白带拉丝法 女性在排卵日前后，会因为体内雌激素水平比较，宫颈分泌物会变得稀薄而且量会增多，并有明显拉丝。而进行宫颈检查也会观察到宫颈呈现出了瞳孔的状改变。这些变化非常有利于精子穿过宫颈。这种方法也比较经济。 但缺点是，不太方便，而且一开始不太容易掌握，需要经过一定的训练，而且宫颈的改变只有通过检查才可以发现。 试纸法 市面上实际上有各种品牌的排卵试纸在出售，定性的、半定量的种类繁多。测量的时候发现两条红杠，就代表为强阳性，表示36到48小时后会有排卵。这种方法的优点是比较方便，也比较容易掌握。 但它的缺点是，不够准确。经常有人反应在监测到阳性后，会持续出现阳性，这种情况和真正的促黄体生成素的峰值并不相符，所以很难解读。 基础体温法

在母乳喂养被大力普及的今天，相信很多新手妈妈都有这样的共识，要为宝宝提供最安全的“口粮”。母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能为宝宝和妈妈双方带来很多短期和长期的健康益处。 但母乳喂养的这段路上并不是一帆风顺的，对大多数宝妈来说，真是山路十八弯，一路上遭遇各种“拦路虎”，精神与肉体都备受摧残。 “乳腺炎”就是其中的一只大老虎。 哺乳期乳腺炎在哺乳期女性中的发生率并不低，大约 1/3 的初产妇在哺乳期第一个月会发生乳腺炎。 同时，发生乳腺炎的女性再次发病的可能性更高，甚至有可能因为乳腺炎反复发作而发展成为乳腺脓肿，最终因为不得不手术治疗而痛苦不堪。 乳腺炎出现后，哺乳就显得很“可怕”了，它会使妈妈的乳头刺痛，特别是宝宝吮吸的时候，妈妈真的是脚趾母都抠紧的感觉。越疼越害怕，严重的话甚至会导致妈妈产生“怕喂奶”

生完孩子后，在传统的观念中，宝妈妈们是不能洗澡洗头的。其实这是误区，大家要避开，改变这个观念。下面就一起来看看吧。 产妇要走出不能洗头、洗澡的误区 传统的观点认为，母亲在生完孩子后不允许洗头发和洗澡，这就是我们所说的“坐月子”。假如真要洁身，也要在产后一周，用生姜皮洗身体，至于洗头，老人认为是不可能的事，产后坐月30天，绝对不能洗头。其实，在炎热的夏天，一个月不仅不洗脸很不卫生，还会引起头皮发炎。皮肤不含浴汗会堵塞毛孔，导致皮肤发炎和长时间刺痛。 一般情况下，产妇身体健康，产后一周可以洗澡、洗头，但一定要坚持擦浴，不能洗盆浴，以免脏水冲洗进生殖道而引起感染。在正常情况下，你可以在产后六天内洗澡，同时保持房间温暖。 产后多要注重保养皮肤和会阴清洁，在坐月子期间，在沐浴完和洗完头后，最好赶快在房间内擦干，以免着凉，沐浴后穿好

从怀孕到生下孩子，这段过程是非常辛苦的。但是生完孩子后，也有很多宝妈会落下一些后遗症。那么生完孩子后的后遗症有哪些？一起来看看吧。 你出现过产后后遗症吗？好多妈妈点头表示赞同。甚至有人哽咽起来。也许你觉得夸张；也许你觉得作为女人这都是理所应当，活该倒霉…..可作为女人，产后的女人，却懒得和岁争辩。因为只有他们知道产后后遗症的那些无法示人的表现！ 1、从“青葱”到“水桶” 无论你曾经有着怎样的曼妙身材，只要生了娃，必定胯骨变大，腹部垒垒赘肉，大腿脂肪堆积，从此再找不到腰在哪儿 2、从“云丝”到“秃顶” 很少有宝妈在生完娃，喂完奶后，还保留着一头青丝秀发。只见得，发际线逐渐增高，头发一把一把往下掉，曾经梳不起来的头发，如今只需一把搞定。以前还为粗壮的头发发愁，现在又细又涌，更是有苦难述。 3、从“睡不

坐月子，是女性在生完孩子后必须要经历的一件事。那么问题来了，冬季坐月子宝妈们需要做好的事情有哪些？一起来看看吧。 冬天坐月子有一定好处，就是不会像夏天那么遭罪。然而有利就有弊，冬天气候寒冷，稍不留神就可能感冒发烧，而且一旦让寒气侵入体内，那可是很难恢复的，甚至还会导致关节炎、老寒腿，绝对是一辈子都痛苦的事儿。 想在冬天坐月子的准妈妈们，一定要看好今天的文章，只要能够做好这4个方面，身体就会得到迅速恢复。 第一件事情：即便天气再寒冷，也要处理好个人卫生。冬季气温非常低，很多人为了家里保暖，普遍都是门窗紧闭，尤其是家里有坐月子的产妇的，更是一点都不能见着风。 女性在坐月子期间，无论是被褥还是衣服，普遍不会经常更换。尽管在表面看起来身体不会特别脏，但其实细菌已经在开始滋生了。坐月子的产妇一定要记住，哪怕再冷也不能偷懒，要注意自

法定产假结束后，不少回到职场的新妈妈会出现奶少甚至短期内回奶的情况，究竟是哪些因素影响了职场“奶牛妈妈”泌乳，又有什么办法可以将奶追回来吗? 职场妈妈常见奶少原因 1.职场家庭难兼顾 刚回到职场的新妈妈压力很大，工作、家庭、宝宝……事情难兼顾，过度劳累，情绪和状态都不佳，很多职场奶牛妈妈很难坚持继续哺乳。 2.上班挤奶/吸奶不及时 职场妈妈常常因为忙碌的工作而忘记挤奶/吸奶，可能觉得乳房也没有什么不舒服，也有很多职场妈妈想着多攒些奶，回家亲喂宝宝。白天对乳房刺激越少，母乳也会分泌得越来越少，直至没有。 3.不喂夜奶 妈妈白天要工作，晚上如果夜奶，家人担心会休息不好。于是很多宝宝在妈妈回到职场后，就和妈妈分开睡，由其他家人照顾。乳房白天晚上都得不到宝宝的吸吮刺激，乳量会自动慢慢减少直至没有

生完孩子后，在给宝宝喂奶的过程中，很多宝妈发现自己的胸一大一小。那么产后哺乳想要避免大小胸该怎么办？一起来看看吧。 宝宝在吮吸第一个乳房时，一般比较饿，吮吸的时候也特别起劲。宝宝的大力吮吸，可以刺激乳房分泌更多的乳汁。 如何让两侧乳房的奶量「均衡发展」，交替喂！ 怎么哺乳才不会出现“大小胸”？ 其实，先喂哪一侧母乳都可以，前提是要遵循一个顺序！这个顺序就是— 交替喂！ 对于只吃一侧奶便能吃饱的宝宝来说，这次喂奶是先左后右，那么下次喂奶则采取先右后左的顺序来哺乳。 对于两边奶都要吃的宝宝，下次喂奶时要从吃奶结束的那一侧奶开始喂。宝妈可以采取在手腕上戴皮筋的方式，来提示自己该喂宝宝哪一侧的母乳。 如果不想采用上述哺乳方式，其实还有另一种方法：假如宝宝只吃空了一侧乳房，那么每次喂奶后宝妈需要

生完孩子后，有些孕妈奶水不足，而有些孕妈奶水充足的会胀痛。那么问题来了，产后涨奶很痛苦缓解的办法有哪些？一起来看看吧。 大部分妈妈在哺乳期都经历过涨奶的时候，胸前就像挂着两块大石块，针刺一样的疼痛，太难受了，如果不及时解决的话，还可能导致乳腺炎，发烧起来更是备受煎熬。 甚至有妈妈哭诉说：产后涨奶可比生孩子疼多了!究竟怎样预防和解决涨奶的问题呢? 哺乳妈妈为什么会涨奶? 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。 孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。 产后涨奶究竟是什么感觉? 如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤

生完孩子后，宝妈们在恢复期间需要好好注意，以免患上月子病。那么产后容易造成月子病的行为有哪些？一起来看看吧。 如果说女人怀胎十月是一道坎儿，那么生孩子后坐月子更是一大难关。这个时候的宝妈刚经历了生产，筋骨腠理大开容易被风寒入侵，加上身体比较虚弱，如果没有护理好，很容易落下各种月子病。 产后月子病 一般来说，常见的月子病有：乳腺炎、妈妈手、关节痛。 ▋乳腺炎 第一次生产的妈妈很容易患上乳腺炎。大多数的妈妈因为产后没有太多的经验，所以不知道及时排空乳房的重要性。当发现乳房红肿胀痛，并还伴随着体温的升高，可能就患上了乳腺炎了。但是，如果能及时哺乳，这样症状一般会逐渐消失。所以，月子中妈妈们一定要及时排空乳汁。 ▋妈妈手 宝宝的到来，总是让月子中妈妈兴奋不已，妈妈们总忍不住多抱抱。因为原本生产消耗了大量的体力

很多准妈妈都是选择顺产生下孩子，那么在产后第一天需要注意些什么事情呢？让我们一起来了解一下！ 从宝宝出生第1天，妈妈要经历身体各系统的巨大变化，还很脆弱，需要很好的呵护，可是初为人母的新妈妈，没有经验，加上刚生完宝宝，身体处于虚弱、疲惫的状态，难免手足无措，不知道应该注意些什么。 坐月子对女人来说很关键，从产房出来的那一刻就开启坐月子模式啦，如果这些事儿你不知道，很可能会落下月子病哦！ 产后第一天孕妈身体状况 1、体温偏高：一般刚生完孩子后的24小时内，新妈妈的体温会比正常人高1度左右，并且在24小时后会恢复正常 2、子宫移位：在生宝宝后的24小时内，新妈妈的子宫不会马上恢复，子宫会移位到脐下一指或者平脐的位置，需要10天时间恢复； 3、产后宫缩：新妈妈在产后会感觉到下肢一阵一阵的发痛，这主要是因为

生完孩子后，在老一辈的眼中，月子期间可是不能洗澡洗头的。其实不但要洗，而且还有好处。那么产后洗澡的好处有哪些？一起来看看吧。 坐月子能不能洗澡洗头？相信很多新妈妈的内心都出现了两个声音，有一个在拼命喊着：好脏、好粘、好臭啊，赶快去洗洗吧！另一个却小心翼翼地说：哎呀，忍忍吧，万一着凉得了月子病呢。再加上家里老人加入拉锯，这洗和不洗着实让人纠结。 产后勤清洁益处多 新妈妈在分娩时及产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，会散出难闻的气味，如果不及时清洁，不仅新妈妈本人会感到不舒服，病菌也会趁虚而入。产后勤洗澡，能降低会阴部及其他部位的感染率。洗澡还有活血行气的功效，可以解除因分娩造成的疲劳，让新妈妈感觉到精神舒畅。洗澡还能加深睡眠，促进排便，使新妈妈较快恢复体力哦。避免喂奶时宝宝和妈妈交叉感染。 关于洗澡

生完娃，以为就没事了？以为身体就会自动复原？太天真了！还得过关升级打BOSS呢~乳腺炎、腹直肌分离、尿失禁以及各种盆底功能障碍统统堆到你面前。 经调查研究显示：盆底功能障碍性疾病在产后发病率，可达50%，严重影响生活质量。 十月怀胎的过程中，在孕激素的作用下，盆底会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。所以，顺产和剖宫产的女性产后盆底都受到一定程度损伤。那么，盆底康复该怎么锻炼，下面这篇文章告诉你答案。 什么是盆底？ 我们所说的盆底，包括哪些呢？盆底包括骨盆、器官、结缔组织和横纹肌。 盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，起到支架的作用，可以支撑膀胱，子宫，直肠等重要脏

很多妈妈生完孩子后，猛然发现自己变成了大屁股。身体瘦的还好，如果身上的肉多，就和娃他爸一样“虎背熊腰”啦！ 如果只是屁股厚度增加，这种是厚厚的脂肪，注意锻炼就行了！但如果是胯部宽度变大了，那就要注意了，是骨盆出问题了！ 怀孕生子本是一件伟大而神圣的事情，而许多产后妈妈身材严重变形，与骨盆恢复没做好有关系。其实产后对骨盆恢复引起重视并及时修复便可避免这样的尴尬！然而就现状而言，很多产后妈妈还缺乏对于产后骨盆恢复的重视，甚至为此发生了让她们追悔莫及的伤痛。 骨盆松驰的危害 很多新生妈妈由于产后没有注意做好产后恢复工作，使得身体遭受很严重的损坏，致使产后留下许多的后遗症，这些不良症状严重影响着新生妈妈的健康以及日常生活。 主要表现大致有以下几点： 体型走样：正常情况下，骨盆于身体而言起承上启下的作用，所以

网友说“月子之仇，不共戴天”，月子里家人做哪些事容易招恨？尤其是坐月子，最能看清楚身边的人，心也最容易被伤透。 没人做饭，不管产妇死活 就像这位网友说的那样，月子里一家人不管她的死活，逼得她自己煮泡面吃。那种悲愤、无助、伤心，真的很让人同情。一个人，在产后身体虚弱的情况下，又长时间忍受了饥饿，内心对那些不管自己死活的所谓家人，肯定会恨之入骨。 产后，女人在吃饭上其实要求很简单，自知要忌讳，这不让吃那不让吃可以忍，多喝下奶汤也没问题，但是让饿肚子就太说不过去了。 怎么说女人作为产妇，再加上要喂养着孩子，身体也要补充点能量。但却没人做饭，不管自己死活，这件事谁心里不介意？所以，建议家有产妇，伺候她坐月子的家人，再忙也要给她做碗饭吃，别让冒死生娃的人太寒心。 不帮忙带娃，产妇累到“吐血”

为什么女人生孩子后老得更快？女性要面对事实，做到这几点很重要。生完孩子后，不想加快自己衰老的速度，可以说做到这几点是很重要的。 学会给自己“减负” 生完孩子后，对女性来说，除了要接受端粒变短这样的事实以外，首先需要做到的一点就是要给自己减负。包括身体上的压力和心理上的压力，都不能让自己承受的太多。 身体上，对女性而言，不要把孩子当做自己的一切，不能因为带孩子或者照看家庭而让自己太操劳。操劳过度，自然也就会更显老。 心理压力过大也很容易催人老，对女性而言，生完孩子后，压力肯定是要比没孩子的时候更大的。这就需要女性学会调整自己的心态，适当的压力可以催人奋斗，但是压力太大可就不好了。因此女性一定要学会给自己“减负”。 教育孩子的问题上，学会“借力” 生完孩子，孩子

生完孩子以后，这几种女人最容易变老颜值下降，希望你不在其中。更别谈化妆打扮自己，那早已是上辈子的事情。而这些都会导致宝妈快速变老。 老公不爱，婆婆不疼的女人 其实生完孩子以后，如果老公知道心疼你，婆婆也愿意主动帮忙带孩子，那日子根本就不必过得如此艰难痛苦。但如果所嫁非人，家里老人也不愿意帮衬，这样的女人简直就是度日如年。 每天不仅要困囿于孩子和家务，心情也是郁郁寡欢。要知道，长期处于不快乐的家庭环境中，女人不仅容易变得偏激，爱抱怨，简直如同泼妇，而且也会加速变老。 自控能力差，彻底放飞自己的女人 当然，除了以上这些，有些女人会觉得反正自己在家带孩子，身材走样也没啥大问题，对于穿衣打扮更是各种不讲究。 平时更是很少会去参加各种运动，再加上自控能力差，宁愿满足自

宝宝出生后谁抱着回家合适？还是讲究点好，父母大意只能娃遭罪。对初为父母的人来说，宝宝刚出生时谁抱着回家合适，在这个问题上认识到这几点还是很有必要的。 宝妈身体太虚弱，不适合抱宝宝 不管是顺产还是剖腹产，宝宝出院回家的时候，宝妈都不是最佳的抱娃人选。这是因为这时候宝妈自己的身体还很虚弱，如果让她抱宝宝也可能会发生意外，如果摔着宝宝那可就不好了，父母心疼，宝宝也会遭罪。 再者，如果是第一次当妈妈，对宝妈来说这时候她们抱宝宝的经验也是非常缺乏的，如果抱的姿势不对，让宝宝不舒服，小家伙们可是会哭闹的。 这里也建议如果条件允许，最好就别让宝妈抱宝宝了，出院时宝妈已经算是在坐月子了，这时候宝妈还是先把自己照顾好，特别是冬天，别让自己着凉见风也很重要。 经验缺乏的宝爸也不是最佳人选，有抱娃经验

眼睛里有异物 我们要看看孩子眼睛是否进入了异物，比如头发，沙粒等。这个时候可以轻轻将孩子的上、下眼皮提起，观察眼球表面是否有异物，并且让孩子上下左右转动眼球，看看上、下方是否有异物，如果发现异物，可以用干净的清水冲洗眼球表面，或用棉签取出，如果取出困难，请及时到医院看医生，以免异物在眼睛里存留时间过长，造成局部感染，或因用力揉眼造成异物加深。 在日常生活中，为了防止异物入眼，希望家长们不要给孩子买毛絮过长的玩具，风沙过大的时候不要出去，以防异物进入眼睛。 得了过敏性结膜炎 过敏性结膜炎的主要症状是孩子感到眼痒，眼部不适，下意识就会揉眼睛，而用力揉眼，就会造成眼红及眼部水肿，所以发现孩子喜欢揉眼睛，特别是伴有揉鼻子或打喷嚏的症状时，要考虑孩子可能患有过敏性结膜炎，这时，应该及时到医

很多不愿意给宝宝喂奶的宝妈都觉得给宝宝喂奶会导致胸部下垂，那么这是真的吗？胸部下垂跟什么因素有关？ 缩胸、胸下垂、胸部一大一小，这胸部的变化，如人生一样跌！宕！起！伏！即便是胸大的宝妈，也难逃胸下垂的“命运”。有人说，哺乳妈妈的胸都会因为喂奶而变形。今天，小编就帮各位宝妈揪出这个“元胸凶”，还四海八荒一个清白！ 母乳喂养真的会导致胸部下垂吗？ 有专家表示，母乳喂养不一定就会发生乳房下垂，而不喂奶也有可能发生乳房下垂，两者没有必然联系。实际上乳房下垂与多种因素有关： 01受产后体内激素影响 女性在怀孕期间，由于孕期激素影响，会变得较以前丰满许多。乳房甚至会二次发育，增大2个左右罩杯的情况还是有的。 让人伤心的是，这种胸部增大的现象只是暂时的。孕期和哺乳期结束后，体内激素又逐渐恢复为孕前水平，因此妈妈

流感疫苗 流感疫苗是许多宝妈认为没必要打的疫苗，因为有效率只有23%。其实这种观念并不正确，预防接种，不仅可预防相应疾病，还会刺激婴儿免疫系统成熟。 流感跟不同感冒不同，它的症状较普通感冒严重，宝宝的感染概率也最高，因此给宝宝接种流感疫苗是很有必要的。 另外，流感疫苗属季节性传染病，建议每年都打，十月份开始接种效果最好，有效为一年。 水痘疫苗 水痘疫苗是近年在我国才开始推荐接种的疫苗，水痘具有高度传染性，尤其是在儿童中。主要传播途径为空气飞沫、直接接触和母婴垂直传播，对感染水痘的宝宝，只能隔离。 虽然，一般情况下水痘的发病过程不算严重，但为了直接预防儿童期严重水痘的出现，也为了间接预防宝宝成人后带状疱疹对人体的侵犯，还是应该接种水痘疫苗。 宝宝