对剖宫产妈妈而言，在产后尤其要做好营养的补充，这样才能有效的促进伤口的恢复，在这里，亲亲宝贝小编就提醒剖宫产新妈妈，如果不知道产后具体吃些什么，请看看下文给出的具体饮食指导： 　　要点1 饮食要富含蛋白质 　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。 　　要点2 主食种类多样化 　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。 　　要点3 多进各种汤饮 　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。 　　要点4

　　产后新妈妈身体比较虚弱，这时候用汤汁来滋补身体是再好不过的了，那么产后喝什么汤才有营养才有利于产后恢复呢?在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐以下这些营养汤，相信会非常合新妈妈的味口。 　　花生猪蹄汤 　　原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 　　做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 　　功效：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 　　黄芪炖鸡汤 　　原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 　　作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 　　功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳

　　产后是女人分娩后的一个重要恢复期，因此，妈妈们一定要注意营养的补充，特别是要注意正确的饮食，及时避开一些不利于身体健康的饮食禁忌，特别是以下这些，新妈妈在产后一定要及时避开。 　　忌多吃味精 　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 　　忌急于服用人参 　　有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分

　　许多妈妈都急于产后变美变时尚，因此，在产后哺乳期间，很有可能会进行烫发染发，那么这样做会影响到产后哺乳吗?这不就有网友像专家咨询类似的问题了，下面，我们就一起来看看，对于这个问题，专家是如何解答的。 　　某网友咨询： 　　我的宝宝8个月了，我也在几个月前回到了工作岗位上。休了半年产假，觉得跟社会都快脱节了。我现在特别想换个发型，烫个头发增加自信。但是，现在宝宝还在喝母乳，我烫发染发会影响宝宝的健康吗? 　　专家解答： 　　国际母乳会：没有证据表明，母乳妈妈使用护发产品，比如染发烫发产品会对母乳喂养的婴儿有任何影响。不过，建议妈妈在进行烫发或染发前，要确认头皮健康、没有任何损伤。因为烫发或染发时，一些化学物质会通过皮肤被吸收。有研究证明，人在头皮健康、无任何损伤的情况下，与头皮划伤或擦伤的情况相比，化学物质通过皮肤吸收得较少。 　　另外，还要提醒爱漂亮的母乳妈妈，许多小宝宝都喜

　　乳汁分泌量的多少直接影响到产后哺乳是否能成功进行，那么对于新手妈妈而言，如何才能保证产后乳汁分泌量呢?本文就对此给出了详细的指导，希望新妈妈们能按以下的方法，一步步跟着学习。 　　因为泌乳主要依靠宝宝规律的吸吮与乳房的排空，以及母亲充足的睡眠、轻松愉悦的心情、足够的营养和水份来维持，所以要： 　　1.最重要的是早接触、早吸吮，妈妈和宝宝同室，按需哺乳，让妈妈掌握全面的母乳喂养知识和技巧。 　　2.母亲、家庭成员都要树立母乳喂养的信心。 　　3.避免影响乳汁分泌的因素，如母亲过度疲倦、焦虑。 　　4.避免给宝宝使用奶瓶喂糖水、配方奶，因为宝宝不需要经过挤压即可使乳汁流入口中，宝宝就不接受母乳了，产生乳头错觉。宝宝不能有效吸吮，垂体分泌催乳素就会减少。 　　5.坚持夜间喂哺，因为催乳素更多是在夜里产生的。

　　哺乳期间胀奶，相信是所有新妈妈都遇到的情况，在胀奶过程中，会伴随着乳房肿胀、变硬而且会有疼痛感，那么哺乳期间妈妈胀奶怎么办呢?有什么好办法来应对吗?下文就对此给出了详细的解答及指导，一起来学习下吧。 　　孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈妈在宝宝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，宝宝吃不完，乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，乳房就会变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，有些妈妈因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重胀奶。 　　哺乳期的新妈妈出现胀奶现象是很常见的，新妈妈不必太担心，正确应对就好。 　　如果妈妈们想预防胀奶，最好产后及早开始哺乳。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受胀奶的困扰。在出生半小时内开始哺喂母乳，宝宝想吃就吃，可使乳腺管通畅，有效预防胀

　　对于产后哺乳的妈妈而言，难免会担心这样一个问题，那就是产后哺乳会使乳房变小下垂，可实事真的如此吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编就查阅了相关资料，下面，我们就一起来看看这个说法的真与否吧。 　　广东省中医院乳腺科主任医师张孝娟教授表示： 　　怀孕、哺乳期乳房为什么会变丰满 　　张教授解释说，女性在怀孕之后随着孕激素的变化乳腺会有第二次发育，因此女性会发现自己怀孕后自己变得比以前丰满了。而在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生也会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。因此女性在怀孕和产后初期乳房会变得更加丰满。 　　产后乳房为什么会变小、下垂 　　女性在哺乳期结束后乳房一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳

　　产后喂奶，看似不是太复杂，但实际操作起来可能会遇到很多麻烦，特别是容易犯一些错误，在这里，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，在产后哺乳期间一定要不要犯以下这9个喂奶错误： 　　喂奶误区一：猛吃鸡鸭鱼肉 　　新妈妈吃饭的时候实际上是两个人在吃，既要满足自己又要顾及宝宝，所以理所当然要多补充些营养。然而，鸡鸭鱼肉等富含动物脂肪的食品吃多了却很容易引起宝宝消化不良，表现之一就是大便呈油性或有奶瓣。 　　喂奶误区二：教条的按时哺乳 　　一般来说，宝宝刚刚生下来的几天新妈妈乳汁较少，如果按时哺乳就会饿着宝宝，既然少量，就应该多餐，应该按需喂补。宝宝的吮吸会促进奶汁的生成，随着奶量的增加，喂补的间隔时间便会逐渐增长。如果宝宝饿得精索静脉曲张呱呱叫也不理他，那么一个是会影响他的生长发育，另一个还会让他对周围世界缺乏信任感和安全感。 　　喂奶误区三：孩子长牙便断奶 　　长牙的宝宝喜欢在吃奶的时

　　只有几毛钱成本的假冒品牌避孕套，以两块钱的价格进行批发，流入到市场后其身价翻倍达到一盒十元。21日，记者从宿豫区食品药品监督管理局了解到，宿豫区药监局与市公安局宿豫分局联合破获了一起生产销售假冒医疗器械案件。这盒包装成本比货品成本本身还贵的“高档”避孕套，只是产自江西省樟树市的一间只有几百平方米大小的小加工作坊内，在宿迁销售的过程中，被我市执法人员检查后发现蛛丝马迹，经过执法人员的层层追踪调查，一举摧毁了该团伙在全国的销售网络。 　　据目前的数据统计，这个来自江西省樟树市的制假售假网络累计销售的假冒注册商标避孕套达217万盒，货值金额高达2170万元，劣质的避孕套流向全国7个省(区、市)。 　　避孕套批文张冠李戴，却戴错了“帽子” 　　时间回溯到2013年5月28日，在一次“打四非”专项检查行动中，宿豫区药

　　产后瘦身的秘诀，除了少吃多动，妈咪也须谨记避免过度节食，以免营养不均衡，进而引发其他的并发症，且如果因为爱美而忽略了身体健康，是相当得不偿失的做法。要如何把握健康及瘦身的饮食原则呢?跟倾听亲子一起关注妈咪如何变回窈窕身形。 　　Check!产后瘦身的重要性 　　现代有不少女性因为怀孕，造成体重攀升15～20公斤，更甚者还有增加30公斤的例子，导致产后减重的难度大增，让许多原先身材姣好的女性，只能望着怀孕前的照片感叹，也让人不得不注意产后瘦身的重要性! 　　，一般正常体重的女性怀孕时，体重增加10～12公斤为正常范围，如果增加12公斤以上，即有过重的倾向。若生完宝宝之后，没有把握时间瘦下来，不少妈咪最在意的肥胖纹就会接踵而至，且怀孕期间也会因为内分泌变化，可能导致孕妈咪罹息妊娠糖尿病。产后若妈咪不多花心思及时问藉由控制饮食和适当运动来降低体重，很可能就会转变为第二型糖尿病，给身体

　　育龄夫妇常用的避孕方法有工具避孕法和药物避孕法。但有些夫妇不用正规的方法避孕，而是随意采用一些很不把握的方法避孕，结果常常使女方意外怀孕，并使女方不得不做人工流产手术。 　　阴道冲洗法避孕 　　有人认为男女同房后，若女方进行阴道冲洗就可以避孕。此种方法其实很不安全。同房时，若男方发生射精，无数的精子就会很快游到女方的子宫腔内。此时，不管女方怎样进行阴道冲洗也无法将全部精子冲出体外。因此用阴道冲洗法避孕，女方照样可以怀孕。 　　小便法避孕 　　有人认为，男女同房后，让女方用小便的方法冲洗一次阴道就可以避孕。这是一种糊涂认识。女性的阴道与尿道是两个不同的器官。男女同房后，女方用小便的方法不可能把另外一个通道里的精子冲出体外。 　　更年期避孕 　　有些更年期的妇女认为自己上了年纪，不能再怀孕了，所以，处在更年期就可以避免怀孕。事实不完全如此。虽然处在更年期的妇女有月经紊乱的情况，

　　产后月子期对许多新妈妈来说，是个疾病的多事之秋，如果恢复不好，新妈妈很可能会留下一些后遗症，比如以下这6大产后后遗症，就需要新妈妈引起高度重视，一起来了解下吧。 　　后遗症1、产后腰腿痛 　　许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢? 　　这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生 改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活 动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参 与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。 　

　　对于产后新妈妈来说，在产后身体还十分的脆弱，可能会出现各种疼痛，最为常见的就是有可能会颈部肩部疼痛了，那么是哪些原因导致颈部肩部疼痛呢?新妈妈们又应该如何应对呢?请看下文对此给出的详细指导： 　　颈部疼痛 　　病因：因长时间低头照料宝宝所致。 　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。 　　方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴，以感觉酸胀为度。 　　注意： 　　平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。 　　避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。 　　避免颈部吹风、受凉。 　　肩部疼痛 　　病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。 　　穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。 　　方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

产后记忆会下降?这听起来似乎不可思议，但的确是有可能发生的事情，不过，新妈妈们也不要过于紧张，因为产后记忆力下降也是可以恢复的，那么如何恢复呢?请看下文给出的详细解答，一起来了解下吧。 记忆力真的下降了吗? 英国学者Sharp曾征求48位志愿的孕妇参与研究，并且与19位未怀孕的女性做对照，81%的孕妇认为她们的记忆力变差。研究利用客观的测试，发现她们有很高的比例无法回忆起刚刚看到的字，如果测试是临时安排而非既定排程时，这种状况会更加明显。 除此之外，研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妈咪都一样。不过孕妈咪的辨识理解能力没有明显变化，也就是说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。 英国桑德兰(Sunderland)大学精神部门学者Crawley提供了不同的看法，他追踪研究

　　产后抑郁症是近几年来比较常见的一种疾病，它属于产后心理疾病，对种产后抑郁症，许多人对它都存在一定的误区，在这里，亲亲宝贝小编就告诉你到底产后抑郁症的误区有哪些呢?以及专家对于这些误区又是如何正解的。 　　误区一：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁 　　正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的 妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到 难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。 　　误区二：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。 　　正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。 　　误区三：产后抑郁会不药而愈。 　　正解：&

　　乳腺炎是产后哺乳期妈妈最易发作的一种疾病，是一种产后常见病，在这里，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，其实只要做好产后保健，是完全有可能避免产后乳腺炎的发生的，以下这7种预防产后乳腺炎的方法，就值得新妈妈们试一试。 　　一、防止乳头破裂。 　　乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。 　　(1)怀6个月以后，每天用毛巾蘸水擦洗乳头塞入小儿中，避免咬破; 　　(2)不要让小儿养成含乳头睡眠的习惯; 　　(3)哺乳后，用水洗净乳头，用细软的布衬在乳头衣服之间，避免擦伤。 　　二、积极治疗乳头破裂，防止出现并发症。 　　(1)轻度乳头破裂仍可哺乳，但在哺乳后局部涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，下次浦乳前洗洗; 　　(2)重度乳头破裂，哺乳时疼痛剧烈，可用乳头罩间接哺乳;或用吸奶器吸出后，用奶瓶哺食小儿; 　　(3)对乳头上的痂皮，不要强行撕去可用植物油涂，

　　宝宝的出生给家人带来了很大的欢乐，但同时也给妈妈带来了很大疲惫，在此，亲亲宝贝小编就告诉广大新妈妈们，在产后多做以下这三件事，能有效的让你减轻疲惫感，恢复轻松体态。 　　1、外出散步： 　　对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后 把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。宝宝不再专门与你哭闹，他有太多的事情要做：看飘舞的树枝，看小哥哥 手中的玩具，回答老奶奶的问候，向空中蹬几脚，抓别的妈妈递过来的饼干，听外边人的声响。因为外边的世界很精彩，他看到的都会感到很新鲜。所以，用不了多 久，他就会在摇晃的小车中美美地睡着了。趁此机会，新妈妈也可以在路边的椅子上休息一会儿。 　　2、热薄荷茶： 　　薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，

　　许多新妈妈都有这样的经历，那就是产后乳房会变得松软下垂，对于这种情况，新妈妈应该如何做好保健措施呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉你，产后乳房坚挺有秘诀，你只要掌握以下这些秘诀，就会让你的乳房重新坚挺起来。 　　1.坚持母乳喂养 　　不少妈咪都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌，而且正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 　　新妈妈在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。 　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝

　　产后阴道会变松，这是每个产后新妈妈所担心的事情，的确，阴道松弛对新妈妈来说是在所难免的，但只要新妈妈掌握一定的恢复方法，同样也能让松弛的阴道慢慢变紧致，请看下文给出的恢复妙招： 　　6种产后缩阴锻炼方法 　　1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。 　　2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。 　　3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次

　　产后身材的恢复，是每个女人所重点关注的，但往往由于你方法的不当会导致你瘦身失败，因为产后瘦身的方法有很多，但并不是每种方法都适合你，特别是以下这三个产后瘦身的误区，是需要新妈妈谨记在心的。 　　1. 产妇减肥瘦身方法不宜喝茶 　　产后减肥最好是不要喝茶，这主要是因为茶叶中都含有一定量的鞣酸，它可以与食物中的铁结合在一起，影响身体肠道对铁的吸收的效果，从而引起产后妈妈贫血。茶水的浓度越大，鞣酸的含量也就会越高，对铁的吸收的影响也就会越严重。产妇分娩以后一般体力的消耗都是很大的，气血双虚的时候，产后应多多的卧床休息，以方便快速的体力恢复。 　　另外，茶叶中还含有一定量的咖啡因，产后妈妈在饮用茶水后，会变得精神振奋，不容易入睡，这样也会影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因还可以通过乳汁进入到婴儿的体内，这样就很容易让婴儿发生肠痉挛和无故啼哭的现象，所以产妇最好还是不要喝茶了。