今天，一起探讨一下疤痕形成的原因吧! 为了避免这样的情况，我们该怎么采取预防措施好呢? 01/疤痕性皮肤形成的原因? 疤痕体质的人不只是留疤痕，而且疤痕还会增生，也就是疤痕会凸起来。 而疤痕形成的原因是体内的炎症反应，是由于胶原的合成降解不平衡、异常多糖的出现以及纤维细胞的增生所造成。 而在恢复过程中淋巴回流减少，局部出现了水肿情况，导致皮肤软组织严重损伤而不能完全自行正常修复，由纤维组织代替修复留下局部肥厚，形成疤痕，即影响外观，有影响功能的症状。 02/疤痕的分类有几种情况呢? 1、原发型疤痕疙瘩：胸前肩背部自发或轻微擦伤引起皮肤出现硬结逐渐长大，由软变硬，边缘不规则，向外周扩展，形成蟹足状或蜈蚣状、蝴蝶状、圆形或不规则形，质硬、色红或暗红，并有向外延伸的毛细血管，伴有局部刺痛或瘙痒。

颜色加深 怀孕以后，身体的内分泌激素增多，可以使得色素沉着，特别是外阴部的颜色能够加深、甚至发黑。女性由于性生活、怀孕生产、流产等原因，外阴部组织特别是外阴唇、阴蒂组织细胞提前进入衰老状态，直接的后果就是外阴发黑、松弛。 外阴松弛 有过生育情况后，由于胎儿在分娩时通过产道时，使部分阴道肌纤维断裂，会致阴道松驰的现象的。 一般的阴道松弛不用治疗，可以做操。每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加。具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。 产后如何清洗外阴？ 1、清洗盆使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌，所以要定期清洗后暴晒。 清洁会阴部时，要用温开水，不需加其他药物，每天至少清洗两次。

游泳 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。 慢跑 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是

恶露多久排完 一般情况下产后4-6星期就能排完，根据产妇的身体情况不同而略有些不一样 正常情况下，产后4-6周完全排尽。产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露，一般持续3—7天;3-5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，产后10-14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露。正常的恶露有血腥味，但不臭。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。如果子宫复旧不全，血性恶露持续时间延长。 一般产妇，其产后恶露持续的时间为3个星期，也就是18～25天左右便干净了，有的可能会延长到40天左右。如果产妇恶露的排泄的时间超过了这个范围，且恶露的颜色、质地、数量及气味发生了明显的变化，则视为恶露异常。 恶露异常的原因 原因之一： 女性产前房事和坐浴时容易让病菌进入阴道，这些病菌进入阴道

妈咪“肥”腰原因，说多了都是泪 1.孕期体重增长过多：妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。 2.产后缺乏运动：新妈咪产后饮食不科学，摄取太多的高蛋白、高脂的食物，同时运动量不够，营养过剩，易造成腹部肥胖。 3.腹部皮肤松弛：怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。 4.睡眠过少：研究表明，有的妈咪因为缺少深度睡眠，也容易导致腹部和腰部肥胖。 5.内分泌紊乱：新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态，当发生体内皮质激素水平升高，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。 专家提示： 新妈咪即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。 “肥”腰暗藏危机，这是病

放松心态 从医院回到家后，不要指望自己马上就能恢复正常。剖腹产后，身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，所以，要调理好心情，做好“持久战”的准备。 坚持服药 如果产妇出院的时候，医生开了在家吃的药物，要坚持吃，不要一回家就停止服药。如果在母乳喂养期间，注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。 大量喝水 坐月子期间，产妇要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于哺乳。 穿大号内裤 选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，产妇可能还需要穿着宽松的孕妇装。 保护伤口 如果伤口出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然

平板支撑 肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。任何时候都保持身体挺直。 缓慢的调整自己的呼吸。平板支撑这个动作完成后，然后通过放松，缓和之前紧张的肌肉。比如说身体平躺在垫子上，将两腿弯曲抬起，用两只手包住双腿。跟着呼吸做放松。 作用： 平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。 在塑造腰部、腹部和臀部线条的同时，它还有助于维持肩胛骨的平衡，让背影都如此迷人。 坚持饭后站立半小时 这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆

以前在家，我经常听妈妈说，人老了，肚子上的肉越来越多，都是生孩子引起的。也有人说，生完孩子以后，立马用产后束腹带，就可以防止这种情况发生。 因此，现在有不少年轻的母亲在产前就提早准备好束腹带。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，希望这样能尽快使体形恢复如初。有的妈妈用了束腹带以至于弯腰都十分困难。 那么，束腹带真的有这么神奇的效果吗？产后束腹带，到底是用还是不用？该怎么用？用了会不会有什么坏处？ “ 孕妈妈的身体变化 正常情况下，女性盆腔内生殖器官（子宫、卵巢等）是由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置的。 怀孕后，孕妇体内会产生多种激素，而且雌激素和孕激素的含量大大增加。 随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量都发生了巨大的变化，分别增加至孕前18倍和20倍左右。 同时，由于激素的作用，使得固定子宫的韧

月子里能玩手机吗 月子里能玩手机，但是玩手机需要掌握时间，不可玩得太久，每次玩手机不可超过15分钟。 专家建议： 注意控制玩手机的时间，少玩手机。要注意休息，不要过于劳累，平时多吃有营养的食物来促进恢复，忌生冷、刺激性食物的慑入，如果是顺产45天内不可以性生活，如果是剖腹产2个月内不可以性生活的。 为什么建议少玩手机 1、因为刚生完孩子，产妇的身体非常虚弱，身体免疫力也有所下降，需要好好休息。 2、月子期间，如果产妇长期对着手机，不仅容易受到电磁波的辐射，而且会造成用眼疲劳，长期保持一个姿势还容易引发腰酸背痛，可能会阻碍产妇身体的恢复。 3、产妇如果在身体尚未康复时，长时间看书刊、电视，玩电脑、手机，容易产生双眼疲劳，视觉模糊。产后妇女身体虚弱，供血不足，便于工作很容易发生屈光不正等眼病

正常情况恶露多久才会干净 产后恶露分为三种：红色恶露、浆性恶露和白色恶露，产后恶露量的多少因人而异，正常情况下产后前几天，恶露中的血比较多，恶露中会有红色或暗红色的血块，略带鱼腥味，到了第三天后，恶露颜色会慢慢变淡、变褐色，称为浆性恶露，到了第十天，恶露会变成白色或黄白色，类似白带的形状，称为白性恶露。正常的恶露一般会在一个月左右流完。 而剖宫产的产妇，胎儿剖出后5分钟，胎盘会从子宫内膜腔脱落、排出，在胎儿生出，胎盘剥离后，会用纱布清除残遗的胎盘组织和子宫内膜蜕变组织，自然分娩的产妇在胎儿生出胎盘剥离后，会经阴道、子宫颈伸入子宫内膜，清除残留的胎盘组织和子宫内膜蜕变组织，所以从正常情况来说剖宫产方式的产妇恶露比自然顺产的产妇少。半个月差不多了。不过具体的还是因产妇体质。 有些妈咪为了让子宫尽快恢复收缩，在生产后会饮用生化汤，一般建议

生完孩子多久来月经 时间不固定，早的一个月后就会来，晚的一年才来的也不是没有，主要看身体的恢复情况。 一般来说，女性在生产完之后的一段时间内，月经还不会马上恢复，需要一定的时间才能逐渐的恢复正常。由于产妇的个人体质不同、身体条件、饮食状况、心理因素等各不相同，因此，生完孩子后多久来月经并不都完全相同，如果是早的话，在宝宝满月的时候妈妈的月经就会恢复正常，如果晚的话，在宝宝一岁的时候才会恢复。 哺乳期来月经会影响奶水吗 哺乳期来月经是不会影响奶水的 民间有种说法，认为产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。其实不然，众所周知，产后4个月内的母乳质量是最好的，月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏

为何会脱发 头发是人体的一种组织，会不断的推成出新，一般隔几年更换一次，因此，人们会觉得自己的头发会有段时间容易脱落，而产后，正是头发脱落的一个时期。 在妊娠期，母亲体内的激素水平波动厉害、激素分泌多的情况下，头发的寿命会延长，而等到母亲产后，激素恢复正常，这时，那些延长寿命的头发便会脱落，这就是产后脱发。 另外，在生产后，母亲会因为喂养孩子而睡不好，精神紧张，焦虑，这也是导致头发脱落的原因之一，在月子期间，母亲可能会不敢洗澡洗头，头发护理不当，也会出现脱发的现象，这些都是产后脱发的各种原因。 因此，产妇不必因为脱发而过度担忧或恐惧，孕期及产后讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果脱发严重，或过了6个月后脱发现象仍未

空中蹬车 躺在瑜伽垫上，手抱头，双腿抬起做蹬车状，抬起一条腿另一只手的手臂要挨到这条腿，如此反复，这是练腹肌最有效的方法之一。 V字两头起 躺在瑜伽垫上，手向头部伸直，然后用腰部力量起身，把除臀部以外的身体部位都抬起，呈V字状。这个很好的练习小腹肌肉。 扭转卷腹 躺在瑜伽垫上，腿卷曲，手抱头，像做仰卧起坐一样但是是扭转卷腹。 仰卧举腿 如图躺在瑜伽垫上，把双腿举起，双手打开，把腿伸直往上抬，这个方法是减腹最有效也是最好的方法。 侧臂桥 用手肘和腿支撑身体，其余部分抬起，并努力把臀部抬离地面。 俯卧两头起 俯卧在瑜伽垫上，双手双脚打开，用腹部的力量把四肢抬起。

剖腹产后多久可以同房? 建议最好是在产后3个月同房。 由于剖腹产需要一定的时间去复原手术伤口，因此同房要等伤口完全恢复后才可以进行。 同房时，要注意动作柔缓，另外别忘了做好避孕措施。 顺产后同房时间： 一般来说，顺产的月子时间，即产褥期为42天，此时子宫正处于内膜的修复期，月子后若产妇身体没有出现不良反应，便可以恢复同房。 剖腹产后过早同房的危害 1、容易引起生殖器官感染 剖腹产后的新妈妈，子宫颈充血、水肿、宫颈壁变薄、宫颈管变宽，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子宫内膜，正常情况下需要6-8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降。 如果提早进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出时间，发生阴

这么好的身材，是恢复的吗? 哺乳期不会排卵? 产后由于内分泌的改变，大多数妈妈卵巢不能立即恢复功能，因而在产后会出现一个闭经阶段。有的妈妈以为产后哺乳没有排卵，不来月经，这种观点不正确。 产后月经未恢复是由于哺乳妇女血中高浓度的催乳素抑制了促性腺激素的释放，从而抑制了卵巢的功能，所以，这一期间既不排卵，也无月经，但是卵巢受抑制的程度是因人而异的，恢复排卵的时间也是不定的。哺乳妈妈产后不排卵的时间平均为70天，约40%的妈妈产后第一次排卵发生在月经恢复以前。 产后多久恢复月经? 因个体的不同而有差异，一般多在产后6个月左右恢复。哺乳对部分人有推迟月经恢复的作用。有人统计，在完全哺乳的妇女中，约1/3的人在产后3个月内恢复月经，最早在产后8周，但也有的人在产后一年到一年半才恢复月经，有的妈妈甚至在整个哺乳期都不来月

顺产侧切伤口多久愈合 顺产侧切伤口在手术完1-2个星期内会比较难受，但是过后就会舒服很多。 专家提醒： 1、顺产侧切也就是会阴侧切，是指在会阴部做一斜形切口，现在顺产很多都会侧切，有调查显示90%的顺产都有侧切情况，其实并不是顺产都需要侧切的，只是必要时才需要侧切，产科医生会权衡利弊、充分考虑母婴健康才决定是否需要侧切。 2、其实顺产侧切能迅速减小软产道阻力，加快生产速度，并且可以防止产妇会阴撕裂并保护产妇盆底肌肉。 3、顺产侧切留下的伤口就是顺产侧切伤口。 顺产侧切伤口疼不疼 顺产侧切伤口不会很疼。 原因： 1、胎头快露出阴道口时，会判断宝宝大不大，会不会造成母体会阴严重撕裂，决定需不需要施行会阴侧切手术。 2、需要侧切的话，医生会取膀

大多数的妈妈都知道产后绑腹带的重要性，也都会早早的囤起，但是，总会有这样那样的借口让你不去执行，天太热，没人帮忙，绑着不舒服等等，让你可以堂而皇之 地去偷懒，然后再去羡慕别人怎么可以恢复的这么好。其实产后束缚不但可以帮助身材的恢复，更重要的是对我们的身体健康也是很有好处的。 首先，最好选择纱布的，需要一圈圈缠的束缚带，因为不论是顺产还是剖宫产，宝宝出来后子宫是呈倒三角的形状，突然失去压力，之前被挤压的内脏就很容易下垂，这时如果选用一片粘式的腹带不能很好起到预防内脏下垂的作用，它只会把内脏生硬地往两边挤，而一圈圈缠的可以很好地把下垂的内脏推回去，等它慢慢恢复。 其次，要认清楚，绑腹带不是一次两次，一天两天就会有效果的，这是一个坚持的过程，如果坚持不了，三天打鱼 两天晒网是不会有效果的。

腹式呼吸是什么意思 腹式呼吸一般指腹式呼吸法。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。 1、中文名：腹式呼吸。 2、外文名：abdominal respiration。 3、类别：呼吸方式。 4、益处：扩大肺活量。 腹式呼吸的原理 呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。 原理： 1、腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。 2、逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放

产后“肉松”的成因 准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待准妈妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。 皮肤松弛全击退 1.常吃海藻制品 海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。 2.压力不要过大 多项研究表明，压力过大会导致皱

腰部对整体的形象影响最大，腰围如果过大，不仅不美观，暗藏健康隐患，最令人发愁！腰腹间的赘肉特别难消除，所以解决“肥”腰刻不容缓。新妈咪腰部易出现危机5原因1．孕期体重增长过多：妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。2．产后缺乏运动：新妈咪产后饮食控制不科学，摄取太多的高蛋白、高脂的食物，同时运动量不够，能量代谢失衡，吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。营养过剩，极易造成腹部肥胖。3．腹部皮肤松弛：怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。4．睡眠过少：研究表明，有的妈咪因为缺少深度睡眠，也容易导致腹部和腰部肥胖。5．内分泌紊乱：新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态，当发生体内皮质激素水平升高，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。专家提示：新妈咪即便整