小编的好朋友婷婷在上个月生了一个可爱的小宝贝，她坐了一个月子，不禁对着我这位未婚少女呐喊，坐月子就是给你脱胎换骨的机会，你以后坐月子一定要好好把握。 大家都说月子是生完宝宝后，女性恢复身体的黄金时间，孕期身体激素紊乱，而坐月子可以帮助调节体内激素恢复相对平稳，所以对有女人来说，月子坐的好不好直接关乎了后半生的幸福。 一般来说生产后子宫恢复的时间要6周左右，而子宫壁要需要6-8周的时间恢复，所以最佳的坐月子时间为6-8周，也就是1个半月到2个月左右，但是目前大多数的女性坐月子都是30-40天左右。 在坐月子之间也有许多的习俗被各大新时代女性吐槽，其中月子里不能洗头就是争议最多的!其实这个说法不够严谨。产后孕妇的身体虚弱，汗腺活跃出汗情况大，而且加上恶露未排干净还有乳房溢奶，各种气味交杂在一起，任谁都难以忍受，而且不做好卫生状况还容易造成局部感染。

坐月子有很多要注意的事项，相信家里的父母都会和你说的很清楚，但是你有听过坐月子不能喝水？其实这种月子习俗是不正确的！ 小编的妹妹前几天像小编说了一件烦恼事，她说自己在坐月子期间拉肚子，跟自己妈妈说了这个情况，她妈妈居然责怪她说，是她自己不守好月子的规矩，让自己吃了苦头。我问到底是什么月子规矩你没守?妹妹说，就因为她喝了一杯水，所以她妈妈责怪她，是因为她坐月子喝了水，导致了拉肚子，也害得宝宝没奶喝。 产后坐月子是每个产妇都要注意的恢复阶段，也有很多的老一辈会给初次生育宝宝的新手妈妈传授经验，也告诉她们许多的月子规矩，像是什么产后不能喝水、产后不能吃水果、产后不能洗头、产后不能吹风等等。但其实这些月子禁忌是真是假呢?小编今天就来给各位一起来辨辨真假。 坐月子不能喝水 其实从科学的角度来说，坐月子不能喝水这个是绝对错误的说法，准

母乳喂养小知识 问题一 母乳大量分泌之前，宝宝会饥饿或者脱水吗? 刚出生的宝宝体内贮存了大量的水分。一天大的宝宝胃内容量只有一个玻璃弹球大(约5-7ml)，随着宝宝吸吮次数增加，乳汁也会增多。因此，妈妈们不用担心，初乳完全能够满足宝宝的需要。 母乳喂养小知识 问题二 宝宝出生后前六个月只吃了母乳不喂水，宝宝会不会口渴呢? 母乳中的水分含量达高88%，完全满足六个月之内的宝宝对水分的需要。妈妈们可以通过宝宝的尿量来观察，每天排尿次数不少于6次，尿液呈淡黄色，就说明宝宝获得了足够的营养和水分。 母乳喂养小知识 问题三 既然母乳这么有营养，为什么在六个月之后还要给宝宝添加辅食? 母乳是宝宝营养的最佳物质，在不同的阶段，母乳的成分不同，而且母

生完宝宝怎么甩掉游泳圈 做运动出汗 首先我们减肚子最有效的方法就是运动出汗了，还好肚子这一圈的脂肪比大腿脂肪还是要容易消耗点，所以呢，我们每周保持2-3次的运动就可以了，产后适合多做有氧运动，游泳、跑步都是可以的，这些运动对瘦肚子效果是很好的。 刚生完宝宝的新妈妈可以在产后的6周开始，每次大概10分钟、20分钟的递增运动时间，直到全身出汗。 生完宝宝怎么甩掉游泳圈 洗澡时按摩 洗澡的时候利用热水淋浴器在肚脐周围顺时针方向做按摩，然后可以从下腹部到胸部以下都做一下按摩。 浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。 生完宝宝怎么甩掉游泳

女性私处如何护理 日常护理 在健康的情况下，每天可用清水清洗外阴部不超过2次，最好用淋浴的方式，如无条件，可用专用的脸盆代替。 清洗私处顺序： 1、洗手→从前向后清洗外阴→大小阴唇→肛门及其周边。 2、阴毛有保护私处的作用，最好不要剃除，如毛发过于浓密，可适当修剪，但注意不要伤到私处以免引发伤口感染。 3、如厕后擦屁屁要从前往后擦，以免把肛门排出的脏物及细菌带至阴道。 4、内裤要与其他衣物分开清洗，一般建议手洗。 女性私处如何护理 经期护理 1、经期要勤换卫生棉，私处用品如纸巾、卫生棉等最好避免含香料等成分的产品; 2、经期多喝水，保持排便通畅以防止细菌感染; 3、洗澡时勿用沐浴露来清洗阴部，也不要用热水过

给宝宝喂奶喂到什么时候最好 母乳喂养可至宝宝2岁 建议没有特殊疾病的妈妈最好哺乳至宝宝10个月~1岁，并可根据自身具体情况，延长或缩短哺乳时间，将断奶安排在宝宝8个月~1岁半都是合理的。其中，建议纯母乳喂养4~6个月，给宝宝添加辅食后，继续母乳喂养可至宝宝2岁甚至更久。 给宝宝喂奶喂到什么时候最好 母乳6个月后就没营养了吗 传统的过早给宝宝采取骤然断离母乳的方式，会给孩子带来非常大的不适应，尤其是有些妈妈在断乳母的同时还会离开宝宝几天，这会给宝宝带来生理和心理上的双重打击。于是，宝宝拒奶、哭闹，营养和睡眠都受到影响，最终发生身体抵抗力下降，容易生病，不得不频频出入医院，搞得家人身心疲惫，正常的生活被完全打破。其实，就营养价值而言，6个月以后的母乳同样有营养，分娩后1~10个月期间的母乳，被称为成

哺乳期晚上喂奶难坚持怎么办 晚上喂奶难坚持 母乳分泌是在孩子吸吮刺激下分泌量逐渐增多的。如果夜间不给宝宝喂奶，母乳分泌量会减少，即便白天再努力，也还是不能满足宝宝的需要。而且在8周之内，给宝宝用奶瓶喂奶粉，会干扰母乳喂养，他会喜欢上奶瓶，因为毕竟奶瓶吃起来省力气，而母乳的分泌是要经过孩子不断努力吸吮之后，才能再分泌出来。 曾经有个体贴的爸爸，很焦虑地问，为了保证妈妈的睡眠，他每晚给孩子吃奶粉，怎么母乳反倒更少了。一定要记住，母乳分泌量是靠宝宝吸吮才会越来越多。 哺乳期晚上喂奶难坚持怎么办 害怕孩子吃不饱 因为一部分母乳分泌后，储存在乳房中，每次宝宝先吃到的是储存的。当宝宝不断吸吮时，母乳会源源不断地分泌出来，俗称“奶阵”。妈妈会感觉乳房内有麻麻的感觉，瞬间，宝宝就大口大口地开始吞咽，甚至有时因流

产后怎么给新生宝宝喂奶 用乳头挠弄宝宝的小嘴唇 只要母婴都处在觉得非常温馨的时刻，妈妈就可以用乳头悄然抚弄宝宝嘴唇，等婴儿小嘴完好张开——直到像打呵欠那样大大地张开小嘴为止。 产后怎么给新生宝宝喂奶 嘴乳衔接 一旦宝宝大大地张开了小嘴，就把婴儿向妈妈靠近。妈妈千万不要将自己的乳房去靠近宝宝的小嘴，更不要将宝宝的头轻轻地推向乳房。 产后怎么给新生宝宝喂奶 嘴乳衔接的检查 婴儿正确衔接乳头的表现应该是嘴唇向外凸出(就像鱼嘴一样)，而不是向口腔内回缩。妈妈还要检查婴儿有没有吸吮自己的下唇，妈妈牵拉下唇就能检查出婴儿能否在吸吮下唇和舌头。 产后怎么给新生宝宝喂奶 给宝宝留点呼吸空间 宝宝衔接乳头后，假设乳房组织阻塞了宝宝的鼻孔，妈妈用手指悄

很多宝妈在喂奶期间，都特别注意自己的饮食，生怕自己吃了什么东西影响宝宝的身体，宝妈们注意了，这几种食物哺乳期不能吃！ 小碗的孩子还不到两个月，这几天老拉肚子，小碗还以为孩子是着了凉，结果给穿再多的衣服都没用，拖了好几天，眼看着孩子难受的不行，就赶紧带去了医院。医生看了看小宝宝，然后又问了小碗很多事情，最后确定，原因竟然出在小碗身上。 原来是小碗的饮食出现了问题，最近小碗咳嗽的不行，想自己煮点冰糖雪梨止止咳嗽，虽然这些食物都是寒性，但自己月子都过了，肯定没啥事儿。确实小碗没什么毛病，这可害惨了小宝宝。 在母乳喂养时，妈妈们一定要忍住诱惑，否则对宝宝可是有很大的伤害！ 一、寒性、海鲜食物 海鲜中含有多种蛋白质和嘌呤碱，宝妈们吃了这么多年美味，肯定是没什么问题，但是宝宝可不那么轻松了，不乏有的宝宝会对海鲜过敏，湿疹

人每天都喝很多水，来补充身体所需要的水分，产妇每天也是需要补充水分的，可是产后婆婆不让喝水，这做法正确吗？ 晴晴刚生完孩子，坐月子她本人是比较克制的那类型，所以觉得找月嫂啥的都没有必要，婆婆也直接自告奋勇，要来照顾她，这事儿就直接拍了板儿。一直都挺好的没啥不和谐，就最近两个人的矛盾突然激化了。 前面也说了，晴晴是个特别克制的人，之前每天不是八杯水，是按照自己的身高体重肌含量脂含量，设定出的一天最适合她摄入的水分。结果婆婆过来不让她喝水了，晴晴觉得，天冷了每天还很干燥不喝水怎么行？但婆婆就是执意，月子里不能喝水。晴晴有点无奈，她知道婆婆也是为她好，但这不让喝水实在是受不了啊。那为什么会有这种说法呢？ 老一辈儿的家长都认为，月子期喝水会使孕妈们的小肚子变大，肌肉变的很松，所以不让产妇喝水。但是水是维持生命延续的重要物品，不能说一点都不让喝吧，但是要怎么

很多宝妈生了孩子后，为了给宝宝充足的营养，都需要下奶，可是什么样的汤会有效果？新手宝妈产后为了下奶猛喝这碗汤，有效吗？ 小媛刚荣升新手妈妈，很多事情都不懂，不过一切都有婆婆帮衬着，所以正悠闲的坐月子。她婆婆说小媛身子弱，奶水不足，所以一直在坚持喝老母鸡汤，按照婆婆的说法是有助于小媛下奶，虽然每天喝油腻腻的汤，小媛很难忍受，但为了让宝宝有奶水吃还是天天喝一碗，尤其是她婆婆为了熬汤费好大劲儿，还说咋也不能饿到我孙子。 可都两个星期了，这奶水一点没多，还越来越少了，每天还得另沏奶粉喂儿子，尤其是这几天晚上宝宝饿醒，吮吸一会儿乳头就急得哇哇直哭，因为小媛没有奶水了，赶紧给孩子去沏奶粉。小媛很纳闷，这天天喝老母鸡汤下奶，怎么就奶水越来越少了呢？ 其实小媛这样都是老母鸡汤惹的祸，初当妈的注意喽，下面这些一定了解清楚，不然会饿到你家孩子呢！

当女性生完孩子，最重要的一件事情就是坐月子，那么谁伺候坐月子呢？谁才是最合适的人选？婆婆？妈妈？月嫂？老公？ 女人坐月子是头等大事，但是坐月子的时候选谁照顾月子，可真是让人犯难啊，有人说婆婆照顾的好，有人说妈妈照顾亲切，有人说月嫂照顾专业，还有人说老公照顾最方便，真是千人各张嘴啊，到底谁照顾月子更合适了，要我说各有各的优缺点： 婆婆 婆婆照顾月子可以说是自古以来的一项传统，到现在仍然有很多妇女预定婆婆伺候月子。 优点：婆婆照顾月子能尽心尽力，而且还有经验，还有很多爱孙心切的婆婆总是晚上很愿意照顾宝宝，这可以说解放了宝妈，晚上可以睡个安稳的觉了，宝妈能够休息好，恢复的快。 缺点：婆婆照顾月子关注点大多都放在宝宝身上，有的时候会因为一些育儿观念和宝妈产生分歧，而且有时还会因为一些月子习俗和生活方式的不同发生分歧，另

母乳是喂养宝宝最好的美食，也是宝宝不可缺的口粮，但是有些妈妈本来自身有很多的母乳，但是就因为自己产后不注意一些事情，导致母乳越来越少，影响宝宝的健康。 王女士生下宝宝之后生怕奶水不足，影响宝宝的食物，所以在产后的第一天就开始吃猪蹄汤进补下奶，可是吃了快一周了，王女士的奶还是一直很少，宝宝也一直吃不饱，总是哭，无奈之下王女士只能让宝宝吃娘家嫂子的奶。 其实，刚生产完就不应该大补，这样反而不利于下奶，那么还有哪些产后错误的做法影响宝宝的口粮，我们一起来看一下： 错误一：怀疑自己的奶水不足，过早给宝宝加奶粉 刚出生的宝宝吃奶的次数很频繁，有些妈妈担心宝宝吃奶这么频繁会吃不饱，就会过早的给宝宝添加奶粉，导致宝宝吸母乳的次数越来越少，妈妈的奶水分泌变少。 建议：其实宝宝吃妈妈的奶水就足够了，宝宝虽然吃的比较频繁，但是宝宝

担心产后奶水不足?那么有哪些食物可以催奶呢?母乳是宝宝的营养能量，也是最健康不含任何添加素的天然饮食，但是当新妈妈发现自己奶水不足时，又常常会烦恼“为什么有的妈妈奶水这么充足，而自己却没奶水喂养宝宝呢?” 担心宝宝挨饿又不想放弃母乳喂养，可该如何催乳呢?其实新妈妈们可以通过一些传统的催乳方法来进行催乳呀，今天就来和大家介绍下传统的食疗催乳法~ 第一周以流食为主 由于孕妈们在生产过程中会有大量的血液消耗和体力消耗，因此产后体质和抵抗力都会有所下降，继而肠道消化能力也会减弱，所以应该吃一些富有营养又容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花汤、酒糟蛋等。 尤其是北方的家庭大多都会熬煮小米粥给孕妇喝，妈妈们反映催奶的效果也不错喔~ 第二周以补血补气为主 在第一周

产后担心宝宝没奶水吃该怎么办？前段时间有位朋友说鲤鱼和它一起炖，通乳、消肿、防堵奶，还不用担心宝宝没奶水吃，不信，你看看吧。 哺乳期乳房各种不适，便秘、脸色差，却又检查不出任何毛病，除了有可能受激素影响外，饮食是否合理，也应该引起重视。 今天推荐一款素食，把它和鲤鱼、黄豆一起炖，不仅美味，还对哺乳期的宝妈大有益处。 赤小豆虽属豆类，但也被划分为中药，不仅有利水消肿、止泻痢、通小便、健脾胃的功效，还能“通乳汁”。《本草纲目》记载其“暴痢后，气满不能食者，素食一顿即辟瘟疫，治产难，下胞衣，通乳汁”。 推荐食疗汤：【赤小豆黄豆鲤鱼汤】 原料：鲤鱼1条，黄豆、赤小豆各30克，陈皮、姜片、盐、植物油各适量。 做法： 1）鲤鱼宰杀处理干净；黄豆、赤小豆、陈皮洗净。 2）油

经常听到一些妈妈说，自己什么办法都试过了，奶水还是不够......仔细一问，结果连泌乳原理都不知道，每次喂孩子只记奶量，永远不知道宝宝吃饱没，这样追奶显然是无头苍蝇~ 在追奶前，先做好这几个功课。 一、知道泌乳的原理 1）母乳喂养三要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。 2）奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。 3）乳房是工厂不是仓库。储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。 涨知识：要增加泌乳量，增加宝宝的吮吸最重要，宝宝才是最好的催乳师。 二、掌握正确的哺乳姿势 宝宝不是天生就会吸奶，妈妈也不是天生会喂奶，所以两个新

很多孕妇生了小孩以后都不知道要吃什么，产后饮食需要主要什么，这里有一位老月嫂总结的这30条月子餐窍门，每一条都很管用！ 下面这些月子餐窍门每一条都超级实用，学起来！ 1切肉的秘密 切牛羊肉，要逆着肉的纹理切，刀和肉的纹理呈90度的垂直切出来的肉片，煮熟后容易咬。切猪肉的话，要顺着肉的纹理切，这样切出来的猪肉，炒完后不易散碎。 2煮溏心蛋的秘诀 先煮一锅水，水开后放入洗净的鸡蛋。然后开始计时，六分钟后，离火，过凉水。煮6分钟的鸡蛋是最完美的溏心蛋，不生不熟最好吃。下图是煮不同时间的鸡蛋状态，10分钟以上就是全熟了哦~ 3豆腐口感好的秘诀 豆腐下锅前，先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐口感好，味美香甜。 4炒蔬菜

每个产妇在生完宝宝之后，都会做一个月的月子，这期间除了好好休养以外，就是补充好营养。那在产妇会吃产后的第一顿饭，这会影响到产妇会不会有月子病。这主要是因为产后，妈妈的身体比较虚弱，气血虚，容易受到疾病的侵袭。 因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要？ 产后第一餐食物怎么选？ 产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。 产后第一餐的饮食禁忌 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。 顺

对新生宝宝来说，母乳是非常重要的。但有的妈妈会烦恼自己奶水不够宝宝吃，担心宝宝的免疫力会因此下降。毕竟母乳里面有许多的抗体，可以增强宝宝的免疫力。 那么怎样做能够让奶水充足呢？ 1、增加婴儿吮吸奶头的次数，奶水是会越分泌越多的，如果婴儿长时期不吮吸奶头，奶水就会越来越少（民间称为回奶）。正常情况下24小时内婴儿减少要8次以上的吮吸，每次吮吸时间在半小时以上。 2、不要随便给婴儿补充奶粉，尤其是新生儿出生1周内，因为婴儿吃上奶粉后吸奶力就会变弱，从而造成奶水越来越少。 3、按摩乳房，准备好蘸有温开水的干净毛巾，用毛巾由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，轮流热敷两侧，每侧15分钟。 4、均衡营养、加强营养，多喝鱼汤（鲫鱼炖豆腐最佳），多喝猪蹄汤（里面可以加些通草，有利于通奶）、骨头汤等

哺乳期怎么给宝宝挑选奶粉 宝宝是否过敏 根据宝宝是否对奶粉过敏选择脱敏奶粉。 因为小宝宝的蛋白质分解能力还比较差，可能会有一些小宝宝对奶粉过敏。如果有出现过敏现象，那么就要停止这种奶粉，选购脱敏奶粉，这种奶粉是专门为容易过敏的宝宝配置的。 哺乳期怎么给宝宝挑选奶粉 分段选择 奶粉选购要注意分段，每个时间的营养物质不一样、比例也不一样。一般情况，0-6个月的宝宝选择一段奶粉，6-12个月的宝宝选择二断奶粉，1-3岁选择三段奶粉，有的国家分法不太一样，大家选购奶粉的时候对照说明购买。 哺乳期怎么给宝宝挑选奶粉 看营养成分 在选择奶粉的时候，需要看看营养成份，每个品牌每个商品的奶粉营养成分不一样，应该对照自己的宝宝进行选择购买。 哺乳期怎