做为宝妈，你知道吗?如果你要母乳喂养宝宝，那么你可要吃吃这8种坚果了，能让小宝宝的皮肤白嫩红润，下面就跟着小编一起来看看吧! 开心果 开心果中含有大量的蛋白质、维生素E等对皮肤有好处的营养物质，并且还能抗皮肤衰老;此外，开心果中还富有油脂，能够有利于体内毒素的排除，从而让皮肤变得更好。因此孕妈哺乳期间，经常吃开心果，有助于宝宝皮肤白嫩红润。 腰果 腰果营养丰富，含蛋白、含油率、各种维生素含量丰富，能够有效延缓肌肤衰老，使干燥皮肤得到改善。有益于细胞更新，能够让宝宝的皮肤更光滑。 榛子 榛子有“坚果之王”之称，含有丰富维生素E，可以缓解皮肤衰老、防止皱纹的生成，孕妈哺乳期间经常吃榛子，有助于宝宝皮肤白嫩红润。 核桃 核桃含有丰富维生素E，能够抵抗皮肤衰老，预防皮肤

怀孕期间多吃一些坚果是非常好的，那么你知道需要吃哪些坚果呢？今天让小编一一来告诉你，对肚子里的宝宝是非常棒的！ 如果你怀孕了，为了让宝宝有一头乌黑亮丽的头发，那么你可以经常吃这8种坚果，不仅有助于胎儿头发又黑又密，还能够有助于宝宝大脑发育的哟！一起来看看吧！ 据悉如果孕妈身体缺乏锌、钙等营养元素，那么宝宝头发容易呈现稀疏柔软、发黄、头发干枯、易断等情况。因此，孕妈在怀孕期间，最好吃以下8种坚果来补充宝宝头发生长发育所需的营养。 核桃 核桃中含有丰富的有助于宝宝头发发育的维生素E、DHA等营养成分，有乌须发的作用，能够有助于胎儿的头发生长，此外，核桃中还有较高的亚油酸，有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力。 建议：孕妈怀孕期间，可以经常吃核桃，一天用量是4-5个最适合。 黑芝麻 黑芝麻含有

你知道自己怀孕了以后会出现哪些症状吗？除了不来月经还有哪些明显的特征呢？怀孕初期最明显的6个症状，看看你中了几个？ 怀孕初期有什么症状? 1月经停止 这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了，这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。 不过，女性的生殖机能非常敏感，并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张…..等等，如果精神受到较大压力，或是周围环境有所变化时都会引起月经迟来的现象。 平常月经就不顺的女性，如果月经一次迟到，并不需要特别紧张，只是较难以月经来潮作为怀孕的判断准则。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。

对于想要孩子的女性来说，流产简直是噩耗，那么在孕早期怎么才能保胎呢？女星4次流产求子无果，险崩溃！孕早期如何预防流产？ 3月19日消息，据台湾媒体报道，金曲奖最佳女歌手黄妃因体质关系，历经3次流产才获得一子庭庭，她仍想继续为儿子添个弟弟或者妹妹，但在2016年金曲奖夺下歌后后，她泛着泪说：”原本没有要来，因为上上周才刚流产。 “4度失去孩子的痛，让她几近崩溃，老公和婆婆看了也不忍，都挡着她、要她”别试了。“ 据报导，黄妃经过3次流产后，才以40岁高龄生下儿子庭庭，当时她足足躺了58天，天天吊点滴、3天换一次针，都打到没血管可打了，好不容易才保住孩子。 由于自己和老公都有手足，她希望还能再生一个，已43岁的她原本也顺利怀上了，却在怀孕5周多后小产，当时她拿着金曲奖杯，哭着说：“本来没有想来，因为上上周，就是端午节的时候流产。”

睡眠质量对于一个人来说非常重要，那么你知道孕妇一天要睡多久才好吗？世界睡眠日，关注孕妇睡眠健康！ 世界睡眠日： 世界睡眠日是每年的3月21日。 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2017年世界睡眠日的主题是：健康睡眠，远离慢病。 孕妇最佳睡眠时间： 据调查，对于特殊时期的孕妇来说，却总是容易出现睡眠障碍问题。 然而，充足的睡眠对孕妇尤其重要，因为身体方

在孕期多吃哪些食物可以让宝贝变得更加聪明呢？ 孕期在饮食方面需要讲究，生下健康聪明的宝宝是每个宝爸宝妈的殷切期望，除了基因遗传的因素，孕期应该多吃什么食物好？ 一、鱼虾 鱼虾中富含DHA，DHA 在脑神经细胞中大量集存，是大脑形成和智商开发的必需物质，良好的促进胎儿大脑发育。特别是深海鱼，如鲑鱼、鳕鱼、带鱼、黄花鱼、秋刀鱼等，DHA含量更丰富。 二、坚果 坚果中富含软磷脂，对于胎儿的智力发育有很大功效。尤其是核桃、腰果、豆类。富含软磷脂的食物还有蛋黄、肉类、动物内脏等。  三、蔬菜、水果 蔬菜、水果统称植物性食物，与爱吃肉类的孕妇相比，爱吃植物性食物的孕妈产下的孩子大脑“弯道”更多，长大后，孩子的智力更聪明，爱吃肉类的孕妇产下的孩子往往身体更结实，但大脑“弯道”减少。 因此、芹菜、青菜、西红

准妈妈腿抽筋应该怎么办? 处在孕期中的准妈妈们常会出现腿抽筋的现象，而经过进一步的统计发现，这一情况多发生在准妈妈们的怀孕中期之后，而且多在夜间发作。越是邻近妊娠晚期抽筋就会越来越厉害，而导致这种情况出现的原因有以下几种： 1）处在孕期中的准妈妈缺钙 这类抽筋的出现是因为孕期中准妈妈腹中的胎儿骨骼发育需要大量的钙磷，如果准妈妈的钙质补充不足或者是血液中的钙磷浓度不平衡，就会导致腿部肌肉痉挛。而当体内缺少钙质的时候，肌肉的兴奋性就会增加，从而极其容易发生肌肉痉挛的症状。这时的准妈妈腿部肌肉的负担本就大于身体其他部位，所以更加容易发生肌肉痉挛，也就是我们俗话说的抽筋。 这类准妈妈一定要记住在孕中期的时候，要多吃一些富含钙质和维生素Ｄ的食物，同时要多出去晒晒太阳，从而促进钙质的吸收。 2）站的太久或坐的太久

怀孕一个半月才吃叶酸会有什么影响？怀孕一个半月才吃叶酸，有没有作用？下面来了解一下，关于孕期一个半月才吃叶酸，会有不良影响吗？ 停经之后去医院检查已经六周了，因为第一个宝宝没什么经验，所以还没吃叶酸，会不会有什么影响呢？ 吃叶酸的适宜时间 怀孕一个半月才吃叶酸，那么叶酸的作用完全没有起到。 叶酸的主要作用是预防胎儿的神经管畸形。孕前三个月开始吃直到怀孕的最初两周吃叶酸才有这个作用。因为神经管形成的时间是在受精的最初两周。 一旦确诊怀孕，就已经超过了受精的最初两周，所以，这个时候如果才开始吃叶酸，对神经管发育已经不会有任何影响了。 孕期可以吃叶酸吗？ 那么这个时候还可以吃叶酸吗？当然可以。 叶酸不仅预防胎儿的神经管畸形，叶酸也是造血的主要原料，如果叶酸缺乏，会出现贫血。 补充

孕晚期，很多准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧绷而且发亮，弹性降低，用手指按压腿脚会出现凹陷等。那么，这是怎么回事呢? 其实啊，这是因为在孕期，人体的内分泌会产生一些变化，从而造成水分和盐的滞留。还有一个原因就是孕期逐渐膨大的子宫压迫盆腔和下腔静脉，阻碍血液回流，引起下肢静脉压力增大。所以，准妈妈的脚和小腿容易水肿。 很多人都不把孕期水肿当回事，觉得生完孩子自然就好了，这种想法不对哦!要知道，水肿是肾脏功能下降的表现，如果任由其发展，后面很容易导致蛋白尿、高血压等疾病。 下面教大家一些对抗水肿的方法吧： 不要久站或久坐，要适当活动，比如：散步、游泳等。 坐下来时可以把脚适当抬高;睡前也可以在脚下垫一个枕头，帮助血液回流 睡觉时采用左侧卧的姿势，有利于血液循环。准妈妈孕期每天卧床休息9~10小时，

孕妇梦见流鼻血是什么征兆 孕妇梦见自己流鼻血，预示着近期你的心情不佳，自尊心会受到很大的伤害或打击，建议你近期要调整好自己的心态，避免大动干戈对腹中的宝宝不利。 孕妇梦见别人流鼻血，预示着你身边的朋友近期会遇到一些困难，正需要你去帮助解决。 梦境解释： 鼻子象征好奇、自尊、自我和直觉，代表着创举和分辨的能力。而血通常代表生命力，流血不仅是精力的损耗，同时也是内心情绪不够平稳的意思。梦见流鼻血说明你的自尊心受损，自信心减弱，很多时候会变得不自信。或者暗喻梦者觉得自己在某方面的能力削减了。 梦见流鼻血的解释大全 梦见流鼻血，预示着你近期运势走低，事事不如意，而且身边也会出现小人，凡是都要多留个心眼，多做些预防措施，避免上当受骗。 梦见流鼻血不止，预示着最近会有比较多的机会，但是会因为不能胜任

饮食原则 孕妇患有肺炎期间，饮食应清淡、易消化，以流质、半流质食物为好，如稀粥、米粉、豆浆、藕粉、菜汤、绿豆汤、面条等。 另外，要多喝水，保持大小便通畅。多吃冰糖雪梨、川贝雪梨、白萝卜汤等润肺化痰的食物对肺炎也有好处。 忌食多糖 糖分是一种热量补充物质，功能单纯，基本上不含其它营养素。如果肺炎患者多吃糖后，体内白细胞的杀菌作用会受到抑制，食入越多，抑制就会越明显，而加重病情。 忌高蛋白饮食 瘦肉、鱼和鸡蛋的主要成分为蛋白质。而1克蛋白质在体内吸收18毫升水分，蛋白质代谢的最终产物是尿素。进食的蛋白质越多，排出尿素相对也会增高，而每排出300毫克尿素，最少要带走20毫升水分，而孕妇有肺炎时本来就伴有高热失水症状，此时再失水，会加重病症。 忌辛辣食物

贝母粥 食材：粳米100g、川贝母粉末5～10g、砂糖适量。 做法：先将粳米和砂糖一起放入锅中煮粥，待粥成时，调入川贝母粉末，再煮二、三沸即可，上、下午温热分食。 功效：用于咳嗽咯吐粘痰不爽者。 蜂蜜蛋花羹 食材：蜂蜜适量，鸭蛋1个。 做法：鸭蛋打散，将适量水烧开，待沸后冲入鸭蛋，再放蜂蜜即成，每日早晚空腹各服1次。 功效：补虚润肺，在肺炎恢复期服用，可促进早日痊愈。 竹沥粥 食材：粳米50g、竹沥50～100ml。 做法：将粳米加水煮粥，待粥将成时，兑入竹沥，稍煮即可，早晚或上下午温热分食。 功效：用于咯吐脓痰或间有神志欠清者。 鸭梨杏仁清热饮 食材：鸭梨15

里热外寒型肺炎 证见：鼻塞流涕，恶寒无汗，咳喘较重，苔白，脉浮数，此乃肺气被遏、不得宣降。治宜清热散寒、宣肺定喘。 推荐药方：麻杏甘石汤 所需药材：麻黄3克、杏仁6克、生石膏9克、甘草3克、生桑皮9克、炙枇杷叶9克、前胡3克，水煎服。 加味：如喘急加地龙6克、葶苈子6克。 温邪犯肺型肺炎 证见：高热神昏，鼻干无涕，频咳少痰，苔薄黄，脉洪数。治宜清热解毒、宣肺止咳。 推荐药方：银翘散 所需药材：银花12克、蒲公英18克、大青叶12克、苇根9克、竹叶9克、牛蒡子9克、杏仁6克、鱼腥草9克、甘草3克、羚羊粉0.5克(冲服)。 加味：咳重加桔梗6克、炙枇杷叶9克;口渴重者加花粉9克、元参9克。 燥邪伤肺型肺炎 证见：唇、舌、鼻均干，干

孕妇肺炎会影响胎儿吗 孕妇肺炎对胎儿有一定的影响。 影响如下： 1、孕妇得了肺炎一般都伴有咳嗽的症状，若没得到有效治疗，让咳嗽进入了肺部，孕早期时可能使得胎儿着床不稳，出现先兆流产。孕中晚期剧烈咳嗽可能导致胎盘脱落，出现死胎或滑胎。剧烈咳嗽还肯呢个导致胎儿早产。 2、孕妇有肺炎都需要用药治疗的，若是服用了孕妇禁忌的抗生素药，可能导致胎儿畸形。 孕妇肺炎的症状 肺炎突出表现为阵发性刺激性咳嗽，肺炎支原体感染人体后，经过2~3周的潜伏期，继而出现临床表现，约1/3的病例也可无症状。 肺炎发病初期有咽痛、头痛、发热、乏力、肌肉酸痛、食欲减退、恶心、呕吐等症状。发热一般为中等热度，2~3天后出现明显的呼吸道症状，突出表现为阵发性刺激性咳嗽，以夜间为重，咳少量黏痰或黏液脓性痰，有时痰中带血，也可有

孕妇做阴超对胎儿有影响吗 正常来说，阴超对胎儿是没有影响的。 阴超是将长形探头伸到阴道或肛门里来观察盆腔脏器的一种检查方法。孕期做阴超时，超声探头只会伸到阴道的中上段和子宫颈交接的地方，并不会伸进宫颈，更不会进入子宫腔，更不会接触到羊膜囊和胎儿，所以它并不会对胎儿造成影响。反而在孕早期时能比腹部B超更早、更准确的确诊怀孕。 孕早期做阴超的好处 1、可明确孕囊的位置，确定其是位于宫内还是宫外，或是宫内合并宫外。 2、能确定胚胎的数目，即判断怀了几胞胎。 3、孕早期时，子宫还不算太大，腹部B超看得不太清楚，而这个时候做阴超，就能看到子宫及附件的一些问题，一旦发现异常可及时采取有效处理。 4、孕早期做阴道B超能更早发现卵黄囊及胚芽，尽早核实孕周、判断胚胎发育情况。且检查前还不需要喝水、憋尿。

孕期适合做瑜伽运动吗？孕妈咪自从有了宝宝之后，做什么都小心翼翼的，那么孕期有哪些动作是不能做的，哪些动作能做？ 生命在于运动。怀了孕的准妈妈就更应该运动了，因为一个身体承载着两条生命！但孕期运动有很多禁忌，此外，节奏缓慢的瑜伽也是身体状态良好的、渴望运动的准妈妈们的一项选择。 哪些瑜伽动作不能做？ 1、后弯类动作。我们看到很多孕妇挺着大肚子的时候，几乎都会自然地用手撑着后背腰，这是因为孕妇孕中后期的后背承受的压力确实很大！如果再做后弯类动作，一般孕妇的后背是无法承受的，也是非常危险的动作。 2、深度扭转动作。站着稍微甩一甩腰也未尝不可，但扭转角度不能太大，左右分别最好不超过45度。 3、腹部训练动作。平常一些训练腹部肌肉的动作最好都不要做了，这部分肌肉已经绷得够紧了！ 4、平躺的运动。平躺着做运动对孕妇来说都是不合理的，因

孕妇怎么坐着对宝宝好 孕妇正确坐姿如下： 1、所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。 2、当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。 3、深坐椅中时，后背要笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。 孕妇坐着要注意什么 1、孕妇不能坐太矮的凳子，比如小板凳，以免挤压腹部。 2、孕妇平时坐一个小时左右，就应该起来走动下，这样有助于血液循环，还能预防痔疮和水肿。 3、孕妇在椅子或床上坐着时，最好是在背部靠近肾脏的地方放一个小枕头，这样身体能后仰一些，坐着会更舒服，还能避免腰酸背痛

西瓜是夏天人们最爱的一种水果，那么在孕期吃西瓜也是非常有帮助的，怀孕后还可以吃西瓜吗？孕妇吃西瓜的9大好处！ 西瓜，清凉可口，无论什么季节都很受大家的喜欢。女人怀孕后还可以吃西瓜吗?很多妈妈都是看着西瓜流口水，也不敢咬上一口。 那么怀孕后还可以吃西瓜吗？ 大多数医生都会告诉你怀孕后是可以吃西瓜的，西瓜营养丰富，吃西瓜对孕妇孕期营养补充和缓解孕期不适都有很好的效果，下面我们就一起看看吃西瓜对孕妇有哪些益处。 1、缓解孕期胃酸烧心的问题 如果怀孕的时候，孕妇经常有胃酸和烧心的问题，吃西瓜可以缓解食道和胃部胃酸过多，胃部灼烧的不适感。 2、缓解孕期水肿 西瓜可以有效改善静脉回流缓慢，肌肉疲劳等问题，有效缓解孕期身体局部水肿的问题。 3、缓解孕吐 如果孕

怀孕以后随着宝宝在肚子里的变大，很多宝妈们肚子上都会出现妊娠纹，那么怀孕后如何摆脱妊娠纹，明星也会用这3招！ 怀孕后不断增大的胎儿和体内激素的变化、引起孕妇腹部维度迅速增加。当肚子皮肤的抻拉超过皮下组织的极限时，组织断裂后妊娠纹就出现了。 什么是妊娠纹呢？ 怀孕后孕妇的腹部、胸部、臀部、出现了紫色或者银白色的细纹，这就是妊娠纹。妈妈们不要担心，这对你和宝宝都没有危险。妊娠纹一旦出现，只能淡化，无法完全消除了。70%的孕妇在孕期都会出现妊娠纹的，所以这是很常见的，不用太过担心。 妊娠纹产生的原因？ 至于妊娠纹产生的原因医学界并没有一个确切的结论，多数人认为是遗传、孕期荷尔蒙、孕期饮食和体内水分失衡引起的妊娠纹。如果过在孕期能够及时的预防和护理，妊娠纹是可以控制和预防的。妊娠纹一般都是孕中后期出现的，产后半年慢慢

怀孕，很多人计划很久，就是不来；很多人不曾想过，却已上门。每天都有很多女人在怀疑自己是否怀孕这个问题上烦恼着。那么如何通过身体的变化判断自己是否怀孕了呢？ 其实怀孕后有很多身体的变化，比如你会孕吐，这个大家都清楚了。其实还有很多变化，今天我们来一起了解一下。 1、月经遥遥无期 一旦女人怀孕，月经就会停止了。如果你发现你的月经没有在固定的时间到来，就应该怀疑自己是不是怀孕了。停经了，不代表真的怀孕了，压力和激素的紊乱也会导致月经推迟。但是也有怀孕后还会来月经的，如果停经了及时做检查。 2、孕吐 电视剧看多有这一点好处，那就是知道了女人恶心呕吐就意味着自己怀孕了。怀孕前三月最严重，一天中最严重的是早晨。虽然不舒服但是准确度高，但是80%的孕妇都会出现孕吐。 3、乳房肿胀 怀孕后，孕激素刺激乳