1.叶酸 首先是叶酸，正在备孕期间的未准爸爸妈妈们都需要补充叶酸的，因为叶酸的摄取对男性精子也是有影响的。所以备孕中的夫妻们每人每天摄取的叶酸量不要低于400毫克。除了叶酸片等，也可以在生活中吃一些富含叶酸的新鲜蔬菜和豆制品等食物。 2.锌 锌元素的摄取和男性精子的浓度相关，所以在日常的饮食中也要注意多吃一些富含锌元素的食物。比如瘦肉、芝麻、坚果和扇贝等食物。 3.维生素 除了叶酸和锌元素之外，维生素的摄取也是很重要的，特别是维生素E和精子的形状息息相关。所以多吃一些富含维生素E的食物对于成功受孕也是有好处的。比如花生、菠菜、谷物类和克巴旦木等坚果。 虽然补充营养是必须的，但是如果男性存在肥胖问题的话，还需要减肥。因为男性体内脂肪过多的话，可能会造成内分泌失调和睾酮水平下降等，这都对男性精子的质量和活力又影响。所以在补充营养的同时也需要注意体

备孕遇上卵泡发育不好？你需要了解一下这些 备孕 很多备孕女性备孕前没有做任何检查，结果长时间未孕，一查才发现是卵泡发育不好。什么叫卵泡发育不好？怎样才能知道卵泡发育如何？卵泡发育不好改如何应对呢？备孕夫妻都应该看一下。 什么叫卵泡发育不好？ 正常情况下，健康女性每个月经周期会有一个优质卵泡发育成熟，排出一颗健康的卵子。但是卵泡和卵子的大小并不是固定不变的，而是有一个生长发育的过程，一般成熟的卵子大小为18-23mm，优势卵泡的大小为18-25mm，以保证卵子能够正常排出。 卵泡过大或过小都会对排卵产生影响，还会影响卵子质量，严重的话，会导致不孕。 怎样才能知道卵泡发育如何？ 首先，导致卵泡发育不好的原因有很多，譬如垂体问题、卵巢疾病、黄体不足以及内分泌失调等，所以备孕夫妻在备孕前做孕前检查是很必要的，可以提前排除

盆腔炎 下面，我们来了解一下盆腔炎二三事，希望对大家有帮助。 什么是盆腔炎? 盆腔炎是上生殖道的一组感染性疾病，包含很多问题，譬如子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症也可能不仅仅在一个部位嚣张，也可能连累到其他的部位，譬如输卵管炎、输卵管卵巢炎。 盆腔炎的危害： 盆腔炎如果没有得到及时的治疗，可能造成女性生育困难，宫外孕、慢性盆腔痛、盆腔炎反复等。 盆腔炎是怎么引起的? 盆腔炎的发病原因有很多，譬如： 1、年龄：研究发现，盆腔炎在15-25岁是非常高发，可能跟过早的性行为有关，身体没有发育完善因为性生活导致生殖器官收到伤害。 2、性生活：性生活频繁的女性患盆腔炎的机率更大，尤其是性生活过早的女性，还有滥交乱交，性伴侣过多的人，都是妇科疾病高发人群。 3、下生

时机  在排卵前2～3天至排卵后1天内进行性生活，才有可能怀孕。对计划怀孕的夫妇，建议在下次月经来潮前17天开始性生活，每天或隔天一次，共5天。可以增加受孕的机会。女性月经周期：卵泡期、排卵期、黄体期。身体健康，也不是解除避孕后的当月就能怀孕。顺其自然，别丧失生活的乐趣，享受制造新生命的过程 。 孕前检查 女性：妇科检查、TCT、阴道分泌物检查、妇科B超检查、肝胆肾B超、血尿常规、肝功能、肝炎病毒指标检查 。男性：精液检查、肝炎指标检查 。 年龄 女性最佳生育年龄一般只有10年。30岁以后逐渐下降，35岁以后迅速下降。34岁以后，11%的妇女，不孕 ；40岁以后，33%的妇女，不孕 ；45岁以后，达到87%。女性35岁时的生育能力是25岁时的一半，而40岁时的生育能力是35岁时的一半 。 饮食

既然长时间备孕不是什么好事，那么如何尽快搞定才是我们要考虑的问题。怎么才能尽快的怀孕呢？除了计算好排卵期，更重要的精子质量。精子质量足够好，才能保证怀孕的成功率。 日常生活很重要 加强身体锻炼 男性不管是过胖，还是过瘦都会直接影响精子的质量。加强身体锻炼，控制体重时提高精子质量的有效手段。锻炼要适度，不要过度运动，否则，会破坏精子的生活环境。 戒烟戒酒 烟酒是很多男性的最爱。但是，烟酒对精子的危害也是大家所熟知的。在备孕时间内，烟酒还是需要离得远远的。至少在备孕前3个月，烟和酒就需要戒掉。 向麻醉剂说不 麻醉剂会直接作用于人体的神经系统，并且效果很持续很长一段时间。所以，男性在备孕期间一定要避免使用麻醉剂。 来点食材多补补 生蚝 是不是看到外面大排档卖的最多的就是生蚝，这是有原因的。生蚝有助于形成

最佳的时间间隔是多久呢？ 通常来说，分娩后间隔 12 到 24 个月再怀孕是不错的选择（第一胎剖腹产的最好在 18 个月之后再怀孕）。 这个间隔可以适当延长，但最好不要超过 5 年。 如果在生完孩子 12 个月内又怀孕了也不用惊慌，12 个月的时间间隔只是为了减少风险的指导性意见。其实很多人怀孕得更早，但如果能进行科学的孕期管理，也不会出什么大问题。 怀孕间隔过短有什么健康风险？ 什么间隔才算短？一般认为是小于 9 个月，甚至是小于 6 个月。 研究显示，产后 6 个月内再次怀孕的女性会面临一系列健康风险，比如子宫破裂、早产、低出生体重儿等。 此外，身体做好准备也是需要时间的，比如在孕期妈妈消耗了大量的铁元素和叶酸，假如营养储备还不充分就再次怀孕，那么妈妈和宝宝的健康就容易受影响

有很多想要宝宝的美眉检查时发现，自己的子宫内膜很薄，心里难免打鼓：我还能怀孕吗？有什么办法让内膜变厚吗？今天，袋鼠麻麻就给大家说说这个子宫内膜厚度的问题。 子宫内膜的厚度会变化 一个月经周期的起始阶段是月经期，这时子宫内膜刚刚剥脱完全，内膜就应该是很薄的，一般会在5mm以下。假如在月经期接近结束的时候内膜厚度仍然超过7mm，那么说明子宫内膜剥脱不完全，反而是不正常的。 然后，进入月经周期的卵泡发育期，卵巢内的卵泡不断发育长大，它会分泌雌激素——雌二醇，使子宫内膜不断增厚，为排卵和受精卵着床做好准备。因此子宫内膜的增厚是伴随卵泡发育而来的。一般情况下，如果优势卵泡的直径≥15mm，子宫内膜的厚度可以达到9mm左右。 等到优势卵泡发育成熟，这颗卵泡会排出一个卵子，然后卵泡自身转变成黄体，并分泌雌激素和孕激素。在排

有些小孩子从两三岁开始就表现出高智商，那么，在待孕期间要做些什么才能对孩子的智商有帮助呢。什么事情都讲究一个时机，怀孕也不例外。时候不同也决定了怀孕质量的不同。那么，应该注意那几个时机呢? 季节的选择秋季是非常适合的季节，这个时候不冷不热，会给孕妇减轻很多痛苦。因为当孕妇在怀孕的第一周到第十二周三个月的时候。会开始出现呕吐，乏力等不适应的症状，当适应之后，孕妇又会需要大量的营养能量。 秋天为孕妇的休养提供了良好的时期。既避开了炎炎夏日食欲不振的时期，又躲开了冬日的严寒。而且这一时期的水果品种也是很多的。可以给孕妇带来大量的水果。 具体时间在一天当中，最适合的时机就是就是21点到22点之间。人的身体在一天之中也是不断变化的。这对受孕也是有影响的，一般来说早7点至12点，人的身体机表现出来的生命运动是呈上升的状态;13点末至14点是人

正常情况下胎动不少于3-5次/小时，30次/12小时，若12小时胎动数少于30次则为异常，需要咨询医生或进一步观察;少于10次或者出现强烈的、持续不停的胎动或踢动或是微弱的胎动，说明胎儿有异常，需要立即去医院就诊。 正常情况下胎动不少于3-5次/小时，30次/12小时，若12小时胎动数少于30次则为异常，需要咨询医生或进一步观察;少于10次或者出现强烈的、持续不停的胎动或踢动或是微弱的胎动，说明胎儿有异常，需要立即去医院就诊。 正常情况下胎动不少于3-5次/小时，30次/12小时，若12小时胎动数少于30次则为异常，需要咨询医生或进一步观察;少于10次或者出现强烈的、持续不停的胎动或踢动或是微弱的胎动，说明胎儿有异常，需要立即去医院就诊。

是父母送给自己的生日礼物，而且陪伴自己走过了很多风风雨雨，内心对狗狗是十分依赖的，甚至将其当成自己的小“命根”，那种感觉只有爱宠物人士才懂。现在路路和老公打算备孕，老公听说猫狗身上有很多的细菌，对胎儿不好，因此非要让路路把狗狗给送走，送走狗狗路路当然是不愿意了，自己找了很多资料来证明自己的爱宠是不会影响他们宝宝的，可是老公就认定了，非要将狗狗给送走，而且婆家人都坚持，甚至怪路路太自私。最后闹的很僵，没办法路路只能将爱宠送给朋友来养，自己投入到备孕的行业中来。 但是因为爱宠的事情，路路和老公之前的关系有点僵，没有了狗狗的陪伴，心情也不太好，备孕了很久依旧没动静，最后去检查时，医生说只是心理负担太大了。 猫狗影响怀孕吗？ 在过去都认为猫狗会影响怀孕的，它们身上的寄生虫可能会影响到怀孕，因此在打算备孕的时候，都会主张将猫狗

在使用促排卵药物的周期中，可能有若干个优势卵泡发育。有些准妈妈备孕许久都没能受孕，其中一个重要的原因就是排卵障碍。那么如何监测排卵呢? 成熟卵泡发育到一定阶段，明显地突出于卵巢表面，随着卵泡液的激增，内压的升高，使突出部分的卵巢组织愈来愈薄，最后破裂，次级卵母细胞及其外周的透明带和放射冠随卵泡液一起排出卵巢，这一构成称排卵。监测这一过程即为排卵监测。 BBT呈双相：提示有排卵，绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相;BBT呈单相：提示可能无排卵。 以上4种方法中1、2较为粗略，3、4较准确，但价格较贵，各位姐妹自行参考哦~

自从她生了老二之后，我就感觉她以飞快的速度老去。 以前我们几乎每天都能见到，我们每天都会娘家交流一下工作上的事情。一些烦恼、一些人和事、一些想要买的衣服和即将开启的旅行。 那个时候的姐姐，纵然在外面受了委屈，也是一副无所谓的样子。 甩甩自己的短发告诉我：真的没啥！我可以的！ 也许在三十八岁之前，她从没想过自己的人生还有惊天的转变？！ 孩子已经念初中了，学习成绩还算优异，应该能考上市里最好的高中。 老公虽然事业不算有成，但总算是爬上了一个科级，大小也算个官了。 姐夫的工资足够他们日常开销，有套两室一厅的房子，有辆车子，还有一些辛苦攒下的存款。 姐姐在我们这座小城算是高薪，工作性质也比较轻松，时间自由，比那些坐班挣有数工资的人爽多了。 她曾经有过很好的未来规划，等女儿

快速怀孕的条件 人的受孕属于一个复杂的生理过程，在一定的条件下才能实现。 具体包括以下三个快速正常受孕的条件： 1、男女双方的生理和心理功能都正常(人工授精除外)，包括男方睾丸能有正常的精子排出，女方的卵巢有正常的卵子排出; 2、在排卵期同房，这是促进精子和卵子正常结合的条件。 3、男女同房后正常精子与卵子结合正常，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为孕卵并被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。 这些条件只要有一个条件不正常，就容易阻碍受孕，导致不孕症的发生。 快速怀孕的方法 快速怀孕的方法有很多，要选择适合自己的方法才是最有效的。一般而言，想要快速怀孕，最好找准受孕时间、在排卵期同房、同房采用男上女下的姿势。 1、找准容易受孕的时间 选择受

如果时间计算不准确，付出再多的努力可能也不会有效果。 对月经正常的女性而言，可以根据自己上次的月经时间准确的推算这次的排卵期，一般排卵时间是在下次月经前14天。排卵期前后一周的时间内，是最佳的受孕时机。 月经规律很好办，但是，遇到月经不稳定那就有点难办了。 月经不稳定，我们就没办法推算下一次的排卵时间。可能是会按时到来，也可能是差了7天，甚至会更久。所以，这个算这个时间是很愁人的， 月经不规律，要怎么计算排卵时间呢？ 基本体温测量法 测量基本体温可以准备的掌握自己的排卵时间，这也是最方便的一种方式。基本体温测定是指经过6个小时左右睡眠之后，醒来未进行其他活动时候测得口腔体温。将测试日期的体温连接成线，就是基本体温曲线。 正常有排卵的基础体温曲线图是呈双相的曲线，有明显的

黄体酮其重要作用可见一斑，并且在临床上也被运用，经常被用来治疗有先兆性流产、习惯性流产的女性，除此之外，还能帮助譬如经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经等疾病的患者，因为黄体酮属于处方药，有一定的副作用，需要在医生指导下使用。 下面我们就围绕着黄体酮，回答大家常见的一些问题。 注射黄体酮调理月经 有的患者会借助黄体酮来调理月经，关于什么时候月经会来，这个要看个的体质，一般情况下打黄体酮后的3-7天后就会来，如果超过了一周仍然没有动静，需要复查就诊，确定原因。 黄体酮虽然在调理月经周期方面有作用，但是也不能依赖，需要慎重考虑，不对症下药、乱用药物反而没有效果，可能还对身体有害。 如果月经不调的女性使用黄体酮后有效果，月经来了，那么说明月经周期失调可能是因为孕激素不足的问题，根据情况确定是否继续使用，如果没有效果，那么月经不调可能是因为其

备孕进行时，这些误区你要避开~ 久备不孕的小夫妻们，快来看看你们是不是走入误区了？ 误区一、月经后14天爱爱，一定会怀孕 一般来说，月经后14天为排卵期，但是这个算法并不适用于每个人，毕竟月经周期有长有短，而且月经周期极易受环境情绪波动的影响，所以这样推算排卵期是不可取的。若想准确推算排卵期，可以选择基础体温、排卵试纸等多种方法。 误区二、爱爱次数多，一定会怀孕 首先，如果不在排卵期之内，受孕的可能性是比较小的。其次，精子的生长发育也是需要足够的营养补给和时间的，即使是在排卵期，频繁的性生活也会导致精子质量和数量的下降，降低受孕几率。所以，保持一周三次的爱爱频率是比较合适的，排卵期可以改为两天一次。 误区三、只要停止避孕就能怀孕 一击即中的备孕并没有电视剧里说的那么多，采用口服避孕药避孕的夫妻，避孕药对身体的影响有一定的时效性，即使要备孕，也

可过了一段时间后，俩人去医院检查后，发现精子质量非但没有变好，反而是越来越差，甚至开始老化无活力，罪也受了，精子还变差，让二人是心塞不已，后来听了医生解释后，才明白自己当初错的多离谱，随后开始重新调整自己的夫妻生活，注重饮食和运动，努力养出最好的精子。 长期禁欲对精子不好 如果男性长时间没有夫妻生活，精子无法排出体外，精子便会失去活力，开始变的老化无活力，在随后的同房中，排出的也是之前有些老化的差质量精子，这样一来，很难使妻子怀孕，即使怀上了，受精卵的质量也不太好，胎儿从根本上就不会优秀的。 其实，和谐的夫妻生活更有利于怀上宝宝，一周1~2次的夫妻生活，不仅能养精蓄锐，而且更有助于受孕。 如何提高精子质量 戒烟酒 备孕期间烟酒最好戒掉，这对精子的影响是直接的，过度饮用酒精

小云和老公一直在备孕，但是始终没结果，也是心急如焚，后来听说同房后倒立可以更加快速的受孕，小云想起之前同房后没有丝毫的措施，于是心想怀不上孩子的原因在这，没能让精子进入体内，于是之后每次和老公同房后，都要在老公的帮助下倒立一会儿，可没那体力支撑，常常都是累的精疲力尽体力不支，倒立的是头晕脑胀，只想放弃，但是努力了很久，依旧没有好孕的消息。甚至还产生了副作用，小云都害怕同房了，每次事后都来这么一处，实在吃不消啊。 不要担心精子通不过 基本上精子都是可以通过子宫颈的，事实上精子很小，通过子宫颈进入体内是没问题，只要月经正常，那一切都好说，连月经都能通过的子宫颈，那么精子也会畅通无阻的通过子宫颈。 不要担心精子会流出 同房后都会感觉下面有东西流出来，这是一个正常的现象，无需担心，同房后男性会射出很多精子，但是只有一

好孕的秘诀是什么？首先要知道，成功怀孕有5个基本条件：睡眠、饮食、作息、疾病，还有活力的精子，只有保证好这些，才能一步步实现好孕哦~ 睡眠最理想的就寝时间是11点前，最晚不要超过12点。想顺利怀孕，就要注意改变不良的作息时间。如果你觉得一时半会调整不过来，可以采取循序渐进的方式，每次提前1小时，慢慢调回正常的就寝时间。 饮食如果体重过轻或者过重，都可能影响受孕能力，并给孕期带来很大的风险。女性的体重过重、脂肪变厚会直接影响卵巢功能。由于脂肪囤积于腹部的位置，卵巢周边包覆着脂肪，会导致排卵不顺畅，也可能形成多囊性卵巢。因此想怀孕的姐妹们，想备孕先减肥哦~ 作息很多习惯熬夜的姐妹们，普遍都有雄性激素偏高的情况，过高的雄性激素会抑制女性荷尔蒙，缩短高温期，同时也会影响到其他系统，导致排卵不顺，卵子品质下降，自然就很难受孕了呢~

假期受孕时机不要错过，快看看 1.秋季备孕男性精子活力好 到了秋天是男性精子活力最强的时候，而且秋季的气候也非常宜人，所以无论是生理条件还是身体方面都是非常适合备孕的。所以在中秋假期走完亲戚，送完礼之后可以拿出时间放松一下也是有利于备孕的。 2.假期吃吃喝喝也养宫 在假期里也不要随便乱吃一通，可以吃点月饼但还是要注意饮食搭配。可以在饭前喝一杯姜茶，不仅可以化解吃进肚子里食物的寒气，还可以起到养宫的作用。也可以多吃一些促进血液循环、补肾养血、促进气血的美食，比如牛肉、肉桂或者花胶做材料的美食。 同时秋季也是瓜果成熟的季节，所以现在有很多新鲜的水果和蔬菜已经上市了，所以可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，帮助摄入充足的维生素和身体所需的营养。 3.假期出游要有计划 一些刚刚结婚的夫妻们也想在假期中抽空出去玩一下，这时候就要提前做好计划了。只有三天的假期，