怀孕前的准备：夏季备孕你必须注意这8点

　　体能

　　储备对未来准妈咪是一项非常重要的工程。体能充沛的未来准妈咪除了怀孕的过程和生产过程会比较顺利外，产后精力及身材的恢复也会更快。所以，建议在夏季夜间的凉爽时分，多做一些适合自身情况的运动，比如散步、爬楼、慢跑、瑜伽怀孕后可做孕妇瑜伽、健美操、打球、游泳、跳舞等，都可以提高体能，增加免疫功能和心肺功能。

　　体检

　　准备怀孕时，未来准笆爸和未来准妈咪都应提前做一次全面的体格检査，以为宝贝准备好最健康的“原材料”。孕前检査主要包括以下几个方面：

　　1、遗传咨询

　　某种遗传病是否会在下一代有再发风险?如何才能提升生育质量?这些都可以在专业咨询时做到全面的了解，便于选择最适当的决策。

　　2、病毒筛査

　　包括弓形体、风疹、单纯疱疹病毒、艾滋病毒等的检测。如果风疹病毒检测显示从未感染过，建议先去注射风疹疫苗，等机体产生抗体后再怀孕;家里养有宠物猫的未来准妈咪，可以先进行弓形体病毒的筛査，以避免孕期感染可能导致胎宝贝受到各种影响。

　　3、骨密度检査

　　骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。未来准妈咪可以通过骨密度检査了解到自己的骨骼健康的情况，如果孕前骨骼的钙质就缺乏，胎宝贝的到来又会吸收大量的钙，孕妈咪在怀孕后就有可能因为骨质丢失引起腰酸背痛不适感，而且也会对胎宝贝的骨骼形成造成影响。

　　4、口腔检査

　　如果在孕期出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌，不利于治疗。因此应该在孕前防患于未然。

　　5、未来准爸爸也要检査

　　孕检顼目包括男性实验室检査，精液检查最能体现未准爸笆目前的生育状态，其次还有血尿常规、乙丙肝病毒、高危人群筛查梅毒、艾滋病病毒检测等。如果精子畸形率很高，同样也会影响胚宝贝的发育生长。

　　情绪

　　夏天天气闷热，容易让人烦躁、焦虑。未来准妈咪应及时了解自己的情绪，因为如果在焦虑时期受孕，这种不良情绪很可能传递给胎宝贝，产生种种不适的感觉，使胎宝贝活动频率猛增。若这种过度活动贯穿整个胎儿期，宝贝出生后往往身体瘦弱、喜欢哭闹，长大后情绪不够稳定，自我控制能力差。所以，想要生个阳光宝贝，未来准妈咪就要身先士卒，正视自己的不良情绪，及时调整，让自己变得快乐、宽容、开朗，不生闷气，善待家人、同事、朋友、邻居，远离烦忧。

　　爱的最佳时机

　　夏天阳光的温暖照射会增加身体敏感，未来准爸爸和未来准妈咪会愿意更多地享受肌肤之亲。但是频率过高并不利于受孕，一般以每周两次为宜，而且最好在排卵期内。一般来说，从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。

　　此外，夏天雷雨天气较多，而中国有句古语：“雷电不同房”。这主要是考虑到电闪雷鸣会影响“性福时刻”的良好心境。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避开恶劣天气，尽量选择在静谧环境下受孕。