“做月子”在中国是个很受重视的传统习俗。都说月子做好了相当于重生了一次，事实也确实如此。准备坐月子的和正在坐月子的，还有准备二胎的妈妈们，一定要认真的看看这篇文章哦。今天要聊的是，坐月子不建议做的4件事，不知道你了解多少。 情绪过度低落 在刚生完孩子的时候，妈妈们会因为各种琐事的事情变得急躁、抑郁、情绪敏感等一系列变化。这主要和角色的改变有关。 因为有了宝宝后，妈妈会睡不好、吃不好、而且还会因为宝宝的大小便忙个不停。在这样的情况下也会感到特别的委屈。孩子有不是一个人的。 人是有七情六欲的，当我们受到委屈的时候会情不自禁的流泪，或直接通过大声的哭喊来宣泄自己的情绪。 对于正常的成人来说哭出来是好事，但对于坐月子的妈妈来说接截然不同了。因为坐月子的时候眼睛最忌讳的就是哭。 坐月子期间哭，会造成日后一吹到风，就流泪。

生完宝宝后，妈妈们除了身材上的变化，身体健康方面也会出现种种问题，特别是新手妈妈，产后手足无措，全部的精力都在宝宝身上，自己的问题都忽略了。今天小康君讲一下产后妈妈容易发生的一些问题，有则治疗，无则预防。 一、急性乳腺炎 急性乳腺炎实际就是积奶了，临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，体温升高等。在症状较轻的时候可以继续哺乳不但不影响宝宝吃奶，还可以缓解淤积，加快痊愈的进程。 但如果出现发烧、乳房有肿块、发红的情况，需停止哺乳，因为有一种叫做金黄色葡萄球菌引起的乳腺炎，具有一定的耐药性，一旦婴儿被感染将面临普通抗生素无能为力的窘境。 所以想继续哺乳的话，就用健康的一侧乳房喂养宝宝。在治疗乳腺炎期间，宝妈一定要将患侧乳房的乳汁按时排出，以防止乳腺炎加重，待痊愈后才可恢复哺乳。 二、腰痛

中医认为豆浆性质平和，产后女人喝豆浆好处多，既可以缓解产后贫血和便秘，还能调节内分泌美容养颜。剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。 这么好的东西，只会做全豆豆浆是不是可惜了，下面就教给大家9种做法，想喝哪种任你选！ 【黄豆浆】 用料：黄豆85克，水1.3升，是风味营养豆浆最佳配搭比例，容量可随意增减。 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 【芝麻黑豆浆】 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升 做法：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 【豆浆冰糖粥】 用

坐月子是协助产妇顺利渡过人生转机，由于婴儿产出让身体、生活有所改动，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的典礼促使产妇进入神圣位置。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段工夫内，产妇很多行爲或许生活方式有很多忌讳，有的甚至会影响宝宝及产妇的安康，在坐月子的时分要留意。 坐月子的误区 误区1、蔬果水气大，月子时期应忌食 不少老人以为，蔬菜、水果水气大，新妈咪不能吃，其实蔬菜、水果假如不够，易招致大便秘结，医学上称爲产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体三宝，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功用的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收应用，特别是可以预防便秘，协助到达养分平衡的目的。 ★正确的做法 从可进食正常餐开端，每日半个水果，数日后可以逐步添加至1～

注意清洁 产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。 烫一下再吃 产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。 别吃太凉的水果 如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。 寒凉性水果少吃 刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。 饭后或两餐间吃 产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜。

长时间玩手机 产后一直躺床上实在无聊，不少宝妈喜欢拿着手机一直玩。由于产后身体激素水平下降，眼睛会比较干涩，这种行为会加重眼部疲劳，造成视物模糊;一直用手拿着手机还易患上腱鞘炎，手腕连拧毛巾都是痛的。 哭泣 生完宝宝后，刚开始还无法适应妈妈这一角色，尤其是在没日没夜照顾完宝宝后，情绪特备容易崩溃。如果家人再不理解支持，宝妈出现伤心、抑郁的情绪十分常见。产后经常流泪，会让眼睛留下毛病，吹到风就流泪。 憋尿 由于伤口疼痛，许多宝妈宁愿忍着便意也不下床去厕所。憋尿对于新妈妈会造成较大伤害，极易造成尿路感染，胀大的膀胱还会压迫子宫，妨碍子宫复原。 长时间躺着 产后怎样最舒服?当然是躺着了。但长时间躺着，不利于肠道运动，更会导致血液粘稠度增加，引发下肢静脉血栓。所

怀孕后，有不少孕妈可能会出现流产的情况。这种情况也叫小产，那么问题来了，小产后的注意事项有哪些？一起来看看吧。 小产月子不能轻视！一般孕妈验孕后，3个月内流产比例高达15％，面对小产，生理和心理都要调养、淮备、再出发，更要补对方法，才能尽早迎接宝宝到来！ 3个月内流产，7成胚胎发育不良 怀孕后3个月内流产原因有哪些呢？流产有许多原因，其中因胚胎发育不良而流掉比例高达60%至70%。另其他原因，包括内分泌疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病）、子宫问题（子宫肌瘤、子宫黏连、先天子宫形态畸形）、自体免疫性疾病或凝血疾病，以及感染等，会影响胚胎着床。 流产会留下不孕后遗症吗？ 事实上，第一次流产如只是胚胎发育问题，身体恢复不错，基本上不会有什么后遗症。但若是习惯性流产，则要找出原因，如基因突变、免疫性问题等，事先进行预防

产后乳汁蓄积 产后乳汁蓄积，其临床表现为乳房胀痛、乳腺结块触痛，乳汁难出或有结块;但局部无红肿灼热感，不伴有发热恶寒等症状。 1、饮食调理 (1)通草10克、王不留行15克、穿山甲5-10克炖猪骨汤。 (2)当归50克，家鸡1只，煲汤，根据口味和习惯加入调料。 注：少食肥腻，难消化，宜清淡饮食。 2、乳房按摩 按摩前，局部热敷;强力吸吮，保持乳腺导管通畅;由乳房四周向乳头方向按摩，保证挤压乳头每侧至少有10个乳腺管喷乳为佳。 3、外敷 (1)芒硝500g，分次纳布包内，敷于乳房处，芒硝结块后，更换，可有效地缓解乳房疼痛的症状。 (2)如意金黄散用米醋调开外敷，随干随换。 (3)仙人掌去刺，捣泥外敷，一天2-

坐月子的时候需要吃的清淡有营养，那么你知道有哪些食物适合产妇吃的吗？今天小编要介绍这19道蒸着吃的月子餐，营养又美味！ 月子餐总是用油炒菜，不仅月嫂会吸进去不少油烟，而且食材的营养也在高温下流失不少。蒸菜则不同，更完整地保留了食物的滋味和营养，尤其适合产后坐月子食用，原汁原味不说，做起来还简单！ |1.排骨蒸豆腐| 原料：豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。 做法： 1、豆腐切块，排骨洗净斩小段。 2、排骨用蚝油、盐、生粉调味腌制。 3、把豆腐和排骨摆盘，蒸20分钟左右，取出撒上葱花即可。 |2.香菇马蹄蒸肉饼| 原料：猪前腿肉、干香菇、马蹄、姜、干淀粉、料酒、生抽、盐、香油、水、葱花。 做法： 1、把猪前腿肉的肥肉和瘦肉分开，将

气海穴 取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(位于腹正中线脐下1.5寸)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 肾俞穴 取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。 血海穴 还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。 三阴交 位置：位

生完宝宝以后最关心的就是自己的身体状况了，那么你知道产后什么时候会来月经吗？来月经以后还能喂奶吗？ 女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久月经才会来?这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，那在什么时间内是正常现象呢?哺乳期来月经还能继续哺乳吗? 产后什么时候来月经? 产后因为女性的身体情况的不同，通常普遍有三个俩月经的时间段。 ①产后6到8周左右，也就是有些妈妈们说的恶露干净后基本上就来月经了，有些是2到4周左右恶露就干净了，很多都是42天左右恶露干净; ②产后8到12周来月经，其中35%的哺乳妈妈在产后的8到12周左右来月经，40%左右的不哺乳的妈妈在产后8周左右来月经; ③哺乳的女性产后18周左右来月经都是属于正常情况，也就是产后妈妈在产后1年半左右来，都是正常的。 哺

很多女性生完孩子以后最关心的应该就是自己的身材了，那么如何在产后恢复身材呢？月子餐吃些什么食物才能不胖呢？ 身材、脸蛋从来就是女人的话题，在唐朝的时候以女性肥胖为美，许多女子就纷纷增肥，在现代以瘦为美，许多女性就减肥，特别是在生育完之后，怀孕的时候为了宝宝不断的增加营养，导致身材臃肿，那月子餐怎么吃不胖?这个问题妈妈网可以为你解答。 月子餐怎么吃 产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的，不能一时间过量的进补，需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。 第一阶段(排泄期)：生产完的第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，口味清淡营养均衡为主。

在中国生完孩子以后是需要坐月子的，有些女性会得月子病，在寒冷的冬天应该怎么治疗月子病呢？有哪些方法？ 在中国，一般刚生产完宝宝们的准妈妈们都是都需要坐月子的。月子病，也称“月痨、月奸病”等，指的是在生完宝宝或者流产之后，体虚、气血不足而在坐月子中受到风寒、忧思过多等其他因素而落下的病症。那么，月子病怎么治，有没有除根的偏方呢?今天就跟准妈妈们谈谈! 吃核桃喝白酒 一般吃6-8个核桃然后饮一杯白酒，盖上被子发汗，连续吃七天，即可治月子病。因为核桃油可以开骨缝，将酒做为引子，把核桃油引入病灶发汗，能驱寒。 艾草洗澡 艾草，又称艾蒿、艾叶、冰台，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用，所以很多人会在在月子期的29天，用艾蒿洗澡，用毛巾沾水擦拭身体各个关节，直到身体发红发热，这对于驱除月子里受

哺乳期宝妈感冒会影响宝宝吗？哺乳期感冒可以吃药吗？哺乳期感冒吃药了能喂奶吗？哺乳期怎么预防感冒？带着这些疑问一起来看看吧！ 很多哺乳期的宝妈咨询小编的问题就是： 如果感冒了还能喂宝宝吃奶吗，哺乳期喂奶会不会传染给宝宝呢？ 别着急，今天小编就给各位哺乳期的新手妈妈们讲讲，哺乳期感冒了到底能否喂宝宝。 哺乳期感冒能喂奶吗？ 哺乳期的妈妈感冒了，是可以喂奶的，主要原因是： 1 哺乳期的妈妈在感冒前，就已经通过接触宝宝，把病毒带给了宝宝，所以说就算停止哺乳也是避免不了宝宝生病的可能性，如果哺乳期的妈妈坚持喂宝宝反而会让宝宝从母乳中获得相应的抗体，增强宝宝的抵抗力。 2 感冒病毒不会通过哺乳途径传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播。 3 母乳是宝宝最理想的食物，中断哺乳对宝宝生长发育不利，对其心理发育也

老一辈人说女性坐月子很重要，特别是饮食方面，有很多的东西是不能吃的，那么月子餐吃什么好该怎么做呢？ 下面天就教大家10道素食月子餐，用“炖”的方式，简单好做，营养又丰富均衡。一起来看看吧！ 为什么选择炖的方式呢？ 最大限度保存各种营养素。有助于营养物质的全面摄入，促进健康饮食。 软烂、易吸收。很适合刚刚生产，肠胃功能虚弱的宝妈。 番茄炖豆腐 材 料： 豆腐500g，番茄1个，青豆40g，番茄酱30g，味全高鲜1g，素蚝油15g，水淀粉适量 做 法： 1、青豆开水煮至3分钟过凉。 2、西红柿炒烫去皮。 3、豆腐切小块用淡盐水浸泡10分钟。 4、炒锅倒油倒入番茄和番茄酱翻炒炒出汁。 5、再放入青豆继续翻炒，加入盐，味全

葛粉圆子 食材：猪五花肉50克，咸肉50克，香菇30克，豆腐干30克，葛粉250克，鲜冬笋适量，粽叶适量 做法： 1、五花肉切丁，水发香菇去蒂切丁，豆腐干切丁，鲜冬笋切丁，咸肉切丁 2、锅入菜籽油，放入五花肉煎出油脂，倒入咸肉、冬笋，煸炒片刻，倒入水发香菇、豆腐干，翻炒数秒，倒入1500毫升清水，大火烧开煮四分钟，关火倒入葛粉，边倒边搅拌，至不粘手。 3、蒸笼铺一层粽叶， 然后将炒好的半成品，搓成直径四厘米的圆子，放入蒸笼，放入蒸锅，隔水蒸十分钟，即可开吃啦! 葛粉煎蛋 食材：葛粉60克，土鸡蛋3个，油盐适量，葱少许 做法： 1、用少许冷水把葛粉化开，搅拌均匀成浓稠的浆液 2、加入鸡蛋和葱花，放入适量的调味盐

女性产后身体会发火说呢过很大的变化，最明显的就是骨盆变形，那么产后骨盆变形的原因有哪些呢？骨盆变形可以恢复吗？骨盆变形恢复的最佳时间是什么时候？一起来看看吧！ 女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题 ——骨盆变大 导致失去往日优雅的“沙漏”曲线 常常听见妈妈们说，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。 骨盆变形的原因01 女性在妊娠过程中分泌的松弛素。 松弛素不只放松了骨盆韧带，往往使骼关节、耻骨韧带也过分松弛，进而造成关节酸痛、耻骨联合分离。 这时，身体各部位关节将不如以往来得有弹性，尤其是骨盆关节、下背关节及膝关节，偶有孕妇抱怨甚至走一走都会听到骨盆骨头有“咯吱咯吱”的声音。 一般准妈妈常见的疼痛部位为“腹

哺乳期可以吃葛根吗 哺乳期尽量不要吃葛根。 葛根粉内含丰富的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷等，葛根粉性寒凉，哺乳期妈妈应该少食甚至不吃。寒凉的食物会给妈妈的肠胃造成不适，也影响身体恢复，此外还会通过乳汁影响宝宝，让宝宝出现腹泻等症状。 哺乳期如何正确吃葛根粉 哺乳期妈妈建议要少量食用葛根粉。购买时，最好选择纯葛根粉，别挑掺杂了淀粉的葛根粉，这两种葛根粉的功效相差甚远。同时，哺乳期妈妈还应该注意：产后滋补不宜过量。适当的滋补有助妈妈恢复体力，但过多的滋补却会导致肥胖，如果宝宝消化功能好，太补的奶水会使宝宝肥胖;如果宝宝消化能力差，则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好。 哺乳期吃了葛根怎么办 1、停服葛根。少量服用症状不明

女性生完宝宝之后，很多女性肚子会变得松弛有些还会产后肥胖，那么产后怎么瘦肚子呢？有什么好方法呢？一起来看看小编介绍产后瘦肚子的7个实用方法。 「卸货」以后，肚子上依旧有很多肉肉，这一问题让很多爱美的新妈妈烦心。那么：产后到底怎么才能瘦肚子呢？宝妈一起学起来吧。 产后如何瘦肚子 饭后散步 晚饭后的散步对瘦身非常有帮助，但这需要正确的散步方法：挺胸抬头，迈大步子，每分钟行走大约走60至80米，每天步行30至60分钟，走到微微出汗即可。 浴后腹部按摩 洗完澡后可以多做腹部按摩，但由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，方法是：在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮。 空腹喝水 早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软

生完孩子后，宝妈们的身体会变得非常虚弱，除此之外，很多宝妈的身材也会走样。那么问题来了，产后恢复期间需要注意什么？一起来看看吧。 幸福地诞下小宝贝，新妈咪的身体也发生了巨大变化。由于消耗过大，多数新妈咪臀部松垮，腹部松弛，甚至咳嗽都会小便失禁。如果听之任之，身体很容易走形，如何尽快恢复到从前的傲人身材，做一个时尚辣妈，是摆在几乎所有新妈咪面前的重要课题。 新妈咪产后静卧，危害多多！ 老式“坐月子”，新妈咪是不能到处乱走的，最好整日呆在床上，其他还有不能洗头洗澡、开窗通风等。一般来说，新妈咪在自然分娩后，确实需要一定的休息和适当的营养，但禁止活动，并不利于新妈咪恢复身体，反而对健康不利： 1.新妈咪四肢如果缺乏适量活动，会增加形成静脉血栓的风险。由于产后子宫等处伤口恢复的需要，血液中的凝血因子处于活跃状态，以促进血液的凝集