均衡的营养是人体健康、长寿的物质基础，更是孕育下一代的根基。俗话说得好，打铁还需自身硬，孕前营养不容忽视。想要孕育出一个健康、称心的宝宝?必须重视孕前的营养补充! 　　孕前营养重要，怀孕期间营养同样重要。并且，充分的营养摄取还能在哺乳期帮助提高母乳的吸收率和乳质。怀孕5~6周的时间里宝宝的眼睛、耳朵、肝脏、心脏、骨骼和肌肉就已经开始发育了。所以，比起孕期才重视营养的摄取，从备孕期就开始提前补充营养才能对宝宝产生最佳效果。 　　然而当下的准妈妈由于偏食或者工作繁忙、无暇调理饮食就会造成营养上的短板，而宝宝在体内的发育每个阶段都是极其关键的。 　　为此，记者采访了几名育儿专家，他们积极推荐韩国每日乳业专为孕产妇研发的——每日韵晨佳。作为致力于研发营养均衡、安全卫生的婴幼儿产品的韩国乳业巨头—每日乳业的又一力作，每日韵晨佳凭借其均衡的营养和便捷的取用

　　很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据孕妇饮食禁忌大调查中发现：6 成 5 孕妇平均一天进食 4-6 餐，而且 5 成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。 　　有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下： 　　影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到怀孕末期，容易发生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。 　　导致肥胖：夜间身体的代谢

心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。 具体表现： 1、轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。 2、型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感。 3、常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。 思维迟缓 1、患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。 2、临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 意志活动减退 1、患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，

　　女人只要一怀孕就要在生活的各个方面加强注意，孕期饮食是很重要的一个方面。孕晚期则更加要注意了，孕晚期注意事项有哪些呢?孕晚期饮食注意事项又有哪些呢? 　　孕晚期饮食注意事项： 　　(1)应注意优质蛋白质的摄入。孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。 　　(2)能量供给。一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。 　　(3)矿物质和维生素供给。孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达：300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量

德国天才卡尔威特说过：“对于孩子来说，最重要的是教育而不是天赋，孩子成为天才还是庸才，不是决定于天赋的多少，而是决定于出生之前直到五六岁的教育。”越来越多人注重胎教，胎教音乐、胎教故事也变得非常流行。但是，语言胎教才是一种最有效的胎教方式，辣妈小S就亲身实践过这一招。 小S怀孕后，深信每天跟宝宝说话的精神力量会让宝宝的将来更聪明，于是每天全身脱光了站在浴室的镜子前，对着宝宝说话。 一开始只是简单的说，“许俏妞，我是妈咪，希望你健健康康的，妈咪很爱你，爸爸也是，阿公阿婆也是…”坚持了三个月后，却变得欲罢不能，养成了跟腹中宝宝聊天的习惯。 据说，小S生下许俏妞后，如果她哭闹，情绪不稳定，小S就唱之前每晚给她唱的《蝴蝶蝴蝶》，情绪就会慢慢稳定下来，不哭也不闹。 据科学研究，拥有聪慧大脑的表现是：反应迅速;注意力品质好，能高度集中

　　世界杯期间，有一群特殊的球迷——孕妇。四年的等待，让她们忍痛割爱，实在有些欲罢不能，想向世界杯说声“我爱你”，肚里的宝宝更是心肝，怎么办呢? 　　市妇幼保健院妇产科负责人李医生提醒孕妈妈们，通宵看球，打“疲劳战”，对孕妇及胎儿危害都很大。为了健康，最好有选择地观看比赛，或者通过录像补看。为了自己和宝宝的健康，尽量不要熬夜观看，更不可情绪激动。此外，刚刚生产完的产妇，也不宜久坐熬夜看球。 　　孕产妇熬夜看球坏处多 　　据李医生介绍，作为孕妇，怀孕期间本来就很疲劳，身体消耗非常大，一旦熬夜，孕妇身体很可能吃不消。而且看球情绪易受赛况影响，孕妇情绪不佳或是激动时，会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘

　　孕期孕妇的身心调节非常重要，尤其是在容易流产的孕早期，对此，中医也认为，孕早期调养，重在调心，孕妇应多看美好和谐的东西，少听令人烦躁兴奋的音乐，不说粗言乱语，心无邪念，保持开朗，以安胎养神。 　　中医调养说一：饮食清淡勿温补 　　中医认为，孕早期，胎儿尚未定形，故不宜服食药物，一日三餐要定时，饥饱要适中，饮食要清淡，滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。以下传统中药要忌食： 　　毒草药：乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。 　　破血药：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红花、苏木等。 　　吐下滑利药：藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏仁等。 　　辛温燥热药：厚朴、肉桂、干姜等。 　　注意，实验证明薏苡仁油对动物子宫有兴奋作用，能快速促进子宫收缩，所以不宜孕妇食用。桂圆应少吃，桂圆甘温大热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹

脐带绕颈有危险吗?在孕期，经过产检发现胎儿脐带绕颈，准妈妈就会感到恐慌，这样是不是对胎儿发育有影响呢?想要避免胎儿脐带绕颈又要怎么做呢? 胎儿脐带绕颈有危险吗 脐带是宝宝在妈妈肚子里的唯一的生命线，它发生问题直接危及到宝宝的安全，脐带绕颈是产科常见的并发症。绝大部分脐带绕颈在妊娠期不会对胎儿产生大的危害，所以没有必要过于担心，只要监测胎动和按时进行产前检查就可以了，如果胎动突然特别频繁或胎动明显减少(12小时胎动少于15次，或较以往减少50%)，甚至不动，要及时到医院就诊。但分娩时可能会引起胎头衔接困难、下降缓慢、胎儿缺氧等情况，所以有脐带绕颈的产妇，在分娩时加强监护，只要得到及时发现异常，及时正确处理，不会造成不良后果。 那么，避免胎儿脐带绕颈要怎么做呢? 胎儿脐带绕颈的防止方法 适当饮食：多进食富含营养

　　社会越先进，各项科技越发展，就连孕期的胎教都有了新方法。这里小编就带大家了解一下“营养早教”，让您在孕期中既能吃的好，又有胎教的作用! 　　什么是营养胎教?! 　　营养胎教，是根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质，脂肪，碳水化合物(糖)，矿物质，维生素，水，纤维素，以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。 　　因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的，所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来，孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则，粗细搭配，每日食谱应包含：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。 　　怎样进行营养胎教?! 　　选择能提高受孕几率的食物 　　充分摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆

　　胎毒是指婴、幼儿疮疖、疥癣、痘疹。其病因是由于孕妇恣食辛热，甘肥厚味，或生活调摄失宜，遗毒于胎，或郁怒悲思等因素使生子是病证。很多妈妈都听老人说孕妇在分娩前都要做清胎毒的工作，否则宝宝的皮肤就容易长红疹。今天小编就为你解答什么是胎毒，孕妇去胎毒的食物疗法。 　　什么是胎毒 　　胎毒常见的证候有胎毒发热，胎毒发寒，胎毒发搐，胎毒发黄等。 　　1.胎毒发热：遍身壮热，口闭面赤，呼吸气热，眼胞浮肿，气急喘满，啼叫惊烦，小便短赤，大便秘结。 　　2.胎毒发寒：面色青白，昏昏多眼，吮乳泻白，呼吸气冷，身起寒栗，曲足握拳，腥痛啼叫不休，或口噤不开。 　　3.胎毒发搐：频频作搐，身热面青，牙关紧闭，气逆痰鸣，腰直身僵，双目上视，啼声不出。 　　4.胎毒发黄：面目及全身皆黄如金色，身热，小便如栀汁，乳食不思，啼哭不止。 　　清胎毒的方法 　　1.吃些芝麻糊，绿豆沙 　　2.绿豆煲

孕妇能不能吃西瓜 孕妇是可以吃西瓜的，孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。 孕妇吃西瓜注意事项 1、孕妇吃西瓜要适量 西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引

　　世界杯来了，经过四年的漫长等待，相信没有人会愿意放过这次享受足球盛宴的机会。由于时差的缘故，世界杯赛事均在北京时间的半夜举行。这就意味着，熬夜是本届世界杯的主旋律。 　　世界杯“盛宴”熬夜狂欢，孕妇球迷要“淡定” 　　世界杯的盛放期有一个月，足球盛宴谁都不想错过，但健康也是头等大事。尤其是对于孕妇球迷更是要注意，连续通宵看球，对孕妇及胎儿危害很大。专家提醒孕妈妈们，世界杯“盛宴”期间，孕妇球迷要“淡定”。 　　孕妇球迷禁忌：熬夜+情绪激动 　　专家还说，妇女产后或流产后，如长期卧床、久坐不动，可致引流不畅，积液淤积在宫腔，影响子宫复旧，严重的可出现晚期大出血。另外，孕妇怀孕期间本来就很疲劳，情绪再激动，就会引起宫缩，甚至导致流产;怀孕期间，孕妇子宫体积大增，压迫下腔静脉，易致血液

说起胎教，相信不少人都知道，对于胎教的做法现在是越来越多了，不少孕妇会在胎儿的不同时期听一些不同的音乐，还会讲不同的故事等等，还有些父母会跟还未出世的小宝宝说过，其实这都是胎教的表现。世界杯是难得的足球盛宴，不少孕妇球迷当然不会放过这个好的胎教机会。那么世界杯期间怎么给宝宝胎教?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 临床试验研究已经证明，胎教实施得很好的新生儿，出生以后大脑的发育较好，心智的发育也较好，一个优秀人才所具备的观察力、记忆力、想象力、思维能力、语言表达能力、反应能力，都能在短时间内迅速发展，在以后的人生成长中，心理健康和性格脾气的稳定等，也都有更上乘的表现。 世界杯期间怎么给宝宝胎教? 胎教的科学性还体现在许许多多的胎教磁带和胎教故事里。科学家还鼓励那些准父亲们和母腹中的孩子交谈。还有的父母，在胎儿5个月，听觉器官开始发育时就给孩子

越到临产，检查越频繁，大约一周一次。 这时准妈妈的心要细致再细致，密切观察，随时注意自己的身体有什么“风吹草动”。 第1次：孕30周检查 1、血压 2、体重 3、宫高 4、腹围 5、测胎心 6、尿常规 第2次：孕32周检查 1、血压 2、体重 3、宫高 4、腹围 5、胎心监护 小提示：一般从32周开始，加入胎心监护，每次约20分钟左右。从怀孕37周开始，每周要做一次胎心监护，借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化，这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据，同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。如果准妈妈有合并症或并发症，最好从怀孕第28-30周开始做胎心监护。 6、血常规 7、尿常规 8、B超

　　随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7——9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。 　　妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。 　　孕晚期的最佳睡姿是怎样的？ 　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。 孕晚期睡姿图 　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉

　　进入夏季，许多人都换上了清爽的凉鞋。但武汉市中心医院妇产科主任医师熊国平提醒，孕妈妈穿凉鞋要慎重。 　　“孕妇穿鞋首先要考虑安全性，一定不能为了凉快或时尚而选择不适合自己的凉鞋。”熊国平主任表示，由于孕妇体重逐渐增加，脚掌会承受更大的负荷，走起路来更需要掌握身体平衡，一双不合脚的鞋会使孕妇腰背部及下肢肌肉酸痛感更加明显，容易疲劳，影响孕妇休息及食欲，从而影响腹中胎儿的发育。 　　由于孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，如果穿橡胶或塑料材质的拖鞋或凉鞋，会增加滑倒的风险。孕妇也不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重脚气。熊国平建议，孕妇夏天还是以宽松、透气的薄布鞋为宜，并且最好穿后跟在2厘米左右的鞋。一点儿跟都没有的平底鞋可能会增加脚后跟压力，造成足跟损伤。 　　如果非要穿凉鞋，最好选2厘米以下的坡跟凉鞋。款式上不要选择鱼嘴凉鞋，因为孕妇脚部浮肿容易挤

在临床上，我们将妊娠28周以内胚胎不能继续发育而导致的流产称为自然流产，将连续3次或3次以上的自然流产叫做习惯性流产。引起自然流产的原因主要有胚胎疾患和母体疾病两个方面。如果胚胎本身有缺损，当其发育到一定程度后就会死亡而发生流产。专家介绍，如果是母体方面的原因，则有可能是以下几种情况： ①黄体素缺少; ②维生素缺乏，如维生素E、K、C缺乏等; ③生殖器官异常，如子宫异常、子宫畸形、子宫肌瘤等; ④急慢性疾病，如胃肠炎、尿路感染等; ⑤性病，如淋病、梅毒等; ⑥情志内伤，如精神恐惧、情绪紧张等。 对于有习惯性流产史的妇女来说，孕期保健显得尤其重要。具体应掌握以下要领。 1.生活规律：起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰

　　小腿抽筋，这是很多准妈妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中，由于小腿抽筋而时常痛醒，影响了孕妇的睡眠质量，是怎么回事呢? 　　一、缺钙 　　怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。 　　缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。 　　二、饮食不均衡 　　比如准妈妈在一次过量摄入肉类物质后也会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。 　　三、疲劳 　　在孕中后期，孕妇的体重会逐渐增加，加之孕妇如果走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性

　　开展音乐胎教 　　胎宝宝听觉发育开始于第2个月胚胎学研究证明，胚胎从第8周开始神经系统初步形成，听神经开始发育。当胎宝宝发育进入5～7个月时听力完全形成，还能分辨出各种声音，并在母体内做出相应的反应。 　　有人曾做过一个实验，给准妈妈听音乐，2分钟后，准妈妈的心跳加快，如果在准妈妈腹部子宫的位置放音乐给胎宝宝听，5分钟后发现胎宝宝也出现心跳加快，而且对音乐的高调和低调有不同的反应。有人给6个月的胎宝宝用丝竹乐器演奏欢畅、轻柔的乐曲时，胎宝宝在腹内发生安详、舒适的蠕动，出生后他再听到同类的乐曲时，则表现出手舞足蹈的高兴劲儿。可见，胎宝宝比较喜欢低缓、委婉的音乐，不愿意接受尖、细、高调的音响。 　　音乐胎教的曲目和方式的选择要有利于胎宝宝每一个胎宝宝先天性格不同，所以准妈妈选择胎教音乐时也不能生搬硬套，一切要以有利于胎宝宝身心发展为原则。对于胎动频繁、个性急躁的胎宝宝来说，可多选择那

我们都知道母乳是宝宝们最佳的天然饮食，一般情况下，妈妈产后都有足够的奶水供小宝宝食用，但是生活中很多的女性朋友却出现了产后少乳的症状。那么如何才能保证充足的奶水呢?专家介绍，想要产后乳汁丰富，孕期的饮食是非常关键的，小编下面为大家介绍孕期要储备的七类食物。 1、谷、薯类食物 谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，维护肠道环境，有利于各种营养素在肠道的吸收。 2、鱼类 鱼类含有比较丰富的微量元素，如锌、碘、硒等，微量元素具有保护乳房、抑制乳腺疾病发生的作用。鱼类还是优质蛋白质的良好