产后发胖不能忍，想当年咱们也是女神一样的人物，一朝生产后，腿粗腰圆，赘肉不忍直视。孩子需要母乳，不能靠节食瘦身，那产后瘦身怎么吃出来，怎么还能回到解放前？用嘴巴吃出美味，用嘴巴吃出健康，即可拥有白皙皮肤与傲人身材，赶快来尝尝这些变美的食物吧！ 1、番茄汁 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 2、苹果干 苹果是营养丰富的水果，可以调理肠胃，帮助身体排除毒素，可以起到一定的瘦身效果，在吃苹果的同时建议餐后搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显。苹果如果

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要，内分泌失调会使人的肌体出现各种不适，也会引发不少疾病。女人如何调理内分泌呢? 一、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 二、能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻

夏天生宝宝真的是件非常辛苦的事情，无论是产妇，还是家属，都会压力满满。按照老人的说法，生完孩子之后即使天气再闷热也不能洗澡洗头，更不能吹空调电扇，甚至连窗户都不能开！想想三十几度、四十度的温度下，还要在闷热的屋子里捂着大棉被，不中暑等什么呢？去年夏天因为“捂月子”造成的产妇中暑致死事件，已经给新妈妈们敲响了警钟。 现在生活条件好了，很多夏天生产的妈妈们都会选择去月子中心，由专业的护理人员来照顾自己，坐月子非但不是苦差，反而能让妈妈们心情愉悦，越养越漂亮。这样说来，人家月子中心就不开空调，不通风吗？肯定不是！ 那么问题来了，夏天在家坐月子真的不能洗澡、开窗、吹空调吗？也未必！生产后的妈妈都非常非常辛苦，身体虚弱，皮肤敏感，对环境卫生要求也比较高。家人在照顾产妇时要特别注意以下几点。 第一，月子期间是可以洗澡的。

生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理上都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用哦。但是要怎样才算正确的休养到位呢？如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢？哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢？小编整理了这些产后恢复的禁忌，新妈妈们，以及所有的年轻女性都一定要看的喔！ 一.护理禁忌: 1、产后新妈禁用不合格卫生巾。分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。 2、产后禁不洗头洗澡。老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液

昨日，Ella在微博中跟粉丝分享了她生下劲宝的喜讯，劲宝的照片也首次曝光啦，小宝宝好可爱，看着就知道很健康呢，小编看着衷心为Ella感到开心，毕竟她是女神呀！女神生娃之后，肯定要面对产褥期所带来的生理与心理困扰，作为粉丝的小编怎能不给女神支招解忧呢！ 其实，不仅Ella有产褥期的困扰，很多妈妈产后都被产褥期困扰着。产褥期为产后妈妈复原的阶段，在这段期间里，产妇会持续性地排出恶露，伤口、体温、乳汁分泌等也发生变化，除了这些之外，下面这六个点也要注意哦！ 一、一个月内不宜有性行为 自然产与剖宫产妈妈最快都要在生产之后一个月才可行房，若有怀孕计划的妇女，建议一年后再度怀孕。若自然产妈妈恢复状况良好，且平时已充分休息，最快半年后可考虑再怀下一胎。 二、行房时仍须使用保险套 虽然产妇有持续性地哺喂母乳，卵巢降低排卵机率，但仍有10％～20％

十月分娩之后，肚子一下子消去了大半，但是原本被撑出来的皮肤并不会马上恢复得跟孕前一样，就连妊娠纹也没有要消失的意思, 严重的会影响外表的美观。那么,月子里怎样可以去除妊娠纹呢？下面就为各位妈妈解决这个烦恼。 月子里怎样去妊娠纹？ 1、保证充足睡眠时。轻松充足的精神状态能有效的治疗妊娠纹。 2、良好的生活习惯。产妇在坐月子期间尽量，不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6——8杯白开水。良好的生活习惯，能帮助产妇很好的减少妊娠纹。 3、早晚涂橄榄油。在怀孕期间，早晚在下腹部涂抹橄榄油一次，并适当的按摩腹部，能有效减轻妊娠纹的出现。 4、冷热水交替冲洗。从怀孕初期开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂；沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。此方法可以很多的预防

湿气重吃什么中成药：健脾丸 健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用， 此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。 成分：党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。 功效：健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。方中用党参、白术补益脾胃以资运化;山楂、麦芽消食化滞;陈皮、枳实理气和胃。 诸药合用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为适用。 湿气重吃什么中成药：苓桂术甘汤 苓桂术甘汤，中医方剂名。为祛湿剂，具有温阳化饮，健脾利湿之功效。主治中阳不足之痰饮。胸胁支满，目眩心悸，短气而咳，舌苔白滑，脉弦滑或沉紧。临床常用于治疗慢

昨天有一位粉丝向好孕姐吐槽：“我都生完孩子三四个月了，为什么肚子还是那么大？出门别人看到了还以为我怀孕了三四个月呢？也是really尴尬。我想知道为什么会这样，怎么做才可以让肚子恢复平坦如初。” 生过孩子的孕妈都知道，生产后最明显的变化就是腹部了。怀孕前腹部一马平川，生产后大腹便便，关键是这种状态鬼知道能持续多久，好怀念未结婚生子前的曼妙小妖精。 其实，怀孕后为了适应体内胎儿的成长，身体会发生很多变化，其中子宫的变化最为显著。 怀孕后随着月份的增长，子宫也会如气球一般越涨越大，要恢复到从前至少需要3—6个月。 所以，这位粉丝的情况也是正常的。不过，别只寄希望靠身体自我恢复就可以回到从前，产后对子宫的护理必不可少哦。 坚持母乳喂养 母乳喂养对宝宝的好处不用多说，对孕妈也是好处大大的，不仅有助于治疗产后

湿气重会影响怀孕吗? 湿气重会影响怀孕。 准妈妈们在备孕的时候需要注意很多事项，当然住宿、卫生等条件也是很重要的。　一般怀孕吃了过多的辛辣上火的食物，体内湿热就大些，会通过脐带血传递胎儿，这样宝宝出生后主要表现在皮肤上，比如皮肤容易过敏，容易长有湿疹、豆豆等。湿气重对怀孕胎儿存在一定的影响，所以说，湿气重会影响怀孕。 湿气重会影响怀孕吗：湿气重影响怀孕怎么办 治疗上 可考虑请中医大夫看看，选用中药如胃苓汤、香砂六君子汤等加减调治。选择皮肤科门诊检查确定，存在感染的话，可以药物抗真菌治疗，平时养成良好的生活习惯，注意卫生吧，最好是治愈之后再计划要宝宝。或者建议首先去正规医院的皮肤科就诊，明确诊断后调理治疗，也可以找当地的名老中医治疗调理。 饮食上 赤小豆、薏米的公认

湿气重可以吃泡面吗? 湿气重可以吃泡面。 湿气重的人在饮食上要注意不要吃寒凉、粘腻、不好消化的食物，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出;而泡面并不是生冷不易消化的。所以说，湿气重可以吃泡面。 湿气重可以吃泡面吗：湿气重不能吃什么 高脂类食物 高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。高脂类食物具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。 类型如：比萨、汉堡、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、饼干、冰咖啡/奶昔等、 高糖类食物 根据

湿气重可以泡脚吗? 湿气重可以泡脚。 泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。所以说，湿气重可以泡脚。 湿气重可以泡脚吗：泡脚的功效 促进血液循环 脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。 刺激足部的穴位、反射区和经络 从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区

湿气重可以汗蒸吗? 湿气重可以汗蒸。 汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。所以说，湿气重可以汗蒸。 湿气重可以汗蒸吗：什么是汗蒸 汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种。 汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房(四壁都是特殊的能量石)，有泥房(黄泥蒸)，有盐房(盐疗汗蒸房)等等。最老的地上都铺着草席，

湿气重可以吃玉米吗? 湿气重可以吃玉米。 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力;国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，可常食。所以说，湿气重可以吃玉米。 湿气重可以吃玉米吗：玉米的功效 1、健脾益胃 玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。 2、抗衰老 玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E

经常有妈妈向鸽子反馈孕肚问题：生完孩子都半年了，肚子还像4、5个月的孕肚一样，最可笑的是只要穿的稍微合体一点，坐公交车都会有人主动给我让座，乘个电梯别人都对我很客气，都把我当做孕妇。尴尬的要命。 每天看到肚子上那一大团肉都苦恼不已，不知道怎么办才好。 有这样烦恼的妈妈不在少数，很多妈妈产后肚子没有恢复到正常状态，以至于带了一辈子，到老了还像个孕妇似的。为什么会这样？归根结底还在于这些妈妈们产后没有做这些产后恢复工作。 1，束腹 有的妈妈产后还捡起怀孕前穿的低腰内裤，甚至是松松垮垮的内裤，这样的内裤怎么能包裹住腹部的那团肉，怎么能让他们快速复位呢。产后内裤选择不当，不当穿衣方式，没有束缚意识，都是导致产后孕肚依然在的原因。 2，多吃水果蔬菜 很多妈妈在孕期都容

产后脱发，是很多妈妈们的痛楚。就连很多女明星，也难逃产后脱发的噩运。 伊能静就曾经在微博上自嘲“圆盘秃静”，孩子开始长头发，自己却开始掉头发。产后脱发这件事，说多了都是泪啊。 今天，小编就和各位美妈妈们聊一聊产后脱发的事儿。 01 为什么会产后脱发？ 产后脱发，又被称为“分娩性脱发”，归根结底还是身体内激素水平的变化。 正常女性一天会掉 100 根头发，在怀孕期间，大量分泌的雌激素会延长头发的生长期，使头发看上去格外的柔顺有光泽。 但是呢，天道好轮回，宝宝出生之后，身体内的雌激素又恢复到了正常水平，本来应该掉的头发加上现在正在掉的头发就相约一起脱离了头皮。有的妈妈在产后照顾宝宝期间会消耗大量的体力和精力，导致精神压力增大，也会加重脱发的现象。 因此，生完孩子后掉头发的速度和数量真的是惊

刚生完孩子，新妈妈以为就能轻轻松松了。有些新妈妈月子没坐好，结果导致了很多人们常说的“月子病”跟着你。那怎么预防产后常见疾病呢？ 预防方法： 1、防手关节痛 孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。 在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。 2、防乳腺炎 产妇在产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个原因。 （1）、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖; （2）、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破

保持外阴清洁以防感染 勤换卫生垫，避免湿透，让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消毒棉擦试冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后。 防止会阴切口拆线后裂开 产后早些下床活动，多吃新鲜疏菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。 当发生便秘南解时，不要屏气用力，可用开塞露帮助通便。 拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。 坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压、切口表皮错开。 避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。 不宜在伤口拆线后当日出院，因伤口裂开多发生在深口拆线当天。如果回家后裂开会带来很大不便。 避免伤口发生血肿 术后最

湿气重跟肥胖有关系吗? 湿气重跟肥胖有关系。 夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。所以说，湿气重跟肥胖有关系。 湿气重跟肥胖有关系吗：湿气是如何形成的 身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。 肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了

剖腹产后大部分女性都会呈现产后恶露的状况，相对来说这也是剖腹产不好的方面。其实，恶露的正常排出是有股血腥味的，剖腹产后女性身体较爲虚弱。所以，女性在生育后，产后恶露应及时将恶露排放洁净，且在这段时期内要留意护理以及补充身体所流失的营养。这样才可以使身体恢复的更快。 很多女性剖腹产后会出现恶露的状况。其实，恶露假如未及时清理就会形成更大的问题，并且愈加难以采取措施医治。因而，广阔女性在剖腹产生育后要及时将血腥恶露排洁净，防止不必要的问题呈现。这样也有利于产妇身体的及时恢复。那麼，小编今天就来说说产妇恶露的一些注意事项吧。 1、恶露排出时间：血性恶露常发生在生育之后，是产妇特有的一种症状。关于大部分产妇来说，恶露排尽一般需要三个星期左右。但是，关于身体较爲虚弱的产妇来说，恶露血性排放就要晚于三个星期了，甚至延续到六个星期左右。值得我们留意的是，假如产

湿气重刮痧还是拔罐? 湿气重刮痧跟拔罐的效果差不多。 刮痧跟拔罐确实都有祛湿的功效，但是拔罐和刮痧的目的都不在祛湿。在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、解毒等。刮痧与拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同样的道理。通过在经络、穴位上治疗，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用在浅部，而拔罐的作用更深层。 但祛湿主要靠内治，而非外治。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。所以说，湿气重刮痧跟拔罐的效果差不多。