孕妇睡眠不好该如何改善呢？孕期如何才能保证好的睡眠质量？之前在网上看到谢娜爆料说自己孕期睡眠成渣，这是一个很大的困扰而且对胎儿健康不利，下面来看看孕妇怎样才能睡得好？ 睡觉是件很自然的事，不要太强迫自己。怀孕对女人来说，从来都不是件容易的事。 孕吐，尿频，便秘，腰酸背痛...睡不好，每一件事，都在给怀孕这事增加难度。 最恼人的就是睡不好了，一晚上要醒来N次，或者干脆是整夜整夜睡不着。 前些天，谢娜就在节目中分享了自己孕期的经历，直言自己孕期睡眠真的碎成渣了。 因为谢娜怀的是双胞胎，除了在怀孕期间因承重缘故，双脚肿到只能穿40码的男鞋。 更让她难以忍受的是，因为两个宝宝都很大，导致心脏被压迫经常呼吸困难喘不来气。 特别是到了晚上，根本就难以入睡，好不容易睡着了，也是睡到半夜因为呼吸不畅就得坐起来。经常只

脐带绕颈，想必孕妈们应该不会陌生。这对于胎儿来说比较危险，严重的话可能会造成窒息。那么胎儿脐带绕颈有哪些原因？一起来看看吧。 在怀孕之后，孕妈们就要注意饮食和生活习惯了，平时最喜欢吃的，如果对胎儿会造成伤害的话，那么该收敛的就得赶紧改正，该戒除的就不要再触碰了。 在怀孕期间，有高概率会出现的情况叫做脐带绕颈，脐带绕颈会导致胎儿窒息缺氧等，是非常危险的行为，那么会导致这一现象出现的，会是孕妈的哪些行为呢？ 首先我们从饮食说起，由于怀孕后体内激素的变化，导致孕妇口味也出现了些变化，平时不喜欢吃或者不吃的东西，在怀孕后就有非常强烈的想吃的欲望。 但是在食用的时候要尤其注意，对有刺激性的食物尽量不要食用，因为一些刺激性食物会导致胎儿有明显反应，因此容易导致脐带绕颈。 比如说一些辛辣食物，有吃辣习惯的女性在怀孕后也要克

因为害怕化妆品里面的化学成分会对胎儿造成影响，所以大部分孕妈在孕期都不会仿妆。那么孕期不能化妆吗？一起来看看吧。 孕期做一位精致可人的准妈妈实在是太重要啦，相信准妈妈们都不想生完宝宝后活脱脱从一个美少女变成一个老妈子、黄脸婆吧，但同时又在担心使用那些化妆品会刺激到肚子里的宝宝，那么在这里我们就来讲讲孕期该如何选择化妆品，又该怎样护理自己的肌肤呢！当然，这并不是一个美妆安利哈哈哈~ 很多人都认为怀孕期间不可以使用任何化妆品和护肤品，那你就想错了，其实孕期是可以护肤和化妆的，但是要注意选择纯天然并且避免一些刺激成分的产品。 孕期护肤非常重要，如果孕期不好好护肤的话会让你老十岁，都说十月怀胎不容易，孕后还要老十岁，想想这对一个女孩子来说实在是太恐怖了！ 彩妆其实也是一样，像眉笔、眼线这些也可以用，如果不放心的孕妈们可以选择孕妇

我们都知道，怀孕期间饮食需要特别注意。有些食物孕妈是不能吃的。那么孕期能不能吃零食？带着疑问，一起来看看吧。 准妈妈们有没有发现，怀孕后会变得嘴馋了，有些平时不吃的东西在怀孕后变得特别想吃，特别是有时感觉嘴里没味道，喜欢吃些零食，可是过量进食会使宝宝过大，对整个孕期和分娩造成不好的影响，那么零食到底能不能吃呢？ 一．馋嘴的原因 准妈妈容易“嘴馋”，不少准妈妈都有着这样的切身体会，有些准妈妈们抱着一张嘴吃两个人的东西，从怀孕开始就不再节制饮食，想吃什么吃什么，零食也是一样，于是体重飞速增长的背后，肥胖症、妊娠期糖尿病、巨大儿等一系列的风险也在背后悄悄滋长。这样做固然不对，但有些准妈妈们则担心吃得不对，吃了对宝宝不好，对各类零食严令禁止，这其实也没有必要。 准妈妈容易嘴馋其实是有生理原因的，从怀孕开始，准妈妈们的激素水平和身

怀孕到了一定月份后，就能够感受到胎儿胎动。不过有些孕妈却发现，等到自己安静了下来了，胎动反而频繁了。这是为什么呢？胎儿胎动受什么影响？一起来看看吧。 同事小邱怀孕30周了，最近胎动越来越频繁。她和我诉苦说宝宝总和她对着干，当她运动时，胎儿在腹中特别安静；一旦她晚上躺在床上准备休息时，胎儿就会在肚子里活跃起来，她经常在晚上睡觉时受胎动影响而无法入睡。 对于小邱的这种情形，相信很多准妈妈都有过相似的经历。一般准妈妈受此困扰，会觉得胎儿在腹中就开始叛逆和自己对着干。其实胎儿和准妈妈的动静相反是有科学依据的，正是这两点原因让胎儿被贴上了和准妈妈对着干的标签。 一、胎儿胎动是受外部声音刺激的影响 准妈妈在怀孕期间会发现胎儿会在音乐的作用下出现开始在腹中动弹，比如在怀孕期间，准爸爸和准妈妈会对腹中的胎儿进行胎教，像准爸爸对着准妈妈的

怀胎十月，孕妈们免不了会出现一些状况，比如感冒啥的。但是尤其孕妇对于用药非常严格，所以许多孕妈都是硬抗感冒。那么孕妇感冒了怎么治疗？一起来看看吧。 “硬抗”真的好吗？ 准妈妈休息不好，也会影响宝宝生长发育 怀孕期间准妈妈的免疫力通常都会降低，导致比平常更容易生病。但目前孕妇可用的安全药物太少，怀孕初期完全禁止用药，到中晚期也并不提倡用药。但是疾病期间，准妈妈胃口不免下降，晚上睡得也不如平常安稳，特别是情绪方面，睡不好不但使免疫力更低，也影响白天的情绪。不少研究都表明，准妈妈的睡眠和情绪不好，对宝宝身体发育和出生后的行为、性格都会产生负面影响。 在专家对怀孕18-32周的孕妇的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。

孕期产检胎儿过小是什么原因？胎儿过小要紧吗，会影响胎儿健康发育吗，这是营养不良的后果吗？下面来看看孕期产检胎儿过小是怎么回事？ 当产检时，医生告诉你，你家宝宝偏小了点，宝妈们开始慌张了，很多人以为，胎儿过小就是因为宝妈吃得少营养不良导致的，其实，这是不科学的。导致婴儿偏小的原因有很多，一起来看看。 记错孕周 有些粗心的妈咪会把自己的末次月经日期记错，会导致算错孕周哦。因此，请首先要确认自己的孕周是正确的，再根据孕周宝宝的标准大小来作对比。 遗传因素 身材高大的夫妻，宝宝自然会遗传到爸妈高大的基因比其他宝宝相对大一点，相反的，身材娇小的父母宝宝也会偏小一点，并不是代表宝宝营养不良。 饮食结构 有些妈咪在怀孕期间胃口很好没有孕吐的情况，但是产检时却发现宝宝偏小，其实，饮食结构有很大的关系。并非吃得多就能长

孕期营养素如何补充？这些营养素对孕妇有什么作用，该怎么补？除了孕期反应，最令准妈妈们头疼的大概就是孕期补什么的问题。 孕期营养宣传常常自相矛盾，一会儿说必须要补钙，一会儿又说千万别补钙！ 长辈们也有七嘴八舌的“经验”之谈，这不能吃那不能吃，恨不得孕期喝凉水！很多妈妈常常有这样的疑惑：孕期到底该不该补？应该补什么？叶酸、铁、钙和DHA是孕期最重要四种营养元素，我们来看看…… 叶酸 叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。同时因为影响红细胞生成，以及胎盘的发育，也增加自然流产的几率。 孕中期、孕晚期，叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，重要脏器功能障碍、早产和出生低体重。 摄入量 备孕到早孕期，0.4mg叶酸，可

女人在怀孕后经常睡眠质量变差，这样对孕妈还有宝宝都是不利的。只有休息的好，宝宝才能长得快长得好，睡眠不好一方面跟生理变化有关，另一方面跟吃的食物也有关系，来看看在孕期哪些食物不适宜吃。 1咸辣食物 高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，还要经常喝水，缓解口干，而辛辣类食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠，如大蒜、辣椒、生洋葱等。这些食物对孕妈和宝宝健康本身就不利。 2胀气食物 吃多了胀气食物，在体内产生较多的气体，使身体产生膨胀感，导致身体的不适，影响睡眠，所以，临睡前孕妈少要吃膨胀食物如豆类、绿椰菜、面包、包心菜、洋葱、球甘蓝、青椒、茄子、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点。 3含纤维量高的蔬菜 不管是蔬菜还是纤维营养，都是孕妈宜吃的食物，但是含纤维

夏天是吃西瓜的季节，西瓜当中有很多水分又很甜，是很多人喜欢的水果，那么你知道夏天孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗？ 到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一，很多孕妈也是馋的直流口水。那么孕妇能吃西瓜吗? 孕妇吃西瓜注意事项有哪些? 孕妇可以吃西瓜吗? 孕妇当然可以吃西瓜。西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。 孕妇吃西瓜的好处： 孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。 在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。 妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

很多准妈妈在孕期的时候感觉到自己的身体不如从前了，那么你知道在孕期要保护好哪些部位吗？ 怀孕后的身体不比从前了，有些部位需要孕妈特别呵护好，小不注意可能会引起很大的麻烦，影响自身和胎儿的健康。比如下面这4个部位孕妈容易忽略，孕妈们，看看你都注意到了吗？ 1、眼睛 怀孕后，受体内激素变化的影响，眼睛变得比较脆弱，眼泪比之前要少，易眼睛干涩眼疲劳，有异物感，眼角膜易发炎等。 怀孕后，孕妈最好就不要再带隐形眼镜了，以免增加眼睛的不适，引起眼部疾病等。孕期合理的用眼也非常重要。孕妈不要熬夜，不要在光线不良的状态下看手机，养成勤洗手的好习惯，能经常做眼睛保健操更好。除此之外，孕妈要养成喝水的好习惯，避免身体上火加重眼部的不适。 2、胸部 怀孕后，胸部也开始了第二次发育，胸部的变化非常明显，胸部也是非常脆弱的

在孕期都是需要到医院去产检的啊，那么你有没有体验过产检的痛苦呢？很多人排队，那么如何缓解孕期产检时的痛苦呢？ 孕期产检，人多总会给孕妈增加许多烦恼。很多时候，排队时间很久，排到后，仅几分钟的时间就能检查完事，时间都花在了等待上。有的孕妈问，有什么好方法，能让孕期产检更轻松些吗？ 孕妈们，下面这7种方法，你都知道了吗？这样做可以让你的产检更轻松些。 1、网上预约 互联网给人们带来的方便有目共睹，孕妈们要会把这种方便也用在自己的产检中。现在好多医院已经可以通过网络预约挂号，提前约好产检时间，产检日期到了后直接去检查，相对会省去不少排队挂号的时间，给产检排队减轻些负担。 2、选就近的医院 在医院条件都差不多的情况下，孕妈们不妨就近选择。这样可以省去很多路途上的麻烦，也减轻些孕妈产检途中来回奔波的辛苦。孕

很多准妈在孕期的时候都有很多的问题，那么你知道在孕期需要注意些什么东西吗？如何才能够保证准妈妈的健康呢？ 十月怀胎既幸福又漫长，在这段时间，孕妈妈除了可以感受胎宝宝奇妙的成长旅程，同时还得面临着孕期带来的各种疑惑。今天，快乐孕育小编就扒一扒孕妈妈生活中选票最高的几大问题，你中招了吗？ 1怀孕后总感觉热，正常吗？ 怀孕期间新陈代谢加快，产热多，能量释放也多，所以大多数孕妈妈会产生喜凉怕热的感觉，这是正常的现象。但是，过于明显的喜凉怕热则不可大意，需要辨别是否由于病理情况而引起，如妊娠合并甲亢情况。 因此，怀孕后，如果孕妈妈感到有明显的多汗、食欲亢进、心动过速、失眠等甲亢的症状和体征时要及时去正规妇幼保健机构就诊，进一步做甲状腺的功能测定以明确诊断，不要盲目认为孕期“喜凉怕热”为正常现象而延误治疗。 2孕期一定要

怀孕后，孕妈们会去做着各种产检项目。这些项目就是要确认孕妈和胎儿的健康。那么除了产检外，如何判断胎儿是否健康？一起来看看吧。 方法1：坚持称体重 如果胎儿是正常发育的话，体积会不断变大、变沉，这是最常见的一种变化。一旦孕妇的体重没有很大变化，可能是胎儿发育有点缓慢了；一旦孕妇体重增长过快，就要考虑巨大儿的风险，都需要引起孕妇的足够重视。 方法2：数胎动 一般来说，在怀孕5个月左右的时候可以感受到胎动，正常胎动意味着胎儿很健康，不用孕妇担心。一旦胎动频率过快预示着孕妇的姿势影响到了胎儿，还有可能是缺氧导致的，此时要尽快到医院进行检查救治。 方法3：多关注自己身体变化 当胎儿慢慢变大之后，孕妇除了常见的疲惫、腰酸背痛以及耻骨疼痛，可能还会出现其他很多不适，比如说头晕脑胀、心慌气短、阴道无规律出血或者心

怀孕后，每个孕妈都希望肚中的胎儿能够健康。除了在饮食方面注意外，其他方面也不能松懈。想要胎儿健康发育孕妈应该怎么办？这些方面需要改掉，一起来看看吧。 1. 不要进行剧烈的运动 在孕期，尤其是怀孕早期，胎儿的发育还不稳定，需要孕妇提供一个安静、健康的环境发育。如果孕妇进行剧烈运动的话，很容易发生流产。即使到了怀孕中后期，胎儿发育稳定了，孕妇是可以运动的，但是要避免剧烈运动。因为孕妇不恰当的运动随时可能会伤害到胎儿，甚至引发早产。 2.不要穿高跟鞋 爱美是女人的天性，尤其是踩上一双高跟鞋，女性的气质立马就不一样了，也更自信了。但是在怀孕后就不能再穿高跟鞋了，一方面是孕妇长期穿高跟鞋的话会很累；另一方面是穿上高跟鞋后，孕妇的重心容易不稳，尤其是在肚子大了之后，容易摔倒或崴脚，这样对孕妇和胎儿都会有影响。 3.不要长

身边总有一些孕妇在抱怨，说晚上睡不着，就会玩手机，结果越玩越睡不着，导致基本上每天都在熬夜。大多数的孕妇都知道熬夜对自己和胎儿都没有好处，但是总是控制不住。那么孕妇在熬夜的时候，胎儿会干嘛呢？ 孕妇熬夜，胎儿能感受到吗？ 很多人都以为，胎儿在妈妈肚子里就知道睡觉，其他的什么都不会做。其实不是这样的，进入怀孕中后期，胎儿已经发育的很好了，包括听觉和视觉也都发育的很好了。胎儿在肚子里已经能够适应声音和光线了，他们除了睡觉之外，还会自己玩耍。研究表明，即使晚上很微弱的光线，对胎儿的影响也很大。换句话说就是，孕妇在熬夜的时候，胎儿可能就会睡不着。即使是睡着了，也会受外界的影响而睡不好。 孕妇熬夜对胎儿有哪些影响？ 1. 如果孕妇长期熬夜的话，会导致内分泌紊乱，精神状态不佳。孕妇这样的话，就没办法为胎儿提供一个健康、舒适的发育环境，

有些准妈妈是O型血，那么这类准妈妈在孕期需要特别注意了，这类宝妈很容易出现新生儿溶血症，那么什么是新生儿溶血？ 前段时间陪表妹去产检，结果发现她的检查项目有很多，有一些是我之前产检都没有做过的。于是就问医生怎么会检查这么多，医生说表妹是熊猫血，为了防止新生儿溶血，所以要多做一些检查。我这才想起来，表妹确实是熊猫血，从小家里人就很保护她，害怕她出现什么意外找不到血源。其实除了熊猫血之外，O型血的孕妇也要做这些检查，所以这两种血型的孕妇要珍惜第一次怀孕。 什么是新生儿溶血？ RH阴性血本来就是一种比较特殊的血型，因为这种血型的人很少。但是对于孕妇来讲，O型血也比较特殊，如果准爸爸和孕妇的血型不一致的话，胎儿就可能会出现溶血现象。一般夫妻的血型不同，孩子的血型和妈妈的也不一样。在怀孕的过程中，胎儿和孕妇的血液会由胎盘的联系而相互影响，因此

怀孕后，孕妈们的身体会出现许多情况。其中有一些对于孕妈来说着实有些尴尬。那就是尿频，有时甚至会漏尿。那么孕期尿频如何缓解？一起来看看吧。 孕妇为何会出现尿频的现象？ 在怀孕早期，孕妇的子宫已经增大，但是还没有进入腹腔，在盆腔中占据了很大的空间，膀胱的位置被推移、受到刺激，所以会有尿频的情况发生。而进入怀孕中期，随着孕周的增加，胎儿不断发育，子宫不断增大。这样对膀胱的压迫就更严重，尿频的现象也更严重。而到了孕晚期，多数的胎儿都入盆了，同样膀胱受到的压力更大，尿频次数也增加了很多。 孕妇憋尿的危害 如果孕妇长期憋尿的话，最为直接的结果就是会引发尿路感染、膀胱炎，严重的话会导致肾脏发炎。另外，因为子宫和膀胱的位置很近，子宫不断增大压迫膀胱才会出现尿频的情况。那同样，如果孕妇憋尿，膀胱充盈的话，也会反作用于子宫。这样会让胎儿不舒

你是不是已经到了孕晚期了，那么肚子里的宝宝是不是快要出生了呢？哪些信号说明宝宝要出生了呢？让我们一起了解一下！ 晓光本来是这个月底的预产期，但是提前半个月胎儿就出生了。因为一点点心理准备都没有，在分娩的过程中晓光很害怕也很紧张，导致不能很好的配合医生，经历16个小时才顺利生下孩子。生完孩子后晓光就哭着说，她的孩子早于预产期这么长时间出生，是不是早产儿呀。事实上，她不属于早产，只是太相信预产期了。到了孕晚期，孕妇不该苦等预产期，这4个信号更靠谱。 1. 尿频更加严重 临近预产期，胎儿差不多都已经入盆了，这样子宫的位置下移，对膀胱的压迫更为严重，导致尿频的现象就会更加严重。孕妇可能隔一会儿就要上厕所，但是每次排的量又不多。胎儿入盆是胎儿为分娩做的第一步准备，虽然离胎儿出生还有一段时间，但是孕妇也应该做好心理准备。 2. 规律

孕妇体内有毒素的表现有哪些？如果孕妇体内有毒素需要及时排出，不然会影响胎儿的正常发育，孕期有这3个特征，暗示孕妇体内有毒素，及时排毒很重要。 和众多的孕妇比起来，娟娟算是幸运的那个了，因为在怀孕初期，她就没有孕吐反应，除了胃口差一点之外，其他的和平时也没有区别。不过最近有一件事一直困扰着娟娟，那就是她发现自己有口臭。老公会经常问她是不是没有刷牙，自己有时候也能闻到，搞得娟娟都不敢和别人说话了，生怕别人嫌弃自己。她不知道为何会出现这样的情况，在产检的时候和医生提及这个问题，医生说可以是体内毒素多导致的。如果孕妇有这3个特征的话，那就暗示着体内有毒素了，及时排毒很重要。 1. 口臭 和娟娟一样，很多孕妇都会遇到口臭的麻烦，而且很多孕妇都因此而发生过尴尬的事情。这是因为在怀孕后，孕妇会进食很多的食物来补充营养，而这些成分复杂的食物混在一起的嘴里咀嚼，那些