时间拿捏的特别准，但是这样在排卵期备孕了几个月，始终没消息，去医院检查俩人也是身体健康无毛病，回来后又接着备孕，当然还是没结果，没办法小凌再次上医院去检查，这次不单单的做检查，还仔细的和医生沟通了自己和老公的情况，最终算是找到了问题所在，让医生都有些想笑，这两口子备孕的知识实在太浅薄了。原来小凌总怕错过排卵期，而且认为只要多同房就一定能怀上孩子，因此和老公同房的频率特别高，根本等不到精子的再次成熟就又同房了，成熟的好精子又少，最终是备孕多时仍不怀。 经常同房其实并不利于受孕，精子的活力和质量都达不到预期的效果，精子是有一个成熟期的，如果第一天时同房排出了大量的成熟精子，那么第二天精子不仅质量差而且活力

说下我觉得对于和我一样大龄的备孕姐妹在检查时需要注意的关键点，不管是头胎还是二胎，我觉得至关重要，希望可以帮到姐妹们。 1、无创DNA检查来进行筛查2、超声检查进行辅助筛查3、必要时进行羊水穿刺监测 芽妈说医学上鉴定，35岁以上的初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，卵细胞老化，超过了35岁的产妇就要进行常规的产前诊断，以高危妊娠对待。大龄女性在怀孕后面临的最大问题是，发生染色体不分离的概率增加，也就是胎儿更容易患上染色体疾病。这可以通过无创DNA检查来进行筛查，超声检查进行辅助筛查，必要时医生可能也会建议进行羊水穿刺检查。但羊水穿刺是一个创伤性检查，发生胎儿各种并发症的风险增加。

多吃提高精子和卵子活力的食物 富锌食物具有补精壮阳的作用;动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适当食用可以增强性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增强精子的活力，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。 富锌食物： 植物性富锌食物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等; 动物性食物中以牡蛎最为丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 富精氨酸食物： 鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 消除影响受孕的不良情绪及心理障碍02 女性在情绪波动时受孕，不容易形成正常的受精卵，可能导致胚胎发育迟缓，或导致胎儿体重轻、早产甚至畸形。因此，准备受孕时如果情绪波动，心情不愉快，最好先进行心理调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，同样会影响受孕，如导致不孕

熬夜的危害①卵巢储备功能下降：对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状，降低怀孕的几率。 ②内分泌失调：熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。 ③降低免疫力：熬夜容易出现精神不振，出现疲劳，长期这样，身体的免疫力会大幅下降，对于备孕的成功率也大打折扣。 ④容易上火：熬夜容易出现功能性紊乱的情况，出现有长痤疮、眼睛红、流鼻血等上火的症状，容易引发感冒，降低怀孕成功率。 营养粥助你好睡眠 经常熬夜的准妈妈要注意营养的补充，特别是蛋白质、钙、叶酸等营养物质，在备孕期间要补充足了，当然最好还是戒掉

 Q 有些姐妹在我们的微信平台留言，说检查发现自己有子宫内膜薄的情况。备孕专家告诉我们，存在子宫内膜薄的情况，都会对怀孕有所影响的。那么，到底子宫内膜多厚才算正常呢？ 今天，我们一起来看一下，到底女性朋友子宫内膜多厚才算正常呢？首先，我们要知道一件事，就是子宫内膜的厚度不是一成不变的，而是随着女性朋友的月经周期而不断变化的。 通常来说，女性的子宫内膜厚度在5mm-10mm不等，月经期间子宫内膜脱落，而从月经周期结束后第五天左右的增生期，女性子宫内膜厚度逐渐增加，一直到排卵之后，但这期间子宫内膜仍然在慢慢增厚，只是增厚不是很明显，这个时期的子宫内膜厚度约在10mm左右，而这个时间的子宫内膜如果有受精卵来着床的话是适合的，如果没有受精卵着床，就会再次脱落化作月经。 而对于究竟子宫内膜厚度是多少就算子宫内膜薄，暂时还没有准确的

增加好“孕”气，不妨试试这样做 有一些夫妻刚刚备孕了几个月还没有成功受孕就开始着急了，但其实备孕时间不是很长的话也不需要这么焦虑。当然也有一些夫妻是备孕了挺长时间了，但就是不见动静，这就挺让人失落了。 不过备孕也是讲究技巧的，从饮食、生活方式、心态再到受孕的时机，需要努力的地方有很多，所以为了增加好“孕”气，不妨试试这样做。 1.把握时机增加好孕几率把握最忌的生育年龄 现在很多刚刚结婚的夫妻们总是感觉经济和心态上面都还没有准备充分，所以不打算要孩子。但是要知道女性最佳的生育年龄是在23—28岁，所以还是要在这个年龄区间怀孕比较好。 把握最忌受孕时间 首先是要尽可能的知道排卵期的准确日期，在排卵期这段时间内受孕的机会比较大。而且需要知道的是一天中最佳的受孕时间不是睡觉前，而是在傍晚的五点到七点，这时候的精子质量是最好的。 2.放松心情好孕增加

黄体功能不全 也有一小部分朋友是怀孕之后发生了流产的遗憾情况，流产后检查发现黄体功能不全。 总体来说，黄体功能不全的情况带给女性朋友的伤害也就是这些姐妹多会遇到的问题：月经周期变短、月经频发量少、久备不孕以及孕早期流产的情况。因为黄体酮是维持女性朋友妊娠所必须的一种激素，黄体功能不全的存在导致女性孕育出现阻碍，如今因为黄体功能不全导致不孕的情况已经成为不孕的一大因素。 那么，如果出现黄体功能不全的情况，我们应该怎么做来调理改善呢？1 及时就诊 黄体功能不全的发生对于女性朋友来说伤害较大，发现自己存在黄体功能不全的情况一定要及时选择专业正规的医院就诊治疗。通常来讲，现在临床针对黄体功能不全的情况多采用的治疗方式有以注射或口服的方式补充体内激素水平，以及药物刺激黄体或者是中药调理。但是这些方法一定要在专业医生的指导下治疗！千万不能盲目自行用药！ 2 生

想好“孕”，先看看受孕的必备条件有哪些? 一旦决定要孩子了，那夫妻双方就一定要在备孕期间有足够的信心和耐心才可以。而进入备孕模式之后，无论是男性还是女性都要摈弃以往不良的生活方式和习惯，毕竟现在都讲究优孕优生。而想要成功受孕一定要有的条件有哪些呢，一起和小编看一下吧。 1.男性的睾丸可以正常排出精子 男性精子的质量和活力是非常重要的，正常成年男子一次的精液量大概是在两到六毫升左右，而其中活力达到标准的精子需要在百分之六十以上。 2.女性可以正常排卵 月经正常的女性每个月都会在排卵期排除一个健康的卵子，这也是女性成功受孕的必要条件。所以女性一定要保养好卵巢，避免卵巢早衰，影响卵子的正常排出。 3.正常的性生活 首先要知道的是性生活只有在排卵期内进行才有成功受孕的可能性，所以与性生活的一个月的频率和次数关系不是很大，而是时间一定要在排卵期内才行。

文|好孕姐 酒后行房 有些人习惯酒后行房事，误以为这样能“提高质量”，其实不然，酒容易在体内产生湿热，饮酒后行房不仅不会提高质量，还会导致男性男子的精子纯度不够、早泄，妨碍正常的夫妻生活和谐。为了孩子的健康，夫妻双方在备孕前半年就应该“封山育林”。 吃的太油腻 美国健康专家指出，有些男性喜欢在房事前吃一顿浪漫的烛光晚餐，渲染一下气氛，但这种方式是非常不可取的，房事前吃太多油腻的食物会影响抑制男性睾丸激素的分泌，影响受孕的机率。 生气后行房 夫妻不可在生气的状态下行房受孕，因为生气、愤怒会是然的气血上冲，导致精血虚弱，人体的气机被憋回去，这种状况下，生下宝宝的容易长疮。 二次发动 有些男性为了彰显自己的强壮，做了一次之后还想再来一次，这样会让男性

现在我们都是成年人了，我们知道的要远比那些多得多，对吗？但事实证明，我们知道的并没有那么多。你可能羞于承认，关于生育，关于什么时候怀孕几率最大，关于什么对成功怀孕有利，什么有害，我们知道的远远不够。 美国国家公共电台最近报道了一个节目是有关于一个小女孩是如何了解怀孕的。事实上，将近60%的女性关于每个月最佳怀孕或避孕时间的认知是错误的。 １.性爱姿势与怀孕无关三分之一的女性认为性爱期间把盆骨抬高或者特定的性爱姿势会影响怀孕的几率。实则不然，这甚至都不合乎逻辑。 2.想要怀孕一定要在排卵期之前性交专家称，受孕高峰期是在排卵期前两天。精液有很长的保质期，它可以在你的你的身体里持续几天，最好让精子一直等待你要排出的卵子。 3.增加性爱频率不会增加你怀孕的机率事实上，你可以适当降低性爱频率。如果男性射精过于频繁，精子数会降低。

1.久坐 在城市中的白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，月经不调等，这都是因久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环产生障碍；甚至导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐，形成子宫内膜异位症等，这些都是久坐导致身体出现问题进而导致不孕的原因。 不论是备孕的上班族还是白领准妈妈们每天至少应该活动30分钟。除了可以抽出早晚时间进行运动之外，建议各位不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动。轻柔一些的伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。 2、电脑 电脑的辐射对于胎儿是否有影响没有一个定论，目前来讲对于生殖系统或者胎儿没有明确的定论，但有不少科学证据表明每周使用电脑20小时以上的妈妈们，流产率和胎儿致畸率都有所增加。因此，在计划怀孕前3个月，使用电脑时应该保持一定距离同时采取防护措施。 3、电话

1、 这些食物相当于避孕药 并不是只有避孕药才有避孕效果，我们日常生活中很多的瓜果蔬菜因为自身含有的特殊成分有时候也会起到同等功效哦。比如芹菜会抑制睾丸酮的生成，吃多了会影响精子的质量和数量；木瓜中含有的酶木瓜蛋白酶会和孕酮相互作用，产生避孕的效果；过多的胡萝卜素会导致抑制卵巢的正常排卵，引起月经不调甚至闭经等等。 2、 这些食物会影响优生 一般年轻人聚餐，烧烤是免不了的。但是我们都知道烧烤不卫生，平时偶尔吃两次还行，备孕夫妻可千万不能吃。一方面无法保证食材的新鲜卫生程度，另一方面孕妇谈之色变的弓形虫在未熟透的肉类中感染的概率可比在宠物身上感染的概率大。为了将来宝宝的健康，这种局能不去就不去吧。 3、 多吃健康天然的食物 秋天正是瓜果蔬菜大量上市的时候，多选择应季的水果吃，在食用之前一定要清洗干净。那些含各种添加剂、