生完孩子以后其实也并不轻松，要想自己奶水够，就必须多吃催奶的食物，但是你知道生完孩子头七天，怎样吃才是最科学的吗？最科学的吃法是这样哒！ 生完宝宝第一周，属于血性恶露期，新妈妈们需要注意利尿排毒、活血化瘀，同时，新妈妈的肠胃功能还没有复原，会感觉身体虚弱，味口较差。 所以，进补不是本周的目的，此时，最好先以清淡、易消化吸收为原则进行饮食。 此外，产后头几天新妈妈先不要多喝汤水，因为此时的乳腺管尚不畅通，如果过多喝汤水，新妈妈分泌的乳汁很可能会堵塞乳腺管，而导致乳腺炎，反而不利于哺乳。 01坐月子提前准备的食材 鸡蛋：富含优质蛋白质、人体必需氨基酸、矿物质（钾、钠、镁、磷）维生素（A、B2、B6、D、E）及生物素等，且易于消化吸收。 小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它

有些女性在分娩的时候会选择剖腹产，但是剖腹产只是生产的当时不痛，产后48小时要经历这些事情，你都知道吗？提前打个预防针！ 为保障母婴安全，当孕妈妈的身体状况不符合自然分娩条件时，医生会建议实施剖宫产手术。 完成手术，新妈妈从手术室回到母婴同室病房后，身体会变得虚弱，如果不能正确处理一些养护细节，不仅不利于身体恢复，还能可能引发一些产后并发症。 所以，新妈妈要知道剖宫产后48小时要注意哪些细节，保障身体的健康恢复。 一术后6小时内，需禁食 术后6小时以内需要去枕平卧，当双下肢恢复知觉后活动下肢，最简单的方法就是按揉下肢，防止下肢深静脉血栓的形成。 如果咳嗽可轻按腹部两侧，此时以休息为主。 二6小时后，进食流质饮食 剖宫产术后由于麻醉抑制的作用，胃肠道蠕动功能被抑制，6小时后可进

春节将至，我们的朋友caiba前几天生了个宝宝，在医院住了几天就喜气洋洋地回家准备过年了。一踏进家门，就扑来香甜的酒味，令人神怡。原来婆婆煮好了家乡带来的月子酒给母婴补身。caiba怀着感激之情，正要抿上一口，突然想起来，哺乳期不可以喝酒的。婆婆坚持说，妈妈喝了月子酒，宝宝睡得特别香。于是caiba与婆婆产生了不同的意见。 月子酒是指专门给产妇喝的酒，有月子米酒，甜糯米酒，黄关黄酒等，都可做月子酒。喝月子酒是我国部分地区远久的风俗，到底可不可以喝月子酒呢？ 网上说优质的月子酒以糯米发酵为主，含有珍稀的氨基酸，证明有补身、驱寒、下奶的作用，尤其对体弱的产妇有辅助的作用。那么，月子酒含有酒精吗？一旦饮用不当是否会对婴儿健康造成危害？ 酒精对新生儿的危害 我们都知道过量酒精对人体有损害，另一方面坐月子的传统食物清单中赫然包括了“月子酒”、酒酿

很多宝妈们在产后的一个月，都太敢吃水果，水果冰凉凉的，担心这样会影响到产后恢复，其实并不是所有的水果都不可以，这些水果可以成为宝妈们的首选。 生完宝宝出院前，医生都会细心叮嘱产褥期(月子)期间要多吃水果和蔬菜。回到家里老人和亲友却说，水果多数性味寒凉，不适合坐月子期间吃。 彻底晕了，到底听谁的? 其实有很多果蔬非常适合月子期间食用，既滋补身体，补充维生素、增加膳食纤维，又不会因性味寒凉而对身体有所损害。同时产后的新妈妈因消化功能减弱，食物的吸收利用率也相应降低，适当调整烹调方法可以避免和改善新妈妈身体的不适反应。 “坐月子”推荐食用的9种水果 01、奇异果---补充维生素C、加快产后恢复 【对新妈妈的帮助】 奇异果又称弥猴桃，维生素C含量极高。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，适量食用对于产后新妈妈，尤

如今的女性朋友为了保持好身材，也是够拼的。在生完孩子后就打算开始减肥了，那么在这个时候减肥，需要注意哪些事项呢? 产后怎样快速瘦身? 首先，我们应该以预防为主，在孕期我们就应该合理安排饮食，忌暴饮暴食，大鱼大肉。 其次，分娩之后哺乳期的饮食也要注意不要盲目进补，新生儿虽然处于快速的生长发育期，但是对于营养的需求是有质有量的。 我们要选择从合理饮食、科学搭配、平衡摄入等方面来保证饮食，产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。 多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。 切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人

产后的减肥和恢复身材，是很多新手妈妈非常关心的一个话题。但是对母乳妈妈来说，既担心自己的身材不能恢复，又要保证奶水充足有营养，塑身成了一件纠结的事情呢！ 母乳妈妈能不能减肥呢？ 可以，但采用节食的方法，却是错误的。 有相关研究表明，哺乳期的妈妈新陈代谢速度会加快，所以理论上需要摄入比普通妇女更多的热量。哺乳期减肥的关键，是找到适合妈妈的热量摄入水平。按照理论，平均每天需要500-600卡的额外热量。不过，这对于母乳妈妈来说，该数值是个平均值，具体每个人的摄入量是多少，因人而异。 如果妈妈在哺乳期体重重了，那么显然是摄入的热量过多没有被消耗掉，变成了脂肪囤积起来。对于这些妈妈来说，哺乳期的减肥，要摒弃一些旧观念“哺乳期要多吃才能多产奶”“每天喝浓汤”“多吃补多产奶”等等，都是错误的，只会让自己的身体囤积愈来愈多脂肪而已。

每年年底妇产科都会迎来一小波生产高峰，所以每年过年我基本也都是在产房和病房里陪着妈妈们度过的。期间被问到最多的问题，除了为什么我这么帅，之外，就属分娩的一系列问题了。 原因有二，一是我曾多次讲解过关于分娩的各种知识，希望以此来消除妈妈们的恐惧和迷茫，让大家在分娩时能更好地和医生配合。二是其实分娩时并不是妈妈们一个人在战斗，医生、护士、助产士都陪伴着孕妈，在医护人员的指导下，妈妈们还是能比较安心的。 而相比于有专业医护人员陪伴的分娩来说，妈妈们更应该在乎的是产后第一天的那些琐碎事，因为无论你是精英界女强人，还是萝莉界小可爱，在出了产房之后，都会瞬间变成一个呆萌的无知宝妈。 顺产后第一天 第一餐 易消化的流质食物 荷包蛋、蛋花汤、粥 观察出血量 2小时内≥400ml

产后盆骨带有用吗 产后盆骨带有用。 一般而言，女性产后通过适度的运动就可以使出现的盆骨变形得到一定程度的恢复，但现实生活中很多妈妈都没有办法坚持长期运动，所以已变形的盆骨很难恢复如初。不过如果能在产后运动中配合使用盆骨矫正带，那对于收紧骨盆能达到事半功倍的效果。需要提醒的是，盆骨带必须在产后前六个月使用最佳，因为此时盆骨仍处于松散状态，可使用外压力使盆骨恢复原状。此外，也可以配合饮食调理帮助恢复。所以说，产后盆骨带有用。 产后盆骨带怎么用 1、不能捆裹：无论收腹收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是非常错误的，没有任何科学道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，这样会掠压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。 2、不能收胃：产后收胃是错误的，产后科学收腹收胯恢复骨盆是正确的，根本用不着收胃，产

产后需要吃些什么呢？尤其是产后第一顿，补充身体营养的时候，让我们一起看看产后第一顿吃什么好，即将待产的孕妈妈好好看看吧！ 坐月子对新妈妈的身体恢复十分关键，如果月子没坐好的话，很可能就会得月子病，并落下病根。而产后第一餐是新妈妈开始坐月子的重要的第一步，那么，产后第一顿吃什么好呢？ 1、山楂 山楂对子宫收缩，子宫恢复都具有一定的促进作用。同时，子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩，进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。 2、桂圆 桂圆又被称为龙眼，从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦，进食一些桂圆进行补益，也有利于身体的恢复。 3、鲫鱼 鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用，同时还有助于祛除淤血。此外，鲤鱼还可以促

产后盆骨带什么时候用 顺产宝妈在产后2~3天可以用盆骨带，剖腹产宝妈在产后5~6天可以用盆骨带。 产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。因此，顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，所以使用产后盆骨矫正带最少2个月，也可根据自身恢复情况使用到产后六个月。所以说，顺产宝妈在产后2~3天可以用盆骨带，剖腹产宝妈在产后5~6天可以用盆骨带。 产后盆骨带有效果吗 产后盆骨带有效果。 一般而言，女性产后通过适度的运动

产后妈妈感冒时能给宝宝喂奶吗？妈咪感冒时如何照顾哺乳期宝宝？最近接连收到3位产妇的咨询，妈妈感冒发热了，怎样照顾宝宝，母乳是否可以继续吃？ 下面给大家介绍介绍。妈妈的感冒分成两种情况，一是妈妈有发热；一种是妈妈有咳嗽。 当妈妈发热时，不论是什么原因引起的发热时，均不可给宝宝喂奶。发热的时候，会出现病毒血症或菌血症，如果被宝宝吃下去，可引起宝宝感染。我们就有一例因为妈妈有乳腺炎发热，舍不得丢弃奶，持续给宝宝喂母乳，最终造成宝宝细菌感染，住院治疗。 当妈妈不发热，但有流涕或咳嗽时，医学上叫做卡他症状期，妈妈可以给宝宝喂奶，但要做好防护，包括配戴口罩、勤洗手，否则病毒很容易传染给新生宝宝，更不可以亲吻。 如家人有类似以上感冒症状时，也需同产妇一样处理方案。因为新生宝宝抵抗力弱，一当继发感染，治疗起来就非常困难。同时在产妇感冒期出现新生儿

产后盆骨多久可以恢复 产后盆骨一般在1~2个月内可以恢复。 一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。所以说，产后盆骨一般在1~2个月内可以恢复。 产后盆骨受损的症状 腰酸背痛 产后妈咪骨盆的自行恢复非常有限，有的因为骨盆两边差异太大，容易出现骨盆倾斜或错位，甚至压迫到周围组织、神经，从而造成肿胀、发炎，其中腰酸和肩背痛是最常见的。产后42天是子宫回位的时段，应确保骨盆能在42天内有效恢复到原位，才能很好恢复身体和身材。 小便失禁 因为骨盆底的肌肉松弛，无法有效锁住尿道，会出现无法控制小便的情况，大笑、咳嗽或是腹部用力时可能有

《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要。贫血、血虚会给我们带来生理、病理性危害，所以必须及时补血。 而女人有“经、孕、产、乳”这些特殊生理活动，所以是天底下最需要补血的。女人血不虚，气色自然好。 下面这三碗补血汤，经常喝其中的一种汤，能把失掉的血补回来，让你血不虚，身体暖，气色好，抗衰老! 四物汤 补血抗衰、“妇女之圣剂” 女人补血，首推“四物汤”。四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成： 熟地：滋阴补血、填精益髓 当归：补血和血调经 白芍：养血柔肝 川芎：活血行气、畅通气血 四药合用，补血而不滞血，调血而不伤血，可使营血调和，有调经化瘀的功效。 现代研究表明，四物汤可增加红

产后盆骨修复有必要吗 产后盆骨修复有必要。 现代女性，由于劳动量减少，交通工具发达，步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身，骨盆周围的肌肉不发达，怀孕之后骨盆会变得过分松弛。刚分娩之后，骨盆会松弛到最大程度!骨盆轮变得不稳定。骨盆松弛后会引起体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。等等情况，所以说，产后盆骨修复有必要。 产后盆骨不修复的危害 骨盆松弛会出现以下症状：体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。另外，容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨

生孩子，顺产不是唯一的选择，有些时候剖腹产更加有利于保护母子平安。无论选择何种分娩方式，母乳喂养都是不可避免的。这时很多妈妈会担心选择剖腹产还可以母乳喂养吗? 一、剖腹产还可以母乳喂养吗? 当然可以的，分娩方式不会影响妈妈的喂养方式的。很多医生都会建议分娩后今早给宝宝吃奶。 二、剖腹产后给宝宝喂奶有哪些优势? 1、改善宝宝大脑神经发育。 2、有利于新生儿的心血管健康。 3、母乳喂养有利于加强亲子感情。 4、提升产妇奶水分泌量。 三、产后母乳喂养，妈妈母乳喂养最担心什么? 1、担心麻醉药会影响宝宝 做手术肯定会使用麻醉药，妈妈担心麻醉药会通过乳汁进入宝宝体内。其实妈妈不用担心，剖腹产的麻醉只是局部麻醉，对宝宝健康和乳汁分泌没有影响。

母乳喂养喂成“大小奶”，这是很多妈妈都困扰的问题…… 在门诊中，时常有妈妈反映在哺乳过程中出现乳房一边大一边小的情况，有的甚至差距越来越大，大乳房要比小乳房大2个罩杯以上，即使穿上衣服也能看出两个乳房明显的大小差异。 很多妈妈对此忧心忡忡，今天复旦大学附属妇产科医院国际泌乳顾问盛洁静就来为妈妈说说这个话题：乳房有大小，我们该怎么办？ 事实上 乳房大小的差异从哺乳早期即开始了悄无声息的变化，为了避免日后大小乳房，我们应该从哺乳早期就需要关注这个问题。那么，乳房出现明显大小差异的原因有哪些呢？ 很多妈妈都知道泌乳的原理，简单来说就是两句话：多吸多产，多排多产！ 所以，“大小奶”究其原因就是： 一侧乳房泌乳过度 一侧乳房泌乳相对不充分 过度泌乳的这一侧因为奶量足，乳汁流速快，宝宝通常

母乳是婴儿的最好天然食品。很多人都知道母乳喂养的好处多，但是却不知道体现在哪。今天就一起来聊聊母乳喂养的那些事! 母乳喂养的优点 1、母乳所含营养最适合婴儿生长发育。 营养比例最佳 母乳所含的蛋白质、脂肪、糖不仅营养价值高，比例合适，正符合婴儿需要，且含有相应的消化酶帮助吸收利用。它所含的蛋白质2/3是乳白蛋白，营养高，在胃中形成凝块小，易被消化吸收。 对婴儿大脑发育最有利 所含脂肪中必需脂肪酸比例高，是脑和神经发育的重要原料。所含糖中乳糖多，除供应一部分热能外，对婴儿大脑发育特别有利。所含的钙磷比例适宜，使婴儿较少发生低钙血症。它还含有较高的维生素D和牛磺酸，有预防佝偻病和促进婴儿神经发育的作用。 根据婴儿发育不断自我调整 另外，它还有生物进化赋予的奇妙功能，在出生4～6月

坐月子是女性非常重要的一个步骤，在这个期间我们需要好好调养身体，但是问题来了，坐月子该请谁来照顾呢？我们来给你答案！ 坐月子是女人生完很重要的阶段，这段时间稍不注意就会留下遗憾终生的毛病，所以在宝妈们坐月子期间请个人来照顾也是理所应当的事情了，但是具体该请谁来好呢？今天我们就从婆婆、妈妈、月嫂、老公这4个方面分析一下，坐月子请哪个来比较合适，看完这4点，你就会选出一个适合自己的答案了。 1.婆婆 儿媳妇做月子请婆婆来照顾是我们国家再正常不过的传统了，婆婆以前也是经历过这个阶段的，所以也特别能理解儿媳妇的感受，所以请婆婆来照顾儿媳妇坐月子是大多数家庭的选择。但是有些家庭也会出现一些小摩擦，婆婆年纪大了，跟这一代年轻人是有代沟的，所以婆婆在照顾儿媳妇时不免会用一些老一辈的传统的方式，这个时候如果儿媳妇不介意还好，介意的话矛盾就会慢慢产生

怀孕期间的饮食需要注意，产后饮食也不容小觑，那么哺乳期的你该怎么吃呢？尤其是现在快要过年了，还在哺乳期的你该怎么吃？ 这一转眼，一年就要过去了，我们迎来了小生命，从“准妈妈”变成了的“辣妈”。可是过年就免不了吃喝，那么，还在哺乳期的妈妈们，过年该如何平衡膳食，既不影响奶水，也能让自己高高兴兴过年呢？ 1、葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催 过年了大家都会小酌几杯，但是，哺乳期的妈妈最好避免。 因为即使是少量的酒，也会通过乳汁进入宝宝体内。而酒精对神经系统的影响是巨大的，特别是对小孩子的危害就更大。哺乳期妈妈喝酒后导致体内酒精含量过高而影响到乳汁，过多的酒精摄入对宝宝的脑部发育有一定的影响，所以，妈妈们还是忍一忍吧！ 如果碰到了那种要给宝宝“尝尝酒”的熊亲戚，一定要记得拒绝！ 2、可乐雪碧咖啡茶，亲爱的

很多妈妈都在问一个问题，就是乳头皲裂，没有感受过的人，可能无法想象其中的痛苦。我们之前也讲过，很多是因为宝宝的衔乳姿势不正确导致的乳头皲裂、乳头起白泡等，也讲过如何应对。今天我们就来刨根问底的问一下，到底妈妈的身体怎么了，才会出现乳头皲裂？希望能帮到你。 中医认为，乳头皲裂的原因一般是忧郁恼怒伤肝，肝郁化火导致，另外就是肝火炽盛太过，从乳头部分泄出导致的。 我们都知道，胃经贯穿整个乳房，而乳头属肝。肝火聚集到了一定程度就必须有一个发泄的渠道，有的表现为口苦、舌苔黄、牙疼，有的表现为肋部疼痛，有的甚至就转化为忧郁 成为了更严重的疾病，而哺乳期的妈妈们大部分就从乳头表现出来了，有的是皲裂，有的还有脓肿、破口的地方像疮一样渗黄水。 对于解决方法来说，我们一般是建议外敷加内服一起用。外敷的有我们之前讲的荸荠汁、芝麻油、蛋黄油等，还有今天我们