子宫收缩不仅是待产与生产时才有的疼痛，产后宫缩造成的痛楚也让许多妈妈印象深刻。胎儿娩出后，胎盘在子宫内剥离并留下伤口，必须通过强力收缩才能帮助伤口止血，因此应重视促进产后宫缩的方法。 认识子宫收缩 子宫是以肌肉为主而组成的器官，子宫收缩就是肌肉收缩。随着怀孕周数增加、子宫变大、胎儿重量增加、羊水增多，子宫肌肉受到的张力渐增，便会产生收缩。 临床上，最令孕妈妈感到担忧的是宫缩产生的疼痛会不会是生产的前兆？如果疼痛是偶发性且并无规律可言，疼痛的感觉不超过1分钟，此现象称之为“假阵痛”，只要稍加休息并继续观察即可。“真阵痛”是生产的前兆之一，真阵痛会让孕妇感到疼痛的频率渐增且具规律性，例如每10分钟痛一次，缩短为每5分钟，疼痛的强度也愈趋强烈。 再者，待产过程中的子宫收缩会持续进行，直至胎儿娩出的那一刻，收缩程度会最强烈，也是孕妈咪感受最疼痛

剖腹产伤口增生怎么办：方法篇 1、维生素E涂抹法。维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上，轻轻揉按5~10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。 2、维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。 3、薰衣草精油的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄1~2年的伤疤效果比较好。 4、 另外，市面上比较普遍的用于淡化疤痕的按摩膏也可以选用，只要在应用过程中避免局部的过敏就可以了。 剖腹产伤口增生怎么办：护理篇 1、剖宫产后，立即使用腹带;拆线后，穿紧身衣，这些属于物理

喂奶的妈妈怕什么?很多人以为是奶少，但是只有过来人才知道，还有奶多。 如果奶水多了，一不小心就堵奶了，乳房有很大的硬块，痛起来简直撕心裂肺，不仅如此，还要赶紧想办法疏通，不然要是导致乳腺炎，就更痛苦了。 堵奶怎么办呢？有2个方法很多妈妈在用，去不一定是对的。 1、盲目热敷！ 很多妈妈以为热敷能促进乳汁通畅排出，其实，热敷更会刺激泌乳，越敷越涨奶。 如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。 而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。 2、随意揉！ 当然，按摩方法正确可以缓解。 但是，有多少宝妈知道正确的手法，只能胡乱按揉。 说实在的，乳房肿胀的时候，不碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导

很多妈妈们都有这样的疑惑：母乳喂养的营养促进宝宝生长发育是众所周知的，可明明给宝宝纯母乳喂养，为什么宝宝还是比别人瘦小呢?母乳喂养到底哪里出问题了? 1、营养跟不上宝宝成长速度 这是因为随着孩子逐渐长大，对营养素的需要量也在不断增加。4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升。若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。 生长发育调查表明，我国婴儿在出生后头3个月的生长速度超过了欧美国家同龄婴儿的水平。但由于忽视科学喂养方法以及缺乏理想的断奶食品，使婴儿从4个月起，生长速度逐渐减慢，到6个月时，已低于发达国家水平。此后继续不断偏离，到两岁左右不少孩子已处于营养不良状态。 从出生到两岁，是人一生中生长最快的时期，如果在两岁以内发生营养不良，这一快速增长的黄金时期将受到干扰，以后再想办法弥补就显得十

剖腹产后快速廋肚子方法 合理安排膳食 产后妈妈大多为了有足够的奶水来喂养宝宝，都是属于狂吃的情况了。但是其实这样并不能起到很好的作用。产后不能暴饮暴食，而是要合理的搭配膳食，牛奶可以早晚喝，多吃蔬果，蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。新妈妈尽量不要吃甜食，不要吃油炸食品。这些对宝宝也是不好的。 剖腹产后快速廋肚子方法 饭后靠墙站立 吃完饭后不要一直坐着，脂肪会囤积在腹部。饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持

产后恶露要排多久?无论是剖腹产，还是顺产，产后都需要有一段时间排出恶露，如果还是恶露不尽怎么办?怎么做才能尽快除净恶露? 产后恶露要排多久? 很多产妇都比较关心恶露正常量的多少以及多久才会干净，这一问题与生产方式和产妇身体状态有直接关系。自然产与剖腹产的妈咪，不只是复原时间不同，就连恶露排出的量也会有所差异。由于剖腹产妈咪是直接开刀生产，在开刀的过程中，有些医师会一并清理产妇的子宫腔，将一些子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等清除干净，因此有些剖腹产妈咪的恶露只会维持2周左右。 通常，在生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。对于顺产妈咪来说， 恶露将会维持到产后第3周才会结束。有些妈咪过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，但如果流量不多的话，其实不会有什

坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多禁忌，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意。 坐月子的误区 误区1 蔬果水气大，月子期间应忌食 不少老人认为，蔬菜、水果水气大，新妈咪不能吃，其实蔬菜、水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体三宝，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。 ★正确的做法 从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后可以逐

近日，山东商报一则【产妇坐月子热到中暑身亡】的内容，看的小康君是心神不宁。 7月9日，山东淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。 据悉，这名产妇很年轻，20多岁，送医时呼吸急促，体温高达40多度，已无法与人正常交流。产妇中暑的程度已属于热射病，心脏和肝脏都有不同程度损伤。经医院全力抢救，最终还是不治身亡。 而家人却解释说，因为是坐月子，怕落下什么病，家里就坚持不开风扇和空调，并且要求产妇穿着长袖长裤，盖着被子…… 而事实上这样的悲剧却不止这一例，小康君发现几乎每年都会有宝妈坐月子期间因为中暑身亡的事件发生。 要知道，产后宝妈的身体比较虚弱，且易出汗，如果室内太热，就会直接影响到休息和情绪，这对产后恢复极为不利。而如果宝妈体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调节功能障碍

产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。产后恢复主要包括子宫、乳房、体形、生殖系统、盆底功能、心理等方面。当你在尽各种努力为让宝宝吃上母乳时，千万不要忽视了自己的产后恢复！ 是不是月子期间不做体力活、一心保证奶水充足，就代表产后恢复的不错？绝对不是，产后恢复除了吃好之外，还需要进行专业的恢复才可以。如果恢复的不好，身体有些信号可能已经提示了你哦。 究竟哪些信号提示产后恢复的不好呢？ 01、肚子鼓鼓下不去 有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。 虽然产后三分之二的女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的

经历了漫长的怀孕期，宝宝终于呱呱坠地了，为了宝宝素食了N久的宝爸宝妈们也开始蠢蠢欲动了。 孕期隐忍多时，本以为生完孩子后可以彻底疯狂一下，可是据说产后第一次同房很少有顺利的，让众多宝妈宝爸也是苦恼不已呀。 60%的妈妈是在产后2个月以后重新“开张”，这些妈妈产前就对产后身体恢复的情况比较了解，所以在产后42天的身体恢复检查后不久就跟老公在一起了。 也有一些妈妈因为担心或者在妈妈家带孩子、老公出国等原因时间有不同的推迟。生完宝宝后妈妈要重新面对自己的身体，而妈妈的身体正处在一个恢复的过程中，所以将近九成的妈妈都觉得产后的第一次不顺利，只有很少的妈妈觉得“跟以前一样，担心是多余的”。 第一次会是什么样呢？一起来看看前辈妈妈们的经验吧。 刘妈妈在产后这第一次上，和老公是记忆灰暗啊。 顺产2个

不少女性在孕中后期和产后都会经历“鱼的记忆”——在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，感觉脑子不够用，成了一个“忘事儿妈”。不少人将之归结为“太忙了”，“没休息好”，“心理压力大”，“情绪不稳定”等等，其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。 肾与大脑关系密切 《黄帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。意思是说，肾是藏精的，精是生髓的。 中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓；脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响到大脑的功能。 《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智不足”之说，也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。 正是由于肾与大脑间的微妙关系，才

身体发胖是每个新妈都会遭遇的难题，产后瘦身也成为新妈妈们面临的一个难题。尤其是剖腹产的妈妈，剖腹产不像顺产那样恢复的快，剖腹产后减肥需要注意些什么？ 如何在产后进行有效的瘦身，既不影响妈妈自身身体的健康，又不影响需要哺乳的宝宝，为自己赢得一个满意的分数呢？剖腹产什么时候开始减肥？ 剖腹产的产妇，产后56天基本脱离产褥期。经产后常规健康检查，没有运动禁忌症的，可进行主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、游泳，以及锻炼盆底肌肉的运动。 如果产后3个月体形还没有恢复，产后6个月可能就恢复了，大多数妈妈在宝宝1岁以后，多能恢复到孕前的体重和体形。职业女性，上班后就会瘦下来；全职太太可能会恢复得慢些。 剖腹产后减肥的注意事项 刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的

王女士刚生下小孩不久，她就急于戴上紧身腹带，原以为这样能让形体恢复更快些。殊不知，数天后，她觉得小腹坠胀、腰部酸痛、走路无力，还伴有食欲不振，恶心等症状。后经医院诊断是“盆腔瘀血综合”，医生认为，她患此病可能与“紧腹束腰”有关，作为新妈妈在产后莫要急于瘦身。 越来越多的新妈妈追求时尚，急于在产后快速恢复身材，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥中，跑步、举重、跳绳...... 像以前一样百无禁忌地运动，但这些都是产后的禁忌，医生警告新妈妈们：不可那么早进行产后减肥，否则会引发一系列妇科病的。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动，就会影响子宫复旧，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出，特别是一些负重的运动，可使腹压增加，引起子宫暂时性下降甚至子宫脱垂。 小么科普：子宫好像女人天生给宝宝准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始“缩水”复原。大

产后瘦身在月子里有几大关键因素，具体如下： 1.月子里少吃盐或调味品。因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在分娩后慢慢地排出。因此，产妇若在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重无法下降。实施阶段性食补。 2.产后第1周的主要目标是利水消肿，使恶露排净，因此产妇绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。 3.产妇饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等。使用腹带和及时运动。爱美的产妇注意了，分娩过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。亲自哺乳。许多医学研究都证明，亲自哺乳的产妇能较早恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。以上所列的四大关键，可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿

“我跟你说哦，有个减肥方法简单又有效，就是束缚带啦!”刚荣升新妈的你，是不是也听说过这样的话呢？保持苗条是女人一直追求的梦想，新妈妈们往往在产后早早地选择用束腹带将腰腹束腹起来，希望以此达到瘦腰平腹的效果。然而事实果真如此吗？产后究竟要不要用腹带？腹带到底是恢复身材的好帮手，还是伤害新妈妈的黑手？ 束腹带真的这么有用吗？ 根据调查，产后该不该束腹带恢复身材，目前并没有确切的定论。只是，即便是认为使用腹带可以帮助女性产后复原，这其中所指的腹带，也是多指临床上所用腹带，跟市面上常见的高弹力束腹带是不一样的。 无论对于剖腹产还是顺产的妈妈，产后使用这种腹带，都有助于腰腹部肌肉的恢复，并且可以防止内脏下垂。 产后束腹带为什么会那么受欢迎呢？ 1、帮助妈妈支撑身体内脏器官，避免下垂 分娩后由于妈妈身体虚弱，体内各韧

最近小禾变身夏天坐月子的话唠了，只怪最近天气实在太热，将近40度的高温，让小禾不得不多说一些在这些危险的日子里，该如何正确的坐个舒适惬意的月子，今天小禾要说的是，夏季坐月子的3大任务！ 首先，小禾得说明3大任务是哪3个任务，一是自身的身体恢复;二是照顾宝宝;三是哺乳。 针对这3大任务，妈妈在夏季坐月子时衣食住行上，也要秉持着5个原则~ 不知道大家有没有听过中医里的一句话，叫“顺时养生”，意思是说，养生要顺应时间时节的变化而做出相应的调整，同理，三伏天坐月子能和数九寒冬一样吗？ 穿衣 夏季，尤其是三伏天的盛夏，产后出汗多是一种正常的生理现象。那是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。这个时候妈妈的毛孔处于打开的状态，容易感受风、寒、湿邪气，因此，产妇要注意保护关节，穿衣以包肩、过膝为原则，但是以舒适为主，千万不要一味地

断乳后，乳汁水分逐渐减少，乳糖和钾离子的浓度也同时减少，失去水分的乳汁含有脂肪比例越来越大，这时候排出来的乳汁会是粘稠的或牙膏样的，有白色，乳白色，黄色。 乳汁就如我们身体的一部分，乳房在断乳后，腺体开始退化，就如大部队打完仗后，开始撤军一样，分泌乳汁的细胞逐渐分解和吸收，乳汁也被吞噬细胞所分解吞噬，消化掉了。如果乳头出现红色的或红褐色的液体，一定不是断乳所导致，而是乳管内发生了病变，应该及时找专科医生诊治了。 乳房内的乳汁都存在于管道里，叫做“输乳管”，输乳管就如一颗大树的枝干，由粗到细，存在于细细导管里的离乳头遥远的乳汁又如何能排出来呢? 乳房的切面图 乳晕周围可见多个凸起小疙瘩，这是分泌油脂用来润滑乳头及乳晕皮肤的类似汗腺的——蒙哥马利氏腺体。在乳房的皮下有多个有着弹性的韧带支撑着乳房的形态，使乳房皮

上周，一起坐月子导致中暑身亡的事件，再度引发了大众对“坐月子”这一传统习俗的关注。 新闻事件分割线 7月9日，山东淄博一名孕妇产后恢复期间，为坐好月子，家中不开风扇、空调降温，还让产妇穿着长袖长裤盖被子休息，结果产妇深度中暑而不得不送往医院，经诊断，该产妇已经患上了热射病，而且心脏和肝脏都有不同程度损伤，虽然医生全力抢救，最终还是无法挽回这名产妇的生命。 分割线 一个年轻妈妈就这样离去，留下一个嗷嗷待哺的孩子……这样的悲剧，让人心痛！ 中国的每一位产妇都逃不开“坐月子”的要求，因为这是中国代代相传的习俗；然而又有人反驳说“欧美人都不需要坐月子的”。究竟是否需要“坐月子”，如何科学“坐月子”，今天就跟随小星星一起来了解下吧。 “坐月子”习俗的是是非非 各地月子习俗：不能开窗吹风、不能洗澡洗

剖腹产坐月子食谱麻油猪肝 主料：猪肝300g，黑芝麻油半碗。 辅料：黄瓜半段，盐适量，熟芝麻适量，姜1块。 做法： （1）把猪肝放在水里泡两个小时，中间需要换四次水。 （2）将泡好的猪肝切成薄片，加入粗盐搓洗。 （3）把搓洗好的猪肝用一汤匙料酒泡10分钟。 （4）把准备好的姜切成丝备用。 （5）猪肝用盐，淀粉，抓拌均匀，腌渍5分钟。 （6）将黑芝麻油倒入锅里，把切好的姜丝倒入锅中，煎至金黄色捞出备用。 （7）将腌渍好的猪肝下入锅中煎熟。 （8）把姜丝、芝麻和猪肝拌匀。 （9）黄瓜切丝垫底，把拌匀的猪肝装盘即可。 功效：麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸

早在我们的父辈起，新妈妈们坐月子就是除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天一二十个的鸡蛋量着实吓死人。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好，但事实真的是这样子吗?那么究竟月子里怎么吃鸡蛋才是最合适呢？ 一、坐月子一天吃几个鸡蛋最好? 产后一天吃几个鸡蛋正好呢?一般情况下，产妇每天吃2个左右的鸡蛋就足够了。分娩会消耗产妇很多的体力，产后身体各个器官也变的相对脆弱，消化吸收功能减弱，肝脏能够降低，大量食用后会导致肝、的负担加重，引起不良后果。 二、鸡蛋的营养价值 1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。 2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，