黄花菜 功效：性味甘凉，有止血消炎、清热利湿、消食明目等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。 1、口感清爽，稀释油腻感 在没当妈前，对黄花菜的印象停留在“黄花菜都凉了”这话上，但在月子期间对它的好感度与日俱增，直到现在看到都觉得亲切。这主要得益于它的口感，在月子中犹如微风拂面，稀释掉油腻腻的味道。 2、制作花样多变，熬汤、凉拌、清炒 黄花菜的制作花样还真多，不仅能加入猪蹄、土鸡等汤中，还能用水焯熟后直接吃，或清炒。妈妈们依据自己的需求，做出合自己口味的黄花菜大餐，又利于下奶，这是一箭双雕。 3、下奶好帮手 以前我真不信黄花菜能下奶，月子期间父母喊我吃，我还半信半疑，特意做了功课，咨询了做医生的朋友，才敢放心大胆的吃。吃完后

剖腹产坐月子怎么吃？ 剖腹产后术后6小时内不宜进食，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，要少吃或不吃，以防腹胀。生产后不能太早食用油腻食物，下奶食物最好在一周后食用。 排气是新密妈妈可以进食的信号。当新手妈妈顺利排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依各人体质，饮食再逐渐恢复到正常。 术后第一天，一般以流质食物为主。 在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物。 第三天后，就可以吃普通饮食了，但仍应以清淡为主，不宜过于油腻，并且注意补充蛋白质、维生素和微量元素。米、面、蛋、肉类、蔬菜等都可以均衡地摄入，保证

不少女性在孕中后期和产后都会经历“鱼的记忆”——在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，感觉脑子不够用，成了一个“忘事儿妈”。不少人将之归结为“太忙了”，“没休息好”，“心理压力大”，“情绪不稳定”等等，其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。 肾与大脑关系密切 《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。意思是说，肾是藏精的，精是生髓的。 中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓；脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响到大脑的功能。 《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智不足”之说，也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。 正是由于肾与大脑间的微妙关

许多当代都市女性都很重视产后生活质量，对健康和美丽都充满了期待，所以做好“正确”的产后恢复工作很有必要。每位妈妈的身体状况都不同，但是只要找到适合自己的方式，肯定能够快速的恢复体力精力。下面，大家一起来看看如何产后快速恢复元气和精力吧！ 1、充足的睡眠 新妈妈要注意了，产后多睡有助恢复体型！新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。因为睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加。 夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提。新妈咪产后正是虚弱的时候，最好能够按时睡觉，保持充分的睡眠，提高睡眠质量。这样才有助于快速恢复精力。 2、保持乐观精神 从少女到妈妈，身份的改变和客观环境的不同或多或少会对新妈妈的心理造成影响。特别是产后身体特别虚弱疲累的时候还需要照顾宝宝，很容易感到疲劳和力不从心。 此时的妈妈自己的心态很重要

为什么要产后检查？ 其实，坐月子的意义，就是为了让女性妊娠期间体内所产生的生理、内分泌的变化，在分娩后都要逐渐恢复到妊娠前的状态。而产后42天检查，就是为了了解这些变化恢复的情况，看看全身和生殖系统有无异常情况。 产后42天，6大检查别错过 产后42天检查并非要求新妈妈一定要在产后第42天进行。一般来说，产后30—42天进行检查都是合适的。新妈咪在产后检查中，有6大检查是必须进行的： 01子宫检查 生完宝宝之后，如同泄了气的皮球，要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间，所以产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。如果女性出现产后恶露一直淅淅沥沥流不停等现象，那就需要去医院做一下B超检查，看一看子宫内膜的情况，以判断子宫出血的原因。 02盆底检查 分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，不仅会带来生活上的不便，更麻烦的是造成

女性在坐月子的时候发汗会对产妇的身体很有帮助： 1. 增强体质，促进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状。 2 .能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）。 3. 驱除体内寒毒。 4. 改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性。 5. 避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等。 6. 根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎症。 7. 改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）。 8. 有效调理、塑身、长期做能使体形基本恢复孕前水平。

瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。 启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。 1.侧板支撑 两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。 右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。 2.俯卧平板支撑 两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。(见图B)。 维持1分钟时间。 3.平板支撑 两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。 你

昆凌又带着周董出来“虐人”啦！这几天被“昆凌出月子又瘦又美”这条新闻刷屏了，我一瞬间有点愣。不是因为昆凌“又瘦又美”，昆凌本身底子好，孕期就不怎么长肉，产后“瘦得快”是意料之中，我愣的是“出月子”。小小周不是6月8号才出生的么，“月子”不是不止30天么？那这是还没出月子？然后就出国耍了？ “月子”其实有6-8周 我们传统说的“月子”，在医学上称“产褥期”。生完宝宝后，新妈身体各方面都需要时间才能恢复到孕前的大致水平，这个恢复的时间段就叫产褥期。 一般来说，我们需要42-56天的时间，才能恢复。所以，“月子”不是字面上的30天，而是大概6-8周。 为啥需要这么久？我们生娃变化最大的就是子宫了，月子也主要是看子宫的恢复。产后子宫恢复主要包括3个方面：子宫体、子宫颈、子宫内膜，要让他们完全恢复，至少需要6-8周。 子宫体恢复：

爱美是女人的天性，荣升妈咪的女人更不例外。理想是丰满的，但现实却是——不仅身材走样，脸上更长出了难看的斑斑点点，肿么破!对于脸上出现的斑点，有什么比较好的方法去除吗?最简单的方法——吃！ 缓解产后斑点的食物逐个数： 1、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素、食物纤维、矿物质，以及钙、钾、磷等微量元素，被誉为是“水果金矿”。而猕猴桃更为突出的作用是其中所含的丰富的维生素C，对皮肤中的多巴醌有抑制氧化的作用，可以将皮肤中的深色氧化色素转化成还原型浅色素，对黑色素的形成进行干扰，预防和缓解黑色素的沉淀。但是要注意哦，对于脾胃虚寒的新妈妈来说，不要多吃，否则容易拉肚子。 2、西红柿 西红柿中富含丰富的维生素C和西红柿红素可以抑制黑色素的形成，同时，西红柿还可以消除雀斑、减少黑色素的形成。 将西红柿汁和微量鱼肝

7月9日，一名年轻女子被家人送到淄博临淄区人民医院。送来时，急诊科医生发现这名女子穿着棉衣棉裤围着围巾，包裹的非常严实，可谓全副武装。经体温计测量，孕妇体温迅速达到温度计最高的值42度，属于爆表状态。而医生估计，该女子的实际体温可能超过50度。当时女子神志不清，处于降休克状态，体表干燥无汗，经医生诊断为最严重的中暑——热射病。家人解释，他们是农村家庭，由于该女子刚刚生了孩子，所以按照传统习俗做月子。女子坐月子这几天，虽然天气炎热，但为了不让女子落下“月子病”，将来“怕冷怕风”，他们坚持不开空调、风扇，让她盖着被子。导致产妇散热出现障碍，热量持续聚集体温持续增高，最终引起多脏器衰竭。 由于病情过于严重，虽然医生当天晚上花费八个小时全力抢救，该孕妇最终还是不幸去世。淄博产妇因捂月子而身亡的事件发生以后，许多人都对此表示十分震惊。然而这起事件其实并非个例，就在几天前，烟台栖霞一

山东商报7月15日消息：7月9日，山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时产妇体温高达40多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。据悉这位年轻的妈妈送来时呼吸急促，体温高达40多度，已无法与人正常交流。家人曾解释，为坐好月子，家里不让开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。 事实上，每年都会有产妇因为坐月子不当就医的案例出现： 2015年8月，家住上海奉贤区的一产妇，在坐月子期间出现中暑现象，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。 2010年7月份，山东潍坊一产妇凌晨被送到医院抢救，由于中暑严重，该产妇不治身亡。为了避免受到风寒，家里室内平均温度在36℃左右，产妇的头脚都捂着，身上还穿着秋衣秋裤。 这些“老理”像是鲁迅先生笔下的“人血馒头”听起来荒谬透顶，但却还是有人相信。可怕的是，不仅仅是老人辈对此深信不疑，年轻

剖腹产伤口会裂开吗 剖腹产伤口可能会裂开。 剖腹产手术后伤口撕裂也是一个较为常见的问题，很多产妇在术后会出现缝合线崩裂、或者原本愈合好的伤口再次出现裂口，所以说，剖腹产伤口可能会裂开。 剖腹产伤口会裂开吗：导致剖腹产伤口裂开的因素有哪些 平卧 因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口听震动和牵拉痛。 不活动 术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于产妇体力恢复，促进

剖腹产伤口发炎流脓水怎么办：方法上 1.首先观察伤口化脓情况，确定伤口化脓是否严重，是否出现内部化脓的症状，是否出现了组织坏死等。 2.对于伤口化脓情况比较轻的病患来说，可以按照医生的指导吃一些消炎药，然后使用生理盐水来对伤口进行冲洗。洗净脓液后可以用碘伏来消毒、杀菌。 3.对于一些较为严重的伤口化脓患者，患者由于长期的感染导致组织坏死。对于这种类型的伤口化脓我们需要首先清理患者的坏死组织，避免伤口感染加重。清理脓液后，使用生理盐水清洗伤口，同时搭配使用快速修复伤口的药物进行治疗。 4.如果你的伤口里面可以感觉到水波动的情况，那么这种化脓算是很严重的，必须去医院将伤口切开，把里面的脓液释放出来再进行消毒处理。如果你的伤口只是周围一些发红现象，那么你可以不必担心，这样是伤口即将愈合的前兆。 剖腹

夏天坐月子会有产褥中暑吗 产褥中暑是什么 产褥中暑是因高温环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病，常发生在产褥早期，发病急，病情危重，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至威胁生命。 初期有心慌、头痛、头晕眼花、恶心、多汗、四肢无力等症状;接着出现体温突然上升，皮肤干燥无汗、关节肌肉疼痛、脉搏、呼吸增快，面色潮红、胸闷、烦躁、口渴等属于轻度中暑症状。 进一步加重的话，体温可达41-42℃，产妇浑身无汗、尿少。未及时处理会出现神志不清、狂躁、昏睡、昏迷、抽搐，甚至有生命危险。 夏天坐月子会有产褥中暑吗 产褥中暑发生的原因 当外界气温超过35℃时，机体依靠大量汗液蒸发进行散热，而汗液蒸发需要空气流通才能实现。 传

产后针灸康复的好处 促进脂肪分解 快速恢复体形。 孕期，母体胎盘素快速上升，大量分解脂肪供应胎儿。产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。因此，产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾，而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等，又可引起或加剧脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腰腹部、臀部等部位。 针灸刺激穴位，可以疏通经络，调节脂质代谢过程，促进脂肪分解和能量代谢，平稳、快速地恢复体形。 产后针灸康复的好处 调节内分泌 恢复正常生理周期。 孕期体内雌孕激素水平过高，产后激素水平会快速下降，易导致内分泌失衡，引起产后长时间的月经紊乱，甚至闭经。针灸可以通过调节“下丘脑-垂体-肾上腺皮质”和“交感-肾上腺皮质”两个系统，纠正内

哺乳期可以用香水吗 哺乳期最好不要使用香水，尤其是宝宝还不到6个月并且在吃母乳的话，妈妈最好不要使用香水哦。 据资料显示，目前大多数香水含有50～150种成分，由于香水的用料构成属于商业秘密，各国执法部门并不要求厂家向消费者公布香水中的化学成分，而是笼统将这些成分称为香精。这样就给使用者带来了安全隐患。其实，许多香水中添加的化学香料(或称人工香味)都具有一定的毒性。所以在哺乳期，妈妈最好不要使用香水。 香水对宝宝有什么影响 1、香水损害宝宝健康 香水中含有大量损害宝宝健康的化学成分。香水中的化学成分可以通过口、鼻以及皮肤吸收进入人体，然后通过血液循环达到全身各部位，然后对人体相应部位造成伤害! 2、香水易引起宝宝哮喘 芳香剂的化学成分对皮肤、肺的危害尤为显著。很多人用

“断奶后乳房内的乳汁一定要排尽，否则残留乳汁会危害妈妈的身体健康，并导致一系列的疾病!” “产后排残奶，刻不容缓!” “有些事，发生在别人身上是故事，发生在自己身上就是事故，排残奶，你不得不做的事!” ....... 这些说法相信大家都应该都听说过。一直有忧心忡忡的妈妈来问我——是否需要排残奶?残奶真的有这么可怕吗?不排残奶真的会导致癌变吗? 不排残奶真的会导致癌变吗? 目前没有任何一家权威机构证实，不排残奶会导致癌变。所以，该言论没有任何科学依据，各位宝妈们暂可放心。 一般来说，当哺乳妈妈回乳期间出现双侧多孔溢液，颜色呈透明色、乳汁色、黄色、乳白色等，则属于正常现象。如果出现单孔流乳，颜色呈褐色、暗红色、鲜红色等异常溢液，需及时就

前几日，被新浪娱乐在微博上抛出的“昆凌出月子又瘦又美 杰伦却比之前胖了”的新闻好一通刷屏，也引得临近生产的准妈妈们有点迫不及待。 整个孕期，准妈妈都像一辆载满货物的小火车，终于熬到了“卸货”时刻，你以为接下来的日子，你的画风是这样： 而现实却是这样： 让你只能无奈感叹——有一种月子叫“你妈觉得你该坐”！ 中国传统习惯讲究“坐月子”。老祖宗留下来的坐月子方式中，有很多做法和明确的禁忌，现在虽然已经说不出其中道理，但依然在执行。殊不知，这些做法极可能只是针对当时的艰苦条件而提出的产妇恢复方案；但时至今日，人们的居住环境、生活方式乃至全民体质都发生了巨大改变，传统方法上的某些坐月子习惯非但不可取，甚至有可能危害新妈妈健康及至生命。 就像近日鲁中网报道的一则产妇“捂月子”中暑，

剖腹产伤口凹进去怎么回事：组织减少 腹部刀口中间凹陷的原因，可能是局部脂肪液化坏死后局部组织减少，导致局部缺陷，脂肪液化是手术伤口愈合不良的主要原因之一。特别是切口处脂肪较多并采用电刀手术时，其发生机制可能是由于电刀所产生的高温造成皮下脂肪组织的浅表烧伤及部分脂肪细胞因热损伤发生变性， 同时脂肪组织内毛细血管由于凝固作用而栓塞， 使本身血运较差的肥厚脂肪组织血液供应进一步发生障碍， 术后脂肪组织发生无菌性坏死， 形成较多渗液， 影响切口愈合。 处理：应根据切口愈合情况及渗液的多少采取不同的治疗方法。若渗液较少，切口仅部分愈合不良，只需剪去1～2根缝线，内置以盐水纱条引流，通过换药就可使切口顺利愈合，不要轻易敞开全部切口，以免延长切口愈合时间，增加病人住院时间，从而加重病人的经济负担。若渗液较多，切口不愈合，应及时敞开切口，充分引流并以庆

断奶后排残乳有必要么 什么是残乳 一般来说，断奶之后的奶水，人体自身可以吸收80%，但是还会有剩余的20%还残留在我们的乳腺管内。由于哺乳后乳组织萎缩，断奶后残留在乳房里的奶水如果没有及时排出，就会形成残乳，慢慢地影响到我们乳腺的健康。 断奶后排残乳有必要么 残乳不排出有什么危害 如果断奶后残留的奶水长期存在乳腺管内，就有可能会导致乳腺管萎缩、老化，使乳房失去原本应有的活力，应而处于病变的状态。其中清水溢液可能是乳腺癌的信号，其特征是无色透明，偶有粘连，溢出后不留痕迹，此外如果出现不同颜色的血性溢液则可能会对身体造成严重的影响。 断奶后排残乳有必要么 为什么女性乳房会有这些分泌物 1.女性在哺乳断奶后没有把奶水排干净，经过一段时间后奶水变