产后奶水不足，催奶方法用对了吗？自从有了宝宝后，什么猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤各种汤类就与宝妈密不可分了。下面小编来揭开催奶汤的真面目！ 一见到汤汤水水就反胃，可为了宝宝的口粮还是要硬着头皮喝下去。可惜…汤喝的不少，体重见长，就是奶没啥动静。瞧把各位哺乳妈妈愁的啊，小编这就给各位解释一下其中的缘由，顺便讲讲什么才是正确的催奶方法。  三个错误的催奶方法 在科普知识之前，请哺乳妈妈在家人陪伴下阅读以下内容并备好纸巾，因为真相会令宝妈抽泣哒~ 错误一多喝汤就能催乳 如果宝妈想靠喝浓汤、肉汤使乳汁变多，那您就错咯。因为这些肉汤里面所含的脂肪、胆固醇可比营养多得多，对于分泌乳汁的作用微乎其微。不过倒也没白喝，瞧瞧您肚子和大腿上的肉肉，就是摄入过量肉汤的“成果”啊~而且，浓汤不仅对泌乳无明显帮助，还有可能造成堵奶的现象。所以

自然回奶方法 逐渐减少喂奶次数 如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。 加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。 自然回奶方法 缩短单次喂奶时间 每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。 自然回奶方法 减少高蛋白质的摄入 妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。 自然回奶方法 穿上较紧

回奶注意事项 什么是回奶 回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。宝宝哺乳的时间一般为6-12个月，回奶期间，奶水是逐步减少，而不是一下全无，产妇回奶期内，如不注意饮食和生活习惯，产妇乳腺会涨大数倍，疼痛难忍，后患无穷。轻者乳房变形下垂，乳腺损伤，重者乳房发炎甚至结块溃脓，增加回奶后乳腺增生，乳腺囊肿的几率。 回奶注意事项 自然回奶方法 一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法。 自然回奶就是要逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。 回奶注意事项 人工回奶方法 人工回奶即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的

在十月怀胎以后，妈妈生下了可爱的小宝宝后，身体就已经很脆弱，尤其是子宫。这就告诉了宝妈们，产后子宫的恢复是件很重要的事情。 分娩之后，子宫送走呆了40周的小祖宗，总算可以歇口气了。280天的辛苦不是说没就没的，子宫需要5～6周才能恢复到怀孕前状态。 先说说子宫恢复的过程哦！ 产后子宫的复原主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜三部分。子宫恢复主要是动作的持续收缩，从分娩时将胎儿及胎盘挤出，接着将恶露排出，此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。最后，子宫再次挤压，将血块排出使子宫体积缩小。 1、子宫体的恢复 胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，其最高处与肚脐水平同高。之后，子宫体高度每天会降1~2厘米，约在分娩后10~14天，子宫变小降入小盆骨腔内。 2、子宫颈的恢复

生完孩子以后，对宝妈来说有一件特别爽的事情，那就是暂时不用担心“大姨妈”会到访了。可是前俩月舒舒服服的过去了，到了第三个月，第四个月“大姨妈”还迟迟不肯到来，宝妈们又该坐不住了。这才是产后来月经的最佳时间，过早过晚都会让宝妈焦虑。 都生完孩子好几个月了，月经还不来，难道是身体出毛病了？很多宝妈生完孩子都会有这样的疑问。那产后到底多久来月经才是正常的？ 一．产后多久来月经对身体最好？ 宝妈在产后来月经的时间和有没有选择母乳有着密切的关系。选择奶粉喂养的宝妈一般会在产后3个月之内来月经，选择哺乳的宝妈大约会在生产半年以后来月经。第一次来月经以后，并不是代表宝妈的月经就会从此正常了。很多女性第一次月经过后，接下来的几次间隔时间依然比较长。这是正常的，因为女性分娩完以后，子宫和激素水平要恢复正常，需要很长一段时间。 二．月经异常情

剖腹产后需要等一天之后再母乳喂养？婆婆也是这么说的，为什么会这样说呢？下面我们来看看产后婆婆为什么说要过一天再母乳喂养？ 小齐昨天剖宫产生下了小宝宝，当她麻醉清醒过来，头一件事儿就是抱过了孩子，准备母乳喂养。 “别着急，过一天再让孩子吃你的奶吧，麻醉药劲儿还没有过，麻醉药会对小宝宝有影响。”小齐的婆婆这样说。 “真的是这样吗？” 下午，当马主任来查房时，小齐问。 马主任说：“这是错误的，除非有特殊状况，完全没有必要等一天，剖宫产手术后，妈妈一旦清醒就可以喂奶的。” “可是，麻药还残留在身体内，包括一些术后止痛及抗生素难道不会影响妈妈的哺乳吗？”小齐的婆婆不解的问。 马主任说：“你们不太了解麻醉药，过了 3～6 小时左右，麻醉药在血液中的浓度就会降低一半，本来进入母亲血液中的药物就少，再通

产后喂奶子宫就痛是怎么回事？产妇一喂奶子宫就疼，是正常反应，还是疾病在作怪？下面我们一起来详细了解一下吧。 小菲生完孩子已经一个多月了，这一个多月，她一直坚持的是母乳喂养，每天，看着小宝宝美美的吃着自己的奶水，小菲别提多高兴了。可是，也有一件事让她很煎熬，就是，小宝宝吃奶的时候，她的子宫总是绞痛，有时候，冷汗直流。丈夫担心的说：“怎么会这么疼呢，不会是什么病吧？” 说来也奇怪，等到喂奶结束了，这种疼痛就消失了，搞得小菲莫名其妙。疼的没有办法，在产后42天复查门诊，小菲向姜主任诉说着自己的病情。 “马主任，我在产后连续几个星期，一給孩子喂奶，都会有子宫绞痛，疼的我简直受不了，这是怎么回事？是不是子宫恢复有问题呢？” 马主任说：“你知道吗，新生婴儿的吃奶动作，会刺激妈妈乳头内的神经纤维，这种刺激可以使得乳腺管哪的乳汁流出，被称为喷乳反应。”

回奶吃什么中药方子 口服花椒糖水 花椒6~10克，水浸后煎汁，加入红糖50克服用，每日1剂。 回奶吃什么中药方子 口服神曲汤 神曲15克，枳壳15克，生麦芽50克，水煎服，每日一剂，共3~5天。 回奶吃什么中药方子 口服蒲公英汤 番泻叶3克，蒲公英30克，开水浸泡10分钟，一日内分两次服下。 回奶吃什么中药方子 口服红花当归汤 红花、当归、赤芍、怀牛膝各15克，生麦芽60克，水煎服每日一剂。 回奶吃什么中药方子 口服陈皮甘草汤 陈皮30克，甘草15克，水煎服。每日一剂 回奶吃什么中药方子 炒麦芽 麦芽分为生麦芽、炒麦芽、焦麦芽，由

回奶吃什么药好 口服乙烯雌酚 每次5mg，每日3次，连服3～5天。 回奶吃什么药好 口服倍美力 每次4.4毫克(7片，每片0.625毫克)，每日3次，连服3日。 回奶吃什么药好 口服溴隐亭片 每次2.5毫克，每日两次，与食物同服，共14日。 回奶吃什么药好 肌肉注射苯甲酸雌二醇 每次2m g，每日2次，连续注射3～5日，此方法有可能会伴有恶心呕吐等身体不适症状。 回奶吃什么药好 口服维生素B6 每次200毫克，每日3次。在2天后改为100毫克，每日3次，共服用3~5天。维生素如对胃部刺激较大，服后常感头昏、恶心，因此最好在饭后服药，可减轻症状。有胃病的妈咪慎用。

很多孕妈生完宝宝，就对自己的身材非常看重了，如何在产后恢复自己的完美身材，孕妈们该怎么做呢？如何让自己的肚子瘦下去？ 对于新麻麻来说，产后除了照顾宝宝之外，第一件提上日程的事就是减肥了。每个麻麻都希望能恢复孕前的身材，节食、束腹带、偏方、减肥药、催吐……真的有效吗？怎么样才既能保证充足的母乳又能减肥呢？今天就来告诉你，新麻麻如何健康减肥。 避免更胖 产后新麻麻面临的首要问题，不是如何快速恢复身材，而是如何防止自己更胖。各种月子餐、营养餐放在你面前，且不说包含了妈妈和婆婆的心意，光是色香味就无法拒绝，加上运动量少，结果自然越来越胖。 所以，在保证适量的营养基础上，少吃一些油腻的食物，烹饪方式上也要避免油炸、煎烤，以选择蒸、煮之类的方式为宜，少油少盐，口味也要尽量清淡。 合理搭配营养 由于麻麻要母乳喂养

很多新妈妈在母乳喂养期间遭遇乳头疼痛的情况，乳房疼痛的原因和程度各有不同，是什么原因导致了乳头痛呢？ 泌乳反射 当乳汁从你的乳房中“喷射”出来的时候，你可能会感到短暂的疼痛。不同妈妈的感受也不同的。有的妈妈觉得轻微的刺痛；有的妈妈除了轻微的疼痛或不适，还会感到巨大的压力；但也有的妈妈没有任何感觉。 乳汁分泌过多 有些乳汁分泌量大的妈妈在给宝宝喂奶之后会感觉乳房深处有刺痛感。如你的宝宝每次吸吮方式正确，你的乳汁分泌量就会很快降到宝宝实际需要的水平。 乳汁排流不畅，乳汁不足 由于乳房边缘导管有一些乳栓、乳垢。这些东西一般都在乳腺管中积存，乳房充盈时疼痛就轻，宝宝吃完奶就疼，通常伴有乳汁排流不畅，乳汁不足等。 原因就是十月怀胎时进补太多，产后过早进食各种下奶汤造成的。如过量进食猪蹄汤，因为

堵奶能让老公吸吗？产后堵奶该怎么办？面对十月怀胎的新生宝宝，相信所有妈妈都想给TA最好的，包括宝宝吃的母乳。当然，也有许多妈妈会因为一些原因放弃母乳喂养，堵奶就是其中原因之一。遇到这种情况的时候，有没有人给过你这样或者那样的建议？ 热心建议 ⊙“用针尖把小白点挑破，奶水就会喷射出来，乳腺就通了！” ⊙“要热敷，肿块才会消退！” ⊙“要用力揉，千万别怕疼！” ⊙“丝袜包沙热敷！” ⊙甚至还有人建议“让老公吸！” …… 这画面太香艳，让人不敢深想！都说“大力出奇迹”，大人吸吮真的能吸通乳腺？难道堵奶让老公吸才是哺乳妈妈的“闺中秘籍”？ NO！绝对不是！让老公吸，听着画面香艳，实则可能惨不忍睹，造成更糟糕的结果！ 研究表明，大人的口腔结构和吸吮的方式跟婴儿有很大差异！舌头

“节育环”什么时候放？什么人不能放？这样是女性需要了解的知识，上节育环有哪些注意事项，下面一起来看看吧，讲究可多了去了。 宫内节育器俗称避孕环，将其放置于育龄妇女的宫腔内，通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的，不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应，而且取出后不影响生育，所以，有不少妈妈会选择这种方式来产后避孕。 常用的宫内节育器有关闭型的，如不锈钢环；也有开放型的，如呈V字型和T字形的节育器等。 由于哺乳期间子宫壁薄，所以需要由医生测量子宫，选用大小合适的宫内节育器，等到停止哺乳，子宫恢复正常后，还须更换一个合适的宫内节育器。 放环推荐的5个时期 1、产后42天放置。 即在产后42天左右做健康检查的同时放置，此时放置优点有：一是子宫口松，二是子宫已恢复正常大小

产后坐月子一定要注意了，不想以后留下月子后遗症，就要在月子期间保养好，产后想离“月子病”远远的，就要知道这3个底线。 一直听身边的人抱怨，自己坐月子的时候不注意，最后落下不少病根。”生孩子时受罪，生完孩子更受罪，硬是把所有的月子病都占完了。 如果用钱能买到后悔药，我愿意一无所有换一次重新坐月子的机会。”可是，这个世界上哪有后悔药啊，新妈妈们要注意了，想要避免产褥热、乳腺炎、腰疼、头疼等常见的月子病要守住这3个底线： 坚持母乳喂养、尽早开乳 为了防止乳腺炎的发生，产后半小时一定要及时开乳，让宝宝饥渴难耐的小嘴及时接触母亲的乳房。这样不仅能够母乳的分泌，还有益于子宫收缩和产后身体恢复。即使刚开始母乳不多，也不要想着用奶粉代替，更不要迫于压力放弃母乳喂食。妈妈们的初乳，颜色一般带有少量粘稠、颜色微微发黄，这很正常，不用担心。

产后怎么补钙 喝牛奶 据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。 产后怎么补钙 多吃豆制品 每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。 产后怎么补钙 促进钙吸收 多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进钙的吸收。 中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。 喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。

春节多吃这些下奶食物 全谷类食物 全谷类食物含有丰富的营养物质，特别是燕麦，含有较高的铁。所以，春节期间，哺乳妈妈用糙米、全麦、玉米、小米等食物都是不错的选择。可以增加铁的摄入量，从而对乳汁分泌起到一定作用。 春节多吃这些下奶食物 瓜果蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，像油菜、西蓝花、紫甘蓝等含有植物化学物质，而冬瓜、丝瓜、茭白等含有较多的水分，从而促进乳汁分泌。 春节多吃这些下奶食物 坚果类 年货少不了坚果，新妈妈的年货，更少不了这些坚果：杏仁、腰果、核桃……这些含有丰富不饱和脂肪酸的坚果，对于哺乳期妈妈是十分不错的选择。 另外，芝麻含有丰富的钙，年夜饭里用稍许芝麻酱，既好吃又营养。 春节多吃这些下奶食物 鱼、禽、瘦肉类

有些妈妈在产后会觉得自己正在慢慢变老，感觉皮肤不如从前。那么，是什么原因会使妈妈变老呢？接下来我们就一起看看吧！ 产后哪些行为会让你变老 “月子”没坐好 很多年轻的中国妈妈，认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子，所以她们也不把坐月子当一回事，其实不同的地域，由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同，导致中国女性的体质与西方女人体质不一样，如果盲目模仿，落下病根，不仅影响健康，而且还容易衰老。 另外，中国女人月子里传统吃的食物，比如黄酒鸡、生姜炒肉、吃肝脏、吃猪腰、吃麻油鸡酒等，不仅助于新妈妈排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫，还能补气血。气血足了，人自然年轻了。 不重视食物的选择 很多妈妈以为生完孩子，就可以无所顾忌，什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来，新妈妈要注意了，这类食

月经是一些女性很害怕的，尤其是当有痛经的时候。但是怀孕之后，准妈妈除了有要当妈妈的喜悦，还有就是可以暂时避免痛经。不过，在生下宝宝之后的一段时间后，大姨妈也要来了。 先看大姨妈来的时间 一般来说，没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4~6个月 但是每个人的差异性很大。 有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 提醒：产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。 喂奶期间大姨妈也照来不误

我家宝宝7个月了，开始长牙，喂奶的时候就会咬乳头，很疼，来回几次，捏他下巴也不管用，怎么办？ 宝宝长牙的时候，牙齿的萌芽在萌出时向上顶，会让宝宝被牙龈发痒等不适感所困扰，因此常常表现得烦躁不安，还会咬东西，如果在喂奶，妈妈的乳头也不能“幸免”。 妈妈可以采取一些措施来避免宝宝咬乳头： 1、注意宝宝的吮吸动作。喂奶的时候要尽量保持警觉，在宝宝吃得半饱时，留意吮吸动作是否有改变，如有改变就要提高警惕，因为这很可能是宝宝已经吃饱，准备开始咬乳头的信号。 2、保证喂奶的环境要安静。宝宝很容易受外界吸引，一旦注意力被吸引，就很难再集中注意力吸奶，极有可能就会开始咬着“玩”，因此，妈妈在喂奶的时，最好找个安静、较少受影响的角落来喂奶。 3、对宝宝进行温柔的细心的教导。妈妈在被宝宝咬过乳头后，可以先暂停喂奶，并且用严肃的口气

哺乳期生气会回奶吗 哺乳期生气真的是会回奶的。 因为，生气时体内肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳素有抑制作用。 要知道乳汁的正常分泌是多种激素共同作用的结果，比如雌激素、孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等都有参与，任何激素的不正常都会影响到泌乳素的分泌! 哺乳期生气会回奶吗 哺乳期生气还有什么不好 生气不仅会直接导致泌乳减少，还会影响乳汁的排出，减少“奶阵”，哺乳妈妈都知道，奶阵是奶水充盈的象征，奶阵来了就能看到宝宝大口而急促的吞咽。 奶阵就是乳汁的排出，会让乳汁呈喷射状，是泌乳细胞和乳腺管通过收缩，将奶水强力挤压向乳头的结果，奶阵越多，奶水就越充足，宝宝也才更容易吃饱和满足。 若没有奶阵就说明宝宝的粮食变少了，乳房始终软啪啪，宝宝吃的也费