产后第一天吃什么好：早餐篇 莲藕粳米粥 做法：取莲藕250克，粳米100克，先将莲藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同下锅，用水煮成粥，煮熟即可食用。 功效：莲藕中淀粉、维生素和矿物质的含量都比较高，吃煮熟的莲藕，能够清除妈妈腹内积存的淤血，对快速排除恶露有助益。很适合刚分娩，身体虚弱，恶露未尽的妈妈。粳米则具有健脾开胃的作用。 小米粥 做法：小米加水煮至米烂，加糖适量。 功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。 莲子小米粥 做法：将莲子洗净，

坐月子吃猪肝的做法大全：枸杞猪肝汤 食材：猪肝100克，枸杞50克，料酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、猪油各适量。 做法： 1、猪肝洗净，切条。 2、枸杞洗净。 3、锅置火上，放猪油烧热，放入猪肝煸炒，烹入料酒，放入葱段、姜片、精盐继续煸炒，注入适量清水，放入枸杞共煮至猪肝熟透，用精盐、胡椒粉调味，盛入汤碗即成。 功效：适宜产后气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用;适宜肝血不足所致的视物模糊不清，夜盲.眼干燥症，小儿麻疹病后角膜软化症，内外翳障等眼病者食用; 坐月子吃猪肝的做法大全：麻油猪肝 食材：猪肝、老姜、麻油、米酒水适量。 做法： 1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度。 2、老姜洗干净，连皮切成薄片。 3

怎么避孕最安全？女性怎样避孕安全而不伤身，有一种避孕方法，叫做“自然避孕法”。现在的社会，越来越多的人崇尚自然。 什么是“自然避孕法” 所谓“自然避孕法”，我理解就是没有任何人为的成分，不采取任何药物和器具，自然而然的避孕。不过，要想掌握这种方法，还需要一些科普知识作为后盾！ 自然避孕法包括两种，一种是易受孕期知晓法，另一种是哺乳期闭经避孕法。今天先介绍第二种：哺乳期闭经避孕法。为嘛先讲第二种？因为叶子医生刚刚遇到了这样的病人，就趁热打铁啦。 “哺乳期闭经避孕法”的应用 叶子医生一个上午大约要看50-60个病人，那是不休息、不喝水、不上厕所的节奏。今天，刚刚叫到15号的时候，闯进来一个病人，汗津津的头发贴在额头上，满脸细细的汗珠儿，肥大的棉质体恤，尤其显眼的是乳房处透出来的一块乳渍，再有就是她手里攥着的挂号条上面清清楚楚写着

取环什么时候取最好？女性取环的最佳时间是什么时候？要知道女性取环一般在绝经稳定一年左右后取环最好，因为取环太早太晚都不好。 一、不需要避孕的时候 围绝经期停经半年以上至一年以内最好取出 围绝经期月经可能出现不规律的现象，一般停经半年以上再恢复月经的几率非常小，妊娠的机会也非常小，取环最合适。如果停经超过一年说明正式进入绝经期，这时建议尽快取环，因为随之而来的子宫萎缩可能导致取环困难，何必给自己找麻烦呢？ 长期不会有性生活 避孕环是为长期避孕而准备的，当您预计较长的一段时间内不会有性生活时，避孕环就失去了优势，可以考虑取出，比如离婚或者丧偶的情况。 随着社会进步，如果在离婚或丧偶后偶尔有性生活该怎样避孕呢？建议选择避孕套，有男用和女用两种，全程佩戴不仅能够避孕，还可以预防性传播疾病。当然您也可以不取环，继续带环

那个本不在计划内的小天使，招呼不打一声，就悄然而至。 打乱了你的生活，也扰乱了你的心神。 纵然心中有十二分的不舍，有说不出的难过，却还是不得不和他说再见。 于是，人流就成了说再见的方式。 经历了人流身心已经经受过一次创伤，所以人流后一定要注意好保养。 大家都知道，生了孩子以后宝妈们都要“坐月子”的，但是人流之后—伤心归伤心，该注意的还得注意！ 1、什么是“小月子” 人流手术虽然是小手术，但是为了健康考虑，还是需要在手术后好好保养。所以在人流手术后需要休息半个月的时间，一般在民间将这段时间称为“小月子”。 2、“小月子”要休息多久？ 休全两周 不论是自然流产或人工流产，流产后的身体都会很虚弱，气血不足，这时候至少要卧床休息2-3天，才可下床活动，逐

常常会有人问关于人流后月经不调和上环后月经不调要怎么办，门诊的时候时间紧，来不及详细的讲解，今天就详细聊聊。 人流后为什么会月经不调？ 人流后出现月经不调的可能原因有以下几个： 宫颈管粘连 人工流产可能会导致宫颈管粘连，出现经血排不出来，这时会有周期性的下腹痛及肛门坠胀感，超声检查可提示宫腔积血。 子宫内膜损伤 子宫内膜虽然有较强的再生能力，但刮宫后月经和生育能力的恢复会受内膜损伤程度的影响。 当子宫内膜损伤深度和面积较小时表现为月经量少，若及时有效干预可好转；但若子宫内膜损伤严重可导致宫腔粘连，可能会造成继发性闭经。 下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调 有些意外怀孕的女性得知自己怀孕后变得紧张焦虑，人工流产术后还会有持续的恐惧和紧张情绪，这种负面情绪扰乱了中枢神经与下

我忍不住问“你怎么不看病呢？” “以为出血一段时间就好了...” 前情 今年春天某个周末，偶有空闲，回距北京不足100公里的老家小院种树、除草，临行前，大张旗鼓的邀请同事一起，竟没人响应，值班的，开会的，还剩下个别就等着周末补觉呢。 没办法，只好携家属同住。老家父母的院子有将近一亩地，干起来还是挺累的，正当大汗淋漓，筋骨舒畅之际，有人推门而入，这姐姐走入的瞬间，我赶紧扶了上去，是老家表弟的同事，知道我是医生想过来聊聊天。 一见之下，医生的直觉告诉我她患有严重的贫血，面部浮肿蜡黄，走路虚晃不稳，我估计血色素也就4-5g（重度贫血），这样的病人极易诱发心功能不全，很危险。坐下一问，这姐姐出血已有2月，时多时少，有时还有大血块，近一周已感觉头晕脑胀，浑身无力，躺下做了一个腹部的触诊，一个硬硬的如小儿头大小的圆球就在下腹部。

坐月子需要预防什么好？坐月子最害怕留下什么后遗症，特别是在产褥期需要好好身体调养，对于一些个月子病，做好预防最关键。 产后使用各种专业的调理手段，已经成了主流选择。很多美妈觉得，我月子里调理的那么好，身体恢复的差不多了，但是真的是这样么…… 产后的恢复 以下这几个要点是不会疏漏的： 1. 产后体重 2. 妇科检查 3. 乳房护理 除此之外，还有一些小细节， 也需要特别注意： 预防腱鞘炎 月子里很容易出现的手腕疼，也称为腱鞘炎，轻则手腕关节疼痛，重则手指无法用力，甚至手部肿胀，连基本的握东西都费劲。 产生原因：抱孩子。 应对方法：抱宝宝应采取正确的姿势，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一个姿势

宝宝哭的惊天地泣鬼神想要喝奶，但是妈妈奶水不够，该怎么办呀! 宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期是婴儿期，尤其是头6个月。这时候的宝宝需要充足营养，才能成长得更好。所有的妈妈都知道纯母乳喂养的好处：提供足够营养;保护婴儿健康;促进婴儿发育;增进亲子感情……打开任何一本关于母乳喂养的书或母乳宣传册，都是这样的照片——哺乳妈妈愉悦地望着吃奶的宝宝。不幸的是，许多新妈妈没有这么容易进行母乳喂养，会面临很多问题，需要时间、耐心的解决问题。但庆幸的是，大部分哺乳问题都是能够解决。以下是最常见的母乳喂养问题及其解决方法。 如何判断母乳是否够吃：关键是看体重增长情况。 有几个关键点： ★生理性体重下降，在出生头3天体重下降幅度不超过出生体重10%，到出生第7天恢复出生体重; ★满月时体重至少增长1kg;

产后用什么收腹带效果好 纱布收腹带 最早是在上世纪七十年代起，日本女性产后开始采用，使用纱布绷带缠绕式裹腹以达到收腹效果。使用的好处是可以达到一定的收腹作用，但使用起来比较麻烦，松紧度不好把握，在日本早已被淘汰，因其价格便宜，目前在国内一些中小城市还有一部分女性在使用。 产后用什么收腹带效果好 顺产专用收腹带 产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带，从产后当天开始，持续半年最有效，能提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，帮助体内机能恢复。 产后用什么收腹带效果好 剖宫产专用收腹带 手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用剖宫

奶水太多怎么办：母乳储存 妈妈乳汁分泌旺盛，宝宝吃不完，若不采取措施，使之积存乳房内，乳房就热胀肿痛。因此，母乳分泌旺盛的新妈妈要学会挤奶和母乳储存技巧。母乳冷藏可以保存一周左右，冷冻可以保存三到四个月哦。 小贴士： 装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。 奶水太多怎么办：吸奶器吸奶 如果宝宝的食量还很小而宝妈的奶水却过于充足，此时宝妈就需要利用吸奶器来排空多余的奶水，防止涨奶情况的发生。下面小编详细介绍下如何正确使用吸奶器吸奶： 1、每次吸奶前，不管是手动吸奶器还是电动吸奶器，都要将除了把手以外的每一个零件拆下来煮沸消毒，消

奶水太多涨奶怎么办：让宝宝尽早吸乳 如果生产后尽早让宝宝和新妈妈亲密接触，在宝宝出生后半小时内开始吸吮母乳不仅有利于宝宝得到初乳，也能刺激母乳的分泌。 小贴士： 由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴有力，因此可以通过这种自然的方式来疏通妈妈的乳腺管，让乳汁排得更加顺畅。 奶水太多涨奶怎么办：用吸奶器来通乳 如果宝宝无法通过吸吮来帮助妈妈，那就要买一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候一定要注意吸力的适度，使用时乳头不能有疼痛感。 建议： 选择有调节功能的自动吸奶器，根据实际情况调整吸奶器的压力和速度。 奶水太多涨奶怎么办：冷敷热敷交替用 1、在挤出一部分乳汁后，新妈妈可以用柔软的毛巾蘸点冷水敷在乳房上，或者用点水袋接点冷水冷敷

子宫复旧不全怎么恢复 第一步 仰卧床上，让两膝关节屈曲，然后两脚掌平放在床上，把两手放在腹部，进行深呼吸运动，让腹部一豉一收。 子宫复旧不全怎么恢复 第二步 仰卧床上，两手抱住后脑勺，稍抬起胸腹，然后把两腿伸直上下交替运动，幅度由小到大，由慢到快，连做50次左右。 子宫复旧不全怎么恢复 第三步 仰卧床上，用两手握住床栏，两腿一齐向上跷。注意，膝关节不要弯屈，脚尖要绷直，而两腿和身体的角度最好达到90度。跷上去后稍停一会儿再落下来，如此反复进行，直到感到腹部发酸为止。 子宫复旧不全怎么恢复 第四步 把两手放在身体的两侧，用手支撑住床，让两膝关节屈曲，两脚掌蹬住

奶水不足的表现有哪些：妈妈方面 1、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。 2、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。 3、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁;出现乳头疼痛和乳头充血，喂奶后乳头不变软。 奶水不足的表现有哪些：宝宝方面 1、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次，大便仍为黑色、绿色或棕色，4天—1个月内每日排便次数少于3—4次。 2、每24小时喂养次数少于8次，或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮，吸吮每侧乳房超过30分钟; 3、喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，来回转头寻找奶头。 4、孩子吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。 5、宝宝出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天体重未恢复到出生时的水平。 6、宝

奶水稀有营养吗 奶水稀其实跟营养与否没多大关系，奶水稀只是成熟的母乳蛋白质和脂肪颗粒较小而已，并不是营养不好。根据这样可以将奶水分为前奶和后奶。 1、前奶 每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。 2、后奶 含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。 {insc m="8" i="914813"} 如何提高母乳质量 1、注意钙和维生素D的摄入。如果宝妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 2、母乳中的水溶性纤维素，如维

奶水稀是什么原因：妈妈营养不良 奶水的合成全部都是从妈妈体中摄取而来，健康而营养状况良好的妈妈，她的膳食状况并不会明显影响奶水，奶水中的蛋白质含量比较恒定。 注意： 但是如果妈妈在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘缺乏状态，则妈妈的营养状况就会影响奶水中营养素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少，所以妈妈的奶水看起来比较稀。 奶水稀是什么原因：油腻食物摄取过多 无论宝妈的营养状况如何，都不能因为老人的催促食用过多的油腻食物。油腻的食物会稀释奶水，让奶水变得稀澈。 小贴士： 尽量不要偏食，特别是对于素食妈咪，体内营养素不够全面，影响奶水的合成及营养成分。所以妈咪在哺乳期间要注意综合营养的吸收，要记住自己不少一个人在吃，更为了宝宝。

产后子宫恢复要怎么做 及时下床活动 产妇应避免长时间仰卧位，并鼓励产妇早期下床活动。若确诊为子宫后倾后屈位，每天应行胸膝卧位2次，每次15～20分钟予以纠正。 产后子宫恢复要怎么做 及时排尿，加强产褥期护理 产妇于胎盘娩出后4小时内要及时排尿。若产后6小时仍不能自行排尿应及时处理，必要时采用导尿管导尿。如怀疑有残留时，应立即清理宫腔。新妈要保持外阴清洁，严禁性生活，每天用温开水清洗外阴，上午、下午各一次。 产后子宫恢复要怎么做 坚持母乳喂养 小婴儿频繁地吮吸和刺激乳头可以促进子宫收缩，使乳头产生生理性反射，加快子宫恢复。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或热敷乳房的方式，刺激乳头。

产后肚子上一层层的肉是什么原因 产后肚子上一层层的肉是因为产后子宫复旧不全引起的。 在正常情况下，分娩后，由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用，肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞，宫肌细胞缺血发生自溶而逐渐缩小，胞质减少，子宫体积明显缩小，子宫腔内的胎盘剥离面随着子宫的缩小而相应缩小。一般清苦况下，子宫通常在产后5～6周时恢复到接近非孕时状态，这个过程称为子宫复旧。当复旧功能受到阻碍时，即发生子宫复旧不全。 产后肚子上一层层的肉是什么原因 子宫复旧的症状 1、血性恶露时间延长 从正常的仅持续3天，延长至7～10天，甚至更长。若病因为胎盘残留，则血性恶露持续时间长，而且血量也明显增多，此时恶露常浑浊或伴有臭味。有时能见到坏死的残留胎盘组织和(或)胎膜组织随恶露一起

产后妈妈有崩溃的时候吗 崩溃瞬间一 初为人母的第一次哺乳，无法想象的钻心疼痛，但最担心的却是宝宝不会吮吸，会不会吃不饱。 产后妈妈有崩溃的时候吗 崩溃瞬间二 生完想要站起身，发现自己无力得像个废人，五脏六腑都找不到了，说不出的慌张。 产后妈妈有崩溃的时候吗 崩溃瞬间三 坐月子时蓬头垢面，应付完一轮轮来探访的人，照镜子时看到憔悴又臃肿的自己。 产后妈妈有崩溃的时候吗 崩溃瞬间四 回家试穿过去的牛仔裤，发现陌生得仿佛从来没有拥有过。 产后妈妈有崩溃的时候吗 崩溃瞬间五 从小玩到大的好朋友结婚了，却不能去参加婚礼。还想起小时

什么是产后风 产后风的症状 1.全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，麻木，怕冷，发冷，有沉，累的感觉。 2.产后风湿表现最明显的一种症状就是小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。 3.如果在坐月子期间着凉了就会表现出头痛，晕，或怕冷。 4.眼睛不舒服，怕风，流泪，眼皮感觉好沉，好累，好困(如果在坐月子期间哭过，或看多了电视和书就很容易出现这种症状)。 5.脾气比以前更烦躁，容易发火，时常心里都好象有一股莫名的火想发出来，不能自控。 6.月经不调，有带团，带黑，带白现象，时间和量不太正常，稍微严重的还会出现闭经。 7.小腹会胀气，鼓气，微疼的感觉。 8.脸色偏黄，记忆力，以及性生活明显下降，成天没精神有的还会出现失眠多梦，饮食不佳，大小便异常等现象。