产后两小时内是产妇身体最虚弱的时期，也是胎儿刚脱离妈妈温暖的子宫环境，安全感最低的时候，产后两小时内这几件重要的事若能做好，对产妇和新生婴儿都非常有益。 1、早开奶 产后两小时，新生婴儿还保留有原始的觅食反射，靠近妈妈的乳房新生婴儿就会吮吸。让新生儿尽早的吮吸上妈妈的乳头，宝妈在条件反射的刺激下，促进大脑快速下达泌乳指令，完成泌乳反射，为早开奶做准备。小婴儿的安全感得到加强，初乳里有很多的免疫蛋白，对增强婴儿的免疫力非常有帮助。婴儿的吮吸利于产妇子宫收缩，降低产后大出血的几率。 2、宝宝在妈妈身上趴下 让小婴儿尽早的在妈妈身上趴会，感受下妈妈的心跳，感受下妈妈的体温，益于小宝宝安全感的建立，对唤醒母爱，促进亲子情感的建立非常好。但毕竟他们还太小，适当靠在妈妈身上趴会，不要长时间趴。产妇此时身体虚弱，需要家人的帮助。

从备孕开始，准妈妈的嘴巴就被全家上了枷锁，早就不是自己的了。日常就是： 这个对宝宝不好，不能吃！ 这个对宝宝好，拼命吃！ 想生个娃，咖啡、烧烤、三文鱼……真爱们真得要「挥泪告别」吗？ 鲫鱼汤、「健康」餐、各种补品……真的要天天见么？ 为了宝宝和自己，妈妈到底该怎么吃？ 你依然可以做个快乐的吃货 从备孕到「卸货」，饮食上远没有这么多条条框框的，这些传闻不能吃的东西，只要不过量，你依旧可以自由地吃吃吃！ 1. 咖啡 孕妇和哺乳期不能喝咖啡其实是误传！ 咖啡可以喝，但是不能过量。每天摄入咖啡因的总量不超过 200 mg（约一个中杯的星巴克蒸馏咖啡 ）就可以。需要注意的是，除了咖啡，茶、巧克力、可乐、甚至一些缓解头痛的非处方药中也含有咖啡因，这些食物的摄入也不

倩倩是某外企的市场部经理，她刚刚坐完月子，领导就催着她回去任职。当时倩倩想着反正自己月子里也恢复得不错了，宝宝也有婆婆在照顾，所以她也就回去销假上班了。回到公司上班一周之后，倩倩隐隐约约发现自己的身体好些有些问题，尤其是阴道的伤口也是不时隐隐作痛。 倩倩连忙到医院进行检查，医生了解了菲菲的情况之后劝告倩倩，先把工作暂停一段时间，因为她连产后42天检查都没有做。倩倩很是疑惑，她觉得自己明明恢复得很好啊，为什么还需要检查呢？ 其实，坐月子的意义，就是为了让女性妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化，在分娩后都要逐渐恢复到妊娠前的状态。而产后42天检查，就是为了了解这些变化恢复情况，看看女性全身和生殖系统有无异常情况。 产后检查十分重要的，宝妈妈在分娩后，身体自然发生不少的变化，无论是激素水平还是身体体质，都和孕前状态不同了，产后42天检查

产妇胃胀气怎么缓解：食用排气饮食 产后产妇容易出现肚子胀气的现象，可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。同时还要增加活动，多翻身，做完剖腹产后的第二天就应该在家人的搀扶下下床活动，会促进排气。 产妇6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。 产妇胃胀气怎么缓解：不要张口呼吸 造成肠胀气的原因是多方面的，如麻醉抑制肠蠕动，手术中血和羊水溢入腹腔刺激肠曲，还有手术时和手术后吞入气体等。因此手术后产妇不要张口呼吸，一般24小时后，肠蠕动恢复且

奶嘴和乳头混淆怎么办：喂奶前刺激奶阵 乳头混淆的宝宝拒绝妈妈乳头的最大原因是觉得这样吃奶没有吃奶瓶来的快，来的容易。所以妈妈可以在喂奶之前，刺激出奶阵来，让宝宝一吃上奶头就能大口的吃到母乳。具体做法是，放松心情，想着宝宝吃奶的可爱样子，用洗净的手指轻轻捏住乳头左右转动，并不时触碰乳头的前端。当乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，就表明奶阵来了。赶快抱起宝宝来喂吧。奶阵刺激法对使用吸奶器吸奶也很有帮助哦。 奶嘴和乳头混淆怎么办：用喂奶辅助器帮助宝宝 如果宝宝拒绝吸吮妈妈乳头，妈妈可以借助吸奶器来模拟宝宝的吸吮，通过增加对乳头乳晕的刺激，而增加奶量。例如可以一个半小时到两个小时就吸一次奶，不要等到奶涨了再吸。 如果宝宝有时能够吸吮妈妈乳头，妈妈最好不用吸奶器追奶，而是用喂奶辅助器，把宝宝抱

乳头内陷宝宝吃不到怎么办：手法纠正乳头内陷 乳头十字操。先用温热毛巾敷乳头，然后洗干净手后，两拇指平行放在乳头两侧，慢慢由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，然后两拇指放于乳头上下，慢慢纵向牵拉，再用拇指、示指和中指捏住乳头轻轻向外牵拉，如此反复，一般10分钟左右即可，可促使长乳头形成，便于婴儿的含接，以做到充分有效的吸吮。另外，由于按摩乳房的刺激会引发子宫收缩，因此按摩时要特别注意，一旦出现腹部明显疼痛或不适，应及时停止按摩，以免发生流产或早产，特别提示：此操作应在孕晚期进行。也可借助乳头牵引器或乳头保护罩协助，使乳头通过宝宝的吸吮把乳头吸长。 乳头内陷宝宝吃不到怎么办：注意方法 每次喂奶时，先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧，哺乳结束后，不能将乳头从宝宝的嘴巴里强行地拉出来，而是应该轻轻地按压宝宝的下颌，让宝宝能

产后总打嗝怎么回事：慢性疾病 慢性胃炎，反流性食道炎等病症会导致打嗝频繁。一些患者胃酸少，导致食物残留过多，会引起打嗝。幽门螺感菌感染导致慢性胃炎也会引起打嗝。这些患者也需要尽量减少打嗝次数。因为他们在打嗝时会使一些胃酸和胆汁进入食道，从而刺激食道粘膜，长此以往，有可能导致食道癌。另外，肥胖引起腹腔，腹壁压力过大，也可导致打嗝。 产后总打嗝怎么回事：膈肌痉挛 产后引起打嗝的原因很多,临床上多见的是膈肌痉挛引起的.建议如果是受凉引起的膈肌痉挛引起的打嗝,你可以用温水袋外用,你也可以让患者和茶压下去或憋口气,药物你可以用丁香柿蒂散或用胃复安,或肌注氯丙嗪,心情一定要舒畅. 产后总打嗝怎么回事：功能消化不良 打嗝俗称“嗳气”，成因很多。胃肠道积气，积液过多，通过胃肠道的蠕动，便可引起

阿胶炖什么最好 阿胶炖蛋 材料：鸡蛋 阿胶 黑芝麻 糖 做法： 1、将阿胶敲碎放到碗里，再将其放到锅里用黄酒蒸到融化; 2、在阿胶水里加入糖; 3、鸡蛋搅匀，把阿胶水倒进拌好的鸡蛋拌匀(水的分量和鸡蛋的比例是2-2.5:1); 4、用牙签挑去水泡，大的、小的通通挑走; 5、盖上保鲜膜，放到水开的锅里慢蒸10分钟，在炖蛋中间插个牙签没倒下来就证明已经蒸好咯~放点炒好黑芝麻装饰一下。 功效：鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目。阿胶：滋阴、补血、止血。 阿胶炖什么最好 阿胶西洋参炖花胶 材料：花胶30克、阿胶、西洋参各10克、鸡蛋1个、冰糖适量。 做法： 1、花胶温水浸发2~3小时，切段

产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。 注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。 产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 菠萝 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素。 注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。 产后妈妈肠胃不好可以吃什么水果 香蕉

“妇科第一瘤”子宫肌瘤，被人们称为“妇科第一瘤”。 子宫肌瘤是成年女性中比较常见的妇科病，一般来说，30～50岁的中年女性发病率较高。很多育龄妇女对于子宫肌瘤并不陌生，甚至患上了子宫肌瘤后都表示没什么感觉和偶尔的症状一忍了之。甚至还有 “到绝经期肌瘤自己就没了，等等看吧……”的侥幸心理。 事实上真的是这样吗？对于子宫肌瘤的认识误区，而给女性的健康造成的伤害，绝不像以上所说的那么简单！ 更严重的后果是： 1不知不觉出现贫血 子宫肌瘤患者长期月经过多会导致继发性贫血，甚至引起贫血性心脏病，严重时还会出现心慌、气短、乏力等不适。 2突然疼痛，发生蒂扭转 浆膜下肌瘤可在蒂部发生扭转，引起急性腹痛，瘤蒂扭转严重者若不立即进行手术或不能自行转回，则可能引起子宫轴性扭转。  

产后饮食误区有哪些 误区一产后马上大量喝汤 当不少新妈妈给被推出产房的时候，家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。 但实际上，产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈，一定要要在身体排气之后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。而顺产的新妈妈，在产房观察两个小时后，如果身体一切正常，可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤，尤其是催奶的汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。 小提示：无论是采取哪种分娩方式，喝汤都要讲究循序渐进，先喝少量清淡的汤，再根据泌乳量和身体感觉来调整汤量，催乳汤一般是在孩子产后三天开始喝。 产后饮食误区有哪

不管是由于什么样的原因（比如像断奶后宝宝食物不够等），妈妈决定开始恢复母乳喂养，通常只要妈妈具有坚定的决心和足够的耐心，还有非常配合的宝宝，都可以断奶后再成功追奶的。 条件 是否很想再喂宝宝吃母乳 再度泌乳和增加奶水量的原则及方法是一样，但是再度泌乳更为困难，可能需要花费更多的时间。 最重要的一点是，你需要先确定自己是否很想要再喂宝宝吃母乳，并且需要周围人的支持你这个决定，才能成功！ 时间 再次成功追奶的时间有很大的差别 每一个妈妈再次成功追奶的时间有很大的差别。如果你本身有很强烈的愿望，而且宝宝又愿意常吸吮的话，会有很大的帮助。 如果宝宝仍然有时吃一些母乳的话，乳汁量会在几天内增加；如果宝宝已经不吃母乳了，可能要花一两周以上的时间乳汁才会再来。 宝宝年纪≤两个月，比年纪较大

小编我看到一个新闻，说是一个新妈妈在生完孩子以后，患上了产后抑郁，再加上老公，婆婆的不理解，导致她脾气越来越差，最终做了让她后悔的事情，但是不得不说，产后抑郁真的是很多妈妈的情绪上的“杀手”。 产后抑郁症状： 易暴易怒，看见一件小事都可能觉得不顺眼，想要发火；情绪消极，总是就控制不住的哭，有时候甚至产生很可怕的想法；疑神疑鬼，有时候会想老公是不是已经不爱自己了，只是因为有了孩子才勉强在一起的...... 这个病是很多妈妈在生完孩子以后会出现的一个情况，因为有刚做新妈妈的不适应，还有可能是孩子不停的哭闹。 再或者是对老公的表现不满意造成的，不管是哪一种情况，这个时期的妈妈内心是脆弱的，敏感的，请爸爸一定要有耐心的帮一下这个时段的妈妈。 能理解她的心情低沉，帮她排解烦恼 很多时候妈妈心情真的很差，这主要

顺产经历了宫缩的疼痛后，终于顺利“卸货”和宝宝见面了。本以为这场劫难总算挨过去了，可是产后有一件小事同样会让新妈妈痛的苦叫连连，如果怕疼不做，就有可能和下面这位宝妈一样，要遭受两次手术了。 案例 宝妈靓靓顺产了一个6斤8两的小王子，当时靓靓心里甜滋滋的，不仅顺产时没怎么费力，而且小家伙的体重数还这么吉利。 靓靓产后三天就出院了，可是坐月子的第一个星期，靓靓上厕所的时候鲜血哗哗的流，去医院检查后，医生说是胎盘残留，要做清宫手术。 进行手术的时候，整个手术室都回荡着靓靓的惨叫声和哭声，靓靓说清宫比宫缩生孩子时疼多了。 只怪自己产后没有听医生的话，护士给自己压肚子时怕疼就谎称让老公代替，老公心疼没好好压，结果遭受了更大的疼痛。 产后压肚子 清宫底，就是我们常说的产后压肚子，这个动作是为了使宫腔内的恶露、淤血

产后睡眠不好怎么办 腹式呼吸 腹式呼吸这种轻柔的入门练习教会我们如何更加彻底、更加带着意识呼吸，它将使我们整个神经系统安宁冷静，减少压力和焦虑，提高自我意识。 具体方法： 舒适的仰卧弯曲双膝，双脚平放在地面上，分开与髋同宽。 将一只手掌心置于腹部，舒适地呼吸一会儿。注意你的呼吸质量，呼吸是否感到压力?有没有不均匀?只是观察呼吸，不要加以评判，然后逐渐开始尽可能地让呼吸放松顺畅，每次吸气呼气之后暂停片刻。 尝试吸气时主动让腹部轻柔地鼓胀，呼气时，主动让它微微回缩，支持横膈膜的自然运动，感受完全放松呼吸的快乐。 连续练习6～12次呼吸。 产后睡眠不好怎么办 希塔里/希卡里调息法 希塔里调息法常常被译为“清凉调息法”

产妇中暑了怎么办：轻度篇 轻症中暑时，产妇的体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 方法： 1、及时少量多次的补充水份 让新妈妈立即脱离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，可喝一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。 2、 物理降温的方法 可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。边做上述急救，边准备送医院治疗。 产妇中暑了怎么办：重度篇 多伴随出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。 方法： 1、 促使产妇赶快醒过来

顺产和剖腹产产后恢复的区别：产后养护 顺产：顺产的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。 剖腹产：剖腹产的产妇，术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。 顺产和剖腹产产后恢复的区别：饮食调理 顺产：顺产的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。 剖腹产：剖腹产的产妇，6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。 顺产和剖腹产产后恢

产后可以吃山竹吗 产后是可以吃山竹的。 山竹对生长环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹具有清热降火、减肥润肤的功效，哺乳期妈妈适量吃点山竹可以清热解毒，改善皮肤。 产后可以吃山竹吗 怎么健康吃山竹 山竹如果一次吃太多或搭配不当，有可能损伤身体，女性要特别注意。 1、山竹是最寒凉的水果之一，正常人每天吃山竹不要超过4个，体质虚寒、女性经期最好不要吃。 2、因山竹含糖较多，肥胖者、糖尿病人应该少吃为妙。 3、山竹含有较高的钾质，肾病、心脏病患者应当管住嘴，牢记两个字“少吃”。 4、山竹已经是寒凉水

哺乳期中暑可以喝藿香正气水吗 哺乳期中暑是可以喝藿香正气水的，但是尽量还是不要喝。 因为藿香正气水含有40%~50%的酒精，哺乳期妈妈因为还在喂奶，如何喝藿香正气水，里面所含的酒精是有可能会通过母乳让宝宝也吸收到母乳中的酒精成分。对宝宝是不好的。 哺乳期中暑可以喝藿香正气水吗 喝藿香正气水可以喂奶吗 可以服用藿香正气水，喝了藿香正气水是不能马上哺乳的,否则会影响到宝宝的.需要停止母乳喂养8小时。严重的中暑需要去医院打点滴来治疗，一般都是治疗后8小时母乳喂养。喝了藿香正气水，要多喝水，注意观察。 哺乳期中暑可以喝藿香正气水吗 藿香正气水外敷可防中暑 藿香正气水等解暑药能改善中暑症状，除了直接喝以外，还可以用来敷肚脐。 藿香正气

前几天，一个做完人流一个多月的小姑娘咨询道：“我的姨妈怎么还没来啊?” 医生说：你的宝宝可能不开心，带走了你的“大姨妈”! 这虽然是一句玩笑话，但是确实有一些姑娘在人流后大姨妈很久没来。 出现这样的情况小编知道大家肯定都很担心，所以今天我们就来谈谈人流后的“姨妈”问题。 姑娘，你的“姨妈”还好吗? 人流后这个时间，“姨妈”该来了? 正常情况下，在大家做完人流手术以后22天内卵巢就会恢复排卵功能，然后等到了1个月左右就会开始来姨妈了。 当然每个人的情况都不尽相同，具体也要看个人的情况，大约有10%的患者会出现排卵延迟，大姨妈也就姗姗来迟了。 少数女性在无痛人流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2—3个月后恢复正常，少数人持续时间较长