有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状，那么你知道面对这种情况应该怎么办吗？可以吃些什么食物来缓解症状呢？ 孕妇睡眠不好一方面可能是心理因素，另一方面也可能是饮食原因。有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。 下面，我们就来看看孕妇失眠应对秘籍。 孕妇失眠怎么办 1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。 2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。 3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。 4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子

有些女性在想要孩子的时候不能怀孕，但是有些女性怀孕却非常容易，这是为什么呢？女性最适合怀孕的年龄是什么时候？ 一般来说25～29岁是生殖力最为旺盛的阶段，精子和卵子的质量较好，如计划受孕，容易成功，胎儿畸形率较低，难产率低，妊娠期、分娩期和产后期的并发症最少，利于母婴健康。 下面，我们就来看看女性最佳生育年龄揭秘。 女性的生育期又称为性成熟期。一般持续30年左右。多数女性在18岁时性发育基本成熟，能受孕、分娩，但身体各系统要到23岁以上才能完全发育成熟。从医学和社会学来看，女性最佳结婚年龄为23～25岁，男性25～27岁。最佳生育年龄一般认为女性25-29岁，男性25～35岁。这个年龄阶段机体的免疫力和适应能力均较强，骨盆韧带肌肉组织弹性和扩展度较强，生殖功能最旺盛，卵子的质量也最高，因此胎儿畸形率较低，难产率低，妊娠期、分娩期和产

很多准妈妈到了孕晚期体重会不断的增加，那么你知道在孕晚期如何控制体重呢？在孕晚期一般要吃些什么食物呢？ 怀孕期间是不能减肥的，这是所有孕妈妈都知道的事，但是如果能采取一定的方式控制体重，对于产后减肥是很有帮助的。值得注意的是，不是所有的控制体重的方式都是正确的，很多孕妈妈就容易陷入一些误区。 下面，我们就来看看孕晚期控制体重的误区。 误区一：主食热量高，吃了容易发胖 这个观点已经深入人心，但事实并非如此。1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。其实很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于控制体重，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。然而，一些高热量的食物却往往被忽略，比如1个鸡翅膀的热量与3两米饭相当，喝下一瓶600毫升的啤酒相

有些准妈妈在孕期会感觉到压力，那么孕妇压力大对肚子里的宝宝有些什么影响呢？如果感到很大的压力应该怎么缓解？ 孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。孕妇压力大不能随便乱用药，所以通过食疗的方法来减轻压力是个不错的选择。 下面，我们就来具体看看孕妇压力大怎么办。 一、孕妇精神压力对胎儿的危害 1、 孕妇压力过大容易导致流产 怀孕时如果压力过大，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。 2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷 妇女怀孕期间的精神压力

很多准妈妈在问，在孕期想吃火锅怎么办？准妈妈吃火锅对肚子里的宝宝有没有什么影响呢？孕妇吃火锅要注意些什么呢？ 一到冬天，很多人就喜欢吃火锅，但这火锅也不能吃多，特别是对于孕妇来说，适当的吃一点，解解馋就好，千万不能多吃。火锅原料大多是羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼看不见。 下面，我们就来看看孕妇想吃火锅怎么办。 孕妇能不能吃火锅? 一、火锅美味，但是孕妈们还是应该少吃 平时我们吃火锅，高脂肪的肉类就是首选，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对健康人的肾脏会产生一定的副作用。 火锅原料大多是羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些生肉片中都可能含有弓形

很多准妈妈在孕期会注重补充营养，那么你在孕期的时候有没有喝牛奶呢？孕妇一天当中什么时候喝牛奶最好？ 孕妇喝牛奶首先就是可以补钙，营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的。另外，喝牛奶也要讲究时间，时间对了才能更好的吸收。 下面，我们就来看看牛奶什么时候喝最好。 牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处： 1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加; 2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑; 3、牛奶中的维生素可提高视力; 4、睡前喝牛奶有催眠作用; 5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长; 6

有的时候人会上火，那么这时候就需要吃点清热去火的食物了，对于孕妇而言可以吃些什么食物呢？让我们一起来看看！ 上火对于一般人来说不是什么大病，买点药吃了就好了，但是对于孕妇来说，上火可不是小事，孕妇上火不能随便吃药，那该怎么办呢? 下面，我们就来看看孕妇上火的解决方法。 一、五项去火水果蔬菜 1.草莓∶草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清璁、解热、除烦。 2.西瓜∶西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过三个小时。 3.大豆∶大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 4.苦瓜∶历代名医都把苦瓜看做夏季清璁热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 5.番茄∶尽管一年四季都可

相信准妈妈去医院产检的时候都会感觉到非常麻烦繁琐，尤其是还需要排很长时间的对，那么有哪些产检攻略可以了解一下呢？ 说起产检，很多准妈妈都是一肚子苦水，为什么?主要是因为排队时间太长，等着等着人都已经精疲力尽了，但是不产检又不放心，这可怎么办呢?有没有什么节省时间的小窍门呢? 下面，我们就来看看孕妇须知的产检攻略。 一、选择社区医院 避开三甲医院 这里指的三甲医院，多数是那些大型综合医院，这些医院的优势在于产科和各科的专业人员齐全、技术水平高，让准妈妈感觉更权威。但是，往往这些医院就是人最多的，而且，如果你选择在这里分娩的话，请做好随时睡走廊的准备了。 建议： 如果准妈妈没有高危妊娠的因素，而且感觉身体各项指标都正常，只是到医院做做常规产检，其实是没有必要到人满为患的大型综合医院的。到家附近的社区妇

怀孕后，对于吃的孕妈们有许多需要忌口。尤其是在夏天，冷饮冰淇淋什么的更需要注意。那么孕妇吃冰淇淋会怎么样？一起来看看吧。 孕期可以吃冰淇淋吗？ 可以。 孕期很多妈妈食欲改变，想吃甜食、想吃冰淇淋、想吃巧克力、可乐等等。今天来聊聊能不能吃冰淇淋。 孕期吃冰淇淋安全吗？ 没有任何证据显示冰的东西会引发宫缩，导致流产、早产等情况。冰的东西也不会影响胚胎和胎儿发育。 从冰淇淋可以获得什么营养？ 尽管冰淇淋里获得的营养不多，但依然能够获得一些热量、维生素和矿物质。 100克的香草冰淇淋含有47%的脂肪（其中70%是饱和脂肪酸），42%的碳水化合物，6-7%的蛋白质。以及207卡热量，17%的钙，适量的维生素A和B12、磷等。现在冰淇淋也出了健康的品种，低热量、低脂肪、无糖，以酸奶为基

有些准妈妈想要知道肚子里怀的是男孩还是女孩，那么是否能够通过身体的一些变化来判断呢？怀男孩头一个月的症状有哪些？ 有了小编今天告诉大家的方法，想知道怀孕头一个月生男孩生女孩就不再是个秘密，怀孕男孩头一个月的症状有这些，孕妈们不要在怀孕期间猜来猜去啦！ 1、怀男孩头一个月孕吐方面的生理变化 怀男孩头一个月孕吐不是很厉害，就是早上经常头痛(这也是早孕反应啦)，呕吐的少。 2、怀男孩头一个月口味方面的生理变化 "酸儿辣女"的说法相信大家都知道，如果是喜欢吃酸的生男孩的机率就比较大，像圣女果、青梅之类的食物。 3、怀男孩头一个月皮肤方面的生理变化 古话说：“儿丑娘，女美娘”。怀孕一个月后皮肤变差，变得越来越粗糙，皮肤也有变黑的迹象，那就是怀的男孩。反之，怀孕一个月后，皮肤越来越

孕期都是需要去医院进行产检的，这样能够了解准妈妈和肚子里宝宝的状况，那么你知道孕妇必要的产检有哪些吗？ 1、身高、体重 身高在初次产检时测一次即可， 体重是每次产检都要测量。整个孕期孕妇体重增加以12.5公斤为宜， 主要在孕、中晚期增重， 每周增幅以不超过0.5公斤为宜。增重太多易出现并发症， 并导致心脏负担过重， 增重太少又会导致胎儿营养吸收得不够， 影响正常生长。 2、血压 孕妇血压标准值不应超过130/90mmHg， 或与基础血压（孕前血压）相比增加不超过30/15mmHg。血压高是妊娠高血压的症状之一， 对胎儿的发育有大影响， 一般在孕期20周以后最容易发生。所以量血压是每次产检的必检项目。 3、尿常规 每次必检专案。 主要是为了检查尿液中是否有蛋白、糖、酮体、红细胞和白细胞等， 尤其是尿蛋白

有些宝宝生下来会有胎记，那么这个会影响到宝宝的颜值，很多宝妈们希望孩子没有胎记，那么在孕期需要注意些什么呢？ 相信在怀孕期间每个准妈妈，都对肚子里的小生命充满无限了期待，也会幻想宝宝出生后可爱的样子，宝宝出生后的相貌这也是各位爸爸妈妈比较在意的事情，毕竟除了健康之外，颜值也是非常重要的。长相是遗传基因的问题，但有些则是宝妈孕期就可控制避免的，比如——胎记。宝宝们的胎记五花八门，有十人九胎之说法，宝宝长胎记常见的位置有屁股、大腿、手臂、脖子、肩膀等，但是，如果不巧长在了脸部，并且随着宝宝成长，胎记慢慢变大面积的话，宝宝的颜值就受很大影响了。为了避免宝宝出生后有胎记，孕期的宝妈一定要注意这些事项 1、注意饮食 一定忌吃辛辣的食物，为了宝宝的颜值着想，也一定要忍住不吃，如果不忍住的话，吃了辛辣的食物在体内，宝妈就会残留许多的毒素，而孕期的

怀孕后要查孕酮和HCG吗？如果不查到底行不行？孕期查孕酮和HCG的作用是什么？怀有身孕的女性多半做不到“心太大”，担心胎儿安危比鼓励自己更多，所以大都不敢随意轻视每一次产检，生怕检查结果有什么异常。 如果出现异常，就得及时治疗，怕影响继续妊娠。但是有些情况需要准妈妈们想清楚，比如下面这个案例： 当事人29岁，用试纸测试显示怀孕了，于是连忙去医院检查。医生开了B超检查、验血检查，表示当事人需要查个孕酮值和HCG值。后来B超显示没问题，孕芽胎心都有，只是孕酮有点低，可以吃保胎药。一听要吃保胎药，当事人恐慌了，想都没想就答应买了药吃。 实际上，怀孕40天之内是可以查HCG和孕酮值的，主要为了确认怀孕以及看看有无发生宫外孕。超出40天做过B超已经发现子宫内部的孕囊和胎心胎芽了，查HCG的意义就不大了。 而如果孕早期并未出现什么不良反应，比如

怀孕期间，孕妈们并没有我们想的那么脆弱。在这期间，也是能够做一些运动，从而帮助顺利生下宝宝。那么孕期能做哪些运动？一起来看看吧。 走路 这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。因为走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益。可以随身携带一个小型的计步器（现在的智能手机通常都有计步功能）——每天走的步数超过5000 步就好，而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。你可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。另外，因为走路不是很激烈的运动，所以受伤的机会也很小，非常适合女性。 慢跑 对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运

有些准妈妈在孕期的妊娠反应特别严重，尤其是孕吐，那么如果准妈妈孕妇严重应该要怎么办？哪些方法能够缓解呢？ 作为孕妈妈，孕吐是首先困扰到自己的事情，大多数的孕妈妈都会有孕吐的情况出现，从而导致孕妈妈的胃口不好，营养吸收不好，心情也会受到影响。那么有什么方法可以缓解孕吐的症状呢？下面，就来听听小编的方法吧！ 1、适当运动，胃口好一些，心情也好一些 适当做一些比较轻缓的运动，比如散散步、做做孕妇操，时间不要太久、太劳累。适当的运动不仅可以改善心情，对减轻孕吐症状也大有好处，散步时，穿舒适的平底鞋，不要穿高跟鞋。 2、减少每次进餐量，少食多餐 女性孕期的饮食习惯和平时大有不同，可能平时爱吃的东西在这个时期也没有了胃口，这个时期可以吃些符合自己胃口的食物，但注意避免辛辣刺激，尽量多吃维生素丰富的食物，食补叶酸。减少每次的进食量，少食多

怀孕后，孕妈们心中想必会有着许多疑问。尤其是那些新手孕妈，家里长辈不在身边，问题更多。那么下面就一起来探讨关于孕产的一些问题。一起来看看吧。 1、孕期多少周生产是正常的？ 临床上统计37周以后到预产期之间，任何的时间临产都是足月的。有85%的人会在预产期的前10天发动分娩，点击怀孕后您不知道的那些事儿···大多数都在预产期前就分娩了，那么还有15%可能会过预产期，所以孕妈妈们需要观察好产兆。 2、临产的产兆有哪些？应该如何判断？ 产兆有一些表现，腹部坠胀感，见红，规律宫缩，破水等等。是否临产一定要有规律的宫缩，所谓规律宫缩就是每5分钟有一阵，持续30秒以上的宫缩，在宫缩的时候会感觉到疼痛，因为在妊娠期的时候有假宫缩，有可能是10几分钟一阵，肚子紧起来，稍微疼一下，白天的时候又没有了，如果是这样的话就是假性宫缩，要是真的临

相信很多生过孩子的宝妈永远都记得分娩的时候那种撕心裂肺的疼痛，那么你知道孕妇自然分娩为什么会那么痛吗？ 孕妇顺产时为什么会痛?现在不管是在现实的生活当中，还是在电视里面我们总是会看到这样的一些影视节目，看到一些女性朋友在生小孩的时候总是叫的那是撕心裂肺的，那么顺产生小孩子真是会有这么痛吗！那么孕妇顺产的时候为什么会痛呢？相信很多女性都想要知道…… 很多女性的心理都会对分娩有恐惧，因为都听周围的女性说过顺产的时候那十几个小时的疼痛。 顺产会痛的原因 很多生过孩子的妈妈都会说女人生孩子就像是在鬼门关走过一趟一样，的确，顺产分娩时候的疼痛可以让人一生难忘。那什么原因导致顺产会痛呢？实际上，顺产会痛是因为在女性生孩子的过程中，点击怀孕后您不知道的那些事儿···会牵扯子宫周围的某些组织器官，从而产生局部痛感。一般对于平时活动量大的体力劳动者来

怀孕期间，胎儿虽然在子宫中，但是周围会有羊水保护着。而羊水一旦出现问题，那么很有可能会影响到胎儿。那么羊水污染是什么原因造成的？一起来看看吧。 1. 不爱喝水 尤其是在夏天的时候，孕妈一定要多喝水。孕妈体内缺水了，羊水也会减少，而羊水减少了，里面废弃物的浓度就会变高，也就间接的等于是被污染了。而孕妈多喝水才能保证人体正常的代谢，羊水中的废气物也才能及时的被代谢出去，这样羊水也就会变得“干净”了。 而孕妈喝水，也最好是喝温水，水烧开放成温水，更加滋润，解渴的效果更好，也更加的容易被人体吸收。 2. 只喝水不喝汤 孕妈更容易出汗，所以更加需要补水，只是只喝水不喝汤也是不行的。很多孕妈在怀孕的过程总频繁的去喝水和去厕所，每天消耗掉大量的谁，可是还是口渴还是上火，这就是和不爱喝汤有一定关系了。 而体内有了

很多宝宝都有点喜欢吃手，那么宝宝吃手有的说是聪明的表现，有的说宝宝吃手会影响颜值，那么你知道哪种说法的真的呢？ 每个宝宝都那么地爱吃手，从最初不太会吃，几乎要把整个拳头塞到嘴里的萌样，到后期固定放一个指头到嘴里吸的安详满足样都体现出了他们对吃手的爱。 有些文章说吃手有益于宝宝的身心，那么宝宝若是长到五岁，还是习惯性地把手指往嘴里一塞，父母该如何干预呢？ 吃手真快乐 对小宝宝来说，吃手给他们带来类似于吃奶的快感，能起到安抚作用，在这种满足的状态下，有利于他们安全感的建立。 如果新妈妈从宝宝一出生就因为不卫生而干扰宝宝吃手，那宝宝日后的性格可能会有些缺陷。 有时，大一点的宝宝在紧张的时候、陌生的环境、面对陌生事物的时候还是习惯于用口的敏感期所建构起来的探索模式先试一下，然后再决定怎么办。

有些准妈妈怀孕的时候已过了最佳的生育年龄，那么你知道高龄孕妇有哪些生育风险呢？高龄孕妇应该注意什么？ 对于一些高龄初产妇和二胎妈妈，想生孩子并不是一件那么容易的事，因为她们要面临着比正常年龄生产的妈妈更高的风险，同时也会增加分娩危险。所以，想生孩子的高龄准妈妈，快来看看下面这几个风险，来帮你评估生育能力！ 超过35岁生娃，你可能面临的风险 ●不孕不育率明显升高 女性卵细胞随着年龄的增长逐渐老化，有学者报告，卵巢的储备功能在过了33岁以后会下降迅速。 同时，如果在35岁之前曾有多次怀孕、流产经历，更会增加不孕的几率。 更重要的是，子宫肌瘤、宫颈糜烂、子宫内膜异位症、乳房肿瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰等疾病是35岁之后的高发期，这些疾病往往又容易造成难以怀孕。 ●胎儿畸形风险增加 孕