吃什么奶水会增多_吃什么母乳会多
2015年05月21日 16:46阅读次数：732
母乳喂养的好处有很多，母乳的营养成分全面，更适合宝宝的消化能力与需要，而且母乳喂养利于母亲产后的恢复，还有避孕的效果，可谓是好处多多，但是奶水不多的妈妈就犯愁了，那么吃什么有助于母乳呢?
七、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
八、茭白
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
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