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准妈妈的“肿”问题

2007年11月07日 14:38阅读次数:808
       约有75%的孕妇,在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生,且在怀孕七八个月后,症

容易发生肩难产,造成锁骨折断,臂神经损伤和妈妈产道裂伤,并发症也较一般宝宝多,因此,如果准妈妈在怀孕期间被医生判定宝宝为“巨婴”,那么建议准妈妈最好实行剖腹产。   

    “水肿”是孕期的常见现象,而“体重增加”也是产前检查时医生和准妈妈关心的问题。总之,只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多特别快,准妈妈大都可以安心地度过孕期。   

减轻水肿有效方法   

1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。  

2.不要坐太久,每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站,站久了也会产生水肿。  

3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平,让腿部的血液循环通畅,还要经常改换坐立姿势。  

4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋,会使浮肿加重。  

5、不要穿太紧的衣物,尽量穿纯棉舒适的衣物。  

6、适量的泡澡也可以减轻水肿症状。   

减轻水肿自己做运动  

     屈膝坐在地上或坐在椅子上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2~3分钟后换另一只脚。

 

  盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。做1分钟左右,换另一只脚。  

 注意饮食减水肿  

     一般情况下,出现水肿的准妈妈也不宜忌。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛,特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强,钠的流失也随之增多,为了保证准妈妈对钠的需要量,就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状,严重时会影响胎儿发育。   

1.冬瓜有利尿消肿的作用。   

云腿冬瓜汤:火腿先煮熟取出,晾凉再切片。  冬瓜削去皮,切除瓜瓤少许后,切块。   锅中放火腿及鸡汤中,再加三杯水,先煮10分钟,再放入冬瓜同煮入味,冬瓜熟软时,熄火盛出,加少许胡椒粉即成。  

2.鲫煲赤小豆:鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克。加水适量,煲烂,用食盐调味。每日或隔日服用1次。  

3.西瓜富含果糖、维生素C等,具有清热解毒、利尿消肿的作用。多食西瓜或其汁,可减轻浮肿。  

4、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物,可以在平时的饮食中注意食用。  

5、喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。

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