有妈妈问，前奶和后奶有什么差别？我每次一边奶喝了一部分，然后换另一边奶，这样喝对吗？为什么我给宝宝喝一变奶，然后再喝另外一边呢，宝宝饿了一个小时多点就饿了。 今天就来说一说这个问题 一、为什么会出现这样的现象呢？ 其实和前奶后奶是有一定的关系的，前奶是在哺乳过程中前面部分的奶，那这个奶的话呢，主要里面的营养是什么呢？主要是蛋白质还有乳糖这样的一些营养物质 那后奶呢，里面主要是脂肪，才有饱腹感的，才能扛饿，而前奶它的主要是蛋白质和乳糖这些，那么这些营养的话是没有一些饱腹感的。 那么后半段呢，它是脂肪比较多，颜色会比较白，能量来源还是需要脂肪供应的，而且在婴幼儿期，脂肪比例是相对需求量是高的。 所以在宝宝的整个发育过程当中，我们会发现既需要前奶和需要后奶，这就是为什么有些妈妈。喂了一边，然后过一会儿又换

适当出汗 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，热疗养生后出汗，还是吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。 热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。以前用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷来帮助祛寒湿，但现在生活条件好了，可以去一些养生场所做做热疗，这些方法都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。 饮食祛寒 大多是女孩子湿寒比较大，所以建议多喝点姜水，薏米，红豆之类的。 少吃冷食 经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的，造成寒湿。 注意

体重 宝宝的体重是判定宝宝体格发育和营养状况的一项重要指标。测量体重时，最好是在宝宝空腹，排去大小便的时候进行，并尽量给宝宝脱去外衣裤、鞋帽等。医生会根据婴儿的体重给新妈妈适当的建议。 身高 身高是衡量宝宝骨骼发育的一个主要指标。人的身高受很多因素的影响，如遗传、内分泌、营养、疾病及活动锻炼等，所以，一定要保证宝宝营养全面、均衡，睡眠充足，并且每天保持一定的活动量。 头围 宝宝的头围反应宝宝的脑发育情况以及脑容量的大小。当然，这并不意味着头大的宝宝肯定比别的宝宝聪明。但宝宝的头围长得过快或过慢，都是不正常的。 胸围 胸围的数据是评价宝宝胸部的发育状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度。

子宫检查 生完宝宝之后，如同泄了气的皮球，要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间，所以产后检查主要就是了解子宫恢复的情况。 盆底检查 分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，不仅会带来生活上的不便，更麻烦的是造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。如果产后出现了尿失禁这一问题，女性就必须趁早接受治疗。 在女性妊娠、分娩这个特殊的生理过程中，机体各部位有不同程度的损伤，产后的恢复就显得至关重要，特别是盆底康复训练，产后42天是最佳的“黄金期”。 乳汁质量检查 很多妈妈担心自己的乳汁质量，担心宝宝体重增长过慢，所以产后检查妈妈乳汁内的脂肪、乳糖、蛋白质、微量元素是很有必要的，查出缺失可以尽快通过饮食进行调整，从而更好的给宝宝进行母乳

印堂穴 位于前额部，两眉头连线中点即是;能温通前额阳气，散前额寒邪，疏风以通脑络。 风池穴 位于颈部两条大筋外缘的陷窝，在发际的凹陷处，与耳垂齐平;为少阳经穴，脉气通于偏头部，是风邪蓄积之处，配合太阳，能疏风祛邪，清利头目。 百会穴 在头顶部，正中线上，两耳尖连线中点，或前发际正中直上5寸;位居颠顶，是百脉之会，为各经脉气汇聚之处，能通达阴阳脉络，入络于脑，既通脑络之阳，又能助邪外出，还能升陷下之中气。 太阳穴 在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中;给大脑以良性刺激，能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。 足三里穴 在膝部正下方，当膝关节

哺乳期间，宝妈们会给宝宝进行母乳喂养。所以为了母乳质量，宝妈们在饮食上面需要注意，那么哺乳期间宝妈们不能吃的食物有哪些？一起来看看吧。 生完宝宝并不是结束，而是另一个新的开始，挡在妈妈们面前的第一关就是——给宝宝喂奶。 在提倡母乳喂养的大环境下，妈妈们越来越在意自己的奶水的质量，让宝宝吃饱，更要让宝宝吃好。 想要奶水质量好，妈妈们需要注意，在哺乳期的时候，下面的这 5 种东西尽量不要吃。 1、不喝酒，“月子酒”和“醪糟”也不要吃 许多地方还沿袭传统风俗，给哺乳妈妈喝“月子酒”、醪糟等含酒精的饮品“催奶”。 事实上摄入酒精不仅不能“催奶”，反而会让奶变少，还会损害宝宝的健康，不碰酒精绝对是最安全的选择。 如果哺乳妈妈万不得已需要喝酒，那么喝完酒就等 2～3 个小时再喂奶，或者先喂奶再喝酒

顺产很痛，宫缩痛到怀疑人生；剖宫产也很痛，麻醉失效的时候，差点痛到晕厥；当妈妈，可能是你一生最大的转变，你拿命换来了新角色，可当你还没适应这个新角色的时候，一张嘴、两坨奶、三五个家人，各种各样的问题接踵而至！ 先是宝宝要吃奶、睡觉、换尿布。除了饿了、困了、累了，他可能哇哇大哭外，他还会时不时地嚎两嗓子舒缓心情。所有这些，都会让你的心情像过山车一样，跟着宝宝的一颦一笑上蹿下跳，导致你几乎睡不了一次完整的觉，吃不好一顿完整的饭。这段时期，你甚至都想不起来照镜子，也忘了多久没仔细瞧过自己的脸。 身体的疲累倒在其次，胸前的两个小伙伴也总爱发个小脾气，奶少肯定是让人发愁的事了；而奶多了呢，涨奶就成了常事，如果这时稍有闪失，乳腺炎大多在劫难逃，那滋味，恐怕也只有得过乳腺炎的人才知道了。所以，在母乳喂养面前，什么乳房下垂、身材走样？都不是问题了是不是！

新妈妈生产后吃什么滋补健康营养？坐月子期间需要吃什么补？产后恢复，月子健康营养饮食起到很大的作用，接下来看看吧。 新妈妈进补分阶段 第一阶段：第一周是新妈妈排恶露的黄金期，同时，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。 第二阶段：第二周恶露逐渐减少，另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，建议可食用麻油腰花，减轻腰酸背痛的不适。 第三阶段：恶露此时已排尽，该是补气血的时候，而进补最常使用的食材就是麻油鸡。 产后建议摄取的食物 建议各位刚生产完的新妈妈不必完全遵照传统的产后饮食内容，而应遵循均衡摄取各类食物的原则，以避免胆固醇、脂肪摄取过多，蔬菜、水果摄取不足，进而产生便秘、体重减不下来等副作用，所以说，产后进补首重清淡，要避免油腻食物。 另外，需适度增加蛋白

很多母乳喂养的妈妈都遭过这样的罪，就是产后乳腺炎，那么产后为什么会发生乳腺炎呢？坐月子如何预防乳腺炎呢？一起来看看吧！ 有过哺乳经验的妈妈都知道，乳腺炎绝对是坐月子或者产后几个月的噩梦。有高达40%的妈妈产后会遇到哺乳问题，一半都遇到了乳腺炎的困扰。 那么什么是乳腺炎呢？乳腺炎有哪些症状呢？ 乳腺炎主要是指乳房内发生了局部的乳腺组织炎症，其明显的特征是乳房红、肿、胀、疼，真是让新妈妈苦不堪言。乳腺炎并不是突然发病，发病之前都会有一些前兆。 产后为什么会发生乳腺炎呢？ 1、涨奶 当妈妈下奶后，乳汁分泌量很大，宝宝需求又很少。哺乳后没及时排出残奶，乳腺组织长时间处于饱满，肿胀状态，时间一长就会乳腺堵塞，发炎，妈妈的乳房就会发红、发硬、肿胀，体温还会升高。 2、细菌感染 乳腺堵塞之

产后恶露不净，是一些初为人母的妈妈面临的问题，不仅对生活造成不便，严重的还可能威胁身体健康。 今天，复旦大学附属妇产科医院中西医结合科李晶主治医师从中医角度来聊聊产后恶露的调理。 恶露究竟是什么？ 简单来说，恶露是子宫腔里的积血和坏死的蜕膜组织。随着产后子宫的收缩，它们会陆续从阴道排出，因此产生恶露。 在正常情况下，红色的恶露会持续10天-14天，也有体虚者会延续到3周，之后有白色的恶露大概到产后6周。 如果超过以上时段仍有出血，就称为“恶露不净”，西医称为“晚期产后出血”。 恶露对身体有哪些害处呢？ 恶露不净有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血。 剖宫产所致的恶露不净还容易引起切口感染裂开，甚至切除子宫。 出血量多也会引起大出血休克，危机患者的生命。

自信心很重要 自信是成功的基石。妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯(不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始)，多吃新鲜蔬菜水果。 两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。 多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 吸空乳

母乳，婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。母乳含有婴儿成长所需的营养和抗体，保证婴儿的正常、健康发育，特别是多种免疫球蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力。无论对婴儿还是母亲，母乳喂养都十分有益。 但是，乙肝是传染性疾病，而且母婴垂直传播仍是我国目前HBV的主要传播途径，乙肝妈妈可以进行母乳喂养吗？ 什么是乙肝病毒携带者、小三阳、大三阳 1、乙肝病毒携带者 意味着人体的血液中已经感染了乙肝病毒，但病毒主要隐藏在肝细胞中，没有繁殖，基本上不具有传染性。 如果妈妈无消瘦、面色蜡黄等临床症状，化验肝功能正常，可不必治疗，但需定期复查。 2.小三阳 是HBsAg阳性、HBeAb阳性和HBcAb阳性者，这标志着乙肝病毒的复制已经由活跃转为静止，血液中病毒含量明显减少，传染性弱，提示病情开

保持会阴清洁 坚持每天早晚两次用温水冲洗外阴，大小便之后也应进行冲洗，避免排泄物污染伤口，要遵循从前往后冲洗的原则，避免细菌感染。 保持伤口干燥 勤换内裤或卫生护垫，避免恶露浸湿伤口;在每次冲洗后，用纸巾轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。 防止伤口开裂 不可用力排便，在解便时宜先收敛会阴和臀部，然后坐在马桶上，千万不要使用蹲坑。避免提举重物，避免做下蹲和其他用力的动作，以防缝补的伤口再度裂开。 预防伤口感染 产后出汗较多，再加上有恶露，伤口很容易感染。新妈妈在平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的那一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。在伤口愈合期间，每天可用1：5000稀释后的高锰酸钾温水坐浴，或使用碘伏为伤口

生孩子是女性的一大难关。生好了，孩子健康，自己也健康；生不好，难免落下一身的后遗症。这除了要在怀孕期格外注重保养，坐月子也不能掉以轻心。总的来说，月子期有很多禁忌，宝妈们千万不要碰，不然很可能落病，导致未老先衰。 坐月子期间忌讳吃太多 生孩子的确很伤元气，身体的每个器官都要进行恢复。而吃东西是很好的恢复元气的方法，但并非无限度的大吃大喝，凡事物极必反，做过了也会产生反作用。刚生产后的产妇消化系统并不如正常人好，吃太多只会不助于消化。 坐月子忌讳只吃鸡蛋 一般来说，鸡蛋这种没有季节性的食物，所含的营养成分还是很充足的，正常人每天早晨吃一个鸡蛋，也被认为是健康的保障。但补充营养也别在一棵树上吊死，只吃鸡蛋，只会导致营养不全面。吃鸡蛋是没错的，但不要在刚生产完就吃，因为这时候产妇体内津液不足，消化能力不强，这时候最好吃一些易

注意加水量 水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。 煲汤时间不用太久 有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实，如果是煲肉汤，时间以半个小时至一个小时为最佳，这样既能保证口感，也能保证营养。时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢慢流失。如果是炖骨头汤或猪蹄汤，时间可适当延长，但也不要超过3个小时。 不要给汤乱加料 不少人产妇希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会让月嫂加入一些中药材。但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，月嫂必须通

乳头白点，看着是小问题，可白点出来的时候，宝宝吸奶的钻心的疼，很多妈妈都被它折磨过。今天我们既然说到白点的问题，就把关于白点所有的问题全部给大家解释清楚，并且分享给妈妈们一些小妙招来解决白点。 1、什么是乳头白点 乳头白点，在我们哺乳期是非常常见的问题，其中又分为乳头白泡和乳头炎。前者一般是由宝宝衔乳姿势不正确，吸吮力度过大而导致的乳头受伤；而后者是由乳孔堵塞或者炎症引起的，我们着重说后者，也就是我们常说的乳头白点或者乳头炎。 这种乳头炎，很多情况下乳汁不出或者极少出来，也是哺乳期容易反复出现的，很多时候乳汁流出不顺畅或某个乳孔没有乳汁流出，上面覆盖着一层白膜，宝宝吸吮的时候很疼，乳房可能有硬块也可能没有硬块。 2、乳头白点的形成原因 a、饮食油腻或饮食不节 哺乳妈妈如果饮食油腻，不仅容易导致乳汁淤积，而且白点也

月子餐针对的人群较特殊，都是坐月子妈妈食用。 所以月子餐本身对食材的选择要求较高，除了要遵循科学合理的搭配，以及营养丰富、均衡等基本原则外。 还讲究清淡、适口、少油少盐、制作精细、易消化吸收。 同时还要兼顾产妇的饮食喜好、营养状况、生理特点等。 正确的月子营养配餐，可以针对产后子宫损伤、伤口疼痛、气血虚、乳汁不暢等常见问题，发挥最大的调理效果，辅助产妇月子恢复，起到雪中送碳的功效。 相反，如果某些食材吃的时机不对，反而会雪上加霜。 比如蛋白质含量高的食材，中医上也叫发物。它对促进伤口愈合是有帮助的。相反，当伤口处在发炎化脓的时候，是要忌一切发物的。 当身体的寒湿和虚弱没有调正常的时候，突然进补，会出现大便干结、口腔溃疡、喉咙痛等上火现象。 当乳腺管不通畅时，喝上一些催奶的汤水，只会更加淤堵

拥有平坦的小腹是许多女性的梦想，但事实上，就算身材高高瘦瘦也难逃“小肚子”的命运，随之而来的还有“翘臀”的出现。 一向给人以高挑芊瘦形象示人的女星景甜，在某些造型时“小肚子”隐隐浮现。其实这种“小肚子”，再瘦的人，也可能中招，尤其是产后妈妈们。因为这是骨盆前倾导致的。 下面小编和大家说说关于产后翘臀的那些事！ 背贴墙壁站立时，如果腰部与墙面的空隙，大于一只手掌的距离，那么就是骨盆前倾的表现了。 骨盆前倾影响女性体态 很多女性产后胯大且下垂。就算是大长腿，从背面看，也被下垂的屁股拖矮，变成了小短腿。这也是骨盆前倾的后果。 骨盆前倾的同时，大腿的肌肉出现错位，错位的胯部移至大腿根部处，出现假宽胯（如左图）。如果将错位的部分恢复正常（如右图），马上会显得人又高又瘦。 骨盆前倾导致疾病

出月子后，为啥有的人瘦了，有的人反而胖十来斤？原因很扎心。除了腰部以外，腿和胳膊都细细的，基本恢复到孕前，真是差别巨大啊。 跟怀孕时年龄大小有关，年轻妈妈恢复更快 老人们催生，总是说，趁年轻赶紧生，身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快，多余的体液更容易排出体外。而宝妈在坐月子时，身体总是出虚汗，其实就是在排多余的水分和体液。 难怪年轻妈妈出月子体重减得快，是因为人家代谢好啊！想想我生下孩子已经快30，而同事才23，这中间差的可不只是年龄，而是身体机能啊！得知真相后，是不是觉得很扎心？ 跟月子里是否是母乳喂养有关 母乳喂养可以帮助消耗身体热量，这个大家可能都知道。但具体能消耗多少，可能大家就不了解了。 经研究证实，哺乳期女性每天哺乳5

生完孩子出现这4种症状，宝妈可要长心，尽早就医才是明智之举。别总想着照顾孩子，自己身体上出现不适也不当回事，这样做只能让问题越来越严重。 伤口缝合处疼痛、发生异样 我有个朋友，她生孩子的时候是顺产，不过有撕裂，所以伤口处缝合了几针，可是我这位朋友，她的体质比较特殊，缝伤口的线她的身体吸收不了，后来伤口处还因为这个原因出现了感染。 一开始朋友没当回事，后来疼得受不了才去医院，直接被医生给训斥了，说朋友去医院去的晚了。并且朋友描述，医生硬生生地把缝伤口的线一点点给拆开，拿出体外，朋友说那个过程疼得她一辈子都会记得。 所以说生完孩子，如果宝妈发现自己的伤口缝合处有异样，一定要及时就医，拖延的时间越长自己越遭罪。 身体上各种疼痛，如头疼、胸部疼等 有的产妇刚生完孩子就感觉头疼，并且还会感觉头晕恶心，甚至看东