孕期散步就是简单走路？孕期科学运动不仅可以缓解孕吐，调整身心，还可以促进孕妈妈顺产。而散步对孕妈妈们来说，是最适宜也是最简便的运动。 有些孕妈妈肯定会说，散步多简单啊，不就是走个路吗。大家可千万不要小看这个运动，虽然都是走路，但只有方法得当，孕妈妈才能真正感到身体放松，心情愉悦。 如何正确散步 选对时间：饭后散步。 平时吃完饭，先休息十分钟左右。尽量选择空气比较好的天气，和家人一起去外面散散步。注意迈的步子不要太大，双臂也要自然地摆动。 一定要全身放松，孕妈妈还可以试着深呼吸，将氧气从鼻子吸进肺部。坚持这样做可以锻炼呼吸技巧，如果孕妈妈在分娩的时候跟着呼吸来，在一定程度上可以减少一些分娩痛苦。 速度得当：快慢结合 散步的时候可以时刻提醒自己，要先慢后快。先慢慢地走十分钟左右，做好热身。然

要做妈妈了，我们都希望能生一个健康又漂亮的宝宝。 其实，胎宝宝“漂亮”与否，除了跟遗传有关外，准妈妈保证良好的营养也是非常重要的。 那么，准妈妈吃什么对皮肤好呢？ 让皮肤更加白嫩 如果准爸妈肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而减少黑色素的沉淀，不仅可以改善妈妈的皮肤，日后生下的宝宝皮肤也会比较白嫩。 富含维生素C的食物： 含维生素C最丰富的食物就是新鲜果蔬，比如，蔬菜中的番茄、青椒、花椰菜等都是维生素C含量比较多的，水果中的奇异果、草莓、柑橘、鲜枣等。 让皮肤更加细腻 如果准爸妈皮肤粗糙，准妈妈可以吃一些富含维生素A的食物，因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，让皮肤更加细腻有光泽 富含维生素A的食物： 维生素A主

因为怀孕的关系，孕妈的身体会随着月份的增加出现一些变化，比如下面这三个症状，多数孕妈就会遇到，为了胎儿的健康，孕妈们要多注意，马虎大意的话会影响胎儿发育。 下面的三个症状，在孕期里要多注意，不要稀里糊涂的挺着，要把自身及胎儿的健康，放在首位，尤其是初孕妈妈们。 一、常感觉胸闷头晕 怀孕后，不少孕妈会感觉到胸闷头晕，出现这种症状，有可能是生理性的，也有可能是贫血引起的，后者居多。如果只是偶尔一两次的头晕，很快就缓解的话，孕妈们就不用过多担心。如果经常感觉到头晕胸闷的话，孕妈就要注意了，产检时要告知医生，由医生来判断具体原因。若是贫血引起的头晕胸闷，除了按时吃医生开的药外，还要在饮食上多注意，不要感觉贫血不是什么大问题，贫血严重的话，是会导致腹中胎儿缺氧的，还容易影响到胎儿发育。 注意：有此类症状的孕妈，要少去人群密集的地方，

在孕期你是怎么睡觉的呢？随着自己肚子的变大，有些孕妇都觉得自己睡眠质量下降，孕期别这样睡，可能会连累胎儿发育异常！ 人生最幸福的事莫过于白天奔波了一天，晚上能好好睡一觉了。对于我们普通人来说，我们想怎么睡就怎么睡，只要自己舒服就好。 但对孕妈来说，好好睡觉就是一件难事了，尤其到了孕晚期，孕肚那么大，舒舒服服睡一觉更是难上加难。所以，为了能好好睡一觉，孕妈也是各出奇招，给自己创造一个好的睡眠条件。 但是不管怎样，孕期别这样睡，不然孕妈是舒服了，可能会连累胎儿发育异常。 1、熬夜睡 一到了晚上，胎宝胎动比较频繁孕妈可能有点入睡困难。所以很多孕妈都想着反正就是睡不着，那就舒服的看一会电视，刷一会微博，等熬到什么时候想睡再睡。 但是经常熬夜会导致孕妈内分泌紊乱，减缓新陈代谢的速度，导致身体内的毒素无法及时排

表妹在怀孕两个多月的时候，跟老公吵了一架，由于两个人互相不低头，又在持续怄气的状态下，让表妹失去了这个孩子，她悲痛欲绝的准备给这段婚姻画上一个句号。 孕期中准妈妈的情绪不稳定会造成胎儿的极度不稳定，这种状态下对孕妈和胎宝的身体都没有好处，这个时候准爸爸就一定不要，惹孕妈生气了，那么如何让孕妈保持一个良好的心情，使宝宝顺利出生，就变成了准爸爸的任务。 01讲笑话让孕妈缓解心情 怀孕期间面对身材走型的压力，很多孕妈都会很难过，有时候这种情绪能持续好几天，这个时候如果准爸爸置之不理，孕妈就会受到冷落而更加伤感，这个时候很不利于胎儿的健康发育，母亲的情绪时刻影响着胎宝的情绪。 准爸爸应该平时多讲一些笑话让孕妈心情得到放松，并且经常与孕妈交流心得。对胎儿讲话的时候声音温柔一些，可以用手轻轻的抚摸肚皮，让孕妈感

怀孕了以后是不是要去医院做孕期检查的，那么你有没有跟医生说过这样的话，孕检的时候医生最怕孕妇说的4句话，你是否有幸说过！ 孕检最主要的是看宝宝的发育情况，所以在产检的时候，对于医生检查的结果，孕妇会极其的关心，尤其是在检查的时候会问很多问题“医生，我的孩子怎么样，一切都还好吧，我需不需要再补充点什么东西……” 一直不停的说，这样医生本来就很细心的检查，你不停的唠叨，会加大对医生的干扰，会让医生很不喜欢你，会不想给你检查。所以孕检的时候不要说这4句话。 1.一定要看清楚 孕妇在检查的时候，可能过于担心自己的宝宝，就会对医生说，“你仔细检查好啊，可不能出现问题了。”在医生再三保证自己检查的很清楚的时候，还是不死心的再问一句，这样的孕妇会让医生害怕，太过于小心了，太不信任医生了。 作为医生，会全心全力的为病人服务，出

你在怀孕的时候，有特别注意过自己的洗澡吗？其实在孕期是需要注意自身状况的，孕妈洗澡这3种行为，会让胎宝受虐！ 闺蜜的胎宝宝是个夜猫子，每天晚上都会在闺蜜肚子里做操。今天早上闺蜜却对我说，昨天晚上她的胎宝宝一整夜都特别安静。我问闺蜜是不是昨天走路太多了影响到胎宝宝休息了，而闺蜜却说她昨天哪都没去，就在家里泡了一个热水澡，泡着泡着就睡着了。 我也感觉有点不对劲就建议闺蜜去医院找医生咨询一下。没想到闺蜜回来之后肠子都快悔青了，原来就是因为自己洗澡让胎宝宝受了委屈。 虽然胎宝宝有孕妈的肚皮保护，孕妈在洗澡的时候也要避免以下3种行为，否则会让胎宝宝受虐影响胎宝宝发育。 1、水温过高 有些孕妈在洗澡的时候，都会稍微把水温调高一点，为防止水温过低导致感冒。孕妈这样想没有错，但是如果水温过高的话，同样会伤害到孕妈肚子里的胎宝宝

不知道你在孕晚期是不是很担心自己的什么时候会突然发作生孩子，那么孕晚期身体出现这几种不适，这是在提醒孕妈准备待产了！ 进入孕十月准妈妈要每周做一次产检，方便医生及时了解胎儿情况，对分娩做出判断。确认胎位是临产前很重要的一项检查。医生可以根据这一项确定准妈妈是自然分娩还是手术助产。 这时准妈妈也会出现一些身体上的不适，但是别担心，这些都是孕后期的正常表现。 乳房漏奶 进入孕晚期，一些准妈妈的乳房有时会溢出乳汁打湿衣服，尽管这些问题让一些准妈妈感到尴尬，但是乳房漏奶并不是一件不好的事情，相反，这说明乳房正在努力进入工作状态，为不久后的哺乳任务做准备。 为避免尴尬，准妈妈可以在胸罩内放置一小片棉质乳垫。 小便失禁 孕晚期，妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱，使得贮尿量减少，排尿次数随之增多，出现尿频，

在孕期我们都希望多补充身体的营养，给肚子里宝宝更多的养分，水果也是其中一种，怀孕了多吃水果对大人孩子都好吗？信了你就太天真！ 萌萌在没怀孩子前就常听人说“怀孕时候多吃水果，生出来的孩子皮肤好”。于是等她怀了孕就放开肚子可劲儿吃水果，就算已经吃得不想再吃了还勉强塞进肚，谁不想要一个白嫩水灵的娃娃呀。 直到去做孕检，医生说她血糖值偏高，建议以后注意控制饮食，尤其是水果的摄入量，否则有可能发展成妊娠期糖尿病，她这才傻了眼。想想自己一直把水果当成宝，都塞到嗓子眼了还是要使劲咽下去，她就觉得自己好天真。 不只萌萌，相信很多人都会诧异：水果补维生素补微量元素，正是孕妇需要的好东西，吃多了还会有坏处？您别说，还真是。 水果含糖量高，孕妇吃多了容易导致身体血糖升高，易得妊娠期糖尿病 怀孕期间，胎盘产生的许多激素都会抑制胰岛素的

有很多女性为了保持自己的身材平常都很少吃肉的，那么怀孕以后还保持这样的习惯还好吗？怀孕后，不爱吃肉，整天吃素会影响胎儿发育？ 昨天，去看望在家养胎的朋友。刚坐下，朋友就问“我不喜欢吃肉，只吃素，可是婆婆说这样营养不均衡，会影响胎儿发育，我该怎么办呀？”我顺口说了句那就稍微吃点呀，朋友瞬间泄气，我也想吃，可是对肉实在没胃口，有时候都觉得挺对不起宝宝的。 后来，问了一个妇产科的同学，得到这样的答案：怀孕后，是可以不吃肉的，只要营养均衡就可以。 估计很多不爱吃肉的孕妈都会有类似的担忧，但其实只要孕期注意调整饮食结构，基本上是可以满足胎儿生长发育的需要。 不爱吃肉的孕妈妈，平时一定要注意补充以下营养： 一．钙、铁 对于孕妈来说，孕期最容易出现的就是缺钙和缺铁。这两种矿物质除了可以通过肉类补充之外，孕妈妈吃素

在孕期你有没有觉得呼吸不过来的感觉，有些宝妈怕自己出现这样的状况会买氧气，孕期吸氧有大讲究，威胁的是孕妈和胎宝的健康！ 小西怀孕三个月，做产检发现很多挺着大肚的孕妇坐在一个屋子里，鼻孔插管，旁边的罐子直冒泡。好奇一问，原来是在吸氧。人家还好意提醒“你到孕后期也得吸，不然胎儿容易缺氧脑瘫。氧气这东西，多吸吸没坏处。” 吓得小西赶紧问医生，医生翻个白眼“氧气多吸没坏处？谁说的，信她你就错了！”说完就去忙别的了。这下小西纳了闷，氧气还不能想吸就吸呀，吸多了还真有啥坏处吗？ 其实，怀孕七个月以后，子宫会逐渐增大，顶到腹部的膈肌之后，胸腔因为受挤压而出现呼吸急促的现象。孕妈们在这时候常感觉心慌气短，于是就会觉得是不是体内氧气不够用了，会想到通过吸氧来缓解症状。有的孕妈因此买了制氧机放在家里，觉得不舒服了就吸一会儿。 网上也有很多小型制氧机出售，称

初次怀孕的你是否也陷入盲补的境地，从知道自己怀孕时起，恨不能把所有的维生素都搬回家每天准时的补充，其实这是一个错误的观点，虽然怀孕之后身体较之前相比需要更多的营养，但是并不是像市面上很多广告宣传的那样，需要各种微量元素的补充剂，否则会影响宝宝的发育生长。 孕妇在整个孕期其实真正需要的三种物质是：叶酸，钙和DHA。其余的日常饮食就足够了。 01叶酸，妈妈们老朋友了 几乎到一定婚育年龄的女性朋友都了解叶酸，从备孕就要开始服用，主要是为了预防胎儿发育畸形，市面上有不同毫量的叶酸，大家可以根据自己的体质选择合适的，虽然很多绿叶蔬菜，豆类等食物中，都有丰富的叶酸含量。 但是食物中的叶酸被人体吸收率较低，所以建议根据自身体质选择市面上信赖的叶酸补充剂。 02钙，妈妈和宝宝都必不可少的物

你在孕期会补充叶酸等一些营养物质吗？备孕期间和孕期都是需要补充的哦，孕期有这几种症状代表体内缺叶酸了，要及时补充！ 准妈妈在孕期都要补充营养，例如蛋白质、脂肪等等，但是常常忽略补充叶酸，有的第一次怀孕的准妈妈甚至不知道叶酸是什么，更不了解它对身体有何好处，如果准妈妈孕期缺乏叶酸的补充，就会影响到胎儿的发育。那么，叶酸到底是什么呢？它对准妈妈的身体有什么好处呢？准妈妈应该如何补充呢？ 叶酸 叶酸是维生素的一种，从名字我们就可以猜到，它是从菠菜中提取的一种物质，它不仅能够促进身体骨骼的生长，并且还可以提高身体的造血功能，可以治疗人贫血的症状。对于孕妇特别重要，孕妇长期补充叶酸还可以降低胎儿发育畸形的几率。 大部分孕妇身体都缺乏叶酸，但是症状都不是太明显，如果没有及时补充，还会影响到胎儿的发育，那么，我们该如何判断孕妇身体是否缺乏叶酸呢？

怀孕可不只是挺着大肚子在街上优哉游哉那么简单，也不会像电视中诠释的那样舒舒服服，乳腺炎、乳房肿胀这些痛苦的出现，让孕妈们苦不堪言。接下来我们就谈谈孕期最常见的乳房肿痛出现的原因，以及缓解的方法。 一、孕期乳房肿痛的原因 在妈妈受精后的10天左右，会有一个叫人绒毛膜促性腺激素的物质在体内猛增长，而它便是测试你是否怀孕的标志。这种激素还会促使孕激素、雌激素分泌，并由此对乳腺产生影响，让妈妈的乳房涨得难受。怀孕前几周，准妈妈会感觉到乳房有刺痛感，一些敏感的孕妈还会因为内衣的摩擦是自己更加难受。 乳房带来的种种不适合敏感来自于乳房血液供应的加多，就像孕期乳房肿痛这个症状。妈妈们需要时间来适应这些变化，相信这些疼痛会慢慢减少的。 二、缓解方法 1.孕期适当按摩 也许刚开始时，你不会觉得乳房有什么异常，不过很

孕妇梦见麦子是什么意思 孕妇梦见麦子，预示着你日后会生下一个健康的宝宝，而且孩子长大后会很幸福、富裕，是吉兆。 解梦： 小麦象征着丰收与财运，所以梦见麦子是好事，预示着您的财运和事业，将会欣欣向荣。 孕妇梦见麦子的不同梦境解释 孕妇梦见麦穗，预示着夫妻之间的感情会越来越好，日后会有两个或两个以上的孩子。 孕妇梦见麦子大丰收，预示着你会心想事成、马当成功;另一方面，也预示着你会生活的很幸福，是祥兆。 孕妇梦见麦子发芽，预示着你腹中的宝宝不久就会降临，而且还会给你们带来不错的财运。 孕妇梦见麦子成熟了，预示着你会生男孩子，而且宝宝日后也会享有很高的名誉，自己的心愿也会获得成功。 孕妇梦见麦子发霉，预示着你要多关注自己和腹中宝宝的健康，做事情要多加小心，要多关注自己

哪些人容易胎盘早剥 有下列情况的孕妇容易发生胎盘早剥： 高龄(>35 岁)产妇、经产妇、吸烟、饮酒、吸食可卡因等毒品、合并糖尿病等代谢异常、有血栓形成倾向、子宫肌瘤或患有妊娠高血压等全身血管病变的孕妇。 因此，家族有血管病变或代谢疾病史的女性在孕前需要详细检查，以避免孕期出现胎盘早剥。 孕妇出现哪些症状可能是胎盘早剥 妊娠20周以或分娩期出现不明原因的腹痛、背痛或伴阴道流血或血性羊水时需要警惕胎盘早剥的可能。 另外，早产或临产时的宫缩腹痛多由不规则到阵发性、规律性疼痛，间隔数分钟一次，孕妇也需注意，应立刻就诊。 胎盘早剥怎么诊断 1、询问相关病情 根据孕产妇有无高危因素或相关病因，结合腹痛、阴道流血和腹部体征及实验室检查结果多可得出诊

都知道怀孕后要补钙，但是你补对了吗？关于孕期有很多，比如孕期需要补什么？孕期要补钙和维生素吗？什么时候开始补？吃什么钙比较好，有没有推荐的牌子？我感觉自己缺钙了，每天需要补多少？听同事说补钙会胎盘老化，是这样吗？今天我们就说说孕期补钙。 孕期为什么要补钙 其实从好多的问题中看得出来，准妈妈只知道孕期需要补钙，知道的来源大多是同事，朋友，家里人。其实从宝宝的发育开始，宝宝的需要的钙质都在母体里获取，孕期准妈妈们至少要增加储存30g的钙质，光靠饮食中的钙质是不够的，所以要求准妈妈们在孕期补充钙质（钙片、钙剂）。 缺钙的症状 孕期准妈妈缺钙的表现为： 孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进

其实在孕期有15%以上的准妈妈都会贫血，为什么孕期好容易贫血？通常是在孕中期的血常规化验中知道准妈妈有没有贫血，孕期贫血该怎么补？ 孕期为什么会贫血 由于妊娠期胎儿生长发育及妊娠期血容量增加和对铁的需要量增加，尤其在妊娠后期，孕妇对铁摄取不足或吸收不良，容易发生贫血。血液中红细胞对人体非常重要，因为它包含的血红蛋白能携带肺里的氧到全身各个器官。 为了满足胎儿对氧和营养物质的要求，孕妇血容量增加了50％，血液的相对稀释导致孕期血红蛋白水平下降，在一定范围内这是正常的。稀释的血液流动性好，所以氧气和营养物质能够更快地在母体和胎儿间进行交换，这种稀释是有利的。 贫血的类型 1、 缺铁性贫血。这是孕期准妈妈最常见的贫血，因为在怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足，而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的

什么因素会造成胎儿发育迟缓？该如何预防胎宝宝发育迟缓？感觉怀孕好累，总是担心宝宝好不好，只要提到宝宝就有点精神过敏。哪个准妈妈在孕期的不是这样呢？但是有些细节不注意的话，很容易伤害到宝宝而不自知，有下面这些问题的准妈妈，要小心了。 什么是胎儿发育迟缓 有些孕妇怀孕之后腹部不太明显，与同期怀孕的孕妇相比服部较小，产检的时候发现腹围、子宫高度等指标均低于正常，这可能就是胎儿宫内发育迟缓。 用医学术语来讲，是指胎儿的体重低于其孕龄（指胎儿出生之前在母体子宫内居留的时间）已成平均体重的10百分位数，亦称之为胎盘功能发育不良综合症，或胎位营养不良综合症。 什么因素会影响胎儿发育 胎儿的正常生长与遗传、营养、子宫-胎盘血流量等多种因素有关。孕妇、胎儿、胎盘等因素都可能导致胎儿宫内生长发育迟缓。 准妈妈的因素

胎盘早剥和羊水有关系吗 胎盘早剥和羊水有一定的关系。 若孕妇的胎膜在正常临产前破裂 (胎膜早破) 或由于羊水过多进行人为的使宫口处胎膜破裂后，羊水流出过快，会造成宫腔压力骤降，引起胎盘早剥。 胎盘早剥和睡觉姿势有关吗 孕晚期长时间仰卧位可能导致胎盘早剥。 原因分析： 在妊娠晚期或临产时，孕妇长时间处于仰卧位，增大的子宫就会压迫下腔静脉，导致血液回流困难，子宫静脉淤血，静脉压升高，从而可能造成淤血或破裂，形成胎盘后血肿，导致部分或全部胎盘剥离。 这种情况导致的胎盘早剥案例比较少见，但还是有发生的，因此孕晚期的准妈妈一定要采取侧卧位睡姿睡觉，且最好是左侧卧睡。 导致胎盘早剥的其他原因 1、孕妇血管病变 患有妊娠期高血压疾病，尤其是