随着医学的发展和信息的普及，人们越来越认识到母乳喂养对于宝宝的好处。对于宝宝来说，母乳是适合最营养的食物，坚持吃母乳，可以提高宝宝免疫力，让宝宝少生病，还能让宝宝发育得更好。 可是虽然母乳喂养有这么多的好处，却不是所有的女性都适合母乳喂养的。这4种情况不适合母乳喂养，若你中了，给宝宝喝奶粉对健康更好。 处于细菌病毒感染期的宝妈 如果宝妈感染了病毒，比如有肝炎、肺炎等疾病，甚至只是刚好在产后感冒了，这些情况下都不适合母乳喂养。宝妈体内的细菌病毒还有吃的药，都可以进入到母乳当中，如果宝宝吃了这样的母乳，对于身体是有很大的伤害的。无论是药物损伤身体还是病毒传染给宝宝都不是什么好事，所以这个时候，还是给宝宝吃奶粉更好。 做不到忌口的宝妈 女人从怀孕开始就需要忌口，而哺乳期忌口，甚至是要比孕期还要严格。因为新生宝宝是非常

什么是盆底肌？盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。当盆底肌受到损伤。致使阴道松弛，压力性尿失禁等。对产后女性造成严重的心理伤害。 盆底肌是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。盆底肌具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美丽体形的功能。 盆底肌由两种纤维肌组成： 慢肌纤维：负责持续将尿液收在膀胱内，直到合适的时间排尿。 快肌纤维：作为在大笑、喷嚏或咳嗽中的额外闭合力。 耻尾肌：也叫作爱肌，负责女性阴蒂的抽动。 盆底肌损伤有哪些危害 盆底肌损伤。它的症状为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或

爱美是女人的天性，很多宝妈产后最关注的是自己的体形变化，想要以最快的速度甩掉一身的赘肉。但是从专业的角度出发，我想提醒大家的是，产后盆底肌的恢复也不容忽视，因为这关系到我们的后半生。 如果产后没有尽早做盆底恢复，以下情况会找上你。 1. 有一种尴尬叫“湿身” 盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯等腹压增高的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。 有些产后妈妈说，自从生完孩子，我都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上，心好累。 2. 子宫喜欢“钻空子” 虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。 每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。严重的，甚至需要手术来解决。

宝妈生完孩子以后会伴随大量出血，那么如何排恶露呢？有哪些食物有助于产后恢复的？今天小编介绍这8道月子餐！ 如果恶露量多或慢慢减少后又突然增多，血性恶露持续2周以上，且为脓性，有臭味，那么可能出现了细菌感染，应及时到医院就诊。如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可能恢复不良。 如果血性恶露颜色灰暗且不新鲜，并伴有子宫压痛，这说明子宫合并感染，应及时请医生检查，用抗菌药物控制感染。 需要注意的是，恶露量也会因为用力或喂哺宝宝而增加，或是服用大量的生化汤，造成大出血。万一恶露量太多（半小时浸湿2片卫生护垫）、血块太大或者血流不止等状况，就必须咨询医生，以免发生危险。 有助于缓解产后恶露不尽的食物 1、蔬菜类: 白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜

我们知道，虽然顺产妈妈恢复相对而言比较快一点，但是顺产后的产后清洗和护理要特别注意，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，今天我们给大家总结一些顺产护理小经验，一起来看看吧！ 恶露 是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少。10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净）。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 恶露护理 生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面： 1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和各种蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。 2、产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物，注意卫生。如果出现产后恶露不止，产妇应

生完孩子后，宝妈虽然是进入了恢复身体的时光。但在这期间也可能会遇到很多事情。那么产后乳腺管堵塞的原因及治疗方法有哪些？一起来看看吧。 如果妈妈的产奶量比宝宝喝掉和挤出的奶多，那么剩余的奶会留存到乳腺管中，继而乳腺管周围开始红肿发炎，最终导致乳腺管堵塞。 乳腺管堵塞的表现 ● 乳房中有小肿块而且感到疼痛； ●乳房有些地方发红； ● 哺乳后乳房肿胀或发热的部位变的舒适 如果发生以上情况并且已经发烧，那么很可能堵塞的乳腺管已经发炎。这时需要立刻就医，否则可能会变成乳腺炎。 乳腺管堵塞的原因 ● 宝宝吸吮乳头的方式不正确； ● 用吸奶器时，吸奶不够彻底； ● 突然断奶； ● 哺乳胸罩过紧，或有趴着睡觉的习惯时，导致乳腺管被挤压； ●

生完孩子后，宝妈们的身体会非常虚弱，而第一个晚上睡觉很多宝妈心中也有着很多疑问。那么产后第一个晚上常见的睡眠问题有哪些？一起来看看吧。 小沐在生完宝宝后的第一夜，几乎一晚上都没有合眼，第二天脸上的黑眼圈把老公吓了一跳。小沐睡不着的原因有很多，既有心理上的，也有生理上的，总之怎么睡都睡不踏实，虽然是躺在床上，却还没有坐在椅子上的老公睡得香。根据调查，几乎所有刚生完宝宝的宝妈都存在睡眠质量下降的情况，其中最主要的原因就是要不断的给宝宝喂夜奶，那么到底都有哪些好方法，可以解决宝妈们的睡眠烦恼，让本就身体虚弱的宝妈们睡个好觉呢？下面我就列举出了几个宝妈在产后睡眠中最常见的问题，并帮助宝妈解决它们。 要不要戴文胸？ 在睡觉之前，大部分女性都会选择解下胸罩，这样可以促进血液循环，有利于乳房健康，睡起来也比较舒服。但是在分娩后，正处于哺乳期的宝妈一旦解开胸罩，就

生完孩子后多久能化妆？其实早在这个时间就可以了。减少心理落差，让自己在生完孩子后依然年轻漂亮呢？可以从这几方面入手。 管理好身材 身材是决定一个人气质的最主要因素，首先宝妈要提前做好准备，控制自己的体重增长，以免身材过于臃肿将来难以恢复；其次，宝妈要保护好自己的乳房，穿戴专业的哺乳文胸，防止产后乳房下垂；最后，宝妈要及时佩戴收腹带，管理腹部残留的赘肉，防止内脏下垂，早日恢复以前的好身材。 适当化妆 化妆的魔力想必每个人都是知道的，它可以瞬间将宝妈的颜值拉高好几个档次，那么刚生完孩子的宝妈能不能化妆呢？其实禁止宝妈化妆的主要原因是化妆品中含有化学物质，害怕宝妈在和孩子亲昵的时候对宝宝造成伤害，而宝妈化妆是不会直接对宝宝造成伤害的，所以宝妈生完孩子就能化，只要记得在接触孩子前仔细卸妆即可。

生完孩子后，宝妈需要好好的恢复身体。想要知道身体是否恢复好了，需要去做一些检查。那么产后42天对于宝妈很重要的检查的有哪些？一起来看看吧。 产后42天检查，是为了了解宝妈身体的恢复情况，及时发现疾病，避免宝妈患病对宝宝健康造成伤害，通过产后检查，宝妈也能获得产后营养及避孕指导。 为什么是产后42天检查呢？因为从宝妈分娩后到宝妈身体基本复原的这个时期，一般需要6～8周。 如内分泌系统、消化系统、生殖系统等在产后会出现一系列的生理变化，各脏器官会慢慢恢复到孕前的状态。 所以一般医生会建议：产后42天后要来院复查。 对于宝妈来说 产后42天要做的这些检查很重要 能够及时地了解到宝妈的身体恢复情况 那么具体有哪些检查项目呢 体重、血压 医生会通过体重和血压的数值，预估产后宝

产后乳房护理是很多新妈妈会去关注的问题，今天我们就来聊一聊产后乳房急救知识。一起来看看吧！ 产后新妈妈乳房的变化 产后2～3天，新妈妈的乳房在催乳素的刺激下，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有胀痛感及触痛。 分娩后，由于内分泌激素发生变化，垂体可分泌垂体催乳素，当婴儿吸吮乳头时，可经神经纤维将这种刺激传入中枢神经系统，使垂体催乳素分泌增加，从而使乳汁分泌增多，同时也可刺激垂体后叶释放催产素，使乳腺腺泡周围肌上皮细胞收缩将乳汁排出。 若挤捏乳头，会有少量淡黄色、黏稠的初乳泌出。 初产妇乳房胀痛明显。这时最好的方法就是多让宝宝吮吸，要“让孩子长在乳房上”，才有利于乳房分泌乳量的逐渐增多。一般经过2周左右，妈妈的乳量就能满足婴儿的需要了。 有的产妇可能不会有太明显的乳房发胀

生完孩子，坐月子的时候，宝妈们同样需要注意一些事情。那么问题来了，产后坐月子需要避免的事情有哪些？一起来看看吧。 现在很多宝妈都在学西方女性，认为坐月子没有必要。实际上，“坐月子”是全球女性通用的产后恢复，只不过，西方人“坐月子”的方式不同于东方！国外称坐月子为——产褥期。意味着国外女性生完孩子也需要调整身体的，只是方式不同罢了。不想落下月子病，孕妈要避免这7件事。 1.不要流眼泪 女性生完孩子之后心灵上很脆弱，需要特别强烈的安全感，因此对于外界事物比较感性。这时候最忌讳的事就是流眼泪。如果在坐月子期间流眼泪的话，不仅会让你日后眼睛经常感到疲劳，而且会影响女性乳汁的分泌，流眼泪的悲伤心情也会影响到宝宝的情绪，根本不利于小宝宝的成长。 2.不要总卧床 很多人都以为生孩子消耗太大，所以宝妈应当多卧床休息。宝妈注意

竹荪玉米汤 材料：干竹荪15克、玉米250克、枸杞少许、盐适量。 做法： 1、竹荪泡发好洗净剪段。 2、玉米洗净切圆圈。 3、锅里加入清水和玉米大火煮开，转小火煮40分钟。 4、加入竹荪煮10分钟。 5、放入枸杞，加盐调味出锅。 乌鸡竹荪汤 材料：乌鸡150克，竹荪2节，薏米25克，姜块、料酒适量。 做法： 1、乌鸡切块，开水焯去血腥味; 2、姜切片备用; 3、锅中加满开水，放入乌鸡、姜块、料酒大火煮开; 4、竹荪用清水泡发好，然后将发好的竹荪切段; 5、同薏米放入鸡汤中小火慢炖一小时。 竹荪干贝汤 材料：竹荪

白带增多 脱出的子宫颈和阴道壁由于局部血液循环障碍而充血，水肿、上皮角化、增生、分泌物增多。最明显的症状是白带增多，有时呈黄脓样或血水状。 腰酸背痛 常有下坠感及腰酸背痛，尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是由于子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。 与此同时，下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。 便秘、腹胀、大便困难 当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。 阴道内脱出块物 Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者，子宫颈及子宫体

很多产后妈妈最担心的问题就是身材大走样，还难以恢复原来的身材，担心产后身材大走样该怎么办？接下来看看产后瘦身怎么办？ 产后塑身计划若搭配运动，效果更好。但千万不能操之过急。每个人的恢复速度不同，产妇要斟酌身体状况，若状况特殊，最好先咨询医生。一般而言，会按照生产方式的不同，给予可开始从事运动的时间建议：自然产的妈妈需待产后的2～4周，剖腹产的妈妈则延至产后的4～6周。还要避免在哺乳前30 分钟运动，防止乳汁变酸，影响宝宝食欲。 此外，过于激烈的运动，不利身体修复，故此阶段运动尤重温和、持之以恒，应少量（时间）多次的运动频率。不必和其他人比赛，只要和自己比，每天进步一点点就好。毕竟，产后运动的目的不是要瘦成纸片人，而是期望通过运动来回复并维持身体的机能。 产后运动的服装，与孕期运动相同，尽量选择排汗效果佳的宽松衣裤，若到户外运动，则要穿着舒适、透气的

喂母乳已经够辛苦了，如果退奶后胸部又变形，肯定让多数妈妈很崩溃。如何退奶不缩胸，更不会有硬块残留，这6招渐进式退奶守则一定要遵守！ 告别母乳生活，渐进式退奶最好 有些妈妈会因为胸部肿胀不适而考虑退奶，但又觉得自然离乳、渐进式退奶太慢也太麻烦，因此想吃药、打针来迅速达到退奶效果，这两种快速退奶方式容易产生副作用，如恶心呕吐、头晕、鼻塞、便秘、心悸、失眠，还可能让胸部缩到比原来还要小！ 正确的退奶观念应该要自然而然的渐进式退奶，主要以调整（减少）吸吮的频率，搭配食物性荷尔蒙辅助乳管加速萎缩，才能让回奶漂亮地功成身退！ 退奶的乳房变化 退奶即是乳管产生萎缩的过程，同时残存在乳管的乳汁，需要被身体慢慢自行吸。原先在乳房中脂肪细胞会因为退乳的过程，开始再度肥厚起来，去填空乳腺管萎缩后的空间，而乳房的大小会随着脂肪的填充，

生完孩子后，很多宝妈都会为了宝宝的奶水发愁。那么问题来了，解决产后奶水的关键有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 “我刚生完孩子，奶水不够，又不敢加奶粉，害怕奶水会越来越少，那时候真是各种焦虑，生怕影响宝宝的发育。”你是不是也有同感呢？生完孩子母乳不够，怕孩子饿着，只能添加奶粉，导致奶水越来越少...... 总的来看，产后奶水不足比较常见，面对刚出生的宝宝，妈妈虽然心理上已经做好了准备，但是身体上还有些滞后。其实这时妈妈只要稍微多一点耐心，下奶完全不是事，当然，这其中还有些方法需要知道。要知道，影响母乳分泌的原因很多，其中最重要的，是哺乳的频率和乳汁排空的程度。 解决产后奶水的4个关键步骤 一、早开奶、勤吮吸 影响乳汁分泌的原因很多, 其中最重要的，是哺乳的频率和乳汁排空的程度。宝宝出生以后，要经常让宝宝吮吸奶头

现在人们越来越意识到抑郁症的可怕了，尤其是对于一些女性生完孩子后。那么生完孩子后想要赶走产后抑郁该怎么办？一起来看看吧。 孕妇产后在情绪及生理会产生很大的转变，尤其在经历怀孕后女性激素迅速下降，情绪严重低落后，再加上刚开始接触带小孩所遇到的挫折等等，容易造成自我价值丧失，造成产后抑郁。那些人是女性产后抑郁症的“潜在对象”?产后你如何赶走产后抑郁??答案统统在这里↓ 产后抑郁症(postpartum depression)： 是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。 典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

母乳喂养的宝妈给宝宝断奶的时候，大多数都会出现涨奶情况，那么该如何应对这种尴尬的事呢？有什么好的方法吗？一起来看看吧！ 宝宝们到了一定的年纪，宝妈们就要开始给宝宝断奶，原本给宝宝断奶就是件比较头疼的事情，但这其中还有一件让宝妈们更加头疼的事情，那就是涨奶！ 多数宝妈在孩子的断奶期里都有出现过涨奶，那什么是涨奶呢？其实简单来说，就是母乳在乳房中不能被吸出，一直滞留在乳房中。 这主要是因为乳腺仍然在发挥作用，这时乳腺管内母乳不能被及时吸走就出现了淤积，宝妈们自然会感受到胀痛。 当然，还有一部分宝妈就算孩子还没进入断奶期，她们也会有涨奶情况，这一情况多发生在乳腺较为旺盛的宝妈身上，因为乳腺分泌出的乳汁量较多，宝宝们不能一次性吮吸完，导致剩余乳汁淤积，于是便出现了滞留、肿胀。 如果已经出现了涨奶，宝妈们应当如何解决

产后哭泣不利于恢复，为啥那么多宝妈忍不住？这几种原因戳心了！就是控制不了忍不住想哭，因为这几种原因哭太戳心了！ 在坐月子的30天由婆婆照顾，没成想简直成了“噩梦” 生完孩子之后，小丽本来打算让自己妈过来照顾，可是婆婆在这时主动提出来要照顾，想着婆婆也是一番好意，小丽便答应了，结果在坐月子的30天，这简直成了她的“噩梦”。在家休养这段时间，只要孩子一哭，婆婆便会马上放下手中所做的事情，不停地唠叨“哎呀！我孙子遇到这样一个不负责的妈，饿了也不让吃，是要饿死我孙子呀！……”。 当下，小丽之前所有积累的情绪全部爆发，想到回家之后，感觉这个地方根本就不是家，而是一个大的牢笼，自己还被判了无期徒刑，每天的主要工作就是产奶，喂奶，等着再产奶喂奶，剩下的时间就一个人默默发呆，一点一点的熬，根本就没人能理解，眼泪是止也止不住。

产后想要迅速恢复身材？做到这三点即可，不要贸然进入瘦身误区！十月怀胎，胎宝呱呱坠地，宝妈在享受当妈妈的感觉时，又开始嫌弃自己的身材了。 新妈妈产后瘦身不成，反致贫血、不产奶 丹丹之前也是个身材很好的美少女，但是在婚后，查出了不孕，所以用了很多药物，终于怀上了，但也因为胖了很多。再加上孕期一直补充营养，所以体重是一直处于持续暴增之中。终于生产完，逢人见到丹丹，都说丹丹胖了不少，这让她心里非常难受。 看了看镜子里的自己，原来好身材的少女，如今已经是肥胖臃肿的大妈，肚子跟还有5个月身孕一般。于是，产子才半个多月的丹丹，决定减肥。从一开始的减少汤汤水水，都后来只喝燕麦片来代餐，丹丹在孩子2个月的时候，成功瘦了接近20斤。 只是，丹丹越来越觉得自己体力不支，稍微弯腰，都能够有想要晕倒的感觉。而后，在孩子1个月左右的时候，奶水就逐渐