夫妻双方孕前计划 △ 不少准妈妈在怀孕前并不注意补充叶酸,根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此,准备怀孕的女性朋友们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。那么孕前补充叶酸就需要要特别注意以下几点： 1、孕前和孕期都要补,那个时期最关键？ 胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。 2、老公也要补叶酸？ 孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。

雌激素低吃什么：南瓜 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。 推荐食谱：蔬菜南瓜浓汤 食材：南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克 做法： 1、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。 2、锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。 3、把所有蔬菜捞出，用海尔搅拌机打成泥状。 4、再倒回汤中，放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上

阴部痒是什么原因：真菌性阴道炎 女性阴部痒很有可能是真菌性阴道炎，是由白色念珠菌引起。 症状表现： 白带增多，伴豆渣样，有异味，外阴、阴道瘙痒、灼烧感，小便疼痛，外阴周围常发红、水肿，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。 怎么办： 1、改变阴道的酸碱度 如用碱性药物冲洗阴道，可用2%～4%苏打液冲洗阴道，以改变霉菌的生活环境。但其效果仍有争议。 2、药物治疗 (1)制霉菌素阴道栓，塞入阴道深部，早、晚各1次或每晚1次，共2周。亦可应用克霉唑栓或咪康唑栓。 (2)口服制霉菌素或氟康唑等。 (3)复方制霉菌素冷霜或咪康唑乳膏等局部涂擦，每日2次。孕妇患霉菌性阴道炎，产后虽有自愈可能，但新生儿有被感染的危险，故仍需及时治疗，以局部用药为宜。

当我在验孕棒中看见了自己两条杠的命运，我问自己："我准备好了吗？"事实上我没有准备好。我没有提前数月补充叶酸，我没有戒烟戒酒，我仍旧加班熬夜，我远远没达到"准备好要孩子"的程度…… 可是现在，我已经是一个两岁男孩的妈妈，我深爱着他，注视着他两年的成长，事实告诉我，我过得很好。 现在回过头看来，刚怀孕时手足无措的我可能远比自己担心的准备的更充分些，除了物质的未雨绸缪，还有一些其他的衡量标准值得思考。 1.开始愿意做出牺牲请注意我想表达的不是你正在做出牺牲，也不是你将更容易做出牺牲，而是愿意做出牺牲。如果你还是不确定，想想这一点：爱最基本的定义是将你自己放在别人身上，爱是牺牲的驱动力量，而这正是爱的本质所在。如果你问我"你愿意为了别人付出自己的睡眠吗?"我一定会用力摇头说不。但如果是我的孩子饿了病了，他需要我，对他的爱会让我愿意做出所有牺牲。 2.有爱的能力这听起来很傻，但却同样重要。

一个月来两次月经是怎么回事：情绪异常 女性一个月来两次月经可能是女性情绪异常造成。 原因： 长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经，导致一个月来两次月经。 处理方法： 这种情况不需要特殊治疗，只要女性调整情绪，拥有良好心态，避免情绪异常波动即可。若是经常性出血这种情况，则应配合医生进行检查并接受治疗。 一个月来两次月经是怎么回事：服用了紧急避孕药 女性服用了紧急避孕药也会造成一个月来两次月经。 原因： 紧急避孕药具有抑制女性子宫内膜

生育孩子，是女性的事，更是男性的事情，备孕多时没结果，女性要找原因，男性更要找原因，有些事情，男性如果经常做，可能会影响到精子的质量和活力。 抽烟喝酒 烟酒是男性的两大爱好，但是经常的吸烟喝酒不仅伤身体，对精子也会有影响，打算备孕的男性，一定要在这个期间戒烟戒酒了，争取创造出最好的精子。 过于肥胖 身体过于肥胖的男性，准备要孩子之前最好减肥了，尤其是腰围上肉多的，据调查，肥胖男性比正常男性在生育上几率低，此外，不仅受孕困难，将来生女儿的话，对孩子的健康也有一点的影响。 泡热水澡 精子需要的正常体温是37度左右，而精子长时间处在高温下会降低它的活力，因此，男性不建议频繁的泡热水澡，而且是在高温下泡很长时间，这对精子伤害是很大的。 爱穿紧身裤 男性常穿

月经推迟的原因15天：精神因素 女性过度的悲伤、喜悦等等情绪的波动都会干扰到中枢神经的正常工作，从而影响到能够决定月经变化的卵巢功能的调控，致使月经期紊乱，导致月经推迟。 处理方法： 这种情况一般不需要治疗，只要女性调整情绪，拥有良好心态，避免情绪异常波动即可。若是经常性出血月经推迟的情况，可以通过服用中药进行调理。 月经推迟的原因15天：疾病 女性身上患有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等，也会发生月经推迟。 处理方法： 如果是确诊疾病，应该尽快治疗原发性疾病，原发性疾病治愈后例假自然恢复。 月经推迟的原因15天：怀孕 月经推迟15天也有可能是怀孕了，可用早孕试纸或者去医院进行血液

一、备孕期丰富早餐必备营养素： 1、全麦制品 全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。 2、奶、豆制品 女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。 3、水果 富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水果种类丰富，准备要宝宝的女性朋友可依自己的口味，在早餐中搭配各种营养丰富的水果，比如柑橘、苹果等。 4、瘦肉 瘦肉中富含铁质，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，备孕期补铁可有效避免怀孕后缺铁性贫

“我们都知道多喝水有益于身体健康，但很少有人知道其原因。如果你正在备孕，或者已经怀孕了，这时就尤其需要补充充足的水分。 下面是备孕或怀孕时许要多喝水的12个原因： 1.增加血容量你知道怀孕时身体会出现浮肿，同时血容量也会增加。多喝水能确保身体内血液循环畅通。 2.组织器官的缓冲和润滑怀孕时，子宫内膜对为胎儿生长提供营养的组织起到缓冲的作用。水分能保证整个过程更平滑地进行。 3.促进激素在身体内循环激素分泌失调是很多生育病症和情绪异常的根本原因。多喝水能促进激素在身体个部位的循环。 4.提高卵子质量身体内保持充足的水分能促进血液循环、提高卵子质量。 5. 分泌宫颈粘液宫颈粘液对生育能力有至关重要的影响。它有利于精子与卵子的结合。 6. 去除身体内毒素每个人的身体里都有毒素，会影响生育。多喝水可以排除身体内毒素。 7. 保证充分泌乳适当的水分对充分泌乳至

认识个阿姨，今年48岁，孩子已经上高中了，想再生个宝宝陪伴自己，于是开始检查身体，做运动，关注饮食，最终在自己的努力下怀上了一个健康宝宝！ 其实，高龄妈妈只要注意以下这些问题，宝宝一般都会很健康的。 1.孕前检查 为了保障孩子的健康，妈妈最好在备孕期做好检查，一般需要排除妇科疾病和遗传病等因素。如果检查出不利因素，比如盆腔积液过多，宫颈糜烂，血压过高，地贫等，要及时配合医生进行治疗，症状好转后再考虑继续备孕。 2.定期测血压 高龄产妇很容易出现妊娠期高血压，这种症状往往会合并分娩时出血，感染，导致孕妇和胎儿死亡。所以孕妈要定期测血压，一旦出现血压持续上升，腿肿，抽搐，尿液异常等症状，要及时治疗。 3.糖筛检查 孕期15-20周去医院做唐氏筛查，降低胎儿患先天愚型和神经管缺陷的风险。如

我在备孕，前几天去做了个头发，染了下，也稍微烫了一点。谁知道回家后，婆婆非常生气，跟我吵了一架，说染头发烫头发会让宝宝致畸、流产，说我是诚心不想生孩子…我就是压力太大，才想做个头发让自己心情好一点的… 我跟婆婆现在还在冷战，我想问问，备孕期间真的不能染头发烫头发？如果怀上了，宝宝真的会致畸么？ 这位姐妹，来，我们跟婆婆讲道理。好好理一理，备孕、孕期烫染头发的问题。 备孕期间能烫染发吗 备孕跟烫染发之间，之所以存在“能不能”的纠结，无非是担心一种情况：不知道自己怀了，而又去烫染发了，怕那些药水影响宝宝。 如果你确定自己没有怀孕，那么去染烫发是没有太大关系的，没怀的时候，你就跟平常人一样，做个头发没有什么。 但如果你不能确定自己是否怀上，那就不要去了。备孕是很特殊的时期，很可能你怀上了还不知道。而烫染发的药水的确是存在危害，某些化学物质

番茄红素对男性的好处一：养护前列腺 番茄红素的最大作用就是能迅速通过人体血液循环进入前列腺组织，其超强生物活性，对前列腺恢复健康有很大的益处，可以帮助损伤的前列腺快速恢复健康状态。 美国哈佛大学研究发现，人体血液中大量存在番茄红素，其在前列腺组织含量高达64.13nmol/g。男性血液中番茄红素含量的下降或缺乏，将无法抵御自由基对人体的侵蚀，尤其对前列腺组织更为突出，前列腺组织的损害是前列腺发病核心，是前列腺疾病久治不愈的关键所在。 番茄红素对男性的好处二：保护心血管 保护心血管、预防动脉硬化。在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。番茄红素能防止血中低密度脂蛋白氧化，降低血液中的胆固醇和血脂。研究发现，每天吃至少含8毫克番茄红素的番茄制品，能明显降低动脉硬化等心血管疾病发

想要“好孕”，学会私处护理很重要 想要成功受孕，私处护理也是非常重要的，健康的子宫是让受精卵顺利着床的必要条件。所以在备孕期间私处护理还是很有必要的。一起和小编看一下需要注意哪些问题吧。 1.保持腹部温暖 很多女性都有宫寒的毛病， 主要表现为手脚冰冷、痛经等等，所以在平时的生活就要做好保暖工作。但是很多女性即使在寒冷的冬季穿的也很单薄，所以不要为了爱美而让自己的下半身着凉啊。 2.保持血液的循环畅通 对于每天长时间待在办公室里，上下班坐车回家的女性来说，缺乏运动和锻炼也是很大的问题。这会让女性的下半身盆腔处在淤血状态，所以每周要保证进行适当运动的时间，比如游泳或者瑜伽等。上班的间隙也可以做一些伸展运动，不要一直保持一个动作。 3.私处护理的注意事项 a.注意卫生，预防感染首先一定要注意私处的卫生，月经期间不要同房进行性生活，月经量比较多的时候

霾来了，备孕防霾带个口罩就够了吗？ 如今时值深秋，天气也越来越凉，伴随秋凉而来的是新鲜的雾霾。关于雾霾我们总是深恶痛绝但是又无能为力，但是我们一定要做好防霾的工作，尤其是备孕中以及怀孕中的姐妹们。 很多人会选择戴口罩出门，但是防霾戴口罩就够了吗？今天，我们就来聊聊备孕、怀孕姐妹如何防霾？1、正确戴口罩 很多亲们更愿意选择佩戴一次性口罩，带了随手扔，但是其实我们还是建议最好是购买专业的防霾口罩，一定要选择正规渠道购买正规厂家的产品。另外，有些防霾口罩是需要定期更换滤芯，一定要记得按时更换。 2、选择合适的时间活动 很多备孕或者怀孕的姐妹会希望适当的增加运动，但是很多时候雾霾太严重的时候，体育运动反而会不如静静呆着。雾霾天要出门建议最好能选择太阳出来或者是雾霾散的差不多的时候再出门活动。 3、勤开窗通风 很多亲认为雾霾天就要呆在室内，不要开窗户，

孕前减肥的意义 备孕生宝宝的夫妇，从计划备孕的那一刻起，就开始为怀孕做了不少准备，包括吃叶酸等。但很多人往往忽略了一个备孕前重要的前提，孕前减肥。 如何判断孕前肥胖 大家可以先自我做个预测：体重(kg)÷身高^2(m)。因为身高不一样，每个人的理想体重有差异，一般以BMI=22为基准，处在18.5-24.99为正常，<18.5为过轻，处在25-28为过重，>28即为肥胖。 如果女性腰围>80cm，男性腰围>90cm即为肥胖。接下来，我们再看体脂，若年龄>30岁的女性体脂>25%，女性体脂>30%，也是肥胖。 想要备孕的女性朋友一定要注意，减肥不仅要看体重变化，还要观察腰围和体脂。 肥胖对女性生育的影响 1、怀孕难肥胖女性发生无排卵月经、月经稀少、闭经的

备孕期间男性要注意平衡膳食，营养均衡；保持健康体重；戒烟，不饮酒或适量饮酒，不酗酒；适度运动；放松心情，减少压力；积极进行夫妻性生活。

吃黄体酮有什么副作用之口服黄体酮副作用 头晕，头痛，恶心，抑郁，乳房胀痛等，突破性出血、阴道点状出血，体重增重或减少，宫颈分泌物性状改变，倦怠感，发热、失眠、黄褐斑、肝功能异常等。 吃黄体酮有什么副作用之注射黄体酮副作用 恶心、头晕及头痛、倦怠感、荨麻疹、乳房肿胀等，如果长期连续注射的话会造成月经减少或闭经、肝功能异常、浮肿、体重增加等。 吃黄体酮有什么副作用：吃黄体酮的作用 人体体内的黄体酮有以下几点作用： 1、在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长，子宫充血，内膜增厚，为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘，并减少妊娠子宫的兴奋性，抑制其活动，使胎儿安全生长。 2、在与雌激素共同作用下，促使乳房充分发育，为产乳作准备。 3、使子宫颈口闭合，粘液减

健康备孕才是能生出聪明的宝宝，许多备孕夫妻容易发生这样错误的认识，认为备孕是女人的事情，与男人没关系，实则不然，备孕期间，男人做好备孕工作是孕育健康宝宝的必要条件，那么，男性备孕需要注意什么呢? 补充充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。男性备孕需要注意，摄取富含优质蛋白质的食物但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 养成良好的作息习惯 都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息，充足的睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行性生活时有足