产后有许多需要注意的事项，比如什么时候洗头发，这个对于坐月子的女性来说还是非常重要的，产后多久可以洗头发？新妈妈必看！ 产后坐月子及时洗去头上的脏东西，才能让月子坐得更舒服。那产后多久可以洗头？要注意什么呢？ 剖腹产和顺产洗头时间不同 顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头。因为顺产留下的创伤小，不会影响妈妈下床走路，也不影响做一些弯腰的动作，7天后侧切的伤口基本愈合，弯腰洗头对伤口影响比较小。 剖腹产的妈妈在产后14天左右再开始洗头。剖腹产的妈妈由于腹部伤口比较大，行动不便，太早弯腰洗头有可能对伤口有刺激。 另外剖腹产的妈妈因为开刀元气大伤，身体比顺产的妈妈更虚弱。如果太早洗头发、洗澡容易受风着凉，所以剖腹产妈妈最好多缓冲几天再洗头。 提示 剖腹产妈妈洗头主要还是看自己刀口的恢

母乳是一种神奇的食物，对于宝宝、新妈妈和家庭都有益处，是最佳的婴儿喂养方式，所以，越来越多的新妈妈选择了母乳喂养。 母乳喂养虽然听起来很简单，但如果真正地要去实现，并不是那么的容易。 下面，小编就总结出成功母乳喂养的8个秘笈，真的很实用。 产后头几天， 不要马上喝过多汤水 产后头几天，老一辈人建议新妈妈要多喝汤水，岂不知，此时新妈妈的乳腺管尚不通畅，如果过多地喝汤，新妈妈分泌的乳汁很可能会堵塞乳腺管，从而导致乳腺炎，反而不利于哺乳。 因此，产后新妈妈应该让宝宝多吸吮乳房，等到乳腺管受到吸吮刺激逐渐通畅后再多喝汤水，这时，才能真正起到促进乳汁分泌的作用。 亲喂，奶越吸越多 乳汁的来源是依靠宝宝频繁的吮吸刺激，所以，乳汁不足的新妈妈最需要做的就是增加每天的喂奶次数和每次的喂奶时间。

到底有没有必要排残奶？不排奶会残？产后排残奶有没有必要呢？一杯牛奶放久了都会变质，那么母乳若是在胸部留存久了呢？当然也会变质！更何况堆积起来的毒素，对身体会造成多大的危害！ 到底有没有必要排残奶？ 离乳时留在乳房内的奶 不会对健康造成影响 我们的乳房不是杯子！母乳也不是牛奶！ 我们的乳房是一个由“高等生物材料”组成的精密器官，母亲的乳汁是含有丰富免疫物质的“白色血液”，乳房的乳汁处于不断的分泌和重吸收的循环中，根本不存在变质一说。 某些机构提到不排残奶，日后会有生乳腺癌的风险，因此小编找到乳腺癌好发的高危因素，没有一条和乳汁相关： 乳腺癌家族史 月经初潮早（<12岁），绝经迟（>55岁） 未婚，未育，晚育，未哺乳 胸部接受过高剂量放射线的照射

宫缩不只会在产前出现，产后也会有，伴随着阵痛。这个时候宝妈们还在哺乳期。这个时候怎样做才能有效的环节宫缩的疼痛感呢？一起来文章中看看吧！ 产后宫缩，相信妈妈们并不陌生，尤其是在宝宝吃母乳的时候—“那酸爽”！ 宫缩的疼痛，一般在分娩之后就会出现了。子宫通过收缩，来逐步恢复到正常的大小。而且子宫收缩是强直性的，收缩时在下腹部常会有鼓起，摸上去发硬。如果子宫收缩良好且恶露不多，是正常的，通常在产后2~3天疼痛就会消失。 但是我们也希望疼痛能不那么强烈，所以我们现在给大家介绍几个缓解宫缩疼痛的方法，让刚生产完的妈妈们能更快恢复。 1、揉腹法 产妇仰卧，按摩着四指并拢，将手掌置于左侧或右侧季肋下的腹哀穴处，自上向对侧内下方斜摩，经过太乙、水分、神阙、四满、水道、归来等穴，反复斜摩十分钟左右。 产妇仰卧，操作者四指并拢，将手

催乳食谱，就只是催乳食谱，不会长出多余的肉肉，让宝妈们放心的度过哺乳期，一起来文章中看看吧！ 对于我们哺乳妈妈来说，如果我们能催乳与美味兼备，那就再好不过了。今天我们就给大家介绍几道这样的食谱，希望哺乳妈妈们能开开心心、奶水多多过大年！ 1、甲鱼知母红枣汤 食材：甲鱼一只、知母、生地各20克，红枣10枚。 做法： 1）、甲鱼在市场请师傅宰杀好，飞水后，剥去粗皮，去肠杂，洗净； 2）、知母、生地洗净后装入纱布袋中，扎紧袋口，与甲鱼同放入砂锅内，加姜片、料酒及适量清水，煮至甲鱼酥烂，加盐调味后即可食用。 功效：滋阴补肾，适用于产后肾阴不足、血液亏损所致的乳汁不足、乳汁稀薄等症。 2、鲫鱼通草豆腐汤 食材：鲫鱼2条，通草5 克，北豆腐一块，葱姜盐适量；

很多妈妈们有遇到这样的情况，母乳喂养的时候，乳房的乳汁是不对称的，为什么会有这样的现象发生呢？一起来文章中看看吧！ 老师您好，我宝宝现在3个月了，但是有个问题，就是我两边乳房乳汁分泌量差异特别大，左边一边分泌的多，而右边却少得可怜，我也没有出现大小奶的情况，但为什么一边奶水多，一边少呢？ 相信有这种状况的哺乳妈妈们也是很多的，吃同样的东西，两边的乳量却有很大不同，为什么会有这种情况发生？遇到了我们该怎么办？ 1、开奶没有充分 开奶是母乳喂养中非常重要的开始，在最开始的喂奶的时候，就要让宝宝两边都要充分吸吮到。 因为在孩子刚出生的一个小时之内，他的吸吮能力是最强的。如果一边吸吮的多，另一边吸吮的少，就很容易导致一边乳汁分泌多、一边乳汁分泌少，给以后的母乳喂养造成困难。 所以，开奶及时、充分，是母乳喂养成功的关键。开

很多母乳喂养的妈妈总是担心母乳的时候宝宝吸吮不到乳汁—因为乳房不比奶瓶，没有刻度也不是透明的，没有那么的显而易见。那么怎样判断宝宝是否吸吮到乳汁呢? 今天我们就给母乳妈妈们支招，让大家能更好的判断宝宝吃奶的状况。 1、从宝宝嘴唇形状来判断 宝宝吃奶的时候，吸吮的不是乳头，而是含住乳晕的大部分，所以宝宝的嘴巴会张得很大，上、下嘴唇外翻，像鱼嘴状，而且宝宝吃奶的时候脸颊是鼓起而不是凹陷的，妈妈们可以注意观察一下。 为了更好的吃到奶，宝宝吸吮的时候下巴会紧贴乳房，而且孩子身体基本呈一条直线。 关于喂奶姿势，一句口诀大家可以记住：胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房。能让孩子充分吸吮到乳汁。 标准的衔乳姿势 2、从吞咽声音来判定 宝宝吃奶的时候是会有吞咽的声音的，如果妈妈们听到孩子深而缓慢的

关于哺乳期发烧的问题，相信很多宝妈都有疑问道，哺乳期发烧，到底还能不能给宝宝哺乳呢?下面就跟着小编一起来了解下吧! 哺乳期发烧还能给宝宝哺乳吗? 哺乳期妈妈发烧了，只要不是高热不退、体力消耗很大，依然可以给宝宝喂奶。 如果是感冒引起的发烧，妈妈们可放心给宝宝喂奶。因为孩子在与妈妈的日常接触中，已经不可避免地接触了妈妈携带的细菌，并对它产生了一定的抗体，此时的奶水不仅能喂饱宝宝，还能增强宝宝的免疫力。 如果是乳腺炎引起的发烧，患侧更应该哺乳，促进乳汁的排出，让乳房恢复的更快，宝宝吃患侧乳房的乳汁并不会引起不适，正常喂奶就好。 哺乳期发烧怎么办? 妈妈们要知道自己为什么发烧，对症治疗是关键。 一般正规医院的医生，在得知你处于哺乳期的时候开出的药应该都是可以吃的，多喝温开水，哺乳不必暂停，就算

在哺乳期期间来了例假，母乳随着也会减少，对于新手妈妈们来说是一个比较棘手的问题，对于这个问题，文章中详细的讲述了。一起来看看吧！ 哺乳期来例假了，奶量还减少了，不够宝宝吃的，都相信很多新手妈妈都有这样的困扰，在我们文章下面留言里面有非常多这样的情况，今天我们一起来探讨一下这个问题，希望能解决大家的疑惑。 首先，例假来的时间对自己有影响吗？ 一般来说，妈妈在哺乳期期间要等到最少六个月以后才会来例假，有的产后42天左右就会来，有的整个哺乳期都不会来，各种情况都有的，大部分都是正常的，无须担心。 这段时间，是子宫修复的时间，同时泌乳素的增加会影响排卵周期（但是不代表不排卵，所以哺乳期避孕非常重要），就会导致子宫内膜脱落时间延后。而产后第一次来例假的时候，出血量都比较大，持续时间也相对比较长。 第二、例假来了之后，宝

鸡蛋是一种易消化且营养全面丰富的食物，非常适合产后吃，能充分满足哺乳妈妈的需要。可是在坐月子期间，新妈咪吃鸡蛋需要注意以下事项。 此外，鸡蛋还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。 不能在人体内自身合成的亚油酸，有助于宝宝大脑发育，必须从食物中提取，而蛋黄则是亚油酸的优质供给源。 鸡蛋的吃法 鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂，它所含的不饱和脂肪酸可与蛋黄中的胆固醇结合，变为可以流动的胆固醇脂，减少胆固醇在血管中的沉积，而且，卵磷脂可以促进神经系统的发育，使宝宝变得更聪明。 但吃鸡蛋要讲究方法，才能使营养充分吸收。生鸡蛋不可以吃，它难消化，易受细菌感染，有损健康;鸡蛋煮得过老，会使蛋白质结构紧密而不易消化，吃了这样的鸡蛋，会使妈妈

产后坐月子是非常关键时期，坐月子吃什么好？产后坐月子吃什么对恢复身体非常有帮助？下面小编要分享补血又补气的5种坐月子食谱。 坐月子食谱对于产后的妇女而言，是非常重要的，产妇可以通过日常饮食，摄取充足的营养，为产后的身体恢复提供能量，也能为婴儿提供有营养的乳汁。推荐5款补血又补气的坐月子食谱，家中有产妇的朋友，不妨学着做一做。 坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋 原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。 做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。 食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。 坐月子食谱——鲫鱼豆腐汤

很多妈妈都会对孩子进行母乳喂养，但是你知道哺乳有些误区吗？这4个哺乳误区太伤宝宝了，妈妈们最好不要再犯！ 母乳对宝宝来说是世界上最有营养的食物，所以不管有多难，妈妈们都会坚持给宝宝喂母乳。可是对于没有任何经验的新手妈妈来说，总是将喂奶的做法弄错了。 误区一：让宝宝衔乳睡觉 妈妈们都知道半夜要起来喂奶是有多累，那么就妈妈为了方便，然后在睡觉的时候把宝宝抱在自己身边，然后让宝宝含着自己的乳头睡觉，那么当宝宝累了的时候就会自己吃奶。 正解：妈妈睡着后，乳房有可能压到宝宝口鼻，造成窒息。还有就是宝宝吃奶时出现吐奶，或者妈妈溢乳时，那么你的乳汁就会流入宝宝的口中，所以妈妈们不要为了自己方便再这样做了。 误区二：哺乳前消毒乳头 有洁癖的妈妈总会担心宝宝会染上细菌，就连在自己给宝宝喂奶的时候她都会想着要拿消毒湿

母乳对于妈妈来说是十分的重要的，每一位妈妈都会把多余的奶水保留下来，以便不时之需，可是这位妈妈最近却在为奶水的事情发愁。 陈女士上个月刚刚生了一个大胖小子，家里面都是十分的开心，生完孩子后由于开奶开的及时以及身体还不错， 后面喂奶的时候奶水充足，甚至还有多余的。于是陈女士就把多余的奶水存起来放冰箱了。 可是陈女士慢慢发现，自己存冰箱的奶水越来越少了，这让陈女士很是困惑，准备去看看是谁在偷拿。一天陈女士挤完奶后，刚准备放入冰箱，突然看见公公从冰箱里面把奶水拿走了，随后婆婆出来看见后说道：反正奶水这么多，还不如让老头子拿去喝点，补补身子呢!这把陈女士气的。 陈女士越想越生气，和公公婆婆摊牌后，婆婆竟然骂了陈女士一顿，陈女士一气之下带着孩子回娘家了，真是的，遇到这样的事情，谁都会生气的，你们认为呢?

月子期间可以吃适量的水果，让饮食达到平衡。虽然水果比较良，但是还是要吃一点，也能对宝宝的生长发育起到一定的作用。 如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢？ 1、香蕉 孕妈吃香蕉的好处： 香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸。香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好心情。香蕉可以减轻孕期疼痛。香蕉对宝宝也是非常有好处的。香蕉含有宝宝脑部发育所需要的微量元素。 注意：香蕉不能空腹吃，吃多了也不好，建议每天吃1-2根为宜。 2、猕猴桃 猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈

月子期间为了能给宝宝提供充足的奶水，不得不吃油腻的食物，结果奶水没多少，身上一堆的赘肉。在月子期间，宝妈们可以这样吃！ 姐妹们坐月子时是不是都被被问过这句话？话说坐月子受身体激素紊乱的影响，本来心情就持续走低，提前把自己的科学月子餐安排妥善，既让自己的身体尽快恢复，还要保证宝宝的口粮，同时还要兼顾身材，没份科学食谱怎么行？ 上食谱之前，还有一些坐月子的注意事项需要列出来。 中国营养学会妇幼营养分会在2016年新修订的哺乳期妇女膳食指南中要求，产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。 并提出三点核心推荐： 产褥期膳食应是由多样化食物构成的平衡膳食，无特殊食物禁忌。 产褥期每天应吃肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食品，但不应过量。 吃各种各样蔬菜水果，保证每天摄入蔬菜500 g。保证整个哺乳期的营养充足和均衡

并不是宝宝出生以后，有些好吃的就能吃了，其实并不是这样的，生完宝宝后，妈妈们的身体是虚弱的，在饮食上就需要多注意，文章中的这9类食物最好不要吃。 十月怀胎，一朝分娩，产后新妈妈身体很虚弱，所以在饮食上尤为注意，哪些食物能吃、哪些食物不能吃呢?别再纠结了，月子帮帮你总结了九种食物在月子期间是不宜吃的，究竟是哪九种呢? 寒凉性食物 由于分娩消耗大量体力，产后新妈妈体质大多是虚寒的。中医主张月子里的饮食以温补为主，忌食寒凉食物，否则易伤脾胃，使得产后气血不足，难以恢复。需注意，寒凉性食物不仅包括物理意义上为冷的食物，如冷饮和冰箱储藏食物等，还包括属性寒凉的食物：如海鲜类食物包括螃蟹、田螺等;水果类食物包括柿子、柿饼、西瓜等;蔬菜类食物包括马齿苋、莼菜、苦瓜等。 过硬的食物 月子饮食的烹饪方

关于坐月子，每个人的看法都不一样。有人说，坐月子不能开窗通风，不能刷牙、洗头、洗澡，也有人说，坐月子不能下床活动，不能吃水果 ，必须捂得严严实实的，要不然会落上月子病。那么，年轻妈妈到底该如何坐月子呢? 误区一：坐月子不能被风吹 产后的宝妈们需要在清洁、安静、光线充足的房间进行修养，每天至少要开窗通风两次，保持室内空气流通 ，房间温度适宜(22-26℃) 。 在炎热的夏天完全可以自由使用空调、风扇，只要保证空调和风扇不要直接对着妈妈和宝宝吹就可以了。 误区二：坐月子不能看手机 电视手机等电子产品也是可以用的，但是宝妈们一定记住了，要适度，要保证充足的睡眠，因为宝宝出生前几天是要“长”在妈妈身上吃奶的，所以分娩后一周之内的宝妈所有时间都是在给我们的小宝宝喂奶的，也就没有太多的时间给电子产品。 产后的宝妈们要与婴

很多宝妈生完孩子都会面对一个问题，那就是怎么下奶呢？让宝宝能够吃的更好！奶水怎么多起来？掌握这5个追奶常识就够了！ 首先你要相信，生完孩子的妈妈，最终都会来奶，只是时间早晚的问题。 那些中途想要喂母乳的妈妈们，奶水还能追回来吗？答案是肯定的，下面我们从五个方面逐一论述，希望能帮你尽快下奶。 1. 理解泌乳机制 奶水分泌遵循着供需平衡的原理：通过宝宝吸吮，母亲身体接受讯息决定分泌多少乳量；吮吸信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙刺激乳房，促使乳腺分泌乳汁。 这一系列动作连接起来，就是泌乳的机理。乳房是工厂不是仓库，攒奶的做法无法增加奶量。妈妈必须谨记：孩子吸吮越多，奶水分泌就越多。 2. 饮食策略 如果宝宝不吃奶，你可以调整一下自己的饮食。因为宝宝通过母乳，能尝到不同食物的味道，所以你的口味决

很多新妈妈都奶水不足，究其原因，其实是因为不懂得护理乳房，那么，乳房怎样护理才好呢?下面就一起来看看吧! 如何护理 很多哺乳期的妈妈并不是奶少，而是更容易“堵”。想比奶少的妈妈，她们遭遇的是“暗痛”。 产前心理护理 在产前就应该让孕妇作好母乳喂养的心理准备，树立信心，相信自己的奶能够满足婴儿需要。排除哺乳影响体形美的想法。不要轻信不利于母乳喂养的传言。 增加营养 可多吃蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等，补足新鲜蔬菜及水果。喝汤的话，补汤里肉绝对比汤有营养。很多月子里的产妇，把老公吃成个大胖子的不在少数... 保证睡眠质量 体力的消耗过多，不仅影响乳汁分泌，而且还会使母乳蛋白质含量下降，产妇的情绪也不会好，这是一种恶性循环，千万要避免，别耽误了泌乳反射。

你可能也会有这种经历，口渴了，端起一杯热水就直接往嘴里送，结果烫的自己直跳脚，甚至跳起来，然后骂自己真傻。宝妈们刚生完孩子，是不是奶水不足，然后就急着催乳，从而做过一些糊涂事呢? 催乳比等一杯水凉的时间要长更多，更需要耐心，欲速则不达，越急越容易犯错。 不要着急喝催乳汤 家里的老人常常会在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断，这似乎已经是大家约定俗成的规矩了，可是这样做真的是对的? 产后头两天都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多吸。好处是让宝宝熟悉乳房，吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌。所以此时不需要催乳，过早喝“下奶汤”，容易乳汁淤积。 正确做法：产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。 不要着急大补