听妈妈、婆婆说坐月子不能干的事情太多了，不能看电视、不能玩手机、不能上网，天哪！让我如何渡过这30天的月子？问问闺蜜们，有的谨小慎微什么习俗都遵从，有的却大大咧咧说电视照看手机照玩，看似也没啥不妥。究竟能不能看呢？这真是个纠结的问题…… 关于看电视： 1、产后10天，不宜看电视。此时产妇的视网膜会有水肿，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。 2、坐月子后期可偶尔看看电视。除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当加一些产妇的休闲活动。 3、电的屏幕会发射电磁波射线，如长时间接触，会对人眼有一定损害，如发生结膜炎、点状角膜炎等。因此一定要把握时间。 4、产后妈妈体质虚弱，长时间坐在电视机旁对腰也不好，容易以后长期出现腰疼。 5、控制看电视的时间：最好每天不超过一个小时，否则眼睛会很容易疲劳。 6、不

不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这是勉强吃下重油的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段"利水消肿，使恶露排净”是主要目标。 产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收更好。 第一周 ? 第一天 早餐：黑米粥(加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜 辅餐：紫菜瘦肉汤 正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝 正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤 第一周 ? 第二天 早餐：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝 辅餐：木瓜牛奶 正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉 正餐配汤：筒骨海带汤 第一周 ? 第三

有人说人生有三大疼——顺产阵痛、产后按压子宫、产后打缩宫素。还有人为了不要顺产的疼而选择剖宫产，因为——“剖腹产不就挨那一刀了”。但是有剖过的妈妈却说，如果顺产是“让你一次疼个够”，那么，剖腹产就是“让你疼、疼、疼不完”。 即便是很多二胎妈妈，在剖宫产的产后恢复上还存在不少的认识误区，例如术后要静卧不能乱动、要平卧等等。剖宫产产后恢复到底应该怎么做呢？ 伤口恢复 “很多产妇以为，剖宫产就只是在肚皮和子宫上拉一刀而已，但其实，如果这一刀留下的伤口没恢复好，会留下很大的隐患。”对于剖宫产的产妇来说，产后恢复最大的难题就是伤口的恢复，如果术后切口愈合不良，或因炎症感染形成瘢痕部位的微小裂隙，那么再次妊娠时会有疤痕妊娠的风险。受精卵穿透微小裂隙而着床，由于滋养细胞可直接侵入发育不良或缺损的底蜕膜并不断生长，绒毛植入子宫肌层

母乳喂养无论对婴儿还是产后都是有益无害的，但是很多产后往往面临着奶水不足的情形。奶水不足严重影响婴儿，那么怎么做才能让婴儿有源源不断的奶水喝呢?那么，今天小编要来跟大家聊聊：产妇吃什么下奶? 催奶的八大食物? 1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 2、丝瓜络：丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。 3、茭白：茭白不仅口感好，而且营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医认为，茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白和猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。 4、豌豆：豌豆含磷丰富，每100克

虽说我们要摒弃传统的坐月子习俗，但产后毕竟属于非常时期，科学坐月子也需要很多讲究。很多孕产妇对于坐月子期间能不能吃水果？应该吃什么水果？都存在疑惑，不管是网络还是书报杂志，或者是家人和朋友，对于能否吃水果以及该吃什么水果也是众说纷纭。 今天我们就一起来求证一些月子吃水果的一些讲究。 一、月子吃水果 有哪些讲究 有利必有弊，过犹不及，吃新鲜水果对于产妇而言有很多好处，但同时，一些弊端也是不可忽视的。 1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。 2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到

熬过了生产之痛，终于完成“卸货”啦!不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁，因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要！那月子餐第一周到底该怎么吃呢？ 胃肠功能恢复前不宜进食 一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。 恶露排出黄金时期不宜大补 第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。 吃对了，伤

产后乳腺炎对哺乳期的妈妈来说是一件十分痛苦的事情，妈妈们不仅仅要忍受自身生理上的疼痛，还要承受心理上因为乳腺炎不能给宝宝喂奶的煎熬。 乳腺炎固然可怕，妈妈们只要在哺乳期间注意一些事项，就可以有效预防乳腺炎哦。接下来豆仙儿就来跟大家说说乳腺炎的一些症状以及预防它的一些做法。 乳腺炎的症状 乳腺炎一般最常发生在产后的3-4周，轻则不能给新生儿喂奶，重则需要进行手术治疗。 乳腺炎最早期出现一般表现为乳房胀痛，给宝宝喂奶时有刺痛感，乳房有结块，被触碰时有疼痛感。而且伴有感冒症状，如发高烧、寒颤、乏力等。 乳腺炎的预防 预防乳腺炎最好的方法是防止那些引起乳腺炎的因素出现，及时缓解乳房肿胀。所以，妈妈们应该注意以下几点 做好清洁工作 乳房的清洁工作需要做到位，减少细菌感染的可能性，可以用

孕妈咪生产后基本都需要家里人照顾，而有些老一辈的人因为心疼产妇生产伤元气，特别喜欢产后给新妈妈大补，但是，现在都讲究科学待产，所以各位新妈咪们注意了，下面这几点，一定要注意哦！ 1：产后及时让宝宝吸吮乳头，2天之内不要喝大油的补品 产后24小时之内要多让宝宝吸吮妈妈的乳头，这样不仅有利于子宫的恢复及恶露的排出，而且容易下奶。早早与宝宝进行抚触对于宝宝安全感的建立也是很好的，所以各位新妈咪一定要抓住的后第一个24小时。 妈妈们生产都消耗了大量的元气，所以刚生完宝宝的一两天建议吃清淡易消化的食品，2天之后再逐渐增加含有丰富蛋白质，碳水化合物以及适量脂肪的食物。 2：产后3天喝公鸡汤 科学研究表明，公鸡汤含有较多的雄激素来对抗雌激素，而雄激素能促进乳汁分泌，所以产后吃清炖的公鸡汤可以促进乳汁分泌，而母鸡

剖腹产真的是这世界上最痛苦的事了，产妇整个人躺在产床上任人宰割，医生在肚子里各种摆弄，但是，你以为生完就完了吗？并不！这三个痛苦，比生小孩还难受！ 1、压肚子 压肚子是为了帮助排出恶露。产妇从产房出来之后没多久，就会有医护人员过来按产妇的位置了，就是肚脐上的位置，那疼痛 ，简直撕心裂肺 ，比刀口还疼痛！ 2、第一次下地小便 拔掉导尿管之后，如果不及时大小便，会造成尿潴留，便秘，甚至尿路感染，剖腹手术后第一次小便，第一次小床，每挪动一点点都会牵看到刀口疼。 3、宫缩疼 生过的妈妈都知道，这个疼是最折磨人的。子宫一阵阵的收缩，有严重痛 经的应该可以说感受得出来，简直比日常来姨妈痛 经还要疼最少3倍上。 虽然说顺产开指疼，相比来说剖腹产在生产过程中会好一点点，但是，

我国习俗，产妇生完孩子要坐月子，传统上人们将产后的一个月都称为“坐月子”，对很多女人来说，坐月子是比生孩子还苦的存在。对老一辈的人来说，他们觉得坐月子是女人再次重生的机会，甚至有坐月子病调理体质的说法，因此，传统的坐月子是有很多规矩的，不过对于现在的女性一说，某些“规矩”简直不亚于十大酷刑了！ 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”。对于女人来说，生孩子不一定最苦，但坐月子却又可能最苦。老一代人将生娃坐月子视为女性的一次重生，所以很多人非常重视坐月子的传统。因为传统的坐月子规矩，不次于古代十大刑罚。 民间流传的规矩都有哪些呢？ 1、月子要捂 不管你生孩子的时候是什么天气，哪怕是热到40度，也不能开空调，还要捂棉被...... 2、只能卧床 事实上，一直卧床不动，反而会有各种不良后果 ，上海就有一句产妇

剖腹产伤口痒是怎么回事 剖腹产伤口痒这种情况是正常的。 通常，在手术刀口结疤2～3周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。大约持续3～6个月左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色或银白色。有时在刀口愈合的早期，很多人会有痒的感觉，这是因为伤口中的一些化学物质，刺激真皮下的神经末梢所致，因而这是一种正常现象，可不做特殊处理。 剖腹产伤口痒是怎么回事 伤口痒一般会持续多久 有的人在手术后数月至数年，有时可持续十余年，伤口疤痕常出现瘙痒，特别是在大量出汗或天气发生变化时，痒感剧烈，经过搔抓后疤痕更加明显，但一般随后都会萎缩。这种情况只要不是继发感染，不用到医院去治疗，可选用一些含激素类的药物，如肤轻松霜、地塞米松霜或无极膏等

发烧头疼怎么办最快最有效 吃退烧药 发烧头痛可能是由于多种疾病造成的，如果出现了这种症状一般需要采取必要的措施先将发烧解决掉，可以服用一些退烧的药物，购买非处方药。一些小的头痛通过吃药能够实现快速的缓解，而且购买方便，花费也不会很高，这类药物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。(具体可到药店进行咨询) 发烧头疼怎么办最快最有效 按摩头部 1、用中指按压头顶百会穴约一分钟。 2、两手抱头状，同时用大拇指按揉风池穴约二分钟。 3、双手十指微微弯曲置于头顶，用十指尖叩击头部三分钟。 4、双手放于前额，大拇指分别紧站两侧耳尖上，以两手食指或中指从印堂穴处推至前发际处，约二分钟。 5、两手食指指腹同时从眉心

剖腹产后催乳按摩方法 方法一 妈妈可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 另外，妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。 剖腹产后催乳按摩方法 方法二 按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳

产妇饭后要注意什么 饭后喝水 饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。 如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。 应对方法：改在饭前喝水。餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会使只在真正需要食物的时候才进食。 产妇饭后要注意什么 饭后开车 饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。 此外，人体在开车时，交感神经兴奋性提高，迷走神经兴奋性减低，使消化液的分泌受到了抑制，其结果影响了消化和吸收过程，如果经常在饭后进行开车，严重的会导致胃痛，消化

断奶需要排残乳吗 残乳不需要排。 断奶期间如果涨奶不舒服，可以动手或者用吸奶器稍稍吸出一些母乳来缓解不适，也可以通过冷敷来缓解不适感，但不需要每次排空乳房。 小贴士： 从宝宝离乳到妈妈停止泌乳，是一个相对较长的时期，我们不需要对彻底停止母乳分泌的那个时间点太纠结。只要断奶期间没有不舒服或者肿痛，就不需要做任何特殊处理，更不需要花钱请人来排残奶。 什么时候断奶比较好 春季和秋季都非常适宜断奶，因为相对于夏天的燥热和冬天寒冷，春秋的气温都特别合适，宝宝的肠胃也很容易接受新食物，不容易出现腹泻等肠胃疾病。 注意： 不过断奶这件事，还是要从宝宝的实际发育情况出发，不要因为春季适合断奶，就草草决定立即断奶。 断奶的科学方法

很多人认为，平胸的女性乳汁分泌少，喂养宝宝会有困难。其实这是大众的主观臆测，认为乳房小的女性，产乳能力自然很弱。实际上乳汁的多少，是由乳腺腺体决定的，和乳房大小并无关系。只要乳腺腺体的功能正常，就能够分泌乳汁。 那么为什么有很多女性产后会出现乳汁不足的情况呢？有一个重要的原因，就是忽视了一个小小的动作——吮吸。宝宝在吮吸妈妈乳头的过程中，会刺激脑垂体分泌出大量的催乳素及催产素。这是一个循环的结果，宝宝吮吸次数越多，分泌的乳汁就越多。 当好宝宝的“粮仓”，这两点要牢记。 这个时间别错过 刚刚生完宝宝的头几天，新妈妈看着自己瘪瘪的乳房，认为里面没有乳汁供宝宝吮吸。其实不然，刚分娩完的几天内，虽然没有成熟乳，但是却有弥足珍贵的初乳。初乳在孕期的时候，就已经提早为宝宝准备好了。初乳中含有免疫球蛋白，乳铁蛋白以及各种抗

闺蜜现在在坐月子，小编便和好友一起看望她。本来还想着坐月子是一件很痛苦的事情，挺同情她的，但是当我们看到在床上的闺蜜时，我们真的是快要笑憋疯了。 事情是这样的：闺蜜是北方人，可是却嫁了一个南方的老公，月子期间，婆婆过来照顾，也挺用心的。可是因为婆婆按照她们那的习俗，给闺蜜熬鸽子汤喝，结果，闺蜜过敏了，浑身起的都是红疙瘩。再加上孕期吃的白白胖胖的，整个人看起来就像是白皮球上面长了红点点，很是好笑。 所以月子期间产妇的饮食一定要注意，有些东西是不能乱吃的。给大家一些小小建议： 饮食以清淡为主 在生产后的两周最好吃一些清淡的食物，不要吃太多油腻的食物。因为产后的一个月，最主要的是排恶露，所以身体最主要的任务是加强新陈代谢，把体内多余的水分排泄出去。这个阶段以开胃为首，养足精神，恢复体力。 水果少摄入

熬过漫长的孕期，终于等来了自己的小宝宝。可是随之而来的，除了各种操心和劳累，身材走样，变老变丑之外，最折磨人的就是喂奶时的疼痛，这种痛不是孩子咬奶头时的痛，而是乳腺增生时的刺痛。 听朋友说，生完孩子后，自己的胸部终于摆脱以前的飞机场，虽然勉强迈进c的行列，不过也是让人很欣喜的。 但是好景不长，她发现胸部出现了许多小肿块儿，偶尔还会伴随着一阵阵刺痛或者胀痛。后来去市妇幼医院检查了一下，被告知是乳腺增生，不过还好属于良性的。 其实很多孕妈妈生完孩子后，或多或少都会遇到胸部小叶增生的问题。 如果不出现疼痛是最好的，一旦有疼痛感，建议最好及时到医院检查一下，以免出现发烧等情况。此外，也可以做到以下这几点： 一．把奶水排干净 产后之所以会出现硬块，很大程度上是因为乳房排乳不畅，奶水淤积造成的。所以每次喂宝宝吃

闲来无事逛妈妈论坛的时候，看见很多刚生完宝宝的宝妈都在困惑一个问题：哺乳期到底要不要戴胸罩？ 有的宝妈说，在家带孩子时不时的要哺乳，戴着胸罩吧需要经常换太麻烦了，而且不戴的话很容易胸下垂不说，一不小心很容易得乳腺炎，真是好纠结啊！ 宝妈习惯上想着为了哺乳方便，哺乳期很少戴胸罩。但这样经过几个月的哺乳后，妈妈的乳房就会有比较严重的松塌，对现代女性来讲，无疑是一件很忧桑的事情。 但是不戴胸罩除了影响美观，还会影响乳房的血液循环，不利于乳汁的分泌。所以为了自己以后的身材大计，刚生完孩子后，胸罩是一定要戴的。 哺乳期戴胸罩有助乳汁分泌 随着年龄增长，胸部下垂的程度会越来越严重，戴胸罩能起到一定的缓解作用。尤其是一些乳房较大，处在哺乳期的女性，佩戴胸罩对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有很大的好处，也能保

一鼓作气向前冲：以前我俩睡觉的时候，都是互相抱着，就算是炎热的夏天也会拥抱着入睡，但是自从有了我家姑娘，这种情况就不复存在了。说起来也奇怪，我家姑娘宁愿去抢我老公的地盘，也不会去抢我的地盘，最后的结果是，我老公的睡眠空间是越来越窄，甚至还有好几次直接就掉到地上去了。最后他一急，直接在我们床底下打了地铺。 在没有怀孕生子之前，咱们小夫妻的睡觉姿势可多了，但是当咱们小夫妻之间开始孕育下一代了，两人睡觉的姿势也会发生很微妙的变化，不信咱们就一起来看一看。 1.被欺压的只有一点点睡眠空间 有了小宝宝之后，宝妈们自己就会发现，别看宝宝这一团肉只有小小的一点点，需要的空间还挺大的，睡眠的时候左翻右滚就是没有个安静的时候，一个晚上完全可以从竖着睡直接扩展成斜着睡甚至是横着睡，小夫妻之间也仿佛隔着一条银河一样，每个人的睡眠空间也只有一点点，小小的翻个身都是种