坐月子是很多孕妈的一道坎啊，很多孕妈做完月子后，那就是经历了一场“脱胎换骨”，从健康活力过渡到疾病缠身，想想也真是很心塞啊。 小区的赵女士却是个例外，生完孩子后见到她真惊呆了，刚出完月子，这身材恢复的也太好了吧，完全秒杀很多妙龄少女啊。好孕姐逮着机会当然要好好学习经验，为广大孕妈谋取福利啊。 赵女士说：坐月子只要方法对，一点都不可怕，坐好月子不仅不会落下月子病，身材恢复的速度也是杠杠的，简单一句口诀就是三不能，三尽量。 不能吹风 孕妈非常怕风，风吹后就会引起头痛，关节痛，迎风流泪等症状。但产妇坐月子的时候都是在室内，开窗透气那是必须的，尤其是夏季，天气炎热，空调也离不了。但不管是开窗还是开空调，都不能让风直吹孕妈，空调尽量在其它房间开，温度调的高一点，风速慢一点。 不能过饥或过饱 孕妈饮食要清淡

记住 5 个不，就够了 下个月要生娃坐月子了，网上搜了下月子里的禁忌，这也不能做那也不能做，到底有什么是真的要注意的呢？ 首先，丁妈想说，「坐月子」只是咱们中国遗留千年的「传统」，没有什么科学性可言。 如果真的要「坐月子」，下面这 5 件事，坚决不能做。 1. 不能不通风 会热，会中暑，注意开窗通风，保持空气清新。不要刻意捂着。 太热可以开空调。 2. 不能不活动 一直躺着易得血栓，如果血栓跑到肺部，肺栓塞可是会丧命的！ 坐月子期间注意休息，但同时要适当运动。 3. 不能不洗头洗澡 产后宝妈身上各种水，奶水、汗水、恶露。不注意清洗的话，不仅不舒服，更容易发生感染、乳腺炎。 4. 不能不刷牙 怀孕期间由于雌孕激素改变，

【每文一笑】 给高考童鞋们的一点忠告：别睡着，睡醒后等你缓过神来就交卷了，而且口水会弄脏答题卡，那样机器就读不出来了。 【正文开始】 产后出现恶漏是很正常的现象，不只是顺产，剖腹产也会出现产后恶漏的，一般正常的恶漏是血腥味但并不会出现臭味，如果恶漏出现臭味则是不正常的表现，需要提高警惕，因为此时可能伴随大出血的情况。产后恶漏出现臭味的原因是什么呢，接下来小编将为大家讲一下这个问题。 产后恶露出现臭味是什么原因？ 一般剖腹产后正常恶漏是血腥味的，总含量约500-1000毫克。 如果2周后恶漏仍很多，呈血性，并有恶臭味，还会排出烂肉样的东西或胎膜样物，并且子宫恢复很差。这样就需要考虑是否子宫内有残留的胎盘或胎膜，应立即到医院检查治疗，防止出现大出血的可能性。 产后

生下可爱的宝宝之后，很多女性都进入了人生最“丰盛圆满”的季节，变得更有女人味了。 比如最近，颇受瞩目的“地表最强孕妇”Ella产后首次现身，很多人就发现，才产后不过一个多月的她身材纤细，上围激增！ △啧啧，该瘦的地方瘦，该胖的地方胖，这样的身材真让人羡慕！ 要保持如此傲人的身材，明星们自有其独家秘诀。不过，对于普通妈妈来说，生完娃之后最大的烦恼莫过于，该瘦的地方胖了，不该瘦的地方严重缩水，比如，断奶后，原来丰润饱满的乳房渐渐萎缩……Σ( ° △ °|||)︴ 有没有办法拯救我们的胸部？！ 产后为何出现胸下垂？ 母乳喂养是好事，但如果你不想出现“胸垂到肚脐”这样的惨事，就要认真考虑一下了。 我自己就是活生生的例子，喂过奶之后，原来丰润饱满的乳房缩水下垂，胸前就像挂着两个布袋子，每次洗澡穿衣

坐月子能不能玩手机? 其实坐月子期间可以玩手机，并不是完全不能玩。 只是需要注意玩手机的时间不要太长，或者不要离眼睛太近，每次持续使用时间不要超过30分钟，尽量不要连接wifi，因为连接wifi手机辐射会比较大。 坐月子长时间玩手机的危害 1、影响颈肩部健康 产后，新妈妈的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，不利于产后的恢复。而且，产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中，长时间低头看手机，会对新妈妈的颈椎和肩椎的健康产生影响。 2、视觉疲劳，引起头疼 产后要照顾小宝宝，很容易休息不好，空闲下来再看手机，视觉疲劳，引起脑神经紧张，易引发头疼，令新妈妈在月子更感不适，并且容易影响心情。正确的方法是，看15分

没有好好坐月子，真的会得月子病？真的。恢复的时间，有的是一阵子，有的是一辈子。。。 01 ▲ 因为太热了，她得了月子病 去年8月，上海高温。 一位产妇的家人相信产后身体虚，让产妇睡在不开空调的房间里，还要盖着厚厚的棉被，好好“捂月子”。 噢，忘了说了，捂月子就是让产妇穿盖严严实实的，门窗关得密不透风，甚至把缝隙都糊起来，不让产妇吹一点风、受一点寒。 可这正是酷暑！还不开空调！还盖厚被子！ 还让不让人活？！ 很快，这位产妇热得中暑，家人还没第一时间送医院。等送到医院的时候，产妇体温超过了42℃，多处器官衰竭，去世了。 留下了出生仅仅10天的孩子。。。 产妇是绝对不能捂的。 生完孩子后，身体虚弱，容易出汗。如果环境太热，会影响情绪和胃口。再严重点

妊娠纹痒怎么办：多喝水 众所周知，妊娠纹会瘙痒的原因是因为皮肤太干燥所致，如果皮肤干燥的时间越长的话，那么就会痒的越厉害，所以妈妈们要多喝水，喝水可以增加肌肤的弹性。 妊娠纹痒怎么办：穿宽松衣物 衣服太紧。一些爱美的妈妈们，看到自己产后身材变形，难免会有些自卑，因此就会喜欢穿一些紧身的衣服来掩饰，但是紧身的衣物与妊娠纹之间的摩擦导致妊娠纹发痒，所以建议暂时穿一些宽松点的。 妊娠纹痒怎么办：转移注意法 妈妈们可以做些产后的健美操，这样不仅有利于做到美腹的效果，还可以减少腹部、腰部以及臀部的肉肉，尽量每次做3分钟，坚持早晚各一次。注意力转移了之后，就不会有妊娠纹痒的感觉了，或者说减少了妊娠纹痒痒的感觉。 妊娠纹痒怎么办：正确按摩

三七粉怎样祛斑：方法一 内服： 每天用量不要超过8-10克，用温水或牛奶调服，也可加适量蜂蜜，三七是有一定苦味，但为了自己身体长期在同龄中最健康，希望大家习惯这个苦味。 三七粉怎样祛斑：方法二 外敷： 1、珍珠三七粉面膜，珍珠末， 三七粉，灵芝粉，陈皮粉。 每种粉一茶匙， 加半只蛋白开匀。均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。 2、取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。 3、适量三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10～20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用，长期敷面可使皮肤光洁、细嫩(敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳)。 三七粉怎样祛斑：方法三 面膜：

坐月子怎么打发时间 看书 产妇可以多看看育儿相关的书，同时提前看看一些经典童话。 坐月子怎么打发时间 散步 可以每天去绿植多的地方散散步，同时还可以呼吸到新鲜的空气。 坐月子怎么打发时间 做饭 买一些烹饪书，研究一下食谱，尝试做做平常较少做的菜。等到以后，宝宝能吃了可以做给宝宝吃。 坐月子怎么打发时间 运动 平时做一些产后恢复操，或者随着音乐活动身体、唱唱歌。 坐月子怎么打发时间 听音乐 听音乐是众多专家的推荐的项目之一，大家可以听一些自己喜欢的音乐，不一定非要是古典音乐。 坐月子怎么打发时间 手工DIY 手工DIY是一件非常锻炼耐心和统筹的事情，

剖腹产后多久可以洗头？很多进行剖腹产的妈妈，在月子里都有这个疑问。按照咱们传统老套的坐月子方法，坐月子期间是不能洗头的，加上你又是剖腹产，特别是年纪大的长辈，肯定会坚决反对你洗头，生怕你因为坐月子禁忌不好，对今后的身体带来损伤。 可是对于新时代的女性来说。要让她整整一个月不洗头，简直比剖腹产后的伤口疼痛还要难受，毕竟咱们现在每天洗头也是一件很平常的事了。那么今天咱们就来看看剖腹产后多久可以洗头。 剖腹产后多久可以洗头 一般情况下，剖腹产的新妈妈在产后一周就可以洗头了，最好的时间是产后10天，因为剖腹产伤口的愈合需要一周以上的时间恢复，而10天是比较恰当好处的。当然这都是理论上的，现实中剖腹产后多久可以洗头取决于以下三个方面。 1、剖腹产伤口恢复情况。剖腹产伤口的愈合需要一周以上的时间恢复，千万不要伤口还在疼的时候就去洗头，

坐月子可以看电视玩电脑和玩手机吗 可以看电视吗 坐月子产妇是可以看电视的，但是需要保持距离，并且注意观看时间，不要过长，也不要影响到宝宝。 原因： 1、产妇看电视的时间最多不能超过2个半小时，而且最好每15分钟就起来活动一下，消除眼部疲劳。 2、电视和产妇要保持一定的距离，并且高矮要合适，新妈妈不要总是仰头看电视，并且要保持一定的光源，避免受到伤害。 3、电视的声音不要吵到宝宝，并且也不要带着宝宝一起看电视，对宝宝的视力发育会产生影响。 坐月子可以看电视玩电脑和玩手机吗 可以玩电脑吗 坐月子产妇是可以玩电脑的，但是最好选择笔记本电脑，而且不要久坐等。 原因： 1、台式电脑辐射大，所以新妈妈最好选择笔记本电脑，而且使用更方便，可以找最舒

 很多人认为，手术后，孩子平安出生了，产妇也清醒了，回到了病房，手术应该说就是万事大吉了。其实，对于医生来说，还不能说手术成功。只有到第二天，医生亲自到产妇的病床前，问：“排气了吗？” 当得到肯定的答复后，医生悬的心才放了下来，手术才算成功。 剖腹产后为何要尽早排气? 剖腹产后排气(放屁)与否对产妇非常重要，根据剖腹产禁食时间，合理安排剖腹产后饮食，采取有助产妇排气的有效方式，注意因腹胀产生的一系列问题，将能最大限度地保证你的健康。 剖腹产(剖宫产)后会出现腹胀，主要由于产妇做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。肛门排气(也就是放屁)是肠蠕动的标志，表明产妇肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般剖腹产

哺乳期嗓子发炎怎么办：多喝水 哺乳期的妈妈们嗓子发炎时应该多喝水，它可以促进新陈代谢，让病毒细菌加速排出体外，从而缓解嗓子发炎的症状。 哺乳期嗓子发炎怎么办：蒲公英泡水 蒲公英有清热解毒、消肿散结的功效，对多种火热症候引起的病症皆有效果，哺乳期嗓子发炎可用蒲公英泡水喝缓解不适。 具体用法：用蒲公英10克，约250毫升开水浸泡，水放温后慢慢咽下，每天早中晚喝4次。 提醒：蒲公英性较寒，不属于热证，体质虚寒的哺乳期妈妈不宜食用 哺乳期嗓子发炎怎么办：罗汉果泡水 罗汉果被誉为“神仙果”， 有清热、利咽喉、化痰止咳等功效，对于治疗痰火咳嗽，咽喉肿痛效果显著。 具体用法：哺乳期嗓子发炎的妈妈可以将罗汉果捣碎，放入水杯或水壶，用沸水冲泡饮用，而且

我是剖腹产的，儿子现在3岁多了，自从生孩子后就经常腰酸背疼，每天起床时腰都使不上劲，必须慢慢爬起来，和老人似的。我现在出门都不敢走久了，不然腰就疼的很，哎，不知道的人还以为我矫情呢！ 图图妈：我刚出完月子不久，腰疼也越来越明显了，坐着喂会儿奶都有些直不起来，我妈说是我月子没坐好，怪我不该抱宝宝。 轩轩：生完孩子5个多月了，腰疼的毛病一点没见好，每次坐下去的时候尾椎都会疼得厉害，晚上喂奶更是考验人，不找个靠垫斜靠着我都没办法坚持到宝宝喝完奶。 娟娟妈：说起腰疼满满都是泪啊，我现在站着压根儿没法把宝宝从婴儿车或床上抱起来，洗头也不能自己洗了，因为根本没法弯腰超过一分钟啊！ 作为已生育女性中比较普遍的现象，产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后受凉、生理性缺钙、劳累过度，以及腹部肌肉和弛骨盆韧带相对松弛等因素都可能引

产后乳房问题这么多，疼死个人还耽误哺乳，该怎么办？其实，根源在于乳腺不通，宝宝出生几天，胸部硬硬的，用热水敷，但是效果不明显，宝宝每次要吃很久，过不了多久又要吃，感觉不是很通，有什么办法让乳腺快点通？ 面对产后乳腺不通，新妈妈一定要注意一些常见的乳腺问题，以下是导致乳腺不痛的常见乳房疾病。 1 / 乳腺阻塞 很多产后新妈妈经常会出现乳腺阻塞等情况，导致这一病症的原因有很多，不管是什么原因所导致的乳腺阻塞都是导致乳汁分泌不足的原因。同时，乳腺阻塞症在哺乳期内任何时候都会发生，一旦患有乳腺阻塞的情况，都会出现有乳房局部肿胀或触痛等情况，但这个时候产妇多半不会发烧。但是，一定要及时的进行专业的乳腺疏通，乳腺阻塞虽然并不难治疗，但如果治疗不及时的话很有可能会诱发乳腺炎。 2 / 乳房感染 乳房感染一般是葡萄球菌引起的，

产后由于人体气血虚弱，需要养护一月才能恢复，因此“坐月子”成了每个产妇必经的过程。禁风、禁洗头、禁淋浴……几大禁忌也成为产后孕妇恢复期不能触碰的事项。可是，这些禁忌究竟科学吗？孕妇在产后该如何调养呢？ 七大保养误区 1狂吃、猛补 新妈们在妊娠及分娩过程中，体内的各种营养素的储备都有消耗，因此尽快补充足够的营养素以恢复身体健康非常重要。然而，妈妈们的消化功能在产后1～2周才能逐渐恢复正常。产褥早期胃肠肌张力仍较低，肠蠕动减弱，产妇食欲欠佳。这时若大量进食过于肥腻的食物，骤然进补，反而使脾胃难以接受，引起消化不良、吸收不良，所以产褥早期建议少食多餐，以清淡、高蛋白质的饮食为宜，同时注意补充水分。 2忌口 中医说：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气。”意思是说人类饮食丰富全面，不偏食，才能满足身体的需要。然而

生完孩子后，怕冷，经常头痛，脸色发黄，脱发严重，还总觉得累，没有力气，还有月经不调……那是因为你，产后气血不足！ so 为什么妈妈产后容易气血不足？ 有什么办法改善气血呢？ 产后妈妈为什么容易气血不足？ 怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖，怎么减肥都瘦不下来。 产后气血不足的表现？ 1 / 产

常听到一些年轻的妈妈们抱怨，都是因为生孩子而出现身体上的疾病。老人认为这是月子病，但是在现实情况中确实会有一些疾病会在女性产后更容易患上。 1、脱发 几乎每个女性都逃不过产后脱发情况，一般这属于一种正常生理情况，因为在孕期毛囊处于休眠期，而产后的4-20周左右便进入脱发期间，这是因为体内激素重新调整引起。 但是，如果产后精神状态差、不注意清洁、头发油腻，以及维生素缺乏，则会加重头发的脱落，甚至有谢顶风险。需要在医生指导下补充维生素。 2、出现肥胖 产后的妈妈真的很少人能恢复到原来体重，这种现象在医学上称之为生育性肥胖，主要是因为怀孕和分娩，导致身体脂肪代谢异常，而失去了平衡，常见的产后变态反应，合理饮食、运动可以调节，但若放任自如，那真的就成大妈了。 3、出现便秘 女性在孕中期、产后都可

小莉生完宝宝后，困扰她的一个难言之隐冲淡了为人母的喜悦。她发现自己每次打喷嚏或激动大笑时，就有尿液溢出。还出现腰酸背疼、小腹坠胀现象，到医院检查，发现竟是盆底功能障碍惹的祸。康复医学科主任刘刚表示，产后妇女出现“漏尿”现象多是因为盆底功能障碍导致，除此之外，不少妇女产后还会伴随阴道松弛、性生活不满意、小腹坠胀、尿频、子宫脱垂等症状。盆底功能障碍性疾病的患病率达45%以上，可是患者的就诊率却极低。 产后为何会出现盆底功能障碍？ 许多产妇不解：为何会出现盆底功能障碍？刘刚主任解释说，盆底的功能就好比吊床，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持夫妻生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。产妇在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，就导致盆底肌肉功能障碍。也就是说，这张“吊床”的弹性变差，其“网”内的器官无法固定在正常位置

也许是还没准备好迎接一个小生命的到来，有些人在发现怀孕后选择了药物流产，简称药流。流产后对于女人来说也相当于一个小月子，此时的身体需要特别的护理。因此药流后要注意一些禁忌以保障身体早日康复。那么，药流后该注意些什么？药流多久后来月经呢？ 药物流产后注意事项 流产是现在很多女性都会有的一种经历。那大家可否知道药物流产之后需要注意什么呢？如果不知道的话，那下面我们就一起来看看吧。 1、流产后可加服活血化淤中药。 2、流血时间超过10天以上要到医院就诊。 3、进行药物流产之后需要进行三到五天的休息。 4、在进行药物流产之后，都是会出现出血症状。而不管是出血多少，都禁止进行夫妻生活。因为这个时期进行夫妻生活容易受到细菌的感染。 5、药物流产后一个月内不洗盆浴，不做阴道冲洗，禁止游泳。 6、所用