很多宝妈生完孩子以后就需要坐月子，那么在坐月子期间需要注意些什么呢？听说坐月子不能碰凉水，那么这是真的吗？ 大家都知道，产妇生产后一个月的时间被称为“月子”，在坐月子期间有很多禁忌。在老一辈人的观念中，产后30天是一个“坎儿”，划分了新晋宝妈能否洗头、洗澡。现在很多宝妈坐月子被管得很严，只能老老实实地捂着，哪怕三伏天也不能碰凉水降温解暑。 最最难受的就是不能洗头洗澡，只因“怕着凉”。等到过了三十天这个分界线，立刻就解放拘束、放飞自我，还自己一个干净清爽。但是，30天，29天，31天，真的有很大区别？没过之前就得小心翼翼，过了之后就可以放飞自我？这短短的一天难道还会有什么神奇的化学反应？这样一刀切的老黄历看起来好生硬。 先给大家介绍一下，产后不能“碰凉水”是怎么个道理。生产后，产妇元气亏损，体内气血不足，寒气入体非常容易导致气血运行不

生完孩子之后最重要的就是坐月子了，那么你知道在坐月子期间需要注意些什么吗？坐月子注意事项和禁忌你都清楚吗？ 如今气温非常高，对于不少女性来说最害怕的就是坐月子了，但是现实中不少女性却正在这个时节坐月子。在这样的季节坐月子需要注意的事项有很多，一旦不注意可能会落下月子病的，以后受罪的还是孕妈自己。那么坐月子的时候到底有哪些事需要额外注意呢？ 1、不可经常哭泣 俗话说得好，不哭的月子不算月子，可见月子期间很多宝妈都会悄悄的掉眼泪的。首先是因为生完孩子之后体内激素出现了变化，其次可能老公还没有转换为爸爸的角色，此外还有可能和婆婆之间出现各种矛盾。一旦月子期间经常哭泣，可能会导致迎风眼，而且还会导致回奶，对宝宝正常的喂养带来影响。 2、饮食禁忌事项 在坐月期间，饮食上需要注意的也有很多，比如说不能吃寒凉、辛辣的食物；

水煮南瓜可以减肥吗 可以 水煮南瓜确实是可以减肥的，因为南瓜含有丰富的果胶，能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，而水煮又是一种完全不会提高食材热量的一种烹饪方法，所以水煮南瓜是一种很好的减肥方法。 南瓜减肥食谱 1.薏米南瓜粥 材料：南瓜、薏米、大米、银耳、枸杞、蜂蜜。 做法：首先要把南瓜去皮，然后再切成小丁。这时再把大米和薏米洗干净。用冷水泡银耳，将之充分泡软。这时在锅中倒人适量的清水，把水加热，等到水开以后，再把准备好的大米和薏米加进去，需要注意的是，这时要转成小火慢慢地熬30分钟左右。再把准备好的南瓜丁和银耳放进去，用小火慢慢的熬煮15分钟，最后把枸杞放进去煮5分钟就可以食用了。 2.虾米南瓜汤

女性生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了，那么你知道在月子期间需要注意些什么呢？哪些事情需要慎重？ 分娩后，宝妈身体会进入一个虚弱期，这个时间段，产妇就要好好调养，赶紧把身子补回来，以便能更好的照顾宝宝。在调养的这个时间段，即人们所说的坐月子，有很多禁忌需要孕妈注意，如不能吹风等，因为一旦不注意，不仅不利于身体的恢复，而且还有可能给自己留下后遗症。 所以，孕妈在坐月子期间，尤其是下面这些事项不要犯，不然的话自己的这个月子很可能白坐了。 1、用收腹带塑体型 怀孕的时候，宝妈由于要给胎儿提供足够的成长空间，所以身体会发生不同程度的走形，对于这点宝妈倒不担心，因为这是一种正常现象，而且产后通过调养会恢复原样。 但是宝妈要注意，女性的骨盆恢复黄金期为产后的42天之内，所以说，女性产后体型的恢复应宜早不宜迟，在产后的一

产后恢复调理尤为重要，都说女人生过孩子就会容易老得快，这不是在吓人，产后3年，如果不重视这些事，容易衰老变大妈。 女性怀孕后，身体会发生一系列变化，但是在生完孩子后，注意调理，身型大多能恢复到原来的模样。虽说这样说，但其实在生活中，宝妈在产后的身型恢复情况差异很大，有些孕妈在产后没几个月，就恢复到了产前的那种青春靓丽，但是有些宝妈，在产后会衰老很多，变成了大妈。 宝妈产后会衰老，这不能归咎于生孩子，而是与她产后的一些行为有很大关系。产后不重视这3件事的宝妈，容易衰老变大妈。 1、着急生二胎 宝妈生完孩子后，要再生孩子，顺产需要隔两年，剖腹产需要隔三年，因为这样宝妈的身体才会恢复到一定程度。如果宝妈身体还没有完全恢复，再次生育，对宝妈的气血和身体都会造成一定损害，会加速宝妈的衰老。因此，宝妈在产后，一定要注意避孕，在短期内不要让自己再次怀

海参 海参是一种比较珍贵的海鲜，它的胆固醇极低，可以调节血脂和血糖。而且海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内脂肪的代谢过程，防止脂肪肝形成，使人身轻体健。 牡蛎 牡蛎是一种营养价值极高的海鲜，它含有丰富的营养素，铁、镁等矿物质含量也很高，另外它所含的热量也很低，100克中仅含60千卡热量，所以就算是在减肥期间也是可以食用的。 海肠子 海肠子对于其他海鲜来说不是那么常见，但是它的营养价值也是极高的，比起海参毫不逊色，但是热量也是非常低的，所以减肥期间食用也不会影响减肥效果。 大闸蟹 大闸蟹同样是作为海鲜中的一种，它也具有了非常高的营养价值。所以，如果女性朋友们想要减肥，不妨在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我

减肥期间能吃海鲜吗 可以吃 减肥期间是可以吃海鲜的，因为海鲜的蛋白质以及微量元素含量很高，但是脂肪含量却很低，既能满足每日人体所需的营养物质，又不会引起肥胖，所以就算是在减肥期间也是可以吃海鲜的，但是要注意不要吃太多，就算是热量再低的食物，吃得太多也是会导致肥胖的。 减肥期间能吃什么海鲜 1.蛤 贝类是低热量食物。特别是蛤，不仅含有高蛋白，还含有丰富的维生素B12、牛磺酸、铁、镁等矿物质成分。 2.牡蛎 牡蛎含有丰富的营养素，铁、镁等矿物质含量也很高，另外它所含的热量也很低，100克中仅含60千卡热量。 3.乌贼 乌贼、长枪乌贼、商乌贼等乌贼是全年上市的食物，热量低，所含蛋白质易于吸收。 4.螃蟹 螃蟹和乌贼、贝类一样，都是低热量、高蛋白、

减肥期间可以吃牛肉吗 可以 在减肥也是可以吃牛肉的，牛肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质是我们人体所需要的各种营养素的核心，所以吃牛肉对身体是有益的，只要注意不要吃太多，就算是在减肥期间也是可以吃牛肉的。 牛肉怎么做热量最低 1.法式牛肉清汤 材料：牛肉、红酒、红胡椒、洋葱、鸡蛋、 做法：将牛肉剁成泥状，并倒入适量的红酒，加上黑胡椒粒和洋葱以及鸡蛋清。然后用大火将水烧开，把所有的食材全部放进锅里面煮，并将泡沫撇清，之后再用小火来熬。等半个小时之后就能够食用。 2.牛肉炒乌冬面 材料：牛肉、乌冬面、红椒、生姜、洋葱、大蒜 做法：先用开水把乌冬面烫熟，沥干水分之后备用，把灯笼椒、洋葱、大蒜、生姜清洗干净切片备用。在锅内倒入花生油，把油烧热之后放入洋葱、姜片、蒜片爆炒，闻到阵

顺产后更疼的环节是什么？有人说生孩子很痛，那么到底痛在哪？有人说生孩子要断20根肋骨，不知道这个数据是如何得来的，但是确实可以看出，生孩子到底有多疼。 目前的生产方式只有两种，一种是顺产，另一种就是剖腹产了，在大家看来顺产是比较轻松的，毕竟顺产相对于剖腹产来说痛苦程度更小，而且之后的恢复也更快，可以说丝毫不影响产妇的正常活动。 但是其实顺产并没有大家想象的这么轻松，尤其是在顺产后还要进行4个环节，任何一个环节的痛苦程度都不亚于顺产，可以说要比顺产还痛苦。 侧切缝针 很多产妇在顺产的时候都要经历侧切，宝宝出生之后还要缝针，这也是及其痛苦的。 能够帮助胎儿更快的分娩出来以及防止产后撕裂伤口，而顺产的侧切率高达80%以上。 缝针时候不会麻醉 所以很多宝妈都反映 侧切不疼 缝针的时候才

经常吃海带可以减肥吗 可以 吃海带确实可以减肥，这是因为海带中含有丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，长期如此的话自然是可以减肥的。但是要注意吃海带只能起到辅助减肥的作用，其他方面比如运动，饮食搭配等还是要多多注意，光靠吃海带是不能完全达到减肥效果的。 海带怎么吃减肥 1.海带豆腐汤 材料：豆腐一块、海带50克、甜椒一个、淡色酱油10克、姜2片、葱2根、肉清汤、料酒、白糖各适量 做法：锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可装盘。 2.海带肉丝蛋汤 材料：水发海带150克(切成细丝)，鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。 做法：待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝

和谐的夫妻生活往往离不开性生活的质量。许多宝妈在生完孩子后下面会变松，这样多少会有一些影响，那么产后怎样使下面更紧？一起来看看吧。 为什么在产后，女人的下部会松驰呢？ 许多孕妈在生完孩子之后，会很明显的觉得自己的下部变得非常的松弛。也许有的妈妈觉得是由于顺产的因素，以为剖腹产就不会。但是事实并不是这样的。因为无论是顺产还是剖腹产，在孕期，尤其是在孕晚期的时候，孕妈体内的激素都会明显的升高，这样就会使孕妈们的产道扩张，为自身的分娩做出准备。而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤。所以说，孕妈们产后阴道松弛的根本原因，就在于盆底肌肉没有恢复好。 松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？ 1、调节好自己的心理 妈妈们首先应该做的，

怀孕后，不少孕妈都长了不少肉，于是乎产后减肥就成了一些孕妈比作的事情。那么产后如何减肥最健康？一起来看看相关介绍吧。 女性为了孕育下一代往往牺牲了好身材，很多产妇都急着快速减重，许多妈妈知道哺母乳有助产后减重，很多人都加入喂母奶的行列，不过却发现有不少妈妈乳汁不足合并掉发严重，原来是减重过度营养不足引起。 尤其是产后减肥，临床发现有超过五成的产后妈妈，是采用不吃或节食等方法减重，但因为哺乳热量消耗大，结果不只造成营养素不足体力变差，甚至严重掉发，还影响到乳汁分泌，或造成乳汁品质下降，反而可能影响宝宝健康。当你的笑容给我礼貌的招呼，当我想诉说这些年来的感触，你却点了桌我最爱的食物，介绍我看一本天文学的书。若无其事，原来是最的报复介绍我看一本天文学的书。若无其事 妈妈不要急，因为在生产后，产妇体重会迅速下降4到5公斤，而在产后两周内容易

芦荟可以减肥吗 可以 芦荟是可以减肥的，因为芦荟含有丰富的有机酸，而有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物,是进行碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节。芦荟水中富含膳食纤维,在进入人体肠道以后会刺激肠胃蠕动,促进身体排毒排便,从而达到减肥的效果。 芦荟的功效和作用 芦荟除了减肥之外，还有很多其他的功效，以下就为大家介绍了一些： 1.美容 芦荟是皮肤最佳的补水营养佳品，让皮肤充盈富于弹性有光泽。 2.护体除异味 加入温水泡浴或拍在皮肤上，补水，消炎、杀菌、滋润、除脚气、脚臭、脚癣、脚裂;也可以作为家庭SPA。 3.防晒 芦荟总蒽醌能吸收UVA、UVB段紫外线 ，防止皮肤被晒伤和晒斑的生成。 4. 消炎、杀菌、防蚊虫叮咬、止痛、排毒素

生完宝宝后，宝妈们的身体会变的非常虚弱，尤其是子宫。那么你知道子宫是如何恢复的吗？产后如何加快子宫恢复？一起来看看吧。 分娩之后，子宫送走呆了40周的小祖宗，总算可以歇口气了。280天的辛苦不是说没就没的，子宫需要5～6周才能恢复到怀孕前状态。 先说说子宫恢复的过程哦 产后子宫的复原主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜三部分。子宫恢复主要是动作的持续收缩，从分娩时将胎儿及胎盘挤出，接着将恶露排出，此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。最后，子宫再次挤压，将血块排出使子宫体积缩小。 1.子宫体的恢复 胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，其最高处与肚脐水平同高。之后，子宫体高度每天会降1-2厘米，约在分娩后10-14天，子宫变小降入小盆骨腔内。 2.子宫颈的恢复 生产刚

生孩子本来是一件女人的自然功能，但如今，一切早就变了味！目前来看，医院50%甚至更高的产妇比例，会进行剖腹产！下面来看看顺产侧切后的问题有哪些？ 还有一些产妇是顺产，出了产房会暗自高兴，认为顺产生孩子对身体也好，对胎儿也好！然而，不少宝妈却发现，当时自己生孩子的时候，医院已经给自己进行了侧切！ 但你知不知道：顺产侧切的女人，将来面临同样的3大问题！ 什么叫侧切！说白了，就是强行划开产妇的产道，加快胎儿出生的速度，扩大产出口！美其名曰：减少痛苦，避免撕裂！ 但你有没有发现：只要是第一胎生孩子的产妇，几乎都难逃侧切的厄运，难道孩子都不好出生？这是不是在害人！ 女人的产道，具有天然的弹性和收缩功能，除非胎儿巨大，否则都能自然分娩。强行划开口子，胎儿出生已经失去了顺产是经过挤压的作用！ 这还不说，经过侧切的

夏天，天气炎热，但是有许多孕妈们的预产期恰恰在夏季。那么夏天生完孩子后，女性应该怎么坐月子呢？一起来看看相关介绍吧。 大夏天的，坐月子对于刚生完宝宝的妈妈来说，如果再赶上一个传统思想的妈妈或者婆婆，那感觉真是酸爽。 说的这个“酸爽”是真酸爽，夏天时出汗多，身上的衣服都不干，过一段时间就觉得身上的味道简直了，自己都嫌弃自己了，关键家里两位老太太还不让洗澡，哇，这感觉更强烈了。 应该这么做：在生完孩子后，顺产的妈妈可以在一个星期后就可以进行淋浴了，如果是剖腹产或是在生产中有侧切的妈妈，什么时候可以淋浴，要看自己伤口恢复程度，正常的话，两个星期左右就可以进行淋浴了。在不能洗澡的时候，妈妈们可以用一些温水擦拭身子，有刀口的妈妈记得避开刀口哦。 都说在夏天这条命都是空调、电扇给的，可是在家里，不开空调、不开电扇的，就怕身子受凉，把

生完宝宝后，许多女性都会放松下来。觉得终于结束了。其实产后恢复同样很重要。那么产后要注意哪些事项？一起来看看吧。 1、首先要今早给孩子哺乳 生完孩子回到产房后，妈妈就要尽早开奶。妈妈生产后刚开始会分泌少量粘稠、略带黄色的乳汁，被称为初乳。初乳被称为奶黄金，能大大的提高孩子的免疫力，妈妈可别让孩子错过。差不多来生完半个小时以后就可以让孩子吸吮乳头，这样可以更好的刺激乳头分泌乳汁，给孩子提供更多的奶水。 2、一定要保证新妈妈的足够休息 当宝妈生完孩子被推进病房的时候，一定要抓紧时间好好休息，家人也不要打扰，尽量创造一个好条件，让妈好好休息，补充体力。不然妈妈每隔几个小时就要给孩子哺乳，换尿不湿什么的，休息不好体力和精力就跟不上。 3、别忘了给新妈妈补充水和食物 生孩子的时候大量出汗，所以生完孩子后要赶

晚餐吃香蕉会减肥吗 会减肥 晚餐吃香蕉确实可以减肥，这是因为香蕉含有丰富的纤维素，可刺激肠胃蠕动，帮助排便，很适合便秘型肥胖的人士。不过要注意的是，香蕉的热量在水果中算是比较高的，所以晚餐吃香蕉不要吃太多，1-2跟就足够了。 什么人不能吃香蕉 1.糖尿病人 香蕉的糖分很高，糖尿病人食用香蕉的话会加重病情。 2.消化道溃疡病人 消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。 3.腹泻患者 香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。 4.关节炎或肌肉痛患者 香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香

什么是产后宫缩？相信这是很多顺产妈妈要经历的事情，那么面对这种疼痛应该如何缓解呢？可以吃什么缓解疼痛？ 如果说怀胎十月是个漫长而又辛苦的过程，那么是不是“卸货”那天就是解放日，从此之后就能略微轻松一点了?还真不一定。如果你是顺产，就要提前做好迎接产后宫缩痛的心理准备。 什么是产后宫缩痛呢? 生宝宝的过程中，产妇会流一些血，血液凝固就容易瘀滞，经络不疏通就会出现产后宫缩痛。一般出现在生完孩子的1~2天，然后持续2~4天慢慢恢复。也有的产妇会疼很长时间，很多过来人表示这种痛比开十指更甚。 需要新妈妈们注意的是，出现产后宫缩痛时千万不要滥用抗生素、止痛药，一个是不利于子宫的产后修复，恶露不能顺畅地排出体外，一个是给宝宝喂奶的时候也会通过乳汁影响宝宝。 但是，不能乱吃药不代表没有办法调理减轻痛感。小编给新妈妈们分享两

女性动不动就说要么瘦要么死，整天逼着自己减肥，这要让十月怀胎的孕妈妈们情何以堪?越是快到“卸货”的时候就越是在畅享如何恢复到以前的身材，穿回那些躺在衣柜里许久的漂亮衣服。然而产后恢复和瘦身问题，有些雷区还是碰不得的： 比如生完孩子后是只能吃流食的，很多家庭的长辈会在产妇刚刚可以加餐的时候，就开始给她大鱼大肉地补。减肥心切的新妈妈哪吃得下那么多东西?所以会在身体尚未恢复的时候节食。这种做法不利于产后恢复，可能会引起疾病，而且奶水没有营养，也不利于宝宝发育。 减肥需要多运动，但大的运动量不适合刚生完宝宝的产妇，因为这时候子宫恢复比较慢，甚至出血情况还存在，一意孤行很容易损伤子宫，以后想生二胎可就难了。运动减肥，最好产后半年左右再进行，这时候慢跑、练瑜伽都不成问题了。 再就是新妈妈在产后相当长的一段时间是睡不了完整觉的，因为要给宝宝喂奶，宝