揭秘产后脱发的原因，教你重新恢复美丽秀发！

为何会脱发

头发是人体的一种组织，会不断的推成出新，一般隔几年更换一次，因此，人们会觉得自己的头发会有段时间容易脱落，而产后，正是头发脱落的一个时期。

在妊娠期，母亲体内的激素水平波动厉害、激素分泌多的情况下，头发的寿命会延长，而等到母亲产后，激素恢复正常，这时，那些延长寿命的头发便会脱落，这就是产后脱发。

另外，在生产后，母亲会因为喂养孩子而睡不好，精神紧张，焦虑，这也是导致头发脱落的原因之一，在月子期间，母亲可能会不敢洗澡洗头，头发护理不当，也会出现脱发的现象，这些都是产后脱发的各种原因。

因此，产妇不必因为脱发而过度担忧或恐惧，孕期及产后讲究心理调适，注意合理营养及个人卫生，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果脱发严重，或过了6个月后脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。

产后脱发的常识

在发现自身有脱发现象时，若能坚持以下几个方面，是能够达到尽早恢复的疗效的。

(1)保持愉快的精神状态;

(2)保持充足的睡眠，建议在晚上十点前就寝;

(3)多食高蛋白食品(如鸡蛋、鲜牛奶、黄豆、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁等)、各类海产品(鱼类、虾类、海藻类等)，多食维生素含量丰富的食品(如新鲜蔬菜、水果等)，适量补充对头发有益且富含微量元素的食品(如菇类、菌类、坚果类等);

(4)宜留长发，头发飘动时，可锻炼竖毛肌，防止头皮退化变薄，有利于头发生长;

(5)经常参加跑步、打球、登山、跳舞等体育、娱乐活动，促进血液循环。