坐月子注意事项有哪些

　　坐月子在我国由来已久，在不同的地方坐月子的天数有所不同，一般来说，坐月子需要30天，有的地方坐月子需要40天，甚至有的地方坐月子需要两个月，不论月子的天数长短，在月子期间，月子注意事项都需要遵循，这关乎到产妇的身体恢复情况及宝宝的健康。

　　1，坐月子注意事项

　　(1)现在即将入冬，天气寒凉，产妇坐月子一定要注意保暖，但切不可把屋子封的严严实实的，要保持屋子的通风。

　　(2)坐月子不要天天坐着。产后月子期间是产妇恢复身体的好时机，虽然说产后一定要静养，但这不代表不下床活动，产后适当的活动是必须的，这样有助于尽快恢复体形。

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　　(3)产后洗头、洗澡须知。我国坐月子的习俗之一就有禁止洗头，认为洗头洗澡会受风寒侵袭，将来会头痛，身子痛，尤其在农村，月子期间不洗头更是常事，这对于爱干净的妈妈来说简直就是煎熬，其实，月子期间是可以洗头洗澡的，但是一定要避免受凉，且慎用沐浴露，保持乳房及阴部的清洁。

　　(4)月子期间可以适当外出。很多产妇月子期间硬是没有出过房门一步，认为产妇出门见风对身体不好，其实月子期间可以适当出门，但是不要吹冷风，且一定要保证屋子通风，以免空气混浊，造成空气中病菌增多。

　　2，坐月子饮食原则

　　月子期间，饮食很重要，是产妇调理身体最重要的方式，在很多地方，认为月子期间一定要多吃鸡肉、猪蹄，不但对产妇的身体大补，还有催乳作用，其实不然，月子期间饮食不要太过油腻，最好是以清淡为主，蔬菜瓜果要搭配着吃，忌寒凉水果，饮食要少食多餐，荤素搭配适宜，也不要因为是产后身体恢复期而暴饮暴食，要防止营养过量。

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