有些准妈妈怀孕以后会出现很严重的妊娠反应，比如说孕吐，这让宝妈们吃不下东西，频繁孕吐怎么办？助产士告诉你缓解孕吐的8个小窍门！ 怀孕的喜悦是短暂的，孕吐的烦恼让很多新妈妈措手不及。孕吐每一个人的反应都不一样，有的人严重到要去医院求助医生，有的人不怎么明显，过几个月就彻底没感觉了。 那么在我们漫长的孕期生活中应该如何缓解孕吐带来的烦恼呢？ 1、注意补水 孕妈们可以和一些柠檬水喝姜水可以很好地缓解恶心的不适感，放入少量的冰块可能效果更好。注意放冰块不要太多，孕妇身体弱，受不得凉了。 2、少食多餐 正常我们都是一天三顿饭，怀孕后最好拆分为一日五餐，这样可以肠胃负担。吃饭的时候记得不要吃太凉的食物，食物做的要软嫩易消化。 3、准备一些糖果 床头放一些柠檬糖或者咸味的梅子，恶心的时候

在孕期，准妈妈们可以做些什么运动呢？其实游泳是一种非常不错的选择，孕妇爱游泳的7大好处，妈妈不但身体健康，顺产更顺利！ 怀孕后身体发生着巨大的变化，为了宝宝健康成长，我们做什么都是小心翼翼的，无论是孕期饮食，还是孕期运动。 怀孕前很多妈妈就喜欢游泳了，怀孕不知道自己是否还可以坚持下去。他们担心游泳会伤害到肚子里的胎儿，或者引起其他孕期并发症。那么孕期到底可以游泳吗？ 与妈妈们担心的事情正好相反，游泳是安全，几乎不存在风险。怀孕期间每个孕妇的情况都不一样，建议在你准备继续游泳前要与自己的大夫确认没有问题。 有人担心泳池的消毒液会对胎儿发育有负面影响，这个担心是没有必要的。室内泳池的用水都是有国家规定，水中的消毒液残留不会对孕妇和胎儿健康产生影响，非但如此，孕期游泳对孕妇和胎儿都是很有益处的。 孕妇游泳的7大好处

怀孕期间孕妇是需要吃一些水果来补充身体的养分的，但是你知道孕妇需要吃哪些水果吗？孕妇爱吃这种水果，妈妈健康宝宝更聪明！ 怀孕后我们一直在寻找那些适合孕妇吃，那些孕妇不能吃，天天被这些事情整的头昏地转的。昨天就有一位年轻的孕妇问我能不能吃石榴。我当时就在想现在也不是吃石榴的季节啊。既然你问了，我不回答就是我的错了，所以就有了今天的文章。 无论是石榴还是石榴汁都很美味，但是适不适合孕妇吃呢？大多数医生都不会反对孕妇吃石榴的，如果你还是怀疑可以直接咨询你的医生。石榴中营养确实对孕妇和胎儿发育都是有益的，今天我们就来看看吃石榴或饮用石榴汁有哪些好处？ 1、含有丰富的膳食纤维 一个石榴含有纤维5g左右，这可以有效的缓解孕期便秘的问题。根据科学研究孕妇每天需要补充膳食纤维约30g左右，所以如果你正在被便秘困扰，可以吃一

孕妇侧睡会不会压到宝宝 不会。 胎儿在孕妇子宫内时是有羊水保护的，孕妇侧睡时并不会挤压到胎儿。并且孕中后期的准妈妈侧睡比仰卧睡更好，对自身和胎儿都有很多好处。 孕妇左侧卧睡的好处 1、给胎儿提供营养 孕妇左侧卧睡可减轻妊娠子宫对主动脉及骼动脉的压迫，可维持正常子宫动脉血流量，保证胎盘血液供给，为胎儿提供生长发育所需的营养物质。 2、降低妊娠高血压综合症的发生率 左侧卧睡可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，回心血量增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 3、减轻孕妇水肿 有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，可采取在左侧卧睡姿的同时，将腿部适当垫高，利于血液回流，减轻下肢浮肿。 4、纠正子宫位

怀孕期间，身体会随着激素变化而产生变化，不仅会尿频，还可能出现诸多如身体不适、睡眠质量降低、嗜睡等状况，除了生理因素造成睡眠困扰外，心理压力也会有所影响，因此适当地放松心情，有助于提升睡眠质量。 检测失眠的方法 一般人或孕妈咪入睡后在半夜醒来，或在预计起床时间提前30分钟醒来，且再入眠需花费30分钟以上，例如闹钟设定时间为早上7点，但提早在6点半前就已经起床，而这种状况在一个星期内出现超过3次，就符合临床上失眠的诊断标准。若症状持续1～2个星期，建议考虑就医，检查造成失眠的原因，积极治疗。 8 原因·造成孕期睡眠困扰 1嗜睡 心理师建议，若妈咪有嗜睡的状况，应多预留一些休息时间给自己，避免安排过于紧密的日程，如熬夜追剧、加班等。 2戒断症状 若是孕妈咪怀孕前有抽烟的习惯（一天一包以上），或是习惯饮用咖

孕早期头晕是怎么回事?引起孕早期头晕的原因是什么?如果孕早期出现头晕的情况，宝妈该如何解决? 孕早期头晕 原因及解决办法 1. 随着荷尔蒙水平的迅速提高，血管和身体其他肌肉一起放松，使得血液更多地流向胎儿，更少地流向孕妇的大脑，于是孕妇就会觉得头晕。 解决办法： 避免突然站立，那样容易低血压，更容易头晕; 觉得头晕时，尽量躺下，把脚太高; 或者坐下，把头放到两个膝盖中间，让血液靠重力流向大脑; 经常走动，促进血液循环。 如有晕倒，应就医。 2. 低血糖：孕早期如果孕吐厉害，进食不够，容易低血糖。 解决办法：少食多餐，避免低血糖。每餐，包括点心，都应该有碳水化合物，最好有粗粮，以保证

胎心监护一定要做吗？孕妇胎心监护什么时候做？影响孕妇胎心异常的因素有哪些？下面看看这篇文来了解一下吧。 胎心监护: 胎心监护是胎心胎动宫缩图的简称，应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段。 孕妇胎心监护什么时候做? 一般来说，从孕37周开始，孕妈妈就需要每周做一次胎心监护。 如果孕妈妈有合并症或是并发症，从孕28~30周就要开始做了。宝宝的正常胎心音在120~160次/分，如果宝宝的胎心音在160次/分以上，或是持续100次/分，都表示胎宝宝可能在宫内出现缺氧的情况，孕妈妈就需要及时治疗了。 胎心监护一定要做吗？ 胎心监护能够及时准确知道胎儿的状态，医生一旦发现问题可及时进行相应的治疗。因此胎心监护很有必要，特别是孕晚期时，每次产检

孕妇吃什么对宝宝皮肤好？孕期多吃这几种食物，宝宝一定既聪明皮肤又好。众所周知，维生素C有淡化黑色素，美白皮肤的功效，如果你和你老公的皮肤是黑的或者是暗黄的，可以多吃些含有维生素C的食物哦。准妈妈吃了维生素C后，会通过脐带传送给胎宝宝，这样就能达到让宝宝皮肤白嫩嫩的效果啦！ 孕期吃什么宝宝皮肤好? 1胡萝卜 胡萝卜被称为皮肤食品，因为胡萝卜中含有丰富的果胶成分，可以与身体中的汞成分结合在一起，帮助孕妇排除身体中有害的成分，并且能够滋养肌肤，使肌肤看起来更加的细腻红润，富有光泽。 2芦笋 芦笋是减肥食品并且含有大量的硒质。能够很好的起到预防衰老和脂肪过度氧化的作用，可以使皮肤更加的白嫩。 3甘薯 甘薯中含有大量的黏蛋白物质，并且其中的维生素C和维生素A含量也是相当的丰富，经常食用可以降低身体中的胆固醇，减少

胎停育是什么?为什么会胎停育呢?现在女性胎停育越来越多，如何才能避免呢?下面这几件小事，孕妈妈可一定要留意了! 闺蜜这几天很伤心难过，因为刚怀孕2个月却遭遇了胎停育，B超为有孕囊回声，形态不规则，无胎心胎芽，在两次复查后，医生还是宣判，胎停育，做了流产。这次的胎停对她打击很大，身体和身心双重伤害。 还有去年年底有一位朋友也是遭遇胎停育后药流加清宫，92年的妹子，平时身体看起来特别好。停经50天做超声发现没有胎心，打了几天黄体酮后没坚持，停经60天超声仍无胎心，就做了人流。在追问医生胎停育原因时，医生说，具体什么因素不好说，跟现在女性身体素质有关，而且也有胚胎质量本身就不好的原因，也有几率成分在里面，一般20%的女性会遭遇胎停育。” 胎停育：胎儿在宫内停止发育，实际就是胎儿不长了，做B超的时候能发现胎囊变形了，胎芽有或者没有，胎心消失。

便秘是很难受的，那么在孕期便秘更是一件痛苦的事情，孕妇严重便秘怎么办？帮助孕妇通便的食疗三步！ 孕妇便秘怎么办？吃什么食物有效缓解便秘？便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量，选择安全性高的产品。 玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。 提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。 黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代

准妈妈们一定听过叶酸，在备孕期间和孕期都是需要补充的，那么你知道孕妇补充叶酸是越多越好，还是适而可止？ 在孕妈们的日常生活中，含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，孕妈妈每天需补充600-800微克叶酸(如叶酸制剂、叶酸片、多维元素片等)，才能满足宝宝生长需求和自身需要。孕妈体内的叶酸通过胎盘转运给腹中的宝宝，促使胎盘组织与子宫的不断增长。 1、口服 服用叶酸片，0.4mg叶酸片是中国国家药监局批准的除疫苗外的口服预防用药，也是唯一被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形适应症的药，是卫生部和中国妇婴保健中心重点推荐产品。 2、外用 例如含有叶酸的护肤品，优点在于“持续性长”，比起传统的口服方式，护肤补充叶酸对于女性来说更容易长期坚持。目

现在社会孩子很多都戴眼镜，视力不太好，那么如何抓宝宝的视力呢？要想宝宝视力好，孕期保健要做好！ 随着社会的进步与发展，在我们身边的家电产品也越来越多，伤害眼睛的电视电脑，我们使用的频率也越来越高。近年来，一些青少年患上近视的比例是越来越高，且一直呈上升趋势。甚到很多小学生，也都配戴上了近视眼镜。视力不好对生活带来的不便人人皆知，让孩子拥有好的视力不仅要在后天注意保护，有研究发现孕期保健对于预防儿童近视也是相当重要的。 近视的父母生下的宝宝也将近视，这一说法其实是片面的。其实在母亲怀孕期间，已经可以对宝宝的眼睛进行适当的保护、矫正了。 一、孕早期决定胎儿的视力 每个宝宝的视力其实是受遗传及后天两方面的因素决定的。当胎儿还在腹中的时候，眼球的发育主要是在孕期的前40天里。这段时间，也是孕妈们保证胎儿视力不受影响的关键时期。

在孕期，准妈妈们也是希望自己美美的，但是你知道吗？太爱美也是不行的，孕妇太爱美，孕妇太贪吃的危害！ 都说人生在世就是为了吃好喝好，对于女人而言除了要吃好，要穿好之外，还想要长生不老。当然了，爱美之心人皆有之，喜欢漂亮并没有罪。但是喜欢时尚，喜欢打扮的各位女性朋友，在日常情况下怎么打扮都行，但只要是准备要宝宝，或者已经怀孕上宝宝的这段时间，请一定不要过于贪美，过于贪吃哦。因为这两个问题对于胎儿来说，都将是一种“祸害”。 专家建议 怀宝宝期间最好不要化妆。各种美容美发产品中，口红、染发剂、指甲油等，难免含有铅、汞等重金属物质，及其他化学成分。虽然产品合格，孕妇使用过后，对她本身影响不大，“但这些成分渗进皮肤，进入血液循环后，很可能影响腹中胎儿的正常发育”。 衣着方面，冬季潮流单品，紧身打底裤、靓丽高跟鞋，也被一一否定，“当潮女

很多人是爱心人士，非常喜欢小动物，但是怀孕以后还能养狗吗？孕期养宠物需要注意的几个事项！ 怀孕了正处于被“保护”阶段，一切为了孩子，只要是对于胎儿发育有利的，妈妈都会一一做好。反之，只要是不利于胎儿健康成长的，妈妈都会避而远之。爱护生命是我们的责任，如今很多女生都有养宠物的爱好，甚至把宠物当成自己的孩子来对待，爱护动物是好事情，但是对于正处于怀孕阶段的孕妇来说，养宠物一定要特别小心谨慎。 因为，在动物的身上经常会有弓形虫病，而这些疾病正是导致胎儿畸形原因之一。当然了，也不是说因为这个问题，就不能养宠物了。如果你是一个特别爱好小宠物的孕妈妈，如果做好以下几个注意事项，还是不会伤害到胎儿的成长的。 一、加强防护措施 动物身上携带着很多的病菌，有研究显示，大约有上百种的人类疾病，都和养宠物有关，所以，养宠物的准妈妈们一定要加强

宝宝胎动有什么秘密？不同时期的胎动，胎儿在传递什么信息？没有怀孕经验的你应该不是太了解什么是胎动，更不知道胎动对于孕妇或宝宝来说，究竟起着什么样的重要作用？其实，胎动是胎儿在肚子里向妈妈传输的一种“信号”。胎儿的快乐与悲伤都可以通过胎动来向妈妈“表达”。 如果是已为人母的你，相信也很难忘记第一次胎动的感觉吧，那种像是小鱼儿在肚子里吐泡泡，又好像是小皮球在肚子里打滚的感觉，真的很奇妙，但是也很享受，不是吗？ 接下来，育儿网小编带各位准妈妈一起来了解胎动所传递的“秘密”，让各位孕妈对胎动有更深入的了解。 ◆胎动是宝宝在做运动 孕期满4个月后，宝宝开始在妈妈肚子里活动，这就出现了胎动。 翻身运动：宝宝身体左右转动，持续时间比较长，大约3～30秒。因为翻身动作大，准妈妈会有翻滚、牵拉的感觉。 四肢运动：宝宝偶尔来个拳击脚踢，妈妈感觉

怀孕初期，准妈妈都还挺紧张的，担心肚子里的孩子保不住，那么怀孕初期孕妈保胎建议多吃这些食物！ 孕妈妈特别需要注意保护好胎儿，特别是在刚刚怀孕期间（怀孕1-3个月时间），不仅要注意日常饮食，更要注意生活方面的护理。 安胎保胎妈妈不需要补充昂贵的保健品，从最科学的角度出发，了解一下吃什么食物能安胎，营养丰富有健康，对您和宝宝都是最好的选择，下面是有关安胎食物的介绍。 女人在怀孕期间，身体会出现很多特殊变化，想应对这些变化，孕妇就要合理的安排生活，补充营养。怀有身孕的准妈妈一定很想知道安胎食物有哪些？因为只有通过食补才能避免药物的危害，补得更加自然健康。为了准妈妈和宝宝的双重健康，我们建议您了解一下安胎的食谱。 有些准妈妈认为，在怀孕期间只有自己想吃的才是健康的，因而根据自身的喜好来选择饮食，我们建议您更加科学冷静的面对您的日

当准妈妈出现宫缩的情况，是不是意味着宝宝就要生出来了？那么问题来了，孕妇宫缩频繁对胎儿的影响有多大？ 宫缩是临产的一个重要特征——有规则的子宫收缩即宫缩。 怀孕38周左右，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。 初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。 宫缩对胎儿的影响 不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，

怀孕了孕妇可以吃巧克力吗？孕妇吃巧克力对胎儿会有什么影响呢？巧克力是一种能量极高的食品，主要由可可脂、奶粉和糖等成分组成?熏每100克巧克力可产生相当于150克粮食的热量。 科学家们对可可和巧克力的成分已进行了广泛的研究。首先从可可中分离出的巧克力脂肪?穴即可可脂?雪是由饱和脂肪酸?穴软脂酸和硬脂酸?雪、单不饱和脂肪酸以及其他少量?穴低于5%?雪脂肪酸组成。巧克力中除了合有脂肪和结构简单的糖之外，还富含大量的必需矿物质?熏尤其是美、铜、钾和锰。实际上还含有适量的锌和铁。 美国科研人员研究发现，吃少量的巧克力能增加血液中影响血小板凝结的类黄酮，因此对心脏有益。 美国加州大学研究人员研究发现，黑巧克力中含有类黄酮?熏它可减少血小板的黏性，即使吃少量的巧克力也同样对心脏有益。研究人员让l 8名健康成年人每人吃25克巧克力?熏 6小时后检测发

有些孕妇在孕晚期会出现水肿的情况，而且有的还非常严重，那么孕期水肿怎么办？孕妇水肿吃什么好？ 孕妇水肿吃什么好？怀孕期间，孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位、足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。 一、摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。 二、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈

叶酸是孕妇需要吃的东西，那么你知道叶酸有什么作用吗？怀孕以后是一定需要补充叶酸的吗？让我们一起来了解一下！ 补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面： 预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。 减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%～8%的准妈妈。 降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预