哺乳期吃甲鱼会回奶吗 哺乳期吃甲鱼不会回奶。 甲鱼是一种大补的食材对产后身体恢复是有好处的，甲鱼富含高蛋白、低脂肪还有许多微量元素。可以提高母乳质量、增强宝宝体质。甲鱼的边缘肉裙部分还含有动物胶质，不容易消化吸收，一次不宜吃得太多。 哺乳期吃甲鱼的好处 1、甲鱼肉质中富含的动物胶、角蛋白、铜和维生素成分是帮助提高免疫力和调节人体内分泌的重要元素，产后喝甲鱼汤能够强身健体帮助身体更快恢复。 2、有些坐月子期间的妈妈担心吃甲鱼会回奶，其实完全不用担心不仅不会回奶更有下奶的效果，甲鱼是高蛋白低脂肪的滋补食材，和猪肉相比它的下奶效果更好还能减少脂肪的摄入补充蛋白质成分，宝宝吃了富含优质蛋白的母乳免疫力更强。 3、甲鱼几乎全身都是宝，它的腹部也就是“龟板”是名贵的

紫菜汤 材料：干紫菜25克、盐2克、味精2克、酱油3克、胡椒粉2克、香油5克 做法： 1、干紫菜放清水中泡发，洗去泥沙，控干水分。 2、把锅洗一洗，锅内加适量水，煮沸;然后倒入紫菜，先用武火煮沸，再转为文火慢煮6至8分钟，加精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一会儿即可。 木瓜竹荪炖排骨 材料：猪小排、竹荪、木瓜、盐 做法： 1、猪小排切小块，放到沸水里煮2分钟捞起;竹荪剪小段、洗净;木瓜切小块。 2、将木瓜、竹荪、排骨一起放碗里，加盐，加盖，隔水炖1小时。 桂圆红枣鸡蛋糖水 材料：干桂圆、小红枣、鸡蛋、黄芪、冰糖 做法： 1、干桂圆去壳、去核、留果肉;

樱桃 樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。 龙眼 也就是我们常说的桂圆，桂圆营养元素众多，口感甘甜，可保护脾脏，补血补气。 中医建议，产后虚弱的女性，可以选取新鲜的或者干燥的桂圆来调节身体，不但能帮助身体恢复，还能有效治疗心血不足。 葡萄 葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。 女性生完宝宝后，往往会失血过多，此时食用葡萄，可以补血补气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。 橘子 橘子中的VC含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非常有效。 一般来说，女性分

哺乳期吃兔肉会回奶吗 哺乳期吃兔肉不会回奶。 兔肉里含有身体所需要的蛋白质相对于其他肉类的食物含量是最高的，况且它的脂肪含量相对于其他的食物是非常低的所以对于一些特殊的人是可以食用的。而且兔肉食用后特别容易使哺乳期的进行很好的吸收消化，并且它还被称之为美容肉。并且兔肉中的蛋白质和钙质含量高，能有效提高奶水质量。 哺乳期吃兔肉的好处 1、兔肉蛋白质含量高 其中有人体不能合成的八种必需氨基酸，尤其是赖氨酸含量高。这种完全蛋白质，是保证人体组织器官正常发育的主要营养素，专家据此称其为“保健肉”。 2、兔肉脂肪少，胆固醇含量也很低 人体内不能合成的不饱和脂肪酸，尤其卵磷脂含量较高，易被消化吸收，是补充人脑组织细胞的重要营养素，有利于健脑益智，是儿

哺乳期吃猪肚会回奶吗 哺乳期吃猪肚不会回奶。 猪肚中含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪等成分，有利于提高奶水质量。 哺乳期吃猪肚的好处 1、强身健体 猪肚营养丰富，是非常好的滋补品，常吃强身健体。 2、调理养胃 猪肚可以改善胃部的不适，但治疗胃病的效果不是很大，主要起调理作用。 3、缓解腹泻 如果是经常性腹泻，可以吃点猪肚子来缓解，改善体质。 4、促进伤口愈合 因为猪肚当中含有大量的蛋白质和钙质，能够帮助孕妇补充身体，钙质可以帮助剖腹产的女性，减少手术后的疼痛感，加快伤口的愈合速度，而蛋白质能够帮助催奶。 哺乳期猪肚下奶吃法

产后对于母乳喂养的女性来说，就是要尽快的开奶，那么你知道产后吃什么有助于下奶吗?产后吃什么水果下奶快？一起来看看吧！ 不少的女士都喜欢吃水果，甚至有的时候也会以水果代餐。而在产后几天之后，产妇就可以正常的吃水果了，而且水果里面所富含的营养也是比较多的，所以适当的吃水果是有好处的。那么产后吃什么水果下奶快啊，产后多久补充维生素? 产后吃什么水果下奶快? 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、木瓜 木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。 同时，木瓜自身的营养成分

哺乳期吃鹅蛋会回奶吗 哺乳期吃鹅蛋不会回奶。 鹅蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，还有卵磷脂，这些营养物质极易被身体吸收，哺乳期适当吃鹅蛋不仅对产妇自身有利，还能促进宝宝的脑、神经组织的发育。 哺乳期吃鹅蛋的好处 1、孩子皮肤更好，不容易患有皮肤病 科学家将鹅蛋和鸡蛋以及鸭蛋进行了对比，发现相比于其他的蛋类，鹅蛋之中所含的营养价值高出了好几倍，并且功效也是非常明显的。鹅蛋的蛋清具有祛热的作用，同时还能够治疗痤疮，所以产妇在坐月子期间以及怀孕期间服用了鹅蛋，将来的孩子也不容易患有皮肤病，并且孩子的皮肤也会越来越好，白嫩且光滑。 2、增强记忆力 研究发现，在怀孕期间以及坐月子期间服用鹅蛋，能够有效的增强记忆力。由于怀孕的关系，很多女性

青椒炒驴肉 食材：驴肉300g、蒜苗100g、青椒200g、油适量、盐适量 做法： 1、把驴肉切片，蒜苗和青椒都切丝 2、用生粉、盐、花生油腌一下驴肉，大约腌三四分钟就可以了~这样主要是能让驴肉吃起来更入味和更嫩一些~ 3、热油，把驴肉倒入爆炒一会~ 4、驴肉大约炒至七成熟的时候，盛起备用 5、倒油~把青椒和蒜苗一起倒入，加少许盐爆炒~ 6、接着把刚才炒过的驴肉倒入一起炒~大约炒两三分钟，洒一点酱油就可以上菜~ 红焖驴肉 食材：驴肉、干辣椒5克，红枣子10克，桂皮一小块，八角2枚，当归一小条，姜一块，盐，水晶糖、1/2加饭酒。 做法： 1、锅里烧开水，驴肉在开水里掉一遍水捞取，放在、清

哺乳期吃驴肉会回奶吗 哺乳期吃驴肉不会回奶。 驴肉特别适合产后调养食用，可以补气血，增强体质。驴肉对产后气血两亏、虚弱无力、食欲不振等症均有一定的治疗作用。此外驴肉中的不饱和脂肪酸也能通过乳汁让宝宝受益，促进宝宝的智力发育。 驴肉不能和什么一起吃 1、金针菇 中医认为，驴肉味甘，性凉，含有动物胶等营养成分，而金针菇富含赖氨酸和锌。即使这样，驴肉的营养非常丰富，金针菇含有多种生物活性物质，但两者同时食用能引发心痛，严重的话甚至能造成死亡。同理，平菇、草菇等菌类最好也不要和驴肉一起食用，否则容易引发心绞痛。 2、猪肉 驴肉和猪肉同食的话，很容易导致腹泻。 3、章鱼 驴肉和章鱼同食是很容易会引发心脑血管疾病的，应忌同食

绿豆小米粥 食材：适量的小米，绿豆。 做法： 1、将绿豆用水浸泡一个晚上，小米淘洗干净，将绿豆放入锅中，加清水适量，旺火烧滚。 2、再放小米用小火焖烧40分钟左右，煮至绿豆酥烂，米粒开花，粥汤稠浓，加放冰糖。 功效：绿豆清热解毒的效果很强，小米可滋阴养血，健脾养胃，此粥可以令产妇虚寒体质得到调理，防治体虚而引起虚火旺盛。 白菜猪肝汤 食材：猪肝150克，白菜150克，葱适量。 做法： 1、猪肝洗净，切成薄片，葱切成段，白菜洗干净， 2、将猪肝用料酒、盐、少量湿淀粉一起搅拌均，白菜放入沸水中，加盐煮沸， 3、关小火再放猪肝，等猪肝全部放下去之后再转大火，观察猪肝颜色转变，关火，撒上葱花。

生产后的女性要在月子期间保护好自己的身体，更要注意在饮食上有所选择，尤其是母乳的女性更要注意有些食物能吃，有些食物不能吃，而且还要吃一些能促进母乳分泌的食物，那么西瓜下奶吗?虽然准妈妈们需要吃些新鲜的水果，但西瓜却是寒凉属性，对于产妇来说尽量少吃或不吃。 哺乳期能吃西瓜吗 对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度的吃些西瓜，但要注意用量和时间。 在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。此外，哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜，

第一天 早餐：全麦花生土司四片、花生酱1茶匙，黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克，稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：胚芽米饭半碗，菠菜牛肉(菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙)，香菇豆腐(香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量)，萝卜清汤(白萝卜60克 ) 晚餐：香菇高丽菜汤 烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 第二天 早餐：沙拉小餐包，小麦胚芽牛奶 午餐：胚芽米饭，虾卷，炒芥蓝菜，海带汤 晚餐：豆芽青椒丝汤 烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高

芹菜 芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。 魔芋 内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收，利于减肥。 冬瓜 冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。 豆芽 脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 香菇 可以抑制胆固醇的增加，所以可

红枣花生粥 材料：花生40g，大米50g，小米15g，玉米渣15g，红枣适量，清水15g 做法： 1、花生拍扁，大米、小米、玉米渣洗净 2、放在电饭煲里，加水，把切碎的花生和掰碎去核的红枣一起放进去 3、电饭煲通电，煮粥，共用时90分钟; 4、时间到，粥煮好了; 5、米和花生软烂，粥香甜，口感刚刚好; 冰糖绿豆苋菜粥 材料：粳米100克，绿豆50克，苋菜50克，冰糖10克 做法： 1、绿豆、粳米淘洗干净，绿豆清水浸泡3小时以上，粳米浸泡半小时 2、苋菜洗净，切5厘米长的段 3、锅中放入1500克的清水，放入绿豆、粳米开启煮粥程序 4、待米熟豆烂，放入苋菜和冰糖，

猪肾汤 猪肾一具，糯米50克，当归15克，知母10克，葱白7个，芍药15克，治产后肾虚，四肢疼痛。 以水1200—1300毫升煮猪肾，待水煎成800—700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400—300毫升时停火，一次服。 生地粥 生地25克，大米75克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。 食粟补肾方 生栗子250克猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克，将板栗阴干去皮，猪肾洗净，同猪肾2、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者

菠菜牛肉粥 食材：菠菜一小把，牛肉50克左右，大米适量，姜丝、盐、胡椒粉、香油适量 做法： 1、牛肉洗净切碎，用盐、姜丝、胡椒粉腌制; 2、大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬; 3、菠菜洗净切碎，待粥熬好之后连通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入盐和香油调味即可。 功效：红肉是上好的补血佳品，尤其是牛肉，蛋而菠菜中也含有丰富的铁，二者配合熬粥食用，产后贫血的妈妈经常食用补血效果更好。 香菇瘦肉粥 食材：香菇5朵，瘦肉50克左右，胡萝卜半根，大米适量，姜丝、盐、香油、香葱适量; 做法： 1、大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬; 2、瘦肉洗净切丝，用盐、姜丝、胡椒粉腌制;

西红柿 西红柿富含VC和西红柿红素，能够有效抑制皮肤黑色素的产生和沉积。科学研究证明，经常吃西红柿能够使黑色素的形成有效减少，从而达到祛除产后斑和保养面部的功效。但是也要注意，西红柿属于寒性食物，不要空腹食用，以免造成腹痛。 猕猴桃 猕猴桃因富含VC、VD、纤维素以及钙、磷等微量元素而被誉为“水果金矿”。研究证明，维生素C能有效抑制皮肤的氧化作用、减少皮肤内黑色素的沉积和形成，从而使皮肤保持白皙、细腻。但是脾胃虚寒的人不要多吃，不然很容易造成腹泻。 柠檬 柠檬中含有的枸橼酸能起到预防皮肤色素沉积的作用，所以适量饮用柠檬水或者是在洗脸时加入适量的柠檬汁对于祛斑有良好的功效，但是由于柠檬的酸性极强，所以最好不要直接食用也不能过多食用，以免对牙齿造成损伤。

瘦肉青菜豆腐粥 食材：青菜1棵、瘦肉20g、嫩豆腐50g、大米或糯米少许。 做法： 1、把米洗干净放入汤锅中，加适量水，大火烧开; 2、把瘦肉和青菜洗净，用刀切成细丝，青菜切成碎末; 3、待粥煮成八分熟的时候把瘦肉加进去继续煮，转为小火; 4、待粥开始有粘稠感的时候，把青菜碎末放进去，加少许盐，青菜熟了就可起锅。 猪肝蒸蛋羹 食材：猪肝1块、鸡蛋2个、葱、盐少许。 做法： 1、猪肝用刀切成薄片，放在汤锅中煮熟; 2、把煮熟的猪肝用刀切碎，或者压成肝泥; 3、把鸡蛋打碎并搅拌，加适量盐、温水和葱花，把肝泥放入，搅拌均匀; 4、放入蒸锅蒸熟即可。 西

麻辣烫 提起麻辣烫应该是很多女性都比较钟爱的一种食物，不仅能解馋，而且他的味道也会打开女性的味蕾，尤其是对于生产过后的女性，这种美食的诱惑力是相当大的，但是这种食物却是女性严禁食用的，因为麻辣烫属于垃圾食品，而且他的调料中有危害女性身体的成分，所以女性在剖腹产的月子餐的选择上一定要注意避免食用麻辣烫。 烤肉 我们都知道即使是怀孕的女性或是刚生产完的女性都是不宜食用烤肉的，因为烤肉中富含的成分不仅会影响女性的身心健康，而且也会特别容易导致剖腹产的伤口发炎，所以女性一定要避免食用烤肉。 过咸食品 过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可以引起水潴留，严重时会造成水肿，但是也不可以不吃盐，因为产后尿多、汗多，所以排出的盐分也会增多，需要补充一定量的盐来维

红枣桂圆鹌鹑蛋 材料：红枣、桂圆、鹌鹑蛋、红糖 做法： 1、材料准备; 2、鹌鹑蛋煮熟后剥皮备用; 3、红枣洗净，桂圆去壳备用; 4、锅里倒入适量清水放入红枣和桂圆干烧开小火煮10分钟; 5、放了剥好皮的鹌鹑蛋煮开后再煮5～6分钟; 6、最后倒入红糖，煮至红糖溶化即可。 鹌鹑蛋烧排骨 材料：鹌鹑蛋、肋排、八角、桂皮、姜、蒜、糯米酒、老抽、盐、鸡精 做法： 1、排骨洗净，入锅中焯水; 2、焯好水后，出锅洗净; 3、炒锅放1大勺食用油，烧至五成热，下排骨爆炒; 4、爆至表面微焦，下料酒炒匀后，放八角、桂皮、姜和蒜，炒香; 5、再放老抽，炒匀，