众所周知，乳房健康是我们不可忽视的。憋奶与回奶的区别？你对此了解多少呢？ 回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者。 常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。 为什么女性乳房会有这些分泌物？ 女性在哺乳断奶后没有把奶水排干净，经过一段时间后奶水变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，如不及时排出会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。 排出的溢液，如：脓水、褐色的样水、血脓、黑水等，如排出这样的溢液一定要引起注意，因为这样的症状是乳癌的前期征兆，另一种是膏体，如黄色、咖啡色、黑色，这些症状

经常能听到这样的话“生孩子我都没哭，乳腺炎疼死我了”“喂奶太疼了，孩子一哭我就想别过来别过来”……在母乳喂养的过程中，妈妈们或多或少的都会遇到一些问题，找到原因，及时的用正确的方法处理能让我们免受很多痛苦。 一、乳头凹陷： 有少部分的准妈妈因为乳头条件不太好，常见的有乳头凹陷，又分真性凹陷和假性凹陷。真性乳头凹陷，程度有所差别，轻的仅表现为乳头的退缩，重的表现为乳头凹入甚至翻转（简单的说就是看不到乳头，只能看见两个“黑洞”）；假性凹陷其实叫做乳头扁平，乳头与乳房皮肤在同一水平面不能竖起，也叫平坦乳头（能看见乳头，但是乳头稍短）。假性凹陷和绝大部分的真性凹陷都是可以通过努力顺利实现母乳喂养的。 其实纠正乳头凹陷的最佳时期是青春期，错过了也可以在怀孕期间和哺乳期间纠正。怀孕中期及孕足月开始做“十字牵拉操”，只要将食指轻压乳晕两侧，将乳头牵引出即可。然后

【坐月子到底要多少天？】——传统认为是一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天！ 女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期，它是最能够改变女人体质的最大机会，利用正确的食补和适当的休息，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，改造体质，若坐月子不当，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期。皮肤老化，没有光泽，因此，把握好坐月子，创造下半生的健康和美满。 分娩对女性的身心是一个重要的转折期 在分娩过程中，体内气血两失，免疫功能下降，身体与产道都容易受到感染。因此才会有“生得过麻油

很多妈妈由于种种自身原因或是喂养不当而面临奶量不充足的问题，为了娃不得不开始追奶。但往往因为没有足够的信心和耐心，更因为没能掌握到正确追奶的方法而不得不放弃母乳改为奶粉喂养，或是早早地让宝宝开始吃饭。今天呢，小雨君就来和大家讲一讲追奶的正确方法，还有几点注意事项，以免各位新手妈妈走入追奶的误区。 方 法 1乳房排空 ①每次喂奶要左右交替，比如说：让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边。如果宝宝只吃了一侧就饱了，也要把另一侧乳房的奶挤出来，一来是可以防止乳房大小不一的发生，二来这样可以刺激泌乳，不至于奶水越来越少不够宝宝吃。 ②不要急着给宝宝加奶粉，宝宝饿了就给吃存着的母乳，尽量拖到乳房下一次奶阵，而且还会较上次稍微多点，不至于宝宝一直吃奶却一点点的情况。 ③如果宝宝吃完还饿，喂几勺子白开水，即使新生宝宝，喝点水也是好的，但

5、6月份怀孕，3、4月份生产是最好不过了，不冷不热的天，对于“坐月子”的产妇来讲是最舒适的。然而，凡是不都那么凑巧，如果你的预产期刚好赶到了这个夏天，这篇文章就是为你准备的，夏天坐月子的注意事项，如何舒服、健康的度过产褥期，留着看！ “趁婆婆不在家，偷偷的洗了个澡，快乐的想翻滚~~”这是一个正在坐月子的妈妈的一句话。传统意义上要求产妇坐月子期间一个月不能洗澡、洗头，冬天凑合凑合还能过去，这夏天都来了，一个月不洗澡你知道后果是什么吗？ 臭的自己都嫌弃呀！！！ 科学坐月子，健康度夏天 “坐月子”距今已有两千多年历史。伴随着科学发展，大多传统坐月子习俗已悄然隐退。 1、捂月子 传统的坐月子中认为，产妇在坐月子期间，应该将门窗紧闭，产妇憋得要中暑凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗

张女士的宝宝刚满2个月大，这段时间张女士可愁的不得了。本来自己的奶水就少，为此专门找了附近的一个催乳师，催乳了2个月，奶水量没有多反而越来越少了。宝宝还不到一岁呢，如果这时候就给宝宝喝牛奶或者其他的配方奶粉，那么会对宝宝的成长带来很大不利。可是喂宝宝母乳吧，张女士的母乳严重不足，张女士为此十分的焦虑，而且最近还经常失眠，搞的身体都有点吃不消了。 案例分析： 现实中奶水不足的事例比比皆是，为了让宝宝吃上营养丰富的母乳，不少宝妈想出了各种各样的办法，比如说积攒奶水、找催乳师催乳，或者肥胖的宝妈专门减肥，只为了能够增多奶水。可是结果呢，往往起不到好的效果，反而奶水变得越来越少了。其实奶水不够吃，很多时候都是因为做了不该做的事而造成的，以下这些误区看看宝妈都犯过多少！ 误区1：奶水越攒就

剖腹产后多久可以运动减肥  生产一个月后，只要身体没有不适，刀口恢复好就可以进行简单的运动了。 五个月就就可以进行以减肥瘦身为目的的运动了。 剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间。注意不要做太过剧烈的运动。 产后1-3个月是身材恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础，所以剖腹产后1至3个月是开始运动的最佳时间。 剖腹产后运动时间安排表 剖腹产后一天到产后一个星期 剖腹产后24小时后，新妈妈可以在床上翻翻身，弯曲下腿脚，不要卧床不动，对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下起床走动。 而等伤口拆线出院，在家要以休息为主，可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动，但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先，出现伤口疼痛要立即停止

产后最尴尬的事情 阴道变大 刚生产完阴道口会变大，同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间恢复;产后至少三个月在性生活会产生刺痛感，先生绝对要温柔，动作速度尽量缓慢，注意伴侣的反应，配合一些水性的润滑剂使用，女性可以慢慢练习骨盆腔运动。 缓解方法： 1、提肛锻炼：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。 2、“中断排尿”训练：“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

乳房不胀了，乳汁不够了？母乳喂养十大误区！中国催乳师学会推荐阅读：“母乳喂养对宝宝有益”的观念虽已经深入人心，但是很多新手妈妈却因为存在种种认识上或做法上的误区，导致不能坚持母乳喂养。今天让我们一起来看看有哪些误区。你是不是躺着也中枪了？ 误区1：乳房不胀了，乳汁不够了。 妈妈刚生完宝宝时，她的产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发涨，需要挤掉一些。有的时候，三、四个月以后，妈妈发现乳房不胀了，就担心是奶不够，其实是妈妈的乳房跟宝宝达到供需平衡了，所以乳房是软的。 刚开始挤奶的时候不要挤光，可以留一点，这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡；如果每次都挤光，那产奶就会一直供大于求，因为妈妈的乳房会以为宝宝需要这么多奶。如果奶太多，妈妈可以用卷心菜的叶子放在乳罩里，或者喝薄荷茶来减少奶量。当妈妈和宝宝达到产奶供需

产后需要母乳喂养的妈妈注意防范疾病，因为会影响母乳质量。除此之外，产后的某些饮食大忌也需要避免，小心食用后乳汁缺乏。 一、忌产后盲目大补 哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。 二、忌吃寒凉食物 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。 三、忌

进了产房，终于可以摆脱孕期的那些烦恼了，让妈妈们更开心的是，终于不用再去做那些繁琐的检查了，更不用提心吊胆的担心自己那一项指数不达标！ 慢慢的，沦陷在了宝宝的吃喝拉撒上，好不容易熬过了月子，才想起来医生嘱咐她在产后42天要回医院检查，但是，很多新妈妈每天都忙着照顾宝宝，哪有时间到医院去检查身体啊，再说，自己也没什么不舒服的。 新妈疑问：产后42天检查真的有必要吗？ 产妇身体是否恢复如初？产后42天很重要！ 产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。 产褥期 产后的妈妈需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。 产妇能否康复如初，产褥期是

哺乳期妈妈禁忌 用药禁忌 哺乳期母亲禁止使用的药物：喹诺酮类抗生素、氨基糖甙类抗生素、氯霉素、利巴韦林、放射性同位素、溴隐亭、环孢霉素、阿霉素等。 哺乳期母亲慎重使用的药物：甲硝唑(使用时建议中断哺乳12-24小时)、磺胺类(喂哺5天之内的新生儿及早产儿应避免使用)、抗真菌素药物(局部用药较安全)、抗病毒药物、硫脲类抗甲状腺药物等。 请哺乳期的母亲不要自行购买药物，服用药物要遵从医嘱，以策安全。 哺乳期妈妈禁忌 食物禁忌 1、哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的. 2、哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱

我是默默，我的亲身经历，讲个悲惨的故事让你们开心开心。现在是个刚出月子的宝妈，之前属于微胖界，身高168，减到120的时候勾搭到我老公，怀孕期间没刹住车胖到了180，孩子生下来6.7斤，我还以为自己至少生下个8斤的宝宝，呵呵，就在昨天刚出月子一身轻松的坐公交了，结果竟然被让座了！没错，被···让···座了！比起怀孕时坐公交没人让座，更尴尬的是，你生完还有人让座！ 所以像这样生完后华丽丽的胖了几十斤的是什么样一种体验？直到我看到这些答案，仿佛打开了新世界的大门： Top1:一览众衫小，出了月子能穿的只有睡衣。 Top2：没错，我就是华丽丽胖了60斤的人，站着是树桩，躺着是肉垫，孩子都是拿我当垫子睡觉的，离开垫子就醒。 Top3：出月子170，老公照顾月子瘦了30斤，现在扛童车，推家具这些重活都是本宫来，不放过一个减肥的机会。

部分产妇在产后身体就会比较虚弱，部分产妇产后身材臃肿需要减肥，部分产妇产后缺血，需要补铁，那么，对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢?下面，就分别给大家来介绍下吧。 一、虚弱的产妇吃什么好 牛奶鸡蛋粥 营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。 做法： 1、小米淘洗干净。 2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。 二、需要减肥的产妇吃什么好 鲈鱼姜汤 营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。 做法： (1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成

产后红豆怎么吃 红豆的好处 红豆具有祛湿消肿的效果，因此产妇们多喝一些红豆汤，能够使得产妇们臃肿的身材变得苗条。红豆具有非常明显的健脾胃功效，产妇们多喝一些红豆汤，大家会发现自己的消化能力增强了，胃口也变好了。这就是红豆发挥了健脾胃的作用，产妇们的脾胃好了，消化和吸收能力都会变好，也会变得更加有食欲。这自然是能够促进产妇和宝宝身体健康的。下面就给妈妈们推荐红豆食谱，都是美味又健康的哦。 产后红豆怎么吃 红豆花生乳鸽汤 原料：红豆、花生仁、桂圆肉各30克，乳鸽1只，葱段、盐各适量。 做法： 1、红豆、花生仁、桂圆肉洗净，浸泡。 2、乳鸽处理后洗净，斩块，在沸水中烫一下，去除血水。 3、在砂锅中放入适量清水，烧沸后放入乳鸽肉、红豆、花生仁、桂圆肉、

乳头小白点,怎么处理.这是哺乳期妈妈们普遍遇到的问题,而且会反复发作. 一位妈妈反映坐月子的时候,因为乳腺炎跑了医院两次:我突然发现宝宝吸奶的时候，我感觉很痛，于是我就看了看乳房，发现乳头上面出现一个小白点。查了一下资料，说是乳腺堵塞了所形成的，很多人都说用针挑破了就好，而我以为很容易的一件事，就用消毒过的针去挑开，然后挤奶，有一点奶水出来了，接着继续给宝宝吸，吸完之后就挤了点母乳涂上。 可是，第二天我发现小白点变成溃疡了，就像口腔里溃疡一样，很痛，很痛，感觉比生小孩还难受，当晚有点发低烧，实在受不了了，于是第二天就去看乳腺外科，医生一看就说我乳腺发炎，然后用酒精帮我擦了一下伤口，接着用手扯我的乳头，一直拉一直拉，我看着奶水喷出来，但堵塞的那条乳腺的奶水出得好慢，证明不是很畅通，医生还是很用力的拉扯我乳头，我痛得直跺脚。最后医生叮嘱我不要自己用针挑开，会感染的，还有就是要

结婚时窈窕身材，生完孩子后胖了几圈还减不下来!很多妈妈都有这样的烦恼，怀胎十月吃得多，为了孩子的口粮，生完后还要大补特补，奶水量上去了，脂肪也蹭蹭蹭地往上涨了! 哺乳固然重要，但如果有机会既补营养又不发胖，岂不是两全其美?告诉新妈们，月子按照四个阶段侧重补充，既有营养，还有助于身体恢复不长胖哦! ? 月子食谱宜精、杂、稀、软 精是指量不宜过多，新妈进补要适度; 杂是指食物品种多样化，均衡营养; 稀是指摄入水分宜多，易消化的同时也促进母乳的分泌; 软是指食物的烹饪方式，应以细软为主。 ? 月子第一周食谱：以“排”为主 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血。 食补关键词：高热量 产

哺乳期可以吃麻辣小龙虾吗 哺乳期可以吃麻辣小龙虾，但是要少吃。 对于虾蟹等海鲜过敏的妈妈，不宜食用小龙虾。小龙虾是非常容易引起过敏的食物，妈妈吃了小龙虾之后，会通过母乳影响宝宝，容易造成宝宝过敏，有可能出现湿疹或者奶癣等症状。而且小龙虾往往出现在污染严重的河道，后期处理中也未必能清理干净。妈妈吃了不仅容易造成不适，还会影响乳汁质量。所以哺乳期妈妈还是尽量少吃小龙虾。实在嘴馋吃一点点是可以的。 哺乳期可以吃麻辣小龙虾吗 哺乳期妈妈饮食禁忌 1、忌吃减少乳汁分泌的食物 如韭菜、胡椒、生麦芽、生蒜、人参等，这些食物含有雌激素和维生素B6，不仅会影响乳汁分泌，还会使乳汁质量下降。在哺乳期间，妈妈应注意忌食。 2、忌吃刺激性食物 哺乳期间妈妈们应少

7月当季水果有哪些 反季节水果的坏处 1.反季节水果有激素 反季节水果的培育成本较高，而果农为了降低培育时间，以及让水果更容易存放，会在水果还未成熟时给它们打激素药物，它能让水果生长的更加快速，缩小成本，但这样的水果吃多了会影响身体的内分泌平衡。 2.营养价值大打折扣 时令水果由于是催熟导致，所以很多营养成份并没有得到很好的发挥，如果你是想通过吃这些水果来达到改善健康的目的，那么效果会欠佳。另外有些水果在未成熟的时候是有毒的，并不适宜食用，比如番茄、香蕉等，所以要谨慎购买。 那么在七月我们有哪些当季水果吃呢。下面就给妈妈们一一列出来了哦。 7月当季水果有哪些 荔枝 荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚

哺乳期妈妈掉头发怎么吃 猪肝 对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状，当女性朋友处于贫血状态时，头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分，从而引起脱发。因此，建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝，能补血，从而预防脱发。 推荐食谱：青椒熘猪肝 材料：姜片，青椒，料酒，盐，老抽，油。 做法： 1、猪肝切片(不要太薄，2-3毫米厚较好)。 2、锅中倒油，烧热放入姜片炒香。 3、放入猪肝，快速翻炒至变色。 4、加入青椒，料酒，盐，老抽，翻炒上色。出锅。 哺乳期妈妈掉头发怎么吃 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老，从而起到预防脱发的作用。另外，黑