产后坐月子，到底是吃公鸡好还是母鸡好？管家婆经常被问到这个问题。甚至还有说没阉的公鸡有热毒。对于这样的说法，管家婆只想说，放屁。传统的坐月子，家婆一般都会熬一碗鲜香的炖鸡汤给儿媳妇，这样的传统已经经过几千年的传承，已经成了产妇必不可少的月子餐了。网上有的说吃母鸡不好，母鸡的雌性激素会抑制泌乳素，导致没奶水。而公鸡雄激素则可以帮助催奶。 事实上怎么样呢？管家婆从天津出版社出版的《妊娠 分娩 育儿》一书中看到，确实有产后初期不建议吃老母鸡的说法。（P286） 管家婆的理解是，其实刚刚产后的产妇，不宜进行大补，因为分娩时妈妈失血过多，血液中的雌激素和孕激素大大降低，这时泌乳素可以帮助分泌乳汁。大补一般是高糖高脂肪高蛋白物质被吸收，这样是不利于产生乳汁的。而老母鸡含有的雌激素可能会抑制泌乳素的作用，减少乳汁产生。公鸡体内的雄激素则可以抑

乳汁淤积会造成乳腺炎，严重乳腺炎患者可伴有高烧，寒战，乳房肿痛明显，局部皮肤红肿，有硬结、压痛，患侧腋下淋巴结肿大，压痛。北京乳腺专家指出，乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳的开始最为常见。  乳汁淤积为何易造成乳腺炎？ 乳汁淤积在乳腺后会发生分解应，从而为细菌的生长繁殖提供了理想条件。引起乳汁淤积的主要原因有： (1)产妇喂奶姿势不当，喂奶次数少，或乳头发育过小，乳头内陷，或产妇情绪不稳定、休息不好等原因，造成产妇在哺乳时不能将乳汁完全排尽。 (2)初产妇的乳汁中含有较多的脱落上皮细胞，容易发生乳管阻塞，从而造成乳汁不能正常排出。 【产后妈妈如何预防乳汁淤积具体方法措施如下】 1、根据具体情况选

1、室内温度控制。夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。 2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。 3、室内注意排湿。夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。 4、室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所

今天跟大家说说产房里关于侧切的那点事儿，有些妈妈该问了，其实侧切本身并不觉得多么可怕，最难熬的还是在产后恢复期间，如果侧切伤口处理不当，还容易发生伤口感染。 那么在月子期间，应该如何做好侧切伤口的护理工作呢？ 保持会阴清洁 坚持每天早晚两次用温水冲洗外阴，大小便之后也应进行冲洗，避免排泄物污染伤口，要遵循从前往后冲洗的原则，避免细菌感染。 保持伤口干燥 勤换内裤或卫生护垫，避免恶露浸湿伤口；在每次冲洗后，用纸巾轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。 防止伤口开裂 不可用力排便，在解便时宜先收敛会阴和臀部，然后坐在马桶上，千万不要使用蹲坑。避免提举重物，避免做下蹲和其他用力的动作，以防缝补的伤口再度裂开。 预防伤口感染 产后出汗较多，再加上有恶露，伤口很容易感染。新妈妈在平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的那一侧，

大部分人都认为产后发胖的主因就是孕期动得少吃的多所造成的。虽说这的确是发胖的导因，但产后进补过度，缺乏运动才是导致你身材走形的元凶。新妈在分娩之后，只要把握“黄金时间”，用健康的方法来瘦身，就能慢慢恢复到孕前的状态，甚至比孕前的身材更好哦。 开始瘦身前，先注意几方面 1关于母乳喂养 一般新妈们都会选择母乳喂养，而宝宝的营养来源也全依靠着母乳。 把瘦身提上议程，却一味的节食而不注意运动，对母乳质量是有所影响的。因此，如果可以的话，建议新妈们考虑一下是否可以在断奶后再进行减肥瘦身。 2关于饮食 产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉

母乳喂养期间，哺乳妈妈的饮食对母乳的质量和婴儿的健康都会产生直接影响，那么有哪些食物是哺乳妈妈应该避开的呢？ 母乳喂养妈妈不能吃什么? 1、辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。 2、会抑制乳汁分泌的食物 为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。 3、只含热量的食品 在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，

久未露面的黄圣依在北京出席某品牌发布会，这也是她生完二胎后首次出席公开活动。在活动现场，黄圣依窈窕身材、超高颜值，气场强大，获满堂惊呼喝彩。 活动结束后，黄圣依接受众媒体采访，提及此次参加商业活动，黄圣依回复说，因为是怀孕前接下的代言，为了尊重商业信誉，就来参加这次品牌方重要的发布会。作为两个孩子的妈妈，黄圣依坦言，在第二个孩子半岁前，会做全职妈妈，全身心陪伴孩子，尽到一个母亲的责任。 黄圣依坦言自己在怀孕时就已经定好计划，给孩子母乳喂养到至少半岁，把孩子健康与亲子陪伴放第一位。黄圣依在现场也回应复出问题：“第二个宝宝很快半岁，我很快就会全面复出拍戏，届时会全面公布未来的各种计划，希望大家一如既往的支持。谢谢大家关心!” 黄圣依(Eva Huang)，1983年2月11日出生于上海浦东新区，中国内地女演员、

前几天，好多地方都转载了一条产妇坐月子中暑身亡的新闻。说山东一个产妇在家坐月子，因为怕落下病根，家里不开风扇空调，平时还得盖被子。送到医院的时候穿着长袖长裤、体温高达40多度，心脏肝脏都受到了不同程度损伤。 新闻下的评论都是又气愤又惋惜，气愤的是都这个年代了，还有人把那些不靠谱的“老传统”奉为信条；惋惜的是本来一件大喜事，变成了悲剧。 说起坐月子的禁忌，那简直是花样百出。 最多见的就是要捂着、不能见风、不能吹空调、不能碰冷水，不然“落下病根”一辈子都好不了。 再过分一点的，还有坐月子期间不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，少则30天，多则100天，这样的有味道的月子，那才真叫酸爽~ 还有些月子期间饮食不能加盐、不能动剪刀、不能下床的规定…… 你的月子是怎么坐的？坐月子的时候，都遭遇过哪些奇葩

产后皮肤松弛怎么办？ 准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。产后肌肤松弛多发生在孕期身体撑大的部位，如腹部、胸部、侧腰、大腿。 推荐几个方法： 1、适当喝水，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。 2、常吃富含维生素的食物。 3、自己学会按摩。产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给自己按摩：先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，再反复做，可以缓解皮肤松弛的程度。 4、适当运动，针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位，要特别做运动（如瑜伽、彼拉提斯

剖腹产伤口刺痛怎么回事：愈合中 女性剖腹产手术后伤口需要一周左右的时间才能愈合，这个过程中受术者会有疼痛感，并且由于皮肤分为很多层，所以愈合是徐徐渐进的，并不是像手划伤后愈合一样快速。正常情况下，女性手术后一周左右就会开始痊愈了，伤口会有刺痒的症状，这也是愈合的表现 注意：像是剖腹产手术这种伤口较大的情况，如果护理不当的话就会容易出现感染的情况，建议大家应该注意在住院期间需要按时更换药物，尽可能加快伤口的愈合速度，出现炎症感染要及时消炎! 剖腹产伤口刺痛怎么回事：恢复不好 当剖腹产伤口恢复不好的时候，也会引起刺痛感， 剖腹产后的女性需要卧床休息几天，此时不宜过早下床走动，并且也不要做激烈运动，避免腹腔过于使劲，如果伤口再次裂开的话，会有明显的疼痛反应，出现伤口愈合缓慢需要到医院复查。如果是伤口表面恢复

剖腹产伤口如何好的快：护理上 1、伤口未愈合前请勿弄湿或弄脏，万一弄湿的话，必须立即擦干，并涂上优碘。 2、术后，医师会在伤口上贴美容胶，美容胶上再覆盖纱布，纱布满4天即可取下，或潮湿时须立即取下，美容胶约在一周后撕下，改贴换气纸胶带。 3、淋浴后可将伤口上的胶带全撕下，将伤口拭干后〈无须擦药〉，以3M透气纸胶带2条，宽2.5公分顺伤口贴上。 4、贴透气纸胶带须与伤口平整密合，以压迫疤痕，以免变宽变厚，3～4天更换一次，可碰水，碰水以后用干毛巾吸干表面，满月后贴一层即可，持续3～6个月。 5、使用透气纸胶带如有过敏情形，例如起疹、发红、破皮现象，则暂时不要使用，待改善后再继续使用。 6、伤口较平的人使用透气纸胶带，若是易过敏、易产生疤痕体质的产妇，则可按医师指示，使用硅胶。 7、每天用

怎么让肠道更健康 让肠道休息 在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。 此外，睡觉之前也绝不吃太多东西，以免给肠道增加负担，打扰肠胃休息。 最后，每10天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。 怎么让肠道更健康 细嚼慢咽 充分咀嚼对消化来说，至关重要。因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。 这一过程，不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。 怎么让肠道更健康 坚持

产后不喂母乳有什么不好 妈妈不喂母乳的原因 现在的很多上班族妇女在时间上很受限制，有的是一满月就要上班，有的甚至是还没满月就要去上班的。这就会直接或间接影响妈妈的情绪，从而影响到乳汁的分泌量，最好找出母乳喂养的减少或缺失。 另外，由于产后妈妈本身认识上的误区。一些妈妈，特别是年轻妈妈，啪哺乳影响体型，造成乳房下垂、变形等，拒绝哺乳。 产后不喂母乳有什么不好 宝宝不喝母乳容易营养不良 营养不良一般可以分为消瘦型、水肿型和混合型。宝宝刚出生到3岁是大脑发育最快的适合，在这个时候大脑的神经网络发育趋于成熟。如果这个适合营养补充的不够或者不均衡，对大脑的发育就会造成严重的危害，过了这个时期，之后再怎么给宝宝补也是补不回来的。 婴幼儿期如果发生营养不良或者肥胖，会

连着多日的高温，酷暑的威力让普通人都招架不住，月子期的妈妈则更要关注自己的身体；如果突然出现体温升高、心慌、头晕眼花、烦躁无力的现象，一定要小心是否中暑了。 产褥中暑是什么 产褥中暑是因高温环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，常发生在产褥早期，发病急，病情危重，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至威胁生命。 初期有心慌、头痛、头晕眼花、恶心、多汗、四肢无力等症状；接着出现体温突然上升，皮肤干燥无汗、关节肌肉疼痛、脉搏、呼吸增快，面色潮红、胸闷、烦躁、口渴等属于轻度中暑症状。 进一步加重的话，体温可达41-42℃，产妇浑身无汗、尿少。未及时处理会出现神志不清、狂躁、昏睡、昏迷、抽搐，甚至有生命危险。 产褥中暑发生的原因 当外界气温超过35℃时，机体依靠大量汗液蒸发进行散热，而

近日，山东有位20多岁的年轻妈妈在家坐月子，不幸中暑身亡。因为怕坐月子落下什么病根，产妇家人不让开风扇、空调，还让产妇穿得挺厚，穿着长袖长裤，还盖着被子！ 5、6月份怀孕，3、4月份生产是最好不过了，不冷不热的天，对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的。然而，凡事都不是那么凑巧的，如果你的预产期刚好赶到了这个夏天，你就一定要注意了！ “趁婆婆不在家，偷偷的洗了个澡，快乐的想翻滚~~”这是一个正在坐月子的妈妈的一句话。传统意义上要求产妇坐月子期间一个月不能洗澡、洗头，冬天凑合凑合还能过去，这夏天都来了，一个月不洗澡你知道后果是什么吗？臭的自己都嫌弃呀！！！ 科学坐月子，健康度夏天 “坐月子”距今已有两千多年历史。伴随着科学发展，大多传统坐月子习俗已悄然隐退。 1捂月子 传统的坐月子中认为，产妇在坐

这些食物对哺乳妈妈来说是最好的食物，一定要经常吃~ 1、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜如菠菜、花椰菜等，是维生素A，维生素C和铁的仓库。这对婴儿的成长是很重要的。这些低热量的蔬菜也是钙的一个很好来源和健康的抗氧化剂，这对宝宝很重要。 2、季节性的水果 水果含有丰富的抗氧化剂来源，维生素和矿物质。维生素C有助于伤口愈合。水果像苹果和香蕉有助于提高身体能量水平，帮助保持健康。 3、鸡蛋 鸡蛋是身体常规蛋白质的来源。可以增长和加强宝宝的骨骼和肌肉，因此必须添加在新妈妈的饮食中。 4、液体 脱水是哺乳期妇女所面临的重大问题之一，会减少奶产量，导致疲劳和体力下降。作为新妈妈，应该喝足够果汁、水、汤、牛奶等等。同时应该避免含咖啡因的饮料如咖啡和茶。 5、全谷类 全麦谷物如燕麦、糙米等等。他们提供了能源，帮助缓解

1. 促进脂肪分解，快速恢复体形 孕期，母体胎盘素快速上升，大量分解脂肪供应胎儿。产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。因此，产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等，又可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腰腹部、臀部等部位。疏通经络，可以调节脂质代谢过程，促进脂肪分解和能量代谢，平稳、快速地恢复体形。 2. 调节内分泌，恢复正常生理周期 孕期体内雌孕激素水平过高，产后激素水平会快速下降，易导致内分泌失衡，引起产后长时间的月经紊乱，甚至闭经。经络调理可以纠正内分泌紊乱，调畅气血，恢复正常生理周期。 3. 益气养阴，行气活血，减少色斑 孕期母体内雌孕激素的分泌增加，会促进局部的色素沉着，引发面部色斑出现或加

剖腹产伤口去疤的药：舒痕胶 舒痕胶，祛疤产品的特色在于它采用纯天然的原料，遵循专业护肤的原理，有效提供皮肤所需的高浓度营养成分，并通过促进胶原蛋白合成作用，保持滋润富有弹性的皮肤，使皮肤感受丝般柔和与戏剧性的美妙变化。适用的肤质类型广，而且效果有目共睹。 成分：五倍子、苦参、当归、牛膝、川弓、白芷、丹参、五加皮、地肤子、冰片、米、酒。 使用人群：舒痕胶能治疗因热液、火焰、电击、电弧、强碱强酸等原因造成的大面积深度烧伤、外伤、手术创伤和溃疡等。 注意：疤痕是人体的皮肤组织受到外界各种创伤之后，在伤口愈合之处的皮肤纤维结缔组织增生充填、连接、支持、保护周围正常烫伤疤痕组织而形成。也就是说，疤痕的形成是人体的一个正常的生物修复过程，创伤后若无疤痕修复，则伤口不能愈合。有时创伤仅仅伤及皮肤的表皮或和真皮浅层，如晒伤，浅表的擦伤、

剖腹产伤口里面有硬块是怎么回事：疤痕组织引起 一般这些疤痕组织的质地和弹性与正常组织还是有区别的，不用担心，会随着时间慢慢软化的。剖腹产大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色，这时剖腹产疤痕就会出现痛痒。特别是在大量出汗或天气变化时，常常刺痒得非要抓破见血才肯罢休的程度。所以在疤痕患者中有疼痛好忍，刺痒难熬之说。 剖腹产手术后伤口有硬块，是由于术后损伤所导致的，血液循环神经等被切断，以及伤口愈合过程中纤维的增生。所以对于剖腹产伤口有硬块，无需太过担心。在伤口愈合后，通过热敷的方法，可以加快硬块的消退。 剖腹产伤口里面有硬块是怎么回事：发炎引起 轻微发炎 如伤口出现

平板支撑做多久合适 平板支撑每次2分钟左右足以。 小贴士： 每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就行。 何为标准的平板支撑动作 1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，与身体保持直角。双脚踩地，分开与肩同宽，身体离开地面，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部需要保持在同一平面，同事注意屁股的高度不要超过肩部。 2、整个身体腹肌要收紧，盆底肌也要收紧，自我感觉脊椎有延长感，眼睛向下看地面，不要太低，与身体依然是保持同一平面，并且要保持均匀呼吸。