产后催乳的4个禁忌 有助于产后催乳的7款美食推荐
2013年04月03日 16:40阅读次数：808
产后催乳最好的办法是从饮食出发，新妈咪们可以通过调节饮食习惯或者选择最佳食物搭配来达到催乳的目的，那么，在产后催乳需要注意的事项有哪些？哪些美食有催乳的作用？
催乳汤水3：鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片各3克，精盐2克，食油30克，勾芡水少量。
做法：
1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒、盐渍10分钟。
3、锅放炉火上，放入食油，烧至5成热。
4、爆香姜片，将鱼两面煎黄。
5、加水适量，用小火煮沸30分钟。
6、放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
点评：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用;豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
催乳汤水4：瘦肉冬瓜汤
材料：猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。
做法：
1、冬瓜洗净切成大片，葱洗净切成段，姜洗净切成片，香菜洗净切成段，瘦肉洗净切成大片。
2、烧热锅，倒入鸡汤。
3、鸡汤煮开后，放入瘦肉、冬瓜煮熟。
4、加入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿。
5、再加入少许香油、香菜即可。
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