产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。 正常情况恶露多久才会干净 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为3周(21天)，短者可为2周(14天)，长者可达6周(42天)。 产后恶露在随着时间也会颜色也由红到白，具体过程如下： 1、血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2、色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。 3、白色恶露：粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等

产后可以练出马甲线吗 侧身抬腿 侧躺在瑜珈垫上，伸直双腿，其中一条腿伸直向上摆动，单侧做完之后，换另一侧。 产后可以练出马甲线吗 侧身收腿 跟上面的动作一样，只是把直腿变成收腿。做完一边后，要换成另一边哦。 产后可以练出马甲线吗 俯身爬坡 这个动作平时做得也比较多，这是一个燃脂效果比较好的动作，同时也可以锻炼到腹肌。 产后可以练出马甲线吗 俯身外侧收腿 同上面的动作，但是频率没有上面的快，腿部外收。 产后可以练出马甲线吗 仰卧交叉抬腿 很好的锻炼腹肌的动作，全程腿都不能落地，感受腹肌发力。

生产、当妈妈或许是每个女孩子都曾经想过的问题，当妳生产后正洋溢着为人母的喜悦时，却仍因对身体变化不了解而困惑着。淘妈列出10项产后妈咪常见的身体变化，为您介绍产褥期的身体变化，让您能更从容的渡过这段期间。 1.排尿 产后的第一天妈咪可能不会想上厕所，尤其如果妈咪的阵痛时间很长，或是无痛分娩等，更有明显的症状。产后膀胱及阴道因受到胎头挤压导致膀胱张力的改变，可能会出现短暂的排尿困难，且产后2~5天内会出现利尿的情形。故必须在4~6小时内试着自己排尿，如果无法自己排尿依定要通知医护人员。 2.便秘、痔疮 因肠胃乳动减少而引起便秘或痔疮，妈咪可多摄取蔬果或高纤食物来帮助排便;吃比较天然的像酵素、乳酸菌、酸奶、香蕉、木瓜具有帮助消化的作用。 痔疮必要时可由医师开药膏 擦拭以减轻不适。 3.子宫间歇性强

为了催奶猛灌汤 产后第一天，新妈妈的奶水往往还没下来，心急的家人要么赶紧给孩子灌奶粉，要么拼命给新妈妈灌油水多的汤汤水水来催奶，这样做其实是错的。奶没通之前不能喝太油腻的汤，不然奶管没通，而奶又来得急，那种胀痛会比生孩子还要让人崩溃，而且还有乳腺炎的风险！ 建议 母乳喂养讲究循序渐进，刚开始几天新妈妈的奶水少是正常的。奶通之前，应以清淡的蔬菜汤和稀粥类为主，等3-5天后，宝宝把奶管吸通了，才能正式开始喝下奶汤。比较推荐的下奶汤是花生炖猪脚、豆腐炖黄辣丁、鲫鱼汤、木瓜汤、丝瓜汤等。 产后不能动，需卧床静养 产妇应该多躺少活动，甚至吃饭都不能下床。就像电视里看到的那些包着头巾裹着被子的产妇，看起来跟病号差不多。 产后需要静养，不能干重活提重物、不能剧烈运动，这没错，但如果久卧不动，反而会导致肠粘连、下肢静脉血栓、排尿排便困

对于婴儿而言，妈妈的母乳是最珍贵的奶源，它既可以给宝宝提供抵抗力又可以增进宝宝与麻麻的感情哦。更重要的是母乳是最经济、最实惠、纯天然，是宝宝的绝佳选择。漫长而又享受的哺乳期中，最悲催的就是哺乳期妈妈生病了，需要使用抗生素，肿么办?Yes or No?下面就一起来观看，来给大家解惑吧。 1、哺乳期使用抗生素对婴儿的影响 哺乳期女性应用抗生素后几乎所有的药物都能通过血浆乳汁屏障而转运至乳汁，但由于生理滤过系统的作用，绝大多数药物转移到母乳的比例较低，乳汁中药物浓度一般较低，乳汁中每天排出量小于婴儿的治疗量，再经婴儿消化吸收，其体内的血药浓度较低，对婴儿影响不大，也不可能有任何临床作用。但是有些抗生素经乳汁分泌量较大，也有些抗生素本身会对宝宝产生毒副作用，需要禁用或者暂停哺乳。 2、哺乳期最常用且相对安全

怀胎十月，因为各种各样不尽相同的原因，很多夫妻很少同房或者干脆强忍着欲火十个月都没有啪啪啪。终于等到瓜熟蒂落，有些老公早就按耐不住想和老婆亲热，但是很多妈妈总是害怕过早同房会对自己身体造成不好影响或因为把过多精力放在宝宝身上而不愿意同房。那么，到底生完孩子以后多久才可以同房?同房时候应该注意些什么呢? “月子”结束后就能同房吗? 坐月子一定程度上可被称之为“中国特色”，很多人是因为迷信，认为坐月子期间同房不吉利，也有些人认为产后女性阴道还在出血不可同房。那么，是不是只要没有阴道出血或者女性一出了月子就可以同房了? 其实，我国传统意义上的“月子”，应该是医学上的产褥期。产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各个器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需的一段时间，通常为6周，即42天，而不是30天。 产褥期时，女性子宫逐渐缩小，胎盘、胎膜从蜕膜海绵层分离

哺乳期间，因为要进行母乳喂养，妈妈们对于饮食便格外的谨慎小心，希望能够提高母乳质量给宝宝最好的粮食。 妈妈在哺乳期是非常需要进补水果的，因为水果中含有大量人体所需的维生素和矿物质，但是有些水果过于寒凉或是过于热性，妈妈经常吃或者一下子吃太多的话，就会影响宝宝健康，导致宝宝腹泻或上火。 一、哺乳期妈妈吃水果要适量，以下水果不宜多吃 1、哺乳期不能多吃西瓜 都说西瓜是夏天的食物，但其实现在不是夏天也能吃到西瓜，小编要说的是，西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。 哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或是加重湿疹。

在炎热的夏天，吃冰镇西瓜是件特爽的事。可如果你是新妈妈，正好在哺乳期，那还能吃吗?吃了会不会影响哺乳? 有人说，不必说冰西瓜不能吃，哺乳妈妈连常温的西瓜也不能吃，因为西瓜本身就是寒凉的食物，吃了会导致宝宝腹泻，还会伤害妈妈自己的身体。 这个“因为西瓜是寒凉的食物，所以会怎样怎样”的逻辑，我搞不懂，也无法令我信服。 如果有人说是因为“西瓜中含有某种不利于哺乳期妈妈的营养元素”，所以不能吃，这才有说服力。 那西瓜中真的含有这样的营养元素吗? 我在美国农业部的网站上(https://ndb.nal.usda.gov/ndb/)搜索了Citrullus lanatus(西瓜的英文学名)，找到了它对应的营养素，从高到低做了一个表如下：

产后，为何容易得风湿病 一、大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。 二、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。 三、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。 四、孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。 五、妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤。 不同类型的产后风湿病症状不同 1风犯血脉型 肌体肌肉关节疼痛，游走不定，自汗恶风，后病症加重，伴有头痛、头晕、眉棱骨疼痛，且遇风加重。 口不干、不喜饮水、舌淡苔薄白，脉多浮。 2寒凝血脉型 肢体肌肉关节疼痛较剧并发凉、畏寒惧冷， 遇寒症状加重，受热后症状减轻，舌淡苔白，脉弦紧。 3湿滞血脉型 肢体肌肉关节酸困重

夏天坐月子适合吃什么水果 橘子 橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。 夏天坐月子适合吃什么水果 山楂 味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲

夏天坐月子饮食禁忌有什么 忌喝大量白开水 一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。 夏天坐月子饮食禁忌有什么 忌过早大量喝汤 适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 夏天坐月子饮食禁忌有什么 忌吃硬、咸、生冷食物 产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不

女人夏天吹空调的坏处 在办公室备外套或披肩 比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。 女人夏天吹空调的坏处 别坐在空调下面 如果座位挪不开，就要准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。若果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。 女人夏天吹空调的坏处 别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直呆在空调房，抽空去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样体内的寒气也可以发散出来。

关于奶粉这些问题你都知道吗 奶粉应该喝到几岁 至少一周岁。 世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都鼓励妈妈们尽可能延长母乳喂养的时间，至少坚持到1周岁或更久，而且6月龄内最好坚持纯母乳喂养。 当妈妈母乳不足或者由于某些原因不能哺乳时，应该选择婴幼儿配方奶粉作为母乳的替代品。 宝宝满1周岁后，可以摄入的奶制品除了配方奶和母乳外，还有纯牛奶、酸奶、奶酪等，也就是说配方奶粉不再是必需品。 关于奶粉这些问题你都知道吗 对牛奶过敏的宝宝喝羊奶粉可以吗 不靠谱。 流传的关于羊奶粉的神奇功效貌似还有很多，实际上从营养学角度上讲，羊奶粉不比牛奶粉有任何优势;而且羊奶中的蛋白质与牛奶蛋白有92%的相似性，也就是说，对牛奶过敏的婴儿中至少有92%

一个真正舒适的月子，是妈咪身心同时得到舒展的时刻。这需要正确的知识储备，有效的沟通和恰到好处的支持。月子绝不是无力的“撒手不管”，也不是勉强的“面面俱到”。提前做好科学的安排，并且拥有坚定的自信，才是产后迅速恢复并拥有良好开端的关键。 妈咪们也应清楚地知道自己在生产后需要怎样的支持， 而不是盲目自大或自卑。 中国人重视“坐月子”，这当然是件好事。月子里，辛苦的妈咪要吃好睡好也毋庸质疑。因此很多准妈咪从孕期就开始物色生产后的“好帮手”。月嫂、阿姨、家中的长辈齐上阵，很多家庭在迎接宝贝到来的同时，也一同迎来了不少“新成员”。家里变得热闹非凡，且人力充足，通常会对妈咪有很大帮助。 但是，“帮助”却要帮在“刀刃儿”上。妈咪们也应清楚地知道自己在生产后需要怎样的支持，而不是盲目自大或自卑。这将关系到妈咪产后能否顺利有序地与宝贝开始新生活，更关系到

生孩子之前，有朋友说，她为了保持身材没有给孩子喂奶，我很惊讶，母乳是多么美好的事情，我可绝对不会那样做，我一定要把母乳进行到底，给我的宝贝儿37°恒温的母爱！ 然而，喂奶两年整，如今回忆起来才发现，母乳妈妈在喂奶的路上，简直是经历了九九八十一难啊，不信你来瞧一瞧！ 我勒个去，我喂我的奶，关你X事！ 母乳之路真是艰难啊，但，坚持下来，真的很开心。 虽然经常对别人说，我特么的喂奶就喂了四年（俩娃各两年） 可是，仍旧骄傲满满，因为娃的身体棒棒，而且，在我怀抱里大口大口吞咽奶水的时候，真的幸福满满。

如今，人们的避孕方式大概有三种：使用避孕套或者避孕药、体外、安全期。但是古时候根本就没有什么安全期、排卵期，更没有避孕套这个伟大的发明，那么古人是如何避孕的呢？ 据资料记载，以前的人可是聪明的很，仅仅是避孕这件事，就想出了一大堆招式。 一．鱼鳔 几年前，看汤唯和甄子丹演的一部电影《武侠》，里面有一个片段汤唯晚上用水洗鱼鳔，嘴里还说“有孩子了怎么办？”当时不太理解，不过旁边有个男生说了“避孕用的”周围瞬间传来一阵笑声。 后来看了一些资料说古时候的中国人确实会用鱼鳔当避孕套，而且除了鱼鳔，动物的肠衣、猪的膀胱等都是最早期的避孕套。 二．带有毒性的药物 古时候，青楼里的姑娘们由于经常接客，难免会怀上有些恩客的孩子，到时候肯定就不能给青楼的老板带来利益了。所以为了避孕，老鸨会在姑娘们的饮食里或者喝的茶水里加

女人在坐月子的时候身体是最娇弱的时候，很多女性在坐月子的时候因为没有养好会出现脚后跟疼的这种情况，很多人认为这是因为坐月子的期间受风所导致的，其实产后足跟痛与女性内分泌以及肌肉和肌腱的力量出现不同程度的下降以及肾虚，都有一定关系，所以说对于产妇来说，合理的保养是非常重要的。 足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动能起到缓冲的作用。但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。当产妇满月后下床活动时，足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。 产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不

经常看到网上有励志妈妈，产后开始瘦身，不到半年就瘦回原来的样子，而且还变得更好了。 网上有许许多多的名人产后极速瘦身回复往日身材。 1、凯特王妃现代女性代表，诞下小公主仅用一个月就恢复了身材，当然人家条件好。 2、拉丁歌后詹妮弗洛佩兹，产前体重增加23公斤，产后3个月成功甩肉。 3、美国著名内衣模特sarah产后四天就恢复了身材，1个月就复出了，当然这是人家底子好。 4、说个更励志点的，台湾女星大s花费一年时间减掉30公斤。 很多产后妈妈都会想，她们是怎么做到的呢？ 有些妈妈甚至说，我做完月子后也开始健身了，身体上其他部位都瘦了，就是肚子上的肉减不掉，而且皮肤还是松松的，为什么呢？ 这里给各位正在孕期的准妈妈一个小建议，在孕期，胎儿逐渐长大，慢慢将

产后第一次例假到底在什么时候？没来例假是不是就不用避孕？很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康。 1产后例假什么时候来? 没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。 2哺乳妈妈不会来月经? 一般说来，哺乳的妈妈月经复潮会有延迟，可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少，婴儿吸吮

今天在办公室写工作纪录的时候，有位丈夫问我：“明天我老婆就要剖腹产了，是否需要结扎？结扎会影响激素分泌吗？”基本上很多家庭都会对这个问题有疑惑，特别是现在计划生育的时代，避孕措施多种多样，不少地区会推广上环和结扎这两种形式。而后来国家开放二胎政策，不少家庭会打算生二胎。很多家庭第一胎会因各种因素而选择剖腹产，因此二胎的时候也基本上需要再次剖腹生产。很多人再次剖腹时，都会问医生一句话，要不要结扎呢？那今天我跟大家说说关于结扎的事。 女性结扎的是结扎输卵管。即是利用手术把输卵管两侧结扎。目的是阻止精子和卵子结合，达到节育的效果。这是一种永久且有效的节育方法。精子和卵子会在输卵管结合，然后一起游到子宫内开始养育生命。输卵管结扎就像阻隔了精子卵子相遇的唯一道路。 这种结扎方式是比较当前各种技术而言最安全和避孕成功机会最大的方法。当然结扎后无法自然受孕，但